秋津壽男(あきつ・としお) 秋津医院院長。1954年和歌山県生まれ。1977年大阪大学工学部を卒業後、再び大学受験をし、和歌山県立医科大学医学部に入学。1986年に同大学を卒業後、循環器内科に入局。心臓カテーテル、ドップラー心エコー等を学ぶ。その後、東京労災病院等を経て、1998年に東京都品川区戸越銀座に秋津医院を開業。下町の一次医療を担う総合内科専門医として絶大な支持を集める。現在、「主治医が見つかる診療所」(テレビ東京系列)にレギュラー出演中。ベストセラーとなった『長生きするのはどっち? 』『がんにならないのはどっち? 』シリーズ(あさ出版)ほか、著書多数。新刊 『放っておくとこわい症状大全』 (ダイヤモンド社)が2020年9月16日に発売。
とにかく本好きの人間には、うつ病は泣きっ面に蜂な病ですね。 ・・・・ いや待て、本が何時間も読めるようになっても、働くほど元気じゃない時期は、思う存分読んでいられるので、そんなに悪くなかったような? 7~8年前だったかと思いますけど、アガサクリスティーを80冊ほどと、京極夏彦の妖怪物を10冊くらい、各3回づつは読みました。 一度読んだ本や、登場人物などが同じ、シリーズ物を読む方が、全く新しい本を読むよりも、多少楽だと思います。 うつ病のせいか、元々の記憶力がそんなモンなのか、、、、、 とにかく内容や、エンディングを忘れてしまうので、同じ本を何回も楽しめるのは、助かったと思います。(苦笑) あの頃は、ちょうどいい病状でしたねぇ。 そういう事も、20年くらい病んでいると、たまにはあります。 お大事にどうぞ。
自己肯定感とは? 自己肯定感とうつ病の関係は? 自己肯定感を高めるにはどうすればいいの? 自分自身を大好きになるコツってある? 本が読めなくなる、うつ病の症状について｜とにかくうつ病２０年 +１｜note. そんな疑問に答えます。 こんにちは、かつまるです。 この記事を書いている僕は元うつ病患者。約3年間うつ病に悩まされた経験があります。 僕は元々自己肯定感が高い方でしたが、いつの間にかそれが下がり、気づけば自己肯定感が低い状態になっていた気がします。 自己肯定感は、自分で高めることが出来ます。 今回はうつ病と自己肯定感をテーマに解説していきます。 目次 うつ病患者が自己肯定感を高めた方が良い理由 自己肯定感を高く持つことは、精神的な健康と比例します。 自己肯定感の低下は、うつ病の原因になると言われています。 逆に言うと、自己肯定感を高めることは、うつ病予防につながるということですね。 そもそも自己肯定感って何? そもそも自己肯定感とは、自分をプラスに捉える感覚のことです。ウィキペディアでは、自己肯定感を以下のように示しています。 自己肯定感(じここうていかん)とは、自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉 参考: ウィキペディア【自己肯定感】 自己肯定感が高いとは、自尊心が高いとも言い換えることができます。 短所がある自分を愛せますか? 学校で一番50メートル走が速い→自分は凄い! 学校で一番勉強が出来る→自分って偉い! こう思うのは普通ですよね。 逆に、学校で一番50メートル走が遅い、学校で一番勉強が出来ない、だったらどうでしょうか?
最近、夜眠れない日がある。 眠剤 飲んでるんだけどなー。 本が読める元気があるときは良い。 本が読めないと何時間もすることがない。 昨日は、少しゲームをやって、ネットサーフィンをして、という感じだった。 夜中は、謎の食欲がある。 これ以上太りたくないので、食欲と戦っている。 以前と比べて良い点は、ネガティブに色々考えて落ち込まなくなったこと。 考えても時間の無駄だし、より精神状態を悪化させると分かったので、考えないようになった。 眠れない夜は、そういう日もあるくらいの軽い気持ちで受け止めるようになった。 眠くなるまで寝るのを諦めることにしたのも良い。 無理に寝ようと目をつぶって横になっていると、余計な事を考えてしまうから。 今日は、寝不足だけど、がんばろう! [ にほんブログ村:title]
【概略】 うつ病で読書力が落ちるパターン ・読むのが嫌、読む気にならない ・興味が沸かない ・本を開いても、読むべき行に視点が合わない ・改行したら、どこが次の行か分からなくなる ・気がつかないうちに、すでに読んだところを読んでいる ・登場人物や、地名など、固有名詞が記憶できない ・内容が頭に入って来ない ・内容について考えすぎてしまい、なかなか進まない ・読んだはずの部分を、数分後でも覚えていない ・興味がある内容のはずなのに、読んでいて面白いと感じない ・上記症状のために、異常に時間がかかる ・ " 異常に疲れる ※私自身が経験したのは、このくらいかな?
うつ病 2020. 【これマジ？】「大人になったら漫画が読めなくなった」という人が続出・・・ : 【2ch】ニュー速クオリティ. 09. 12 抗うつ薬を飲んで元気になってきたと思ったんですが、最近どんどん本の文字が追えなくなりました。 文字が塊に見える 本を開くと文字が並んでるのは分かるんですが、見ていると内容が全く入ってこなくて…ぐちゃぐちゃと言葉が絡まって塊になるように見えてきます。 読書が大好きだったのに、本が読めないのは…苦しいです。 スポンサーリンク 目が文字の上を滑る 注意深く1文字1文字追おうとしても、目がぐるぐる回るような感じがして、目線が文字を追えません。 目は文字のあるところを向いているのに、文字がつるつると滑ってどこかへ行ってしまう感じがします。 目が文字を追おうとしても、内容はひとつも頭に入ってきません。 紙上でもパソコン上でも同じ現象が起きた うつ病だからか?抗うつ薬でボーッとしているからか?どちらものせいなのかもしれませんが、紙上でもパソコン上でも、文字を読もうとするとこういう現象が起きました。 この記事も、手で文字を入力するのではなく音声入力しています。 ディスレクシアに近い症状? 「ディスレクシア」という、学習障害の一種があります。 これは知的能力や一般的な理解能力などに特に異常がないにもかかわらず、文字の読み書き学習に著しい困難を抱える障害のことです。 失読症、難読症…とも言われています。 ディスレクシアの方々が話す病状と自分の感覚がとても近いので、もしかして自分はディスレクシアになったのでは?と漠然とした不安を感じています。 私は文字が読めるようになるのか? うつ病になると、前頭葉が過剰に萎縮してしまい認知症のような症状が現れると言われています。 ディスレクシアも前頭葉異常の一つで起きる病なのでしょうか。 一度萎縮した脳は元には戻らないとも聞いたことがあります。 不安です。私はまた本を読んだり、文章を手で書いたりできるようになれるのでしょうか。 怖くて涙が溢れます。 文章を読むのも書くのは私の生きがいのひとつです。どうか、生きがいを奪わないでほしいです。 神様、どうか助けてください。
その通り!女性ならではの特徴の活かし方も紹介するね! 【今】感じている漠然とした不安の解消方法 女性の特徴を活かす方法を知る前に、まずはなにかと足を引っ張る不安を解消していきましょう。 不安そのものの性質を知る 不安のことを心理学では「予期不安」と言います。 こうなったらどうしよう…と予期するから不安になるんですよね。 だけど、 不安だと予期したことの80%は実際には起きない取り越し苦労 だと言われています。 さらに、16%は起こることもあるけれど、予期している時点で阻止できるんです。 つまり、 起きてしまってしかも防ぎ様が無いことと言うのは、たったの4%。 その4%の中身って、こういうものです。 飛行機が墜落したらどうしよう 地震が来て私だけ逃げ遅れたらどうしよう 事件に巻き込まれて人質になったらどうしよう これらのことって、頭をよぎったとして防ぎ様が無いですし、予期できたらそれはもうエスパーです。 防ぎ様の無いことに怯えるのはナンセンス。その考えを切り捨てるのも大切です。 自分の不安の中身を知る あなたがそれを不安に感じるのはなぜなんでしょう? 細かく把握してみたことありますか? 自分はそれについてどうしてこんなに不安なんだろう?と自分に問いかけてみて、 不安に感じている理由や原因を紙に書き出してみてください。 例えば「お金がなくなったら路頭に迷うと思うと不安」という悩みがあるとしたら、 過去に同じようなことがあったからそう思うのかな? 親からそれだけはダメだと禁止されてきたことだから不安なのかな? 自分だけみんなからはぐれてしまうと感じるから不安なのかな? 自分なんていざとなっても何もできないと感じるから不安なのかな? 先が見えない時代を生きるには、つねに「積み上げること」を意識しよう｜Yukiharu Matsuo / 松尾幸治｜note. 書くだけでも、不安をため込まないための手段になりますし、書き出してみると、自分のウィークポイントや思わぬ思い込みが見つかったりもしますよ! 不安と徹底的に向き合う 不安とは、漠然としていて正体が掴めないから不安なんです。 いっそのこと徹底的にリアルに想像して向き合ってみましょう。 荒療治みたいに感じるかもしれないですが、フォーカシングという心理療法の一部です。 その不安な出来事が実際に起こったら、どうなりそう?あなたはどう対処しそう? 例1: お金がなくなったらどうしよう? →短期バイト探す →親に頼る →貯金崩す(あるんかい!) 結果:大丈夫だな 例2: お金ないのにバイト見つからなくて親にも頼れなかったらどうしよう?
買うれマウンティングのメリットは、ずばり! かりそめの安心感&納得感です。 「大丈夫。私はちゃんと将来を不安がってるから、ああはならない。」ってね。 つまり、不安をしっかり感じることで将来を考えてるフリをして、安心感を得ていたんですよ。 ん…??不安を感じたく無いと頭では思ってるのに、不安を感じて誰かに隠れマウンティングすることで安心感を得る…? それって結局、誰得で誰が幸せなん??? 気づいた時の絶望感たるや。笑 性格悪いわ将来を保証されたわけでもないわ、今現在は不幸せだわで、なんの一人コントやねん! 不眠やけくそ日記「先行きが見えない時の先の見方」 | Design Stories. ?てなりましたね。笑 不安で仕方ない人が陥るメビウスの輪 まぁ私のように隠れマウンティングをしていなかったとしても、見えるわけのない将来が不安で仕方ない人は、 基本みんな「正解」探しをしています。 これでOK!道間違ってない!これさえやっとけば将来安泰!そんな、 人生においての正解 を探しているわけですよ。 けれど、そんなものは存在しないのわかりますよね?だから、存在しない正解というまぼろしを探し続ける限り、ずーーーっと不安。 そして不安を感じている=私は諦めてない。人生をより良くするための答えを探してるんだ!という安心を得てるんですね。 おそろしいメビウスの輪があったもんですよ。笑 将来が見えなくて不安に感じるのは女性の特徴でもある ちなみに、 将来に不安を感じるのは、女性の特徴でもあります。 もちろん、男性も不安を感じることはありますが、女性の場合はそれがより顕著です。 なぜならば、 女性の脳は「感覚」が鋭く「思考」が苦手です。 共感することは得意だけど、解決策を理論的に導き出すのが苦手な女性が多いことからも、なんとなくわかるのでは無いでしょうか? つまり本来女性は、今現在の感覚を研ぎ澄まして、今の中に幸せを見出すことの方が得意。 逆に、遠い未来のことを考えて何かを準備したり、その目的のためにブレずに行動すると言うことは苦手。 だから、将来が不安に感じるんです。 考えれば考えるほど、より強く「見えない!」と感じるから。 対して男性は、目標達成や何かを得ることに喜びを感じる生き物です。そのため、意識は常に未来にあります。 なので将来が見えると言うよりは、冒頭でも言ったように「そうする」と決める力が強く、不安を感じにくいんですよね。 女性の方が結婚や出産など、人生での転機が多いから不安に感じると言うのももちろんあるけれど、元々の脳の作りが大きく関係しているので、どうにかしようと思っても変えるのは難しかったりするんですよー!笑 カズ けど、短所は長所だもんね!その特徴を活かせばいいんじゃない?
原稿料がいくらか?
ぼくは、自分の人生を楽観したことは一日とない。 ずっと不安しかない人生だった。退職金もないし、もっと言えば、毎月の給料も、ボーナスもずっとなかった。 会社に勤めたことがないから、失業保険なんてない。 ※、しかし、こつこつと税金を払い続けたおかげで、フランス政府から年金をもらうことが出来る。65歳から。らっきー。笑。 自分から「先行きが見えない」と人に泣きついたこともない。 自分の先行きは自分で作りだして見せると思って自分にだけは厳しくやってきた。 いくつもの先行きをぼくは持っている。先行きは一つとは限らない。 一つがだめでもすぐに次の先行きを出せるようにしておけば、先行きを閉ざさずに済む。 そういうしたたかな生き方を心がけてきた。 つまりだ、不安だけど、先行きはある、ということだ。