公開日:2020. 10. 16 更新日:2021. 07. 13 年齢とともに気になる口元の影やほうれい線、たるみ。これらを撃退するにはゲルを使ったマッサージを日頃のケアに組み込むのが大切です。 「唇締め」木村式メソッドで知られるフェイストレーナーの木村祐介さんに、肌が上向くリフトアップマッサージテクを教わりました。 「唇締め」がトレーニングになる 口の周りをドーナツ状に囲む"口輪筋"という筋肉。実は顔の筋肉のほとんどがこの口輪筋に向かって伸びています。つまり、ここを意識して鍛えるとリフトアップにつながります。 そこで考案したのが、口輪筋を鍛える「唇締め」のポーズ。唇はいわば"顔の体幹"。体幹を鍛えると日常的な動きでもボディメイクができるのと同じように、顔のリフトアップや引き締めは唇を締めることで、顔の筋肉全体に負荷がかかり鍛えられるのです。 この唇締めのポーズでスキンケアを行えば、いつものスキンケアも顔のトレーニングになりますよ。 木村式基本の「唇締め」ポーズ 基本のポーズをマスターすれば、いつものスキンケアタイムもトレーニングになる! ほうれい線は「シワ」ではない！「たるみ」でできる境界線なのです！【シワとカゲの予防と対策】【ビューティニュース】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）. ぜひ今日から始めてみて。 猫背はNG!正しい姿勢で始めよう 胸を斜め45度に上げるようなイメージでしっかり開く。喉奥は上へ、肘は下へ下げるよう意識して姿勢を整える。首とデコルテを引っ張り合うイメージで首を長く伸ばす。 顔を縦に伸ばして唇を「ホ」の形にする カタカナの「ホ」というときのイメージで唇をすぼめる。このとき、目尻と唇周辺の筋肉が引っ張り合うのを意識する。 ストローを吸うイメージで唇を内側に巻き込む 「ホ」の形をキープしたまま唇を内側に巻き込む。呼吸は鼻から行い、ポーズを維持。このとき口の中の歯は噛まずに開けておく。難しいと感じた人は、人差し指を唇の前に持ってきて思い切り吸い込むのでもOK。 これはNG!唇は横に引っ張っちゃダメ 唇を思いっきり横に引いた写真のようなポーズにならないよう注意。このポーズはほうれい線部分にシワができてしまいたるみの原因に! 唇締めをしながらのマッサージでほうれい線を撃退! マッサージは溜まった老廃物を流し、血液やリンパの巡りを促してスッキリ上向きの肌を叶えます。 唇締めをしながら行うと筋トレ効果がプラスされて、より引き締まったたるみのない小顔を目指せます。マッサージをする際はゲルを使うのがおすすめ。指の滑りを助けてくれるので最適ですよ!
フェイスラインのたるみの原因は? フェイスラインのたるみの原因は姿勢です。猫背などの悪い姿勢が続くと、顔全体を後ろに引っ張る筋肉が弱くなり、フェイスラインのたるみの原因になります。パソコンやスマートフォンを触るときは、猫背にならないように心がけます。 chay(チャイ)さんの頭ほぐしを1週間実践結果 でかける前に自宅であむあむマッサージ、撮影の休憩時間にゴリゴリマッサージなど、時間を作って毎日頭ほぐしを1週間行った結果です。 ほうれい線や顎周りが気になっていたそうですが、1週間実践してみた結果、目のたるみは目立たなくなり、顎周りが持ち上がってスッキリとシャープになりました。 横から見ても、顎のたるみもすっきりしました。 何より、ダイエットしたわけではないのに、全体的に小顔になったように見えますね。 痛みがでないように無理をせず、まずは1週間試してみましょう。 村木宏衣さんの書籍「10秒で頭が引きあがる奇跡の頭ほぐし」 Amazon売れ筋ランキング ヘアケア・ヘアスタイル部門第1位「10秒で頭が引きあがる奇跡の頭ほぐし」。 まとめ 世界一受けたい授業で放送された、村木宏衣先生の頭ほぐしのやり方をご紹介しました。最後までお読みいただき、ありがとうございます。ぜひ参考にしてみてくださいね! 日本テレビ『世界一受けたい授業』 毎週土曜 19:56〜20:54 [校長] 堺正章 [教頭先生]上田晋也(くりぃむしちゅー) [学級委員長]有田哲平(くりぃむしちゅー) [生徒役ゲスト]今田美桜、大谷亮平、佐藤栞里、chay
