脳の疲れをためないセルフケア ・十分な睡眠で爽やかな朝を迎えよう ふとんに入ったとたんバタングーで寝てしまうという人は寝不足です。その他、朝起きるのがつらい、日中強い眠気に襲われる場合も睡眠不足の可能性が。 一般に、睡眠時間が6時間未満の人は疲れをためやすいので、睡眠時間を確保できるよう1日の生活を組み立てましょう。「不眠症かも」と思う場合は簡単なセルフチェックをしてみてください。 ※ただし原因不明の疲労が続く場合や、抑うつ感が気になる症状を伴う場合は受診を ・ノンカフェインで疲れをリフレッシュ 「疲れたけど、もうひと頑張り」という時にコーヒーや栄養ドリンクばかりに手がのびていませんか?カフェインの効果は5~6時間続くので、睡眠に影響を与えないよう、夕方以降のリフレッシュには、ノンカフェインのペパーミントやレモングラスのハーブティーがおすすめです。 ・小さな気分転換を習慣に 音楽や映画、カラオケ、仕事以外の友人や家族との食事、散歩など、自分の好きなことや、リラックスできる時間を設けましょう。香りを使った気分転換もおすすめです。 疲れ・睡眠不足は、老化や太る原因に!?
誤った夏バテ対策1 熱いお風呂やシャワーはかえって疲れる 熱い湯に浸かったり、熱いシャワーを浴びたりすると、シャキッとして疲れが軽くなると思われがちですが、逆です。寝る前に熱いお風呂やシャワーで汗をかくと、自律神経が疲れて快眠を得にくくなり、かえって疲れがたまる原因になります。 誤った夏バテ対策2 大量に発汗する運動は疲労を助長 ヨガやストレッチなどの軽い運動は、血流をよくするので自律神経をリラックスさせるのに役立ちます。 しかし、たっぷり汗をかくホットヨガや激しい運動は、自律神経が疲れる要因になります。汗で疲労をデトックスしているように感じますが、汗から出る体の老廃物はわずか0.
寝ても寝ても昼に眠くなる意外な理由 - YouTube
ボク 眠くて眠くて、デスクに座ってPCで作業するが落ちそうになる。 なぜだ? 昨日7時間も寝たのに、決まって夕方は眠い。 そんな経験はありませんか?
毎日の疲れはなるべくその日のうちに取り除くのが理想です。 疲れをため込まないように、なるべくリラックスる出来る環境を作っていくようにしましょう。
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岡山県倉敷市の「鷲羽山スカイライン」(わしゅうざんすかいらいん)は、展望台からの夜景が楽しめるおすすめのデートスポットです。鷲羽山スカイラインへの行き方やデートにおすすめの展望台からの見所、周辺の人気スポットなどをご紹介していきますので、ドライブデートをお楽しみください。 鷲羽山スカイラインとは? 鷲羽山スカイライン(岡山県道393号鷲羽山公園線)は岡山県倉敷市内を通る道路で、1970年4月1日に開通しました。 開通した当初は有料道路という事もあり、道路や周辺が整備されていたので景色を楽しみながら走行したり、ドライブインや駐車場なども設置され、道中での観光を楽しみながら走行できるルートとして人気でした。 その後、1995年4月1日に鷲羽山スカイラインの無料開放が実施された事に伴い、ルート沿いの樹木や道路の整備が最小限となってしまいます。そのため、無料開放後はドライブインが閉鎖されたり、大部分の駐車場が縮小されてしまいました しかし、現在も展望台からの夕日や夜景といった景色や、峠道でのドライブを楽しみたい人に人気のスポットとなっていて、多くの人が訪れています。鷲羽山スカイラインには、絶景が楽しめる展望台やおすすめスポットがあるので、ぜひ訪問してみてください。 鷲羽山スカイラインの起点・終点とは? 鷲羽山スカイラインの起点は、岡山県倉敷市下津井之浦1丁目の「岡山県道21号・岡山児島交点」です。 終点は、岡山県倉敷市広江6丁目の「岡山県道62号・玉野福田線交点」となっています。基点から終点までの総延長は18.
夏休みと言えば海水浴・キャンプ・旅行といった楽しみが目白押しですが、 ペルセウス座流星群が見れる時期 なのも楽しみですよね~。 特に今年は観測においてかなり条件が良いみたいなので、楽しみも倍増かと! そんな日本三大流星群の1つペルセウス座流星群を 【岡山】で満喫したい! という方へ。 ・ そもそもペルセウス座流星群とは? ・ 【岡山】ペルセウス座流星群2021の方角やピーク時間は? ・ 【岡山】ペルセウス座流星群2021のおすすめ観測スポットはどこ? などなど!気になるところをチェックしたので、参考にしてもらえたら嬉しいです。 ペルセウス座流星群とは?2021年の見ごろはいつ頃?を調査 天体観測の楽しみの一つでもある流星群ですが、実は数多くあります。 その中でもたくさんの流星が見られる 3大流星群が日本では有名 ですよね。 【 三大流星群 】 ・ 正月の時期:しぶんぎ座流星群 ・ 夏の時期: ペルセウス座流星群 ・ 秋の時期:ふたご座流星群 ペルセウス座流星群の魅力は何と言っても流星の多さですが、良い条件だと 1時間に100個の流星 が見られることもあるんだとか! 今年のペルセウス座流星群は条件がいいみたいなので楽しみ😆 — ヒーコ (@malmal0021) July 3, 2021 ペルセウス座流星群のポイントとしては観測環境が良いところ。 【 ペルセウス座流星群のポイント 】 ・ 夏という時期で夜でも寒くないので観測がしやすい! 鷲羽山スカイライン 水島展望台. ・ 1時間に約30~60個(平均)の流星が流れる! ・ 流星が流れる速度が比較的早い(光が強い)! 三大流星群の「ふたご座としぶんぎ座」も人気ですが、冬の時期なので 寒さに耐えながらの観測 になるかと。。(苦笑) カッコいい! #ペルセウス座流星群 — マルコ (@syempre1969) August 7, 2020 ペルセウス座流星群の豆知識を少し紹介しますね。 ペルセウス座流星群の名称は、流星群がペルセウス座γ星付近を放射点としているからなんですね。(γ:ガンマ) 『放射点とは?』。。流星群には天球上の一点から四方へ飛び出していくポイントがあり、この一点を放射点と言います。 イメージとしては、星が飛び出していく中心のようなところで、ここから 飛び出る感じで夜空を流れていくことになります。 母天体(ぼてんたい)はスイフト・タットル彗星で、太陽の回りを133年の周期で公転、イタリアのジョヴァンニ・スキアパレッリによってペルセウス座流星群の母天体ではないかと指摘されたんだとか。 『母天体とは?』。。 流星群を生む流星物質を放出 している天体のこと。 ちなみに「ペルセウス」はギリシア神話に登場する英雄で、メデゥーサの首を切り落とした事で有名とのことです。 引用元「 国立天文台(NAOJ) 」・「 Wikipedia 」 今から楽しみ!
そして鷲羽山下電ホテルへ向かう遊歩道を下りていった・・・ なんや朝風呂かいな♪ いちばんケツにいた犬は、なんだかお疲れ気味に見えたが・・・ 大丈夫か!? それでは「鷲羽山スカイライン」の起点へ向かうとしよう。 県道21~国道430号線にて倉敷市広江町まで戻り、県道62号線の「広江6丁目」交差点より県道393号線へ。 鷲羽山スカイライン は、岡山県倉敷市広江から同市下津井田之浦に至る、延長約18. 鷲羽山スカイライン・水島展望台. 5kmの元有料道路で、岡山県道393号・鷲羽山公園線の愛称である。 路面状況は特に問題なさそうで、まずはグングン標高を上げていく。 走り出してしばらくすると、時折視界が開けるようになってくる。 基本、水島工業地帯方面の展望なのだが、自然美ではなくても「ほぉ~!」となる景色。 ヘアピンはごくわずかで、快適なドライブロードである。 ちょっとしたストレートもチラホラし、 たまに視界も広がる♪ 単に"走り"を求めても十分楽しめるコースだ。 ある程度標高を上げたら尾根を走るような感じで、適度なアップダウンを繰り返すようになる。 「 鷲羽山水島展望台 」からは ここからの夜景はなかなかのモノであろう・・・ めっちゃ興味ある。 おネーチャン連れて来たい!? 夜景INFO 「鷲羽ゴルフ倶楽部」入り口から先はやはり土砂崩れによる「通行止め」となっていたが、この先県道276号線との交点より先は通行可能なようだ。 距離にして約1kmほどの通行止め区間。 これなら迂回して続きを再開・・・ ということでいいだろう。 そして続きだが、後半は展望が開ける区間は少なく、 開けても大した景色は望めない・・・ 途中には展望台もあったが・・・ 児島の街を望むぐらいで、決して絶景とは言えない。 それでも時期を選べば、森林浴ゾーンともなる快適なドライブロードである。 鷲羽山に近づいてくると瀬戸内らしい海景にもなってくるが、 やっぱり展望の良い区間は少ない。 時々瀬戸大橋が視界に入ってくるようになると、スカイラインも終わりに近づく。 終点付近になると、ブラジリアンパーク鷲羽山ハイランドや瀬戸大橋架橋記念公園、下津井城跡などの立ち寄りスポットも存在。 他にあるほとんどの"○○スカイライン"とはちょっと違った趣向で、"鷲羽山"そのものを駆け上がる登山ルートではなく、倉敷から鷲羽山へ向かう山岳ルートということ。 それに"鷲羽山"というネーミングを施すのはちょっと違う気もするが・・・ ちなみに、鷲羽山をぐるっと一周する!
走るだけなら、緑に囲まれた爽快なドライブルートとも言えるが・・・ 残念ながら、"絶景街道"としては人様にオススメできるようなルートではなかった。 でも「 夕立受山展望公園 」だけは、いずれまた訪れてみたい♪ さて、岡山に来た以上「 後楽園 」はハズせまい。 やっぱり案内表示に惑わされて、岡山バイパスのインターを一つ行き過ぎる・・・ ただでさえ渋滞しているのに、分かりにくい案内表示にイライラ (-_-メ) さらにグーグルマップを見たいのに、スマホの指紋認証が12回連続(都合60回)で不認証という離れ業!? をやってのけるし・・・ 結局、"るるぶ"の地図を見ながらなんとか到着。 後楽園 後楽園 は、「茨城県・偕楽園」、「石川県・兼六園」と並ぶ、日本三名園の一つである。 岡山県岡山市北区後楽園にある日本庭園で、江戸時代初期に岡山藩主・池田綱政によって造営された、元禄文化を代表する庭園で、国の特別名勝に指定されている。 少し遠い駐車場に心折られかけるが、タオルを首に巻いてイザ! 人工的なものにはあまり惹かれないのだが、こういうのは意外と好き♡ 人工的な建造物ばかりではなく、すべての配置を計算された庭園・・・ いいじゃん♪ これだけの暑さなので、さすがに観光客は少なめ・・・ それでも歩いている人はソコソコいらっしゃるが。 繁忙期!? だと、もっとウジャウジャ歩いてるんだろうね。 それでもやっぱり、春か秋に訪れたほうがより美しいと思われる。 彩りがもっと良くなるだろう。 その代わり、人でごった返す!? のかな・・・ それはそれでイヤ! 開園と同時に入場せねば! 「思ったよりショボい」とも感じたが、全部をくまなく歩き回ったわけではないので・・・ 勝手な個人的感想なので、あらためてゆっくり訪れたら違った感想になる予感も♪ 夏季は夜間のライトアップなども行われているようで、それはそれで興味ある。 一度は訪れてみたいと思っていた"〇〇庭園"のデビューとなった。 いくつかの感想が湧いたが、時期によっていろんな表情を魅せるであろう"庭園"は一度訪れただけで語れるハズもなかろう。 いつかまた・・・ 駐車場に戻って、まずはビショビショのTシャツを着替える・・・ この後、"倉敷の美観地区"を散策する予定だったが、シャツの着替えはもうないゾ! 鷲羽山スカイライン 水島展望台 通行止め. 1時間程度ではしっかり散策できるのかもよく分からんし(多分ムリやろ) もういいや、春か秋にまた来よう♪ ・・・というわけで、灼熱の太陽に負けてウロウロするのはヤメ。 ちょっと早い気もするが、そろそろ帰路に就くことに。 ちょっと早い気もするが・・・ といっても、家までは500kmほどあるし♪ 東広島ぐらいまで下道走るか・・・ 国道2号線をひた走り、山陽自動車道・志和ICより高速で・・・ 18:30 帰宅 走行距離 700km弱
?県道21号線もかなりオススメ♡ 道路良し、景色良し! 写真撮っときゃよかったな・・・ と、後で思うのはいつものこと (-_-;) この後は、「 岡山ブルーライン 」に向かう。 鷲羽山スカイラインを途中まで戻って、県道276~国道430~県道62~21~国道2号線にて岡山バイパスへ。 備前市まで行って「岡山ブルーライン」を西向きに走るつもりだったが、「別に往復すればいいじゃん♪」ということで、そのままバイパスから岡山ブルーラインへ突入! 結果から言うと、とても" 絶景街道 "に認定できるようなコースではなかった(個人的感想ですが) 一応、紹介だけしておくと・・・ 岡山ブルーライン 岡山ブルーライン は、岡山県備前市蕃山から岡山市東区君津に至る、延長約32. 鷲羽山スカイライン 水島展望台 時間帯. 4kmの元観光有料道路で、岡山県道397号・寒河本庄岡山線の愛称である。 以前、鈴鹿に住んでいたときに九州へ帰省する際、何度かは「岡山ブルーライン」を走ったことがあるのだが、確か数カ所では海を望めるスポットがあったと思うが・・・ なんせ約30年ぶりの走行・・・ にしても記憶とはまったく違う景色 (-_-;) 周りの木々が成長してしまって、道沿いからの展望はほぼゼロ・・・ あちこちの展望台を巡っていると、よくあることだが。 まず一旦、備前市まで走ってから復路で岡山へ。 片上大橋から望む瀬戸内海、片上湾はそれなりの景観だが・・・ 帰ってきてから知ったのだが、近くの「 夕立受山展望公園 」に上るとより良い景色が拝めたようだ。 そんな案内表示にはまったく気づかなかった (-_-;) もうちょっと下調べをしてから出掛けるべきだな・・・ 途中では2ヶ所に「道の駅」があるのだが、「 道の駅・一本松展望園 」からは少し海が見える。 って、真っ白でほとんど見えてないじゃん! 安心なされ、肉眼でも薄っすらとしか見えなかった・・・ どのみち、それほどの景色でもなかったし (-_-;) 結局、片上大橋から望む瀬戸内海と片上湾、それを俯瞰する夕立受山展望公園からの展望以外、ほとんど景色は楽しめない。 いつものように"道"の写真も撮っておきたかったが、交通量が多くて何度か試みるも断念! 途中の信号は、道の駅・一本松展望園前に一つだけなので、普通にバイパスとして利用されている生活道路。 大型車も多く、昼夜問わず交通量も多いようだ。 超ハイスピードコースで、コーナリングを楽しむにもペースが桁違いな気が・・・ 3桁なら楽しめるゾ♪ 往復してみたが、そもそも自分のペースで流すことすら不可能!