(出典:『異世界でスキルを解体したらチートな嫁が増殖しました』) 通常の能力をはるかに超えた異常な力を持ったキャラクターが登場をする漫画をとして「チート漫画」 があります。 異世界ファンタジー漫画や転生系異世界漫画などのジャンルの「異世界チート漫画」が多いです。 チートとしか言いようがない、その強すぎる能力を使って"最強主人公"として、無双していきます。 ここでは、そんな チート漫画の中で、おすすめの面白い作品 をまとめてみました。 少年コミック、少女コミック、青年コミックの中から、連載中・完結済みを問わずに名作・傑作・人気作を選んであります。 ぜひ、この記事を参考にして、面白そうな漫画を探してみてください。 おすすめの面白い「チート漫画」を紹介! くじ引き特賞 無双ハーレム権 29歳独身は異世界で自由に生きた……かった。 成長チートでなんでもできるようになったが、無職だけは辞められないようです 異世界でスキルを解体したらチートな嫁が増殖しました ここは俺に任せて先に行けと言ってから10年がたったら伝説になっていた。 世界最強の後衛 ~迷宮国の新人探索者~ デスマーチからはじまる異世界狂想曲 Lv2からチートだった元勇者候補のまったり異世界ライフ 転生賢者の異世界ライフ~第二の職業を得て、世界最強になりました~ 異世界魔王と召喚少女の奴隷魔術 異世界迷宮でハーレムを ポーション頼みで生き延びます! 転生したら剣でした Re:Monster 異世界支配のスキルテイカー ゼロから始める奴隷ハーレム 異世界はスマートフォンとともに。 塔の管理をしてみよう ワンワン物語 ~金持ちの犬にしてとは言ったが、フェンリルにしろとは言ってねえ!~ 骸骨騎士様、只今異世界へお出掛け中 自重しない元勇者の強くて楽しいニューゲーム 魔王の始め方 転生したらスライムだった件 たとえばラストダンジョン前の村の少年が序盤の街で暮らすような物語 とんでもスキルで異世界放浪メシ 俺だけ入れる隠しダンジョン ~こっそり鍛えて世界最強~ 最強職《竜騎士》から初級職《運び屋》になったのに、なぜか勇者達から頼られてます 食べるだけでレベルアップ! 【2021版】おすすめの「チート漫画」を厳選して紹介！ - 漫画ギーク記. シロクマ転生 スライム倒して300年、知らないうちにレベルMAXになってました デッドマウント・デスプレイ 物理さんで無双してたらモテモテになりました 魔王様、リトライ!
平凡な若手商社員である一宮信吾二十五歳は、明日も仕事だと思いながらベッドに入る。だが、目が覚めるとそこは自宅マンションの寝室ではなくて……。僻地に領地を持つ貧乏// 完結済(全206部分) 563 user 最終掲載日:2020/11/15 00:08 転生貴族の異世界冒険録~自重を知らない神々の使徒~ ◆◇ノベルス6巻 & コミック5巻 外伝1巻 発売中です◇◆ 通り魔から幼馴染の妹をかばうために刺され死んでしまった主人公、椎名和也はカイン・フォン・シルフォ// 連載(全229部分) 564 user 最終掲載日:2021/06/18 00:26 盾の勇者の成り上がり 《アニメ公式サイト》※WEB版と書籍版、アニメ版では内容に差異があります。 盾の勇者として異世界に召還さ// 連載(全1050部分) 456 user 最終掲載日:2021/07/20 10:00 蜘蛛ですが、なにか? 勇者と魔王が争い続ける世界。勇者と魔王の壮絶な魔法は、世界を超えてとある高校の教室で爆発してしまう。その爆発で死んでしまった生徒たちは、異世界で転生することにな// 連載(全588部分) 455 user 最終掲載日:2021/02/12 00:00 転生して田舎でスローライフをおくりたい 働き過ぎて気付けばトラックにひかれてしまう主人公、伊中雄二。 「あー、こんなに働くんじゃなかった。次はのんびり田舎で暮らすんだ……」そんな雄二の願いが通じたのか// 連載(全533部分) 最終掲載日:2021/07/18 12:00 乙女ゲー世界はモブに厳しい世界です 男が乙女ゲー世界に転生!? 【盾の勇者の成り上がり】私は盾の勇者様の剣です！ラフタリアの名セリフ13選！【名言】 | アニメ名言ライブラリー. 男爵家の三男として第二の人生を歩むことになった「リオン」だが、そこはまさかの知っている乙女ゲーの世界。 大地が空に浮かび、飛行船が空// 完結済(全176部分) 最終掲載日:2019/10/15 00:00 異世界のんびり農家 ●KADOKAWA/エンターブレイン様より書籍化されました。 【書籍十巻ドラマCD付特装版 2021/04/30 発売中!】 【書籍十巻 2021/04/3// 連載(全706部分) 482 user 最終掲載日:2021/06/25 10:22 デスマーチからはじまる異世界狂想曲( web版 ) 2020. 3. 8 web版完結しました! ◆カドカワBOOKSより、書籍版23巻+EX巻、コミカライズ版12巻+EX巻発売中!