2021/06/28 おうち美容 エリクシール キレイの基本 スキンケア フェイス ベネフィーク マッサージ キレイな肌でいつも、いつまでも、いられたら... 女性の願望ですよね。そこで知っておきたいのは「フェイスマッサージ」。なぜなら、血液循環をよくし、新陳代謝を促して、肌の働きを良好に保ってくれるから。 肌とゆっくりと向き合って正しく効果的な方法を試してもらいたい! そこで今回は動画を取り入れて「フェイスマッサージ」を徹底解説します。 目次 【簡単にケアしたい派】 リズムテンポマッサージの方法とは? 動画でレッスン♪ テキストでおさらい 【しっかりケアしたい派】 フェイスマッサージの方法とは? フェイスマッサージにおすすめのマッサージクリーム 【簡単にケアしたい派】リズムテンポマッサージの方法とは? 毎日はちょっと頑張れないかも... と感じている方は、簡単に取り入れやすい「リズムテンポマッサージ」をチェックしてみてください。 「リズムテンポマッサージ」とは、みなさんご存知の「大きな古時計」のリズムに合わせて手を動かすことで簡単にできるマッサージ。 難しいテクニックがいらず、楽しく手軽にできるのが嬉しいですよね。1分でわかるHOW TO動画をチェックしてご一緒にレッスンしましょう! リズムテンポマッサージ(動画再生時間:1分) POINT! 顔の中心から外に向かって円を描くように。ほおはたるみやすいのでやや力を入れて持ち上げるように。自分が心地よいと思う強さで、リズムに合わせて手を動かしましょう。 1. ほおを指全体で持ち上げるように大きく円を描く(8回) 2. 口角を中指・薬指を使って引き上げる(4回) 3. 小鼻のわきを引き上げる(4回) 4. 額は引き上げるように指全体で大きく円を描く(2回) 5. 目の周りは、中指・薬指を使ってやさしく円を描く(1回) 6. 乾燥肌を改善するとほうれい線はなくなる？｜あしたの美肌｜専門家による美容コラム. 最後にこめかみを押す これを1セットとし、6回繰り返します。時間の目安としては、1回がおよそ1分。マッサージの最後は、深呼吸をして心をゆったりと落ち着かせましょう。 資生堂の調査によると、このマッサージを行った直後に皮ふの温度は上がり、血行が促進されていることもわかっています。 【しっかりケアしたい派】フェイスマッサージの方法とは? ここからはフェイスマッサージ方法を解説します。 ~額・鼻・口周り~ 化粧水の後、指先にさくらんぼ1コ分を目安に マッサージクリーム をとり、顔の5カ所(両ほお・額・鼻・あご)におき、指全体を使って顔全体に広げます(*マッサージクリームの適量はアイテムごとに違う場合があります。ブランドサイトなどでチェックしましょう)。 マッサージは、余計な力が入りづらく肌あたりがやさしい「中指と薬指」を使います。 1.
~さっぱりお肉のレシピ~( ミツカンウェブサイト )
世界一受けたい授業 2021. 05. 30 2021年5月29日「世界一受けたい授業」で放送された、 顔の3大たるみを解消する頭ほぐしのやり方 をご紹介します。 今回は、 奇跡の頭ほぐし の著者で 頭皮ケアのスペシャリスト村木宏衣さん が講師に出演。ほうれい線・目の周り・二重アゴの顔の3大たるみの原因は頭皮のコリにあり、コリが解消する頭ほぐしのやり方を伝授!番組ではCanCan現役最年長モデルのchay(チャイ)さんが頭ほぐしを1週間実践し、たった 1週間で驚異の激変 !ほほやアゴがスッキリし、 顔のたるみが一瞬で解消する頭ほぐしの詳しいやり方 と chay(チャイ)さんの頭ほぐし1週間の実践結果 をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 頭ほぐしとは 最近のマスク生活で、表情筋を作る機会が減って顔の筋肉が衰えると、顔のたるみの原因になってしまいます。大きく分けると、 ほうれい線 、まぶたのたるみやクマなどの 目の周り 、 二重アゴ の 顔の3大たるみ 。その原因となるのが、 頭皮のコリ 。頭皮が凝って血流が悪くなると顔の筋肉の動きも悪くなり、その結果、顔を引き上げる力が弱くなりたるみやしわなどを引き起こす原因になります。その悩みを解決してくれるのが、村木宏衣先生の頭ほぐしになります。 頭皮のコリチェック まず、指でおでこを動かしてみて、おでこの硬さと頭皮の硬さを比較してみて、同じくらいの柔らかさならOK! ウォーミングアップ10秒頭皮ケア ウォーミングアップ10秒頭皮ケアのやり方 人差し指と中指で耳を押さえる。 親指の付け根をほっぺたにくっつけた状態で圧迫する。 このまま、斜め45℃に手を持ち上げる。 皮膚が止まるところまで持ち上げたら、圧迫をしたままで小さく円を10回、外回しにかく。 無理をしない程度に行ってください。 耳は頭皮につながっていて、耳を圧迫しながらほぐすことで、頭全体が早くほぐれやすくなり、顔が持ち上がる。すぐに効果がでても一時的なものなので、継続的に行うことが大切になります。 口を開けると効果的!
