まとめ 腸活は1日で完結するものではなく、日々の習慣が大切。毎日の健康的な食習慣と、適度な運動が元気な腸をサポートしてくれます。 今回紹介した飲み物も取り入れて、簡単な腸活を続けてみてくださいね。もっと体を動かしたいなと感じたら、オンラインヨガもぜひ取り入れてみてください!
ティーライフ「ノンカフェイン ルイボスティー」 厳しい審査をくぐりぬけた茶葉だけを使用! 売上げ実績で選ぶなら、ティーライフの「ノンカフェインルイボスティー」がおすすめです。 楽天市場年間ランキング4年連続受賞の実績を誇るこのルイボスティーは、 安全性・利便性・そしてなにより大切なお茶の味、どれをとっても文句なしの商品 です。 マイボトルにぴったりの2. 5gの茶葉が入ったティーバッグが1袋あたり100包入っています。トウモロコシから作られたディーバッグは自然に優しく、無漂白です。 お茶の葉は南アフリカ共和国原産。良質な茶葉を厳選して商品化しています。また日本食品分析センターの厳しい検査を通過した、安全で安心な茶葉であることが確認されています。 味はクセがないのでとても飲みやすく、紅茶が苦手な人でも飲めるシブさのないスッキリとしたノド越しが特徴です。 また、ティーライフ独自の製法「蒸気殺菌処理」が施されているので、長い時間をかけて煮出す必要がありません。お湯を注いだら短時間でおいしいルイボスティーの出来上がりです。 ルイボスティーは妊婦さんやお子さまでも安心して飲めるノンカフェイン健康茶 です。家族全員でたくさん飲みたい、安全なものを飲ませたいという人におすすめのルイボスティーです。 2. むくみおすすめのお茶10選！普段の水分補給で簡単むくみ対策｜marte girl. 伊藤園「ヘルシールイボスティー」 ルイボスティーをもっと手軽に! コンビニで買える手軽さが嬉しい、ペットボトルタイプのルイボスティーです。もちろん便利なティーバッグタイプもあります。 伊藤園の「ヘルシールイボスティー」の特徴は、 緑茶のような風味の「グリーンルイボス」茶葉がブレンド されていることです。 香料や着色料、保存料は無添加でノンカフェイン。ルイボスポリフェノールは500mlボトル1本当たり100mg含有。 「乳児用規格適用食品」の厳しい規格をクリアしているので赤ちゃんはもちろん、妊婦さんやお年寄りまで、家族みんなで楽しめるルイボスティーです。 ティーバッグタイプは、ホットやアイスはもちろん、煮出しから水出しまでどんな方法でも美味しく作ることができます。 15包タイプの包装にはジップが採用されていて、鞄の中に入れて持ち運びにも便利です。オフィス用に、お出かけ用に、マイボトルを使っている人に使いやすい工夫が施されています。 3.
花王「ヘルシア 緑茶」 CMでおなじみ!毎日飲めば脂肪が分解される。 花王の「ヘルシア緑茶」は、コンビニやドラッグストアで「必ず」と言っていいほど陳列されています。 CMでも「脂肪を分解するお茶」として広く宣伝されているので、最近はダイエットをしていない人にも認識されるほど有名な健康茶となりました。 ヘルシア緑茶が脂肪を分解するというのは、 緑茶に多く含まれる「茶カテキン」の効果 です。茶カテキンには体の脂肪を分解して消費エネルギーへと変換。 ヘルシア緑茶を飲み続けると徐々に「体脂肪」に働きかけます。 ヘルシア緑茶の飲み方には決まりがありません。ふだんの生活に取り入れて、1日350mlを毎日飲むことで効果が期待できます。 ペットボトルは全部で3種類、1日の推奨摂取量350mlサイズも販売されています。1日1本を目安に、毎日手軽に飲めて続けやすいのもおすすめのポイントです。 2. コカ・コーラ「からだすこやか茶W」 食事をもっと楽しみたい人へ コカ・コーラの「からだすこやか茶W」も、CMでよく宣伝されていますよね。このお茶は、 脂肪の吸収を抑制し、糖の吸収をおだやかにすると言われています。 毎日必ず摂る「食事」ですが、栄養を補給するために欠かすことができません。しかし、食べ方によっては、脂肪を多く摂ってしまったり、血糖値を急激に上昇させるといったデメリットがあるのも事実です。 CMで有名な言葉「おいしいものは脂肪と糖でできている」というのは、けっして大げさな表現ではありません。ランチタイムの人気メニューであるハンバーグやパスタ、とんかつやラーメンなどの美味しい食事には「脂肪と糖」がたっぷりです。 これらを ダイレクトに吸収するのを抑えてくれるのがコカ・コーラの「からだすこやか茶W」。 ほうじ茶をベースにし、ウーロン茶と紅茶をブレンドしたすっきり系のお茶なので、どんな食事とも相性はぴったりです。 毎日の食事のお供にしやすいペットボトルでコンビニやドラッグストアで販売されています。ランチタイムには「からだすこやか茶」を1本添えて、思い切り食事を楽しんでください。 3.
