肩こり・肩甲骨の凝りによく効く鷲のポーズを英語で学習しましょう。 鷲のポーズは英語ではEagle Poseといいます。 サンスクリット語では、ガルダは「鷲」、またインド神話に登場する鳥類の王のことで、ヨガのポーズのことをアーサナといいますので、それがあわさって、ガルダーサナ(Garudasana)といいます。 今回は、座ってどこでもできる形をご紹介します。 肩甲骨にとても効きます。その他の肩甲骨に効果のあるポーズは 肩甲骨をほぐすヨガのポーズ5選 をご覧ください。 自己紹介 大学の英語教育を専門にする教員で、ヨガを英語教育に取り入れたTPRの教授法を確立したいと思い、ヨガのインストラクターの資格である全米ヨガアライアンスRYT500をアメリカで取得し、ヨガのインストラクターになりました。「英語でYOGA!」の書籍をベレ出版より出版しました。付属動画は無料でどなたでも視聴できますので、以下のリンクからご覧ください。 ヨガと英語が同時に学べる本【英語でYOGA! 【ヨガの上達法】チャトランガダンダーサナで覚える！体が安定する「手・腕・肩」の使い方 | ヨガジャーナルオンライン. 】付属動画が無料で視聴可能 鷲のポーズの効果【Benefits】 Releases tightness between shoulder blades. 肩甲骨の凝りをゆるめる。 Loosens wrists and shoulders. 手首と肩をゆるめる。 鷲のポーズ(座位)の動画の学習の仕方 日本語解説付きの動画と英語のみの動画の2本あります。 日本語解説付きの動画 最初に日本語解説付きの動画で学習しましょう。 Part 1 最初に動作に関する英語表現を学びます。Part1でしっかりヨガの英語の表現を学びましょう。 Part2 その後に習った英語を聞きながら、ヨガを行ってみましょう。 鷲のポーズ 【ヨガで英語学習】英語でヨガ・ストレッチ・体操 鷲のポーズでよく使う覚えておきたい英単語・英熟語 ここでは鷲のポーズでよく使う覚えておきたい英単語・英熟語を学びます。 cross 交差させる torso 胴体 bend 曲げる press 押す palm 手のひら elbow 肘 unwind ほどく 鷲のポーズの英語ワンポイント 今回は、wind とunwindについて説明します。 Unwind your arms. 腕をほどいて。 などのように使います。 wind「ワインド」には、「巻く」という意味があります。 windは「風」と同じスペルですが、「風」のほうは「ウインド」と発音し、「ワインド」となり「くねくね進む」「巻く」といった意味になります。 それに、un(反対の意味)がついてunwindとなると〈巻いたものを〉「解く」「ほどく」という意味になります。 その他、unwind(自動詞・他動詞)には、緊張をほぐす,緊張がほぐれる、くつろがせる、くつろぐという意味があり、relaxと同じような意味があります。 鷲のポーズの英語のインストラクション Stretch your arms straight forward, parallel to the floor.