(出典:『異世界エルフの奴隷ちゃん』) 異世界で冒険をしていく「異世界系ファンタジー漫画」は、 中世ヨーロッパのような世界観である作品が多いです。 そして、数多くの作品で"奴隷"がでてきます。 そんな 「異世界漫画」で「奴隷」設定を採用しているのが『異世界奴隷漫画』 です。 「異世界奴隷漫画」では、やさしい主人公がひどい境遇の奴隷を救ったり、奴隷をパーティーメンバーにして冒険をしたりとします。 また、奴隷の種族としても、人間だけではなく、エルフ、獣人などがいます。 美少女奴隷もでてきます。 ここでは、そんな 異世界で奴隷がでてくる漫画の中で、おすすめの面白い作品 をまとめてみました。 少年コミック、少女コミック、青年コミックの中から、連載中・完結済みを問わずに名作・傑作・人気作を選んであります。 ぜひ、この記事を参考にして、面白そうな漫画を探してみてください。 おすすめの面白い「異世界で奴隷がでてくる漫画」を紹介! 異世界でスキルを解体したらチートな嫁が増殖しました 異世界エルフの奴隷ちゃん 異世界魔王と召喚少女の奴隷魔術 くじ引き特賞 無双ハーレム権 デスマーチからはじまる異世界狂想曲 成長チートでなんでもできるようになったが、無職だけは辞められないようです 異世界迷宮でハーレムを 異世界支配のスキルテイカー ゼロから始める奴隷ハーレム 異世界で奴隷になりましたがご主人さまは私に欲情しません 自称!平凡魔族の英雄ライフ ~B級魔族なのにチートダンジョンを作ってしまった結果~ 魔王の俺が奴隷エルフを嫁にしたんだが、どう愛でればいい? 「盾の勇者の成り上がり」岩谷尚文の名言・台詞まとめました | アニメとマンガの名言サイト. 人食いダンジョンへようこそ! 自重しない元勇者の強くて楽しいニューゲーム 盾の勇者の成り上がり 物理さんで無双してたらモテモテになりました 駆除人 奴隷姫 回復術士のやり直し 生き残り錬金術師は街で静かに暮らしたい 最強の職業は勇者でも賢者でもなく鑑定士(仮)らしいですよ? 終わりに おすすめの「異世界奴隷漫画」を紹介してみました。 魔法がでたり魔物がでたりとする「異世界ファンタジー漫画」の中で「奴隷」設定を採用した漫画です。 様々な種族の奴隷キャラクターたちがでてきます。 この記事に掲載されている作品は、連載中と完結済みの漫画を問わずに、どれも面白い作品ばかりとなっています。 興味を持ってた漫画を見つけることができれば、ぜひとも手にとってみてください。
第11候補:チカラガホシイカ・・・・... チカラガホシイカ・・・・・ スベテガニクイカ・・・・・ [発言者] カースシリーズ 第12候補:よく分かんないけど、槍の... よく分かんないけど、槍の人が悪い! [発言者] フィーロ 第13候補:愛する私の世界のために!... 愛する私の世界のために! [発言者] グラス 第14候補:ここは地獄だ・・・・・な... ここは地獄だ・・・・・ならこんな世界 滅んじまえ! こちらのページも人気です(。・ω・。) 盾の勇者の成り上がり 登場人物名言 盾の勇者の成り上がり タグクラウド タグを選ぶと、そのタグが含まれる名言のみ表示されます!是非お試しください(。・ω・。) 盾の勇者の成り上がり 人気名言 投稿者:盾勇 発言者:ラフタリア 投稿者:優ちゃん 投稿者:霊亀の心の盾 発言者:グラス 投稿者:盾の勇者 発言者:岩谷尚文 発言者:オスト=ホウライ 本サイトの名言ページを検索できます(。・ω・。) 人気名言・キャラ集 青春×機関銃 名言ランキング公開中! サクラクエスト 名言ランキング公開中! 