ダイエットには「お水の方がいい」とか「お茶の方が効く」と一概に決めることはできません。 「お水だけで痩せる」「お茶を飲んでダイエットをする」という偏った方法ではなく、 「運動でしっかりと汗をかいてお水もしっかり摂る」、「油分が多い食事をするときには脂肪の吸収を抑制するお茶を飲む」など、複合的に活用する ことがなによりも大切です。 Q2:アボカドの種茶のダイエット効果とは? アボカドの種には脂肪を燃焼させる成分が含まれています。また、 繊維(水溶性)も多く含まれていますので、腸の動きを活発にしお通じを改善してくれる働き もあります。 アボカドを2つに割ると大きな種が入っています。アボカドの実から種を外したらそのままゴミ箱に捨ててしまってはいませんか。最近この「アボカドの種」に含まれている実よりも高い栄養価に注目が集っています!
コンビニ やドラッグストアの棚にズラリと並んでいる飲料水の数々。健康や体脂肪、カフェインなどが気になる人は「せっかく飲むなら身体にいいものにしたい」と思うはず。そんなときにおすすめなのが、トクホ(特定保健用食品)の商品です。 トクホの飲料の中でも手軽にとりやすいのが、緑茶や麦茶、烏龍茶などのお茶でしょう。今回は コンビニ やドラッグストアで買えるトクホのお茶11種類を、効能タイプ別に分類。実際に試飲して、気になる苦みや渋みの有無、飲み心地などをお伝えします。 ダイエット におすすめのものはどれなのでしょうか。 さらに、管理栄養士の那須由紀子さんに効果的な飲み方などもアドバイスしていただきます。 ※飲み比べの味の評価はあくまでも筆者個人の感想です トクホ(特別保健用食品)とは? トクホとは"薬"ではなく、あくまでも"食品"。特にからだの生理学的機能などに影響を与える"保健機能成分"を含んだ食品を指し、その成分を食べたり飲んだりすることで特定の保健の用途に効果を期待できるものをいいます。特定の保健の用途があることを表示したり、トクホのマークを表示するためには、消費者庁による審査を受け、認可を受けなければなりません。 トクホのお茶の効能は大きく5つに分けられ、主に生活習慣病予防に適するとされます。 タイプA:脂肪を減らすのを助ける タイプB:脂肪の吸収を抑える タイプC:糖の吸収をおだやかにする タイプD:コレステロールを減らす タイプE:血圧の上昇を抑える それではタイプ別に飲み比べてみましょう。 タイプ別・トクホのお茶11種類を飲み比べ! 特定の成分によって、からだについた脂肪を分解・消費しやすくし、 ダイエット 効果も期待できるタイプです。同じ脂肪でも、花王の「ヘルシア緑茶」は内臓に付く内臓脂肪をメインに、一方、サントリーの「伊右衛門 特茶」は内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた体脂肪全体をターゲットにしています。 ヘルシア緑茶/ヘルシア緑茶 うまみ贅沢仕立て(花王) 花王の「ヘルシア緑茶」は、脂肪の分解と消費に働く酵素の活性を高める茶カテキンを豊富に含んでいるため、脂肪を代謝する力を高めます。脂肪をエネルギーとして消費してくれるので、内臓脂肪が多めの人に適しています。 [1]【ヘルシア緑茶】 <飲み心地> お茶の苦味がしっかりありますが、同時に旨味も感じられてバランスがとれています。 <渋み・苦味度> ★★★★☆ <成分表>※1本(350ml)当たり [原材料]緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)/環状オリゴ糖、ビタミンC、香料 [栄養成分]エネルギー14kcal、 たんぱく質 0g、脂質0g、 炭水化物 3.
