テーピング基礎講座 スポーツなどでケガをしたとき、 医療機関を受診するまでの間、 ケガを悪化させず、できるだけよい状態に保っておくために「応急処置」を行う必要があります。 応急処置を適切に行うと、症状の悪化を防ぐことができ、短期間で治すことに大変役立ちます。 もし、応急処置をしなかったり、適切でなかったりすると、症状が悪化したり、ケガが治るまでに時間が長くかかったり、場合によっては取り返しのつかないことになってしまうこともあります。 いざというときのために、正しい応急処置の知識を身につけましょう!
コンテンツへスキップ
こんにちは、モバレコ編集部です! 「最近、肘のあたりがなんだか痛むな~」
なんていう、原因のよくわからない肘の痛みