(^^)/ 私のサポート「痛みセラピー」を利用して、股関節、腰、膝の長引く痛みを、自分自身で根本的に治したい方は、こちらのページをご覧下さいね。⇒
坐骨神経痛のせいで膝が痛い場合、具体的にはどのような症状を感じるのでしょうか? 「膝が痛い」「痺れるような感じがしてうまく動かせない」「足に力が入らない」という症状はもちろんのこと、「膝の裏が突っ張る」ように感じる人が多いようです。これは、膝裏にも坐骨神経が通っているからです。 坐骨神経痛は椎間板ヘルニアや坐骨神経の圧迫によって起こることがほとんどですが、生活習慣の乱れで痛みや痺れが起こることもあります。 特に、猫背のような前かがみの姿勢や足を組んで骨盤を歪ませる座り方を続けていると、膝にも痛みが発生しやすくなるでしょう。 それでは、膝の痛みはどうやって改善することができるのでしょう? 病院では、痛み止めの内服薬や湿布を処方されることになるかと思います。 自分でも何かしたいという人には、マッサージがおすすめです。 痛みや痺れをある程度とることができるでしょう。手でさすったり揉んだりするのはもちろん、水流の強いシャワーを当てるだけでも効果があります。また、軽いストレッチなどをするのもおすすめです。 また、 温かいお風呂につかり血行を良くすること も健康管理上とても良いとされています。特に慢性腰痛や肩こりなどをお持ちの方は、身体が緊張し結構状態が良くないケースも多いので、できるだけシャワーだけでは済まさずに、お風呂にゆっくりと入り、リラックスする時間を作るといいでしょう。 膝に痛みを感じたら、まずは病院へ 坐骨神経痛からくる膝の痛みは、決して放置してはいけません。はじめは我慢できたとしても、だんだんと痛みは強くなっていきます。膝に痛みや痺れを感じたら、まずは病院に行きましょう。 どんな症状も早期発見・早期治療が大原則と言われています。「まだ大丈夫そう。何とかなる。」と放っておかずに、なるべく早い段階で専門家に診てもらうことをオススメします。 心理的にもきちんとお医者さんに診てもらい、アドバイスをいただくことで気持ちも安心すると思います。そのうえで、接骨院や整骨院、民間の治療院などへ通うことを検討するといいでしょう。 まとめ いかがでしたか? 腰から来る膝の痛み. 坐骨神経痛の患者さんが膝に違和感をおぼえることは、よくあることです。だからこそ、しっかりケアを行いましょう。 まずは病院に行き、しっかりと原因を調べてもらいましょう。そのうえで、専門家の指示を仰ぎながらマッサージやストレッチなどでケアするのがいいかと思います。無理をすると歩行困難な状態や寝たきりになる可能性もありますので、自己判断で行う無理な激しいトレーニングなどは厳禁です。 お近くの接骨院や整骨院へ行き、施術していただいているときに、ご相談するのもいいかもしれませんね。 (関連記事) ・ 坐骨神経痛の原因はストレス?入浴と睡眠でリラックスして改善しよう ・ 坐骨神経痛にバンテリン、フェイタスなどの塗り薬は効果あるの?
膝裏の痛みがなかなか取れない時は腰・骨盤のゆがみが 関係しているのです。 なぜなら、坐骨から筋肉のつながりであるハムストリングス (半腱半膜様筋・大腿二頭筋)が膝の裏側につながっているからです。 膝裏には膝窩筋がありますが、膝の屈曲に大きく働いているのは 膝窩筋よりもハムストリングス筋の方が関与しているので 腰の関係が強く出ているのです。 膝の裏が痛くなってくるとどのような事が 起こりやすいですしょうか? 走ったり、歩いたりした時に痛みや違和感がある。 膝の裏側が腫れている。 膝が伸ばしにくい 膝が最後まで曲げられない。 膝裏が腫れる現象の一つに水が溜まる事があります。 ポコっと卓球のボールを半分に割ったぐらいの大きさの 水が溜まります。 水が溜まっている時は特に痛みが強く出たり 夜中にうずく事もあり、睡眠の妨げになりやすいですね。 うずくことがひどければほとんどの場合、水が溜まっている 事があり、整形外科で水を抜かなければなら ないことがあります。 関節内の水は取ったら 「クセになる」という事がよく言われていますが、 クセになるのではなく、関節の水を抜いたにも関わらず また、膝に同じような負担がかかる事をしていると すぐに溜まるのです。 関節内の水の量が多い時は 整骨院でも圧迫包帯や手技によって処置をする場合は ありますす 当院ではすごく溜まっているときは まず、整形外科にて水を取り除いて 炎症を早く引かせて その後、関節に負担がかかりにくい状態の 身体を作って痛みを取り除く事をしています。 関節に水が溜まるとはどういうことか?
腰痛を足のしびれが一緒に起こるときに考えられる原因や病気、対処法などについてお伝えしました。 どの病気も放置しておいて悪化してしまうとかなりやっかいで治りにくくなってしまう病気です。 腰や足に普段と違う異変が生じた場合は放っておかずに早めの対処を心がけていくことが大切です。 また、特に左側の腰だけに痛みが生じる場合はこちらの記事をご覧ください。 参考: 腰痛で左側だけに痛みを感じる原因とは?内臓系の病気に注意しよう! スポンサーリンク
腰痛と一緒にお尻や足の痛みもあって悩んでいる!こんな人も多いのではないでしょうか?
番組には神奈川リハビリテーション病院の杉山先生も登場され、股関節によい運動をご紹介されていました。 それはなんと貧乏ゆすりです! 筋肉をリラックスさせて運動栄養補給させて、軟骨ができやすい環境をつくっていくそうで、動物では証明されているということでした。 貧乏ゆすりの他にも、座りながら足を開く運動が紹介されていました。 でもね、人気の健康番組なのにがっかりしたのは、関節軟骨の再生のメカニズムは、まだ解明されてないんですよね。 動物実験では軟骨の再生が促されたって言われてるんですが、人間では股関節軟骨の再生は証明されていません。 おそらく番組で言いたかったのは、股関節周囲の筋肉が柔らかくできたら、股関節内で軟骨への圧迫をゆるめることができます。 股関節を動かすことにより滑液による軟骨への栄養供給が増えて、軟骨が再生していくと言うことだと思います。 まとめ 今回の番組では、腰痛や膝痛の股関節にあるということでしたが、腰痛や膝痛のすべての原因が股関節であるというわけではないですし、腰そのもの、膝そのものが傷んでいる方も必ずいます。 また貧乏ゆすりについても、股関節の治療では関節への過度の負担は害となりますが、適度な負担は必要といわれています。負担をかけることを恐れてばかりいると、全体として治療が進まない可能性もあります。 そのあたりもふまえた上で、医療スタッフと相談して治療の方向を決めましょうね。
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