まめまめハウスカフェの素「ウルトラスリムアップティー」 お通じの解消に特化!腹周りが気になる人に むくみや「体の巡り」に重点を置いたブレンドティーです。口コミでは 「お通じが改善された!」という喜びの声が多く 見受けられました。 お通じ改善には、このお茶にブレンドされている「ゴールデンキャンドル」(キャンドルブッシュ)に含まれる成分が作用しています。 ゴールデンキャンドルは食物繊維を多く含むマメ科の植物で、お通じの改善に。しかし、 濃く煮出したり、過度に飲むと必要以上にお腹が緩くなってしまう可能性もある ので注意しましょう。 また、ダイエットの大敵である便秘をやっつけたい!とガブガブ飲むのはおすすめできません。飲み始めは薄めに作ったり、就寝前に飲むなど自分の体に合った飲み方を探してみましょう。 この商品のコンセプトは「お通じ改善」にあります。ひどい便秘に悩まされている人や朝スッキリしたい人にぴったりの商品だと言えるでしょう。 気になる味についてですが、フルーツチップやレモングラスがブレンドされているため、フルーティーな香味が楽しめます。クセが少なく後味もスッキリとしています。 3. 小林製薬「小林製薬の濃い杜仲茶」 生活習慣が気になる人に。杜仲茶パワーで代謝改善!
湘南あそびマーレは平塚市にある室内遊園地。 0歳から小学生まで入場でき、天気を気にせず遊べます。 アトラクションがたくさんあるので、 年齢別におすすめのアトラクション・遊具 をご紹介します。 ↓湘南あそびマーレのアクセスや料金などはこちら! 湘南あそびマーレの楽しみ方!料金は?何歳から楽しめる?持ち物&服装は? 乳幼児におすすめのアトラクション 0歳~2歳くらいの乳幼児でも楽しめるアトラクションはたくさんあります。 腰が座った1歳前くらいからがおすすめです! キッズコーナー 3歳以下の子どもだけに制限されているエリア。 ビーズコースターやパズル、おままごと、塗り絵など、 たくさんおもちゃがあります。 3歳以上も入れるエリアには巨大ブロックもありました。 スノータウン スノータウンは目玉のアトラクションの一つ。 1歳くらいの子でも、お砂場遊びの要領で楽しんでいました。 もちろん、大きい子も大興奮です! 子供が喜ぶ雪遊び！おすすめの遊び方や服装、注意点とは？ | cocoiro（ココイロ）. 雪はパウダースノーではなく、かき氷状の雪です。 おもちゃもそりも無料で借りられます。 そりはふたり用とひとり用があり、一人で滑れない子も親子で滑れます。 そりすべりの場所はこんな感じ。 斜面上に係の人がいて、子どもをそりに乗せてくれます。 息子は3歳になったばかりで一人で滑れるようになりました。 ふわふわキャッスル ふわふわキャッスルは結構空いていて、 小さい子でものんびり遊べます。 働くくるま 車好きの子ならテンションMAX! 自分ではなかなか動かすのが難しいですが、 ハンドルを回して運転手さん気分を楽しめます。 ボール温泉 いわゆるボールプール。 上にはバスケットゴールが付いていて、玉入れを楽しめます。 年長さん~小学生におすすめのアトラクション 年長さん~小学生くらいは1番あそびマーレを満喫できる年齢。 大がかりなアトラクションが楽しめます。 ふわふわボルダリング 床はトランポリンでふわふわ、壁は直立ではないのでそんなに難しくないボルダリングです。 3歳でも一人で上まで登って下りてこられました。 ふわふわすべり台 ふわふわすべり台は5歳以下ようの小さいものと、大きいものがあります。 大きいものは小学生に大人気! ↓5歳以下用 ↓通常の大きいもの (2mくらいあって結構大きいです!) すべり台にたどり着くまではボルダリングになっています。 3歳くらいだと大きいほうに一人でチャレンジさせるのは心配 。 親がついていくのが大変です。 投げるんだー ボールプールに似ていますが、 前面のスクリーンにボールを当てるゲーム ができます。 (玉入れ、色塗り、UFOにボールを当てるなど) その場で会った子どもたちになぜか連帯感が生まれていることも… ボールシュート 1周する間に穴にボールをどのくらい入れられるかを競うゲーム。 大きい穴(10点)と小さい穴(50点)があります。 最後にその日の順位と点数が表示されるので、 付き添いの大人もついつい熱中。 ただ、小さい子は穴までボールが届かないので、 あまり楽しくなさそうでした。 大きくなったらパパ・ママチームに分かれて競うのも楽しそう♪ ローラーズ 中に入ってくるくる転がす遊具。 大きい子は自分で中から転がして楽しんでいました。 忍者迷路 ふわふわのお城でできた迷路。 手裏剣を持っていき、奥にいる忍者に当てて帰ってくる、というアトラクションです。 外から中が見えない部分があるので、 小さい子が入るときは大人もついていかないとちょっと心配です。 大人も通れますが、大柄なおとうさんはきついかも!?