冴えない彼女の育てかた 名言ランキング公開中! [鬼滅の刃] 嘴平伊之助 名言・名台詞 [僕のヒーローアカデミア(ヒロアカ)] オールマイト 名言・名台詞 [タッチ] 上杉達也 名言・名台詞 今話題の名言 優くんこそ いつまで服着てんの・・・? 星空の下で裸って・・・ 最高に気持ちいいよ? [ニックネーム] ふうか [発言者] 碧井風夏 俺が進む道は生者を殺す 鬼の道じゃない 死者を生かす 武の道だ!!! [ニックネーム] ブラスタ [発言者] ブラック☆スター バカ野郎が… お前は全然わかっちゃいねェ… 本当に大事なモノは力でも勇気でも… ましてや仲間でもねェ 本当に大事なのは俺様を頼りにするコトだ 俺様は世界中から頼りにされる男だ 俺を頼らないお前はバカだ!! ガンバッてガンバって 出来ないことが出来るようになる こんなワンダフルなことはないぞ [ニックネーム] リーダー [発言者] たけし リーダーというのはな 強い信頼を受け止め、深い安心を与える… …そういう存在じゃなきゃダメなんだ… [発言者] たけし父 なっちょっぱやでネタバレしましたね〜! [ニックネーム] ももちたまて [発言者] 百地たまて けんかはよせ 腹がへるぞ [ニックネーム] げげげ [発言者] ねずみ男 ちょ〜かっこいいね〜 ちょっと結婚してほしいんだけどさ この後暇?
」 4話 「お前の負けだ」 「これが最強の槍と盾の勝負なら、俺の盾をつらぬけなかった時点で、お前の負けだ!」 「どうせ勝てないなら、嫌がらせでもしてやろうと思ってな!」 「ここは地獄だ。だったらこんな世界……滅んじまえ!! 」 「それは、ずっと誰かに言ってもらいたかった言葉。いや、ラフタリアはずっと……」 5話 「ありがとう」 「…… ありがとう、か」 6話 「礼は言葉では無く、金で頼む」 「物を売るだけでなく、人も運ぶ。行商はなかなか稼ぎになるかもな」 「いままでさんざん殺して来たんだろ。今度は自分の番だと思って諦めろ」 「あまりむやみに突っ込むな」 「一生残る傷なんて付いたら、たまったもんじゃない」 7話 「元康のバカの尻拭いは腹立たしいが、もらった分の仕事はする」 8話 「錬の奴。肉は放っておけば腐ることぐらい、高校生のガキでも知っているだろうが。いや、この世界をゲームと同じだと思っているなら抜け落ちてるか」 「また……また奪われるのか? またこの世界は、俺から全てを!? 」 「(ラフタリア)お前の方が先だ!」 「あの時俺に迷いがあったから、2人を危険な目に合わせてしまった。 勇気と無謀は違うように、慎重と臆病も違う。 臆病でいたら、守れるものも守れないんだ」 「今の俺達は、昨日より強くなっている。明日はもっと強くなる。 そして次に活かしていこう!」 「強くなる、俺を信じてくれるあいつらと一緒に。そして守る、何があっても必ず!! 」 9話 「構わない。お前に比べれば金貨1枚なんて安いものだ」 「追ってくるんだ。逃げるしか無いだろ!」 10話 「それはダメだ。自分の可能性は自分で決めろ」 「波が終わって、俺が元の世界に帰った時、俺がいなくても生きていける道を選べ!」 「嘘だと思うなら東方の村に行ってみるといい。お前達のせいで何人死んだと思ってる!? 」 「その金で、もっとマシな装備を整えろ」 「簡単に死なれたら面倒だ」 「勘違いするな。俺を利用したりハメようとしたら、それなりの報いは受けてもらう」 11話 「言い争いをしてる場合か!? 」 「負ければお前らも、村人もみんな死ぬ! いい加減、ゲーム感覚は捨てろ!」 「この作戦ならいつかは倒せる。だが……時間をかけ過ぎれば、村が危ない」 「俺はラフタリアを、フィーロを、村の連中を守ると決めたじゃないか!」 「鉄の乙女の中で叫びすらも抱擁され、全身を貫かれ苦痛に苦悶するがいい。アイアンメイデン!!