2020年10月のスケジュールです。 クラス開催回数が少ないですが、どうぞお気軽にお越しください。 なお、10/3(土)でアシュタンガヨガふくい11周年を迎えます。 記念のワンコインクラス にぜひお越しください。 HP スケジュールサイト(Googleカレンダー) やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、 上記で最新情報を掲載しています。 再開はしたものの、月に数回のみの開催、 オンラインとスタジオクラスとの同時クラスとなります。 ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。 新型コロナウイルスの対応について ★アシュタンガヨガレッドクラス@pranava 10/4(日) 朝7:00~9:00 11周年記念のワンコインクラスです! スタジオ参加 500円 オンライン参加 500円 要予約 アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、 先生のガイドに導かれてポーズを参加生徒さん全員がそろって一緒に進めていきます。 スタジオ参加の場合、アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。お気軽に直接スタジオまでお越しください。 オンライン参加の場合は、アシュタンガヨガのスタンディングポーズの順番を覚えていることを参加条件とします。覚えている方はお気軽にご参加ください。 ★アシュタンガヨガマイソールクラス@pranava 10/18(日)、23(土) 朝6:30ドアオープン (指導時間 7:00~9:00) スタジオ参加 2, 500円(回数券利用可) オンライン参加1, 500円(回数券利用可) アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習スタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、参加者一人ひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。
ビーヨギーから送るママブログです^^ 先週土曜日に、小学生になって初めての運動会を終えた兄さん、上出来上出来でこちらも兄さんも満足いえーい!と思っていたら・・・ 日曜日に発熱~~(><);;次男の火曜保育園でお休みの子が多々出ていたようで、鼻水が出ていた次男の体調を心配していましたが、どうやら長男に うつした模様(笑)我が家ではもらってきた次男が長男に風邪をうつすはあるあるです(笑) 週明け、レッスンに参加した方のお子さんが2歳なのですが、RSウイルスが流行していると・・・そしてその子は入院するまで悪化してしまったそう(;。;) 我が家も2年前、長男が気管支炎で入院しました(^^);; 子育てをしていく中で通らなければいけないのが、子供の風邪!自分事となればどんな対応をすればいいのかわかるのですが、子供の風邪はどこに診せに行ったらいいのか? 発熱してからも病院に行った方がいいのか、様子見なのか・・・・子供がかかりやすいウイルス風邪の名前をやたら覚えてみたり(笑) これもなかなかの試練ですね!子供が体調悪いと自分も疲弊するし、家族の雰囲気も少し落ち込むんですよね(><);;夫婦で子供への対応の仕方で喧嘩になってみたり・・・ 我が家は長男が小児喘息と診断されており、月1通院、毎日の薬の服用は日常です~~。 私の知識もだんだんと増え・・・・経験から今ではどんな対応をすればいいのか、なんとな~くわかってきました(^^::) が、今回のように想定していなかったことが起きると、まだまだあわあわとしてしまいますね・・・・今週は仕事をしているようでしていない・・・(笑) そんな6月1週目が過ぎようとしています~~(^^)
プールヴォッターナ・アーサナ 4. アルダ・バッダ・パドマ・パシュチマッターナ・アーサナ 5. ティリアング・ムカ・エカ・パーダ・パシュチマッターナ・アーサナ 6. ジャーヌ・シールシャ・アーサナA 7. ジャーヌ・シールシャ・アーサナB 8. ジャーヌ・シールシャ・アーサナC 9. マリーチ・アーサナA 10. マリーチ・アーサナB 11. マリーチ・アーサナC 12. マリーチ・アーサナD 13. ナヴァ・アーサナ 14. プジャ・ピダ・アーサナ 15. クールマ・アーサナ 16. スプタ・クールマ・アーサナ 17. ガルバ・ピンダ・アーサナ 18. クックタ・アーサナ 19. バッダ・コーナ・アーサナA 20. バッダ・コーナ・アーサナB 21. ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ A 22. ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ B 23. スプタ・コーナ・アーサナ 24. スプタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナA 25. スプタ・ハスタ・パーダングシュタ・アーサナB 26. ウバヤ・パーダングシュタ・アーサナ 27. ウールドヴァ・ムカ・パシュチマッターナ・アーサナ 28. セツ・バンダ・アーサナ 29. ウールドヴァ・ダニュラ・アーサナ 30. パシュチマッターナ・アーサナ アシュタンガヨガ・プライマリーの座位のポーズは、30ポーズもあるので、中々順番を覚えられないですよね。 座位のポーズは、"ハーフヴィンヤサ"をポーズ間に実施します。ポーズ→ハーフヴィンヤサ→ポーズ・・・という感じです。 ポーズとポーズの流れが切れるので、さらに順番を覚えるのが大変になるでしょう。 座位のポーズの順番の覚え方は、「かかとと会陰の位置を意識すること」です。 アシュタンガヨガでは、会陰を意識することでチャクラを感じることができます。 座位のポーズでは、かかとと会陰の位置が色々なポーズでアレンジされるので、今どこまでいっているかを覚えるためには、会陰の位置関係をイメージしながら実践すると良いでしょう。 ポーズの難易度が高いので、ケガをしないために無理せず自分のできる範囲で挑戦しよう アシュタンガヨガの終盤のポーズの順番と覚え方を解説します 終盤のポーズの順番 難易度 1. サルヴァーンガ・アーサナ 2. ハラ・アーサナ 3. カルナ・ピダ・アーサナ 4. ウールドヴァ・パドマ・アーサナ 5.