ビンゴのあった人はこちらの景品引き換え券がもらえます。 これは場内にあるクレーンゲームの景品をどれでも一つもらえる、夢のようなチケット。ちなみにビンゴカードは穴の開き方に不正がないかきちんとチェックされるので、勝手に穴を開けても景品引換券はもらえません。 ビンゴの無かった人はこちらのお菓子券。 インフォメーションでお菓子と交換することができます。 忍者からくり屋敷 忍者になぞらえたギミックが満載の施設です。入場の際、手裏剣を3つ渡されます。ゴムのような素材で、子どもが投げるのにはちょうどいいくらいの重さがあります。 入って最初の部屋。 忍者に向かって手裏剣を投げます。このあと使うことがないので、手裏剣は全てここで使い切りましょう。 先に進むと行き止まりに! どうやって進めばよいか、子どもは一生懸命考えます。 ボールがまるで上に転がっていくような、トリックルームも楽しめます。 光の迷宮 名前の通り、色とりどりの美しい光で目を楽しませてくれるアトラクション。 中に入ると円筒状の空間に足場が一本伸びています。 イルミネーションの周りがぐるぐると回っていて、少しいるだけでも平衡感覚が奪われてしまいそう。「鏡の迷宮」などでは、手探りで出口を探すようなお部屋もあります。 最後はイルミネーションを抜けてゴール! 1番最初の「回るイルミネーション」は、大人でも思わずテンションが上がるクオリティです。100円でこれが見られるのはすごい!ぜひ親子で入ってみてください。 最後は機械にお金を投入して遊ぶタイプの有料アトラクション。こちらも楽しい遊具が揃っていますのでぜひお試しください。 ビルダーズ パワーショベルやクレーンなど、実際の工具を模した遊具を操作できます。 できる動作も機械によって様々。それぞれ遊んで違いを比べてみても面白いかもしれません。 ゲームコーナー こちらもコインを投入して遊ぶ遊具です。様々な景品の入ったクレーンゲームやリズムゲームなど、いろんなゲームが所せましと並んでいます。 スノータウンは通常の室温で雪あそびができる、日本初登場のテーマパークです。 スノータウンは時間無制限で遊ぶことができますが、再入場はできません。子どものみでの入場も不可ですので、必ず保護者の方と一緒に入場しましょう。 お手洗いとロッカーは中にもありますが、心配な方はあらかじめ外のものを利用しておいてください。 それでは早速中に入ってみましょう。入るとすぐに下駄箱がありますので、こちらで靴を脱ぎ入り口へ。 入り口を超えると受付が。事前に買ったチケットを出します。 受付の広場には長靴がずらり。雪遊びに長靴は必須ですね!
電車 の場合その2 こちらのルートは駅からあそびマーレまで屋根が設置されていますので、雨の日はこちらを使うことをお勧めします。 1.まずは先ほどと同じく駅前から。南口を出て、ビア長池を目の前にしたら今度は建物の左側へ。 2.エスカレーターに乗ってそのまま3階まで進みます。 3.登った先にインフォメーションがあります。案内に従って進みましょう。 4.さらに奥に進むと到着! 車の場合 車の場合は、提携駐車場のタイムズビア長池がおすすめ。「東京あそびマーレ」を利用する場合、最大4時間まで駐車料金が無料になります。キャパシティが600台以上あるので、スムーズに駐車できそうです。 自転車、バイクの場合 こちらも同じくビア長池の屋上にある、「ECO Station 21」の利用をお勧めします。 こちらは3時間まで無料利用可能です。 「東京あそびマーレ」の遊具は柔らかい素材を積極的に使うなど、安全に対する配慮が万全。パパ・ママが安心して子どもを連れてこられます。いつでも雪遊びができる施設というのも子どもにとっては新鮮ですね! 特に平日は混雑することもなく、どのアトラクションもスムーズに遊ぶことができるのもうれしいポイント。一度で二度楽しめる「東京あそびマーレ」。ぜひ足を運んでみてください! 「東京あそびマーレ」 ■営業時間:10:00~19:00 ■料金: ・室内遊園地:平日1, 000円、休日1, 200円、1歳600円、ナイト700円、HC500円 ・室内遊園地+スノータウンパック:平日1, 500円、休日1, 700円、1歳1, 100円、ナイト1, 000円 ■駐車場:タイムズビア長池(台数約620台) ■定休日:年中無休 ■車でのアクセス:中央自動車道高速国立府中IC出口より約30分 ■電車のアクセス:京王線「京王堀之内駅」南口より徒歩約3分 ■HP: ■住所:東京都八王子市別所2丁目1番 ビア長池新館 ■電話番号:(042)689-6284