お友達と一緒にいる我が子を見ている時に、ふと「あれ、うちの子だけ背が低い…?」なんて思ったこと、ありますよね。 小さい頃は同じくらいの身長だった子がある日ぐーんと伸びているとしたら、その子はもしかしたら毎食しっかり栄養素が採れているのかも? この記事では、子供の成長期に採るべき大切な栄養素について、また、美味しく食べられて栄養素もバッチリ採れる簡単レシピも5つ紹介していきます。 【無料】お子さんのLINE成長診断はこちら 身長を伸ばすには栄養不足?3つのチェックで判明!
7g ・脂質:10. 6g ・カルシウム:379mg ・亜鉛:2. 3mg ●煮込みうどんの材料(2人前) ①うどん…2玉 ②鶏ささみ…4本 ③小松菜…150g ④ニンジン…6cm ⑤ネギ…5cm ⑥木綿豆腐…1/2丁 ⑦市販のめんつゆ…適宜 ⑧練りゴマ…大さじ1 ⑨サラダ油…小さじ1 ⑩酒…小さじ1 ⑪塩…少々 ささみは塩と酒をふり、ラップをして電子レンジで加熱します。冷ましてから細くさきます。 めんつゆを、かけつゆになるように水で薄めて、3と1/2カップにし、土鍋に入れて強火にかけます。 小松菜は根本を落としてざく切りにし、ニンジンは皮をむいて幅2~3mmの半月切りにします。ネギは小口切りにしておきます。 フライパンにサラダ油をひき、ささみ・ニンジン・小松菜・木綿豆腐を加え、木綿豆腐の水気を飛ばすように崩しながら炒め合わせます。小松菜の色が鮮やかになったら火を止めます。 土鍋に練りゴマを溶き入れ、うどんを加えて中火で煮ます。④の具を加え、小口切りにしたネギを入れます。ちなみに、うどんダシでも美味しく作ることが出来ます。 洋風かきたま汁 ・エネルギー:240kcal ・タンパク質:16. 6g ・脂質:14. 【みんなが作ってる】 身長 伸びるのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. 9g ・カルシウム:131mg ●洋風かきたま汁の材料(1人前) ①イワシ…中2尾 ②大和イモ…20g ③ショウガ…1/4片 ④みそ…小さじ1/2 ⑤卵黄…小さじ2 ⑥片栗粉…小さじ1 ⑦水…1カップ ⑧顆粒コンソメスープの素…小さじ1/4 ⑨塩・こしょう…少々 ⑩とき卵…1/2個分 ⑪ゴマ…小さじ1 ⑫乾燥ワカメ…適量 イワシは、頭・内臓・骨・尾を取り除き、包丁でよく叩きます。 大和イモとしょうがは、すりおろします。 ボウルに②と、みそ・卵黄・片栗粉を混ぜ合わせ、①を加えて更に混ぜてから、丸く形を整えます。 鍋に、水・顆粒コンソメスープの素を入れて熱し、③を加えて煮ます。塩・こしょうで味を整えて、とき卵を流し入れ、乾燥ワカメを加えます。 仕上げにゴマをふります。 スープ ・エネルギー:273kcal ・タンパク質:33. 9g ・脂質:7. 6g ・カルシウム:180mg ・亜鉛:2.
子ども身長を伸ばすためには、普段からどんな 食べ物 や 栄養分 に注意しておくべきなのか? 成長期の子どもがいるママは、詳しく知りたいと思われている方も多いかと思います。 テレビなどのメディアではダイエットや健康に関する内容が多いので、子供の身長を伸ばす食べ物については知る機会はそれほど多くないため、『身長を伸ばす食べ物といえば魚や牛乳』といった昔から言われているイメージが強いかと思いますのが、実はそれだけでは十分ではありません。 そこで、今回は お子さんの身長が伸び悩んでいてお困りのママに向けて、身長を伸ばすために役立つ食べ物や栄養素 を詳しくお伝えします。 [スポンサー広告] 身長を伸ばす食べ物や方法はあるのか? まだ伸びる！伸びるためには食事が必須。 : はるはるの子供アスリート栄養満点ごはん Powered by ライブドアブログ. 「身長を伸ばす食べ物」という魔法のような食べ物はもちろん存在しません。ですが、子どもの成長期に骨の促進を手助けする大切な栄養素はありますので、普段の生活から意識して摂取していけば成長の助けになってくれます。 また、身長を伸ばす方法としては「姿勢の矯正」に注目してみて下さい。厳密には身長を伸ばすわけではないのですが、本来あるべき高さが猫背によって伸びきっていない場合があります。なお、猫背こどもの割合は年々増え続け、2010年以降では4割にも増えているという報告もあるので、普段から姿勢には注意しておきましょう。(参考: 子どもの猫背増えてます ) 身長が伸びない6つの原因と対策 身長を伸ばす良い条件が揃っても、伸びない原因を放置していてはいくら努力しても身長はなかなか伸びてくれません。そおため、以下の身長が伸びない6つの原因と対策を把握して一つずつ解決していきましょう。 1. 栄養バランス(好き嫌い) 身長を伸ばすために役立つ栄養素として、たんぱく質、カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどが大切になってきますが、好き嫌いが強いと、これらをバランスよく摂取するのが難しくなります。仮に必要な絵栄養分だけに偏って摂取したとしてもいけません。あくまでバランスよく摂取ることが大切です。特に身長が急激に伸びる思春期までにはできる限り好き・嫌いを無くしておきたいところです。 ただし、いくら必要な食べもおがあったとしてもアレルギー持ちのお子さんの場合は話が別です。体に悪影響の無いよう、バランスの良い食生活を心がけてみてください。また、どうしても食べ物からの摂取が難しい場合は不足分をサプリメントで補うなども検討に入れておくと良いですよ。 【PR】 子供の成長をサポート「フィジカルB」 2.