1/ 16(土)~1/ 31(日)の期間中、フェア対象店舗にて『夏目友人帳』のAni-Art関連キャラクターグッズをご購入1, 000円(税込)毎にフェア限定特典ブロマイド(全9種)をランダムで1枚プレゼント! ※施策に関わる景品・特典・サイン本他・応募券・引換券等は、全て第三者への譲渡・オークション等の転売は禁止とさせていただきます。 ※フェア対象の金額設定は全て税込みとなります。 ※ランダム配布です。特典はお選びいただけません。 ※金券やチケット等の非課税商品・くじ商品が発売される場合は対象外です。 ※期間中であっても特典は無くなり次第終了となります。 ※フェアの内容は諸般の事情により、変更・延期・中止となる場合がございます。 ▼劇場連動キャンペーン 1/ 16(土)~1/ 31(日)の期間中、対象店舗にて『夏目友人帳 石起こしと怪しき来訪者』の劇場チケットの半券をご提示頂き、『夏目友人帳』のAni-Art関連キャラクターグッズをご購入1, 000円以上で特製ポストカードをプレゼント! 『夏目友人帳』のイベント「『夏目友人帳』Ani-Art フェア in アニメイト」の開催が決定！ ｜株式会社arma biancaのプレスリリース. ※期間中であっても特典はなくなり次第終了となります。 ※キャンペーンの内容は諸般の事情により、変更・延期・中止となる場合がございます。 ※レジにて、購入レシートと使用済半券をご提示の上、お申し付けください。 ※期間中のレシートであれば有効です。 ※一度のお会計で複数枚の半券をご提示の場合は、半券枚数分の購入点数or金額が必要です。 (例:半券3枚であれば、3, 000円以上のお会計レシートが必要となります。) 詳細は特設サイトをご確認ください。 ▼Twitterキャンペーンも開催中! 「『夏目友人帳』Ani-Art フェア in アニメイト」の開催を記念して、フォロー&RTキャンペーンを開催中です。 該当ツイートをRT&AMNIBUSツイッターをフォローすることで、抽選で1名様に「フェア限定ブロマイド(全9種) コンプリートセット」をプレゼントいたします! 「AMNIBUS Twitter」 ▼お客様へのお願い ※以下の行為はご遠慮ください ・店内でのグッズ交換・金銭を用いた譲渡 ・物を床に広げるなどの行為 ・通路上でのお客様同士でのお待ち合わせ ▼AMNIBUS(アムニバス)について 「日常で使える」キャラクターグッズをお届けします。 【本プレスリリースに関するお問い合わせ】 株式会社arma bianca 住所:〒164-0013 東京都中野区弥生町2-3-13 川本ビル お問い合わせフォーム( )よりご連絡をお願いいたします。 担当: 齊藤直樹 Mail: ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行元 株式会社 arma bianca Web ©緑川ゆき・白泉社/「夏目友人帳」製作委員会
夏目くんから日頃の感謝をこめて。dアニメストア会員かつ、アニメイトで「夏目友人帳」関連商品1, 500円以上ご購入の方に、その場でアニメイト限定オリジナルノベルティセットをプレゼントします! アニメイト公式サイト ※アニメイトAKIBAカルチャーズZONE、アニメイトオンラインショップを除く。 ご注意事項 期間中にdアニメストア公式Twitterアカウント「@docomo_anime」をフォローして、キャンペーンツイートをリツイートするだけで、抽選で3名様に「夏目友人帳」グッズが当たります! バレンタインキャンペーンは終了しました キャンペーン概要 応募規約 ニャンコ先生の顔がのった楽しいプチケーキ。 