食事を見直すことも、立派なしわ・たるみ対策です。 楽しそうに笑顔で写った写真を見て、自分の顔にどこか違和感を持ったことはありませんか? それは、いつの間にか増えている目じりのしわや深く刻まれたほうれい線のせい。 しかし、がっかりすることはありません。気づいたときが行動のとき!努力した分だけ応えてくれる肌のためにも、今こそいつものケアを見直してみましょう。 そのひとつの方法として、ここでは「しわ・たるみを予防できる食事」についてご紹介いたします。 コラーゲンたっぷりの「手羽先」がおすすめ! コラーゲンたっぷりで知られる手羽先ですが、「コラーゲンだけ摂取しても意味がない」という方も、なかにはいらっしゃるかもしれません。 確かに、たんぱく質であるコラーゲンを摂取しても、肌に直接届くわけではありません。髪が傷んでいれば髪へ、爪が傷んでいれば爪へと吸収されてしまいます。 しかし、逆に体内のコラーゲンが十分に足りていれば、肌にも行き届くようになります。手羽先の良質なコラーゲンを、肌にたっぷり届くようにどんどん摂取しましょう。 たまごには、肌のハリを保つ栄養素がいっぱい! 次に、しわ・たるみに効果的な食べ物はたまごです。 積極的に食べている方は、意外と少ないのではないでしょうか?たまごは殻と白身の間の薄皮に、肌のハリを保つ効果のある栄養素がぎっしり詰まっています。 その効果は、昔からたまごでパックをする女性もいたほどです。ゆでたまごにして食べたり、溶きたまごをスープに入れたりと、メインにもサブにもなるたまごを意識して食べることで、肌にピンとしたハリが生まれるでしょう。 肌を老化から守ってくれる「赤い食べ物」 しわ・たるみに効果的な食べ物として、「赤い食べ物」もおすすめです。 エビ、カニ、イクラ、鮭などにはアスタキサンチンという老化を防ぐ栄養素が含まれています。なぜ海の生き物に多いのかというと、まだ海藻や細菌が存在しなかった大昔には、アスタキサンチンで海に降り注ぐ紫外線から体を守っていたからだと考えられているからです。しわ・たるみも紫外線によって起こりうるトラブルなので、まさに理にかなっているというわけです。 ちなみに、ニンジンやトマト、赤パプリカなどの赤い野菜にも、アスタキサンチンと同類の栄養素が含まれています。毎日の食事に、シーフードだけでなく、赤い野菜も取り入れてみませんか?
うさぎの便が気になる状態に……? そんなときはまず、 盲腸便ではないか 、というところから確認してみましょう。盲腸便の特徴は、 黒っぽい 臭いがある やわらかい ブドウの房のような形をしている テカテカとしている これらが大体当てはまったら、 盲腸便 です。心配はいりません。しかし、他の特徴が見つかったら……? 以下では、うさぎの便に発生しやすい「特徴」を挙げてみました。 「盲腸便でない」上で、以下のもののどれかに当てはまったら要注意! リストからチェックした上で、さらに詳しく見てみましょう。 うさぎの便がやわらかい うさぎの便がやわらかいときには、軟便の可能性があります。 軟便をしているときには腸の機能が低下している可能性があります。病院で検査してもらうとよいでしょう。 やわらかい便というと、盲腸便が思い浮かびますよね。軟便と盲腸便の違いを見わけるのは難しいのですが、 短期間の間に何度もやわらかい便をしているようなら軟便の可能性が高いです。 また軟便をすると、うさぎのおしりや周りの毛に便がついてしまうことがあります。その場合には部分浴や濡れタオルできれいにしてあげましょう。 関連記事 うさぎはお風呂に入れていい?正しい入浴11ステップ うさぎはお風呂に入れていい?正しい入浴11ステップ うさぎはお風呂に入れないと汚れてしまわないの? そもそもうさぎってお風呂に入れていいの? 続出する｢高齢ウサギ介護｣の知られざる実態 | AERA dot. | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. そんな疑問を抱いたことはありませんか?