運動不足 適度な運動は骨端線に刺激を与え、成長ホルモンの分泌量が増えると共に、運動後も成長ホルモンの分泌に繋がります。運動不足になると、特に成長期の子どもにとってこれらの成長ホルモンの分泌量が不十分になる恐れがあるので、気を付けた方が良いでしょう。 なお、身長と関連付けた運動の話になると「●●や・・・といったスポーツをすれば身長が伸びる」といった話も聞かれることがあるかと思いますが、実はいま現在のところ特定のスポーツをすれば身長が伸びる、といった医学的な裏付けはありませんのでそういった話は鵜呑みにせず、『適度な運動をさせる』という点だけ気を付ける様にしてあげてください。 4. 睡眠不足 睡眠には身長を伸ばすために必要となる成長ホルモンの分泌を促してくれます。成長ホルモンは夜の10時を超えてから増え始め、夜の12時~深夜の2時に分泌のピークを迎えますが、睡眠してから2時間くらいまでの一番深い眠りのときに大量に分泌されます。よって、睡眠不足で夜遅くまで起きていることで、成長ホルモン分泌のタイミングを逸してしまう危険があります。夜更かしをせずにしっかりと睡眠をとるようにするのが大切です。 出典: 【身長を伸ばす5つの要素】健康豆知識 また、就寝前におやつなどを食べてしまうと消化するためにエネルギーを使ってしまうため、睡眠の妨げになることがあります。その他には、部屋の明かりや電化製品などの小さな明かりなどが気になると睡眠の妨げにもなります。テレビやパソコン操作、スマホやタブレット閲覧などは脳を興奮させて眠りを浅くさせることがあるため、入眠の1時間前から何もせず寝る準備をしましょう。 なお、睡眠時間としては、中高生で8~9時間、幼児から小学生は9~10時間が必要といわれています、日々の睡眠時間の参考にしてみて下さい。 5. 子どもの身長がぐんぐん伸びるおいしいレシピ１５０ / 中野 康伸/磯村 優貴恵【監修】 - 紀伊國屋書店ウェブストア｜オンライン書店｜本、雑誌の通販、電子書籍ストア. 腸内環境トラブル 栄養や睡眠などが注目を集めることが多いので見過ごされがちですが、摂取した栄養分を不足なく体内に吸収するためには腸内環境の調整も大切になってきます。 腸内環境が正常でなければ、必要な栄養分を必要なだけ摂取できなくなります。その結果、腸内環境が悪いと身長の原料となる栄養を取り逃してしまう恐れも。せっかく身長促進のために考え抜いて献立を作ったとしても、その大部分がお通じとして排出されては勿体無いですよね? こういった栄養の吸収を悪くする腸内環境トラブルを予防するためには、食物繊維と発酵食品を大目に摂取してみてください。 食物繊維は善玉菌の増加を助けて腸内で水分を吸収するので便を軟らかくしてくれます、また発酵食品は腸内細菌の栄養源となります。豆・ごぼう・さつまいも・ハト麦・玄米などがおすすめの食べ物で、加えてさらに「オリゴ糖」も一緒に摂取すると、より効果が期待できるといわれています。オリゴ糖は発酵食品に含まれる乳酸菌のエサとなるので、合わせて摂取するのがおすすめ、主にバナナ・きな粉・たまねぎ・にんにくなどにはオリゴ糖が含まれています。 出典: フジッコ 腸内環境を整える方法 6.