笑う顔、ウィンクしてる顔など、いろんな顔で楽しもう! ▼ つくり方をチェック ▼ 材料(6㎝型10個分) バター(食塩不使用)…100g きび砂糖…70g 卵…2個 【A】 牛乳…大さじ2 はちみつ…大さじ2 【B】 薄力粉…100g ココアパウダー…20g ベーキングパウダー…小さじ1 アーモンド(ダイス)…大さじ2 チョコレート…40g ホワイトチョコレート…60g デコペン(グレー・オレンジ)…各1本 ※あればピンク・黄色も OPPシート(透明フィルム)…10枚 まずは下準備! ケーキにしたいニャンコ先生のイラストを用意します。自分でニャンコ先生のイラストを描いてもOK! 仕上がりは顔が左右反転になるので気をつけて! ・バターを室温にもどします。 ・ 【B】 を合わせ3回ほどふるっておきます。 ・オーブンを180℃に温めておきます。 つくり方
1/ 16(土)~1/ 31(日)の期間中、フェア対象店舗にて『夏目友人帳』のAni-Art関連キャラクターグッズをご購入1, 000円(税込)毎にフェア限定特典ブロマイド(全9種)をランダムで1枚プレゼント! 『夏目友人帳』Ani-Art フェア in アニメイトが開催!15 ※施策に関わる景品・特典・サイン本他・応募券・引換券等は、全て第三者への譲渡・オークション等の転売は禁止とさせていただきます。 ※フェア対象の金額設定は全て税込みとなります。 ※ランダム配布です。特典はお選びいただけません。 ※金券やチケット等の非課税商品・くじ商品が発売される場合は対象外です。 ※期間中であっても特典は無くなり次第終了となります。 ※フェアの内容は諸般の事情により、変更・延期・中止となる場合がございます。 劇場連動キャンペーン 1/ 16(土)~1/ 31(日)の期間中、対象店舗にて『夏目友人帳 石起こしと怪しき来訪者』の劇場チケットの半券をご提示頂き、『夏目友人帳』のAni-Art関連キャラクターグッズをご購入1, 000円以上で特製ポストカードをプレゼント! 『夏目友人帳』Ani-Art フェア in アニメイトが開催!16 ※期間中であっても特典はなくなり次第終了となります。 ※キャンペーンの内容は諸般の事情により、変更・延期・中止となる場合がございます。 ※レジにて、購入レシートと使用済半券をご提示の上、お申し付けください。 ※期間中のレシートであれば有効です。 ※一度のお会計で複数枚の半券をご提示の場合は、半券枚数分の購入点数or金額が必要です。 (例:半券3枚であれば、3, 000円以上のお会計レシートが必要となります。) 詳細は特設サイトをご確認ください。 ⇒ イベント開催概要 『夏目友人帳』Ani-Art フェア in アニメイトが開催! 「『夏目友人帳』Ani-Art フェア in アニメイト」 ■開催期間:2021年1月16日(土)~2021年1月31日(日) ■開催場所:アニメイト池袋本店・仙台・札幌・渋谷・名古屋・天王寺・三宮・京都・福岡パルコ・熊本・大阪日本橋・横浜ビブレ・梅田・新宿ハルク・アニメイト通販 ▼「『夏目友人帳』Ani-Art フェア in アニメイト」特設サイト ⇒ ▼お客様へのお願い ※以下の行為はご遠慮ください ・店内でのグッズ交換・金銭を用いた譲渡 ・物を床に広げるなどの行為 ・通路上でのお客様同士でのお待ち合わせ ©緑川ゆき・白泉社/「夏目友人帳」製作委員会