体質的に盲腸便を残しやすいうさぎもいる 年齢・食事内容・体調・体重にまったく問題がなく、ただ単に 盲腸便を残しやすい体質のウサギもいます 。 実は我が家の3代目ウサギがまさにコレなんです… 3代目ウサギは生後3ヶ月で我が家に来て、1歳を過ぎるまで盲腸便のお残しを見ない日がありませんでした(※周りに散らばるのはすべて盲腸便) もちろん思いつく限りのことは色々と試しました。 食事は牧草とペレットのみ ペレットは適量 適正体重 合うペレットを探して色々試した 温度管理の徹底…etc. それでも盲腸便は毎日出るので、獣医さんに何度も相談した結果 「体質だろう」との結論に至りました。 盲腸便のお残しが多い3代目ウサギに対し、一緒に飼育する2代目ウサギの方は一切盲腸便を残しません。 2代目ウサギも、3代目ウサギも同じように愛情と時間をかけて多頭飼育しています。 むしろ飼育に関しては3代目ウサギの方が色々と慎重に、丁寧になっているぐらいなのに、盲腸便を残すんですよね… 我が家の3代目ウサギのような子もいるので、「自分の飼い方が悪いんじゃないか…」と自分自身を責め過ぎないでくださいね。 うさぎが盲腸便を残す時の対処法とは? 盲腸便の食べ残しは キチンと対処すれば改善するケースがほとんどです。 栄養と微生物たっぷりの盲腸便をウサギにしっかり食べてもらいましょう! 盲腸便の残す時の対処法 ペレットの量を減らす オヤツの量や種類を見直す ウサギにダイエットしてもらう ウサギの口元へ盲腸便を運んでみる 生活環境の変化には慣れてもらうしかない 手術後や怪我の痛みから回復するのを待つ 体質問題なら神経質になりすぎない 具体的な対処法を順番に紹介しますね。 1. うさぎに与えるペレットの量を減らす 「1度計量してみるのが大事」 ウサギに与えているペレットの量が多いなら、 量を減らしてみてください。 適量のペレットを与えるようになれば過剰な栄養の摂取が解消するので、自然と盲腸便を残さず食べるようになるからです。 ペレットを与えすぎている人に多いのが、テキトーに手で掴んだ量のペレットを与えているケースです。 ペレットの適量はウサギの体重の1. 5~3% と、思っている以上に少ないです。 「適量を与えていると思っていたら、案外与えすぎていた」なんてことも!! もしペレットを計ったことがないのであれば1度計ってみてくださいね。 《肥満防止!》うさぎペレット量は1日何g?適正量の計算方法を教えます 2.
牧草の摂取量が少なくないか? 上記に当てはまらない場合は、体調に何らかの変化が起きている可能性が高いです。 とくに黒くて小さい糞は急を要するレベルで危ないウンチです。 大げさと思わずに、すぐ病院を受診してあげてください。 粘液便…糞がツヤツヤして粘膜が張っている 粘液便は下痢の一種です。 写真の糞よりも分厚いゼラチン質な粘膜に覆われているケースもあります。 一発で異常がわかる見た目です。 粘液便は下痢と同じくウサギの命を奪う可能性の高い怖い症状です。一刻も早く病院を受診しましょう! タール便や血便…黒っぽくタール状のうんち 要注意! 大腸からの出血は糞に鮮血が付着 大腸よりも上からの出血は黒っぽい糞 かなり危険な状態だと思った方がいい。 血便は「明らかな鮮血」だけではありません。 黒っぽい糞でも血便の可能性があります。 タール便はウサギの命に関わる重篤な症状である可能性が高いので、絶対に様子見はしないでくださいね。 いつもとウンチの色が違うと感じたら、獣医さんに相談するのをオススメします! うさぎのうんちに異常が生じる原因とは?