まさにサラリーマンの様に朝食を食べない日本人が増え、それが大人だけではなく、子供にも波及している。 しかも子供の骨格や成長に最も役立つタンパク質も、 全世代の摂取量がピークよりも18%も低下 している現状があります。 戦後の日本人の平均身長が伸びたのは、食事による栄養素や摂取カロリーの増加の影響。 しかしそれが減少に転じていることで、どんどん身長が伸びにくい環境に変わってきています。 特に共働きや核家族化、ひとり親家庭の増加により、昔ほど魚を食べなくなったり、栄養バランスを考えなくなったりと、 子供を取り巻く食習慣がどんどん悪い方向に。 朝食を食べないというのは、夕ご飯から考えると、12時間以上も何も食べない状態で過ごすということです。 それが成長に良い理由はありませんので、まずは朝食をしっかり食べさせること、その際にも栄養バランスを考えてあげることを意識しましょう。 もしそれができないのであれば、サプリメントなどで成長に必要なタンパク質を中心としたバランスの良い栄養素を補ってあげることが大切です。 関連記事
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身長を伸ばす食事(メニュー) 成長期の子供がいる家庭では、食事にも気を付けていらっしゃると思います。出来るだけお母さんの手作りご飯を食べさせてあげたいものですが、毎日の献立を考えるのも一仕事ではないでしょうか。 ここでは、お母さんの役に立つ「身長アップレシピ」を少しだけ紹介します。テーマは時短です。忙しいお母さんが簡単に作れるレシピを用意しました。 おやつも手作りで簡単に作れてしまうので、時間がある時にチャレンジしてみて下さい。 1. ゴマごはん 【材料】 いりゴマ小さじ1、ごはん120グラム 【調理】 ①炊き立てのごはん120グラムにいりゴマ小さじ1を混ぜ込んでいただきます。 2. だいこんとごぼうの炊き合わせ ごぼう1/4、大根1/4、絹さや少々、だし汁、しょうゆ大さじ1と半分、酒大さじ1、砂糖大さじ1 ①ごぼうは皮をこそげ、10センチの長さのものを8個に斜め切りにして酢水につけてアクを抜きます。 ②大根は直径7センチ、厚さ1センチくらいのものを4個のイチョウ切りにします。 ③だし汁(だしはお好みで加減する。めんつゆでも粉末でもよい) ④カップ1、しょうゆ大さじ1と半分、酒大さじ1、砂糖大さじ1のたれをつくり、①と②の野菜をいれ、煮汁がなくなるまでさっと煮込みます。 ⑤絹さや8本をさっとゆで、彩りにします。 3. しらたきとしめじのうま煮 しらたき1/4、昆布7枚、きくらげ2枚、しょうゆ小さじ2、糖小さじ1 ①しらたき1/4包みをさっとゆでて、適当に切ります。 ②なべにだしをはり、昆布を切ってやわらかく煮ます。 ③にしょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1、酒少々を入れます。 ④きくらげ(大き目のもの)2枚をもどして切り、たけのこ2, 3枚としめじ1/3把分とのしらたきを合わせて②にくわえ、煮含めます。 4. ひじきのミートローフ 鶏ササミ100グラム、豚赤身100グラム(下処理をする)たまねぎ1/4、生しいたけ2個、塩、酒、砂糖 刻みパセリ少々、片栗粉大さじ1 ①鶏のササミ100グラム、豚の赤身100グラムをよくたたき切りにしてミンチを作ります。 ②たまねぎ(小さいもの)を1/4個、生しいたけ2個をみじん切りにして①に加えます。 ③②に塩小さじ2/3、酒大さじ1、片栗粉大さじ1を加えてよくねり、硬めに戻したひじきのみじん切りを大さじ3、砂糖小さじ1/2、卵半分、刻みパセリを少々入れてよく混ぜ合わせます。 ④好みの型にアルミホイルをしき、形をととのえて150度のオーブンで約20分焼きます。 ⑤火が通ったところで取り出し、切り分けます。朝と昼は出来上がり20グラムを食べて大丈夫です。 夜は100グラムくらいたべて大丈夫ですが、小魚があるときは別のメニューに加えるなどしてみてください。 ※塩分の取りすぎを防ぐためです。それぞれ量に注意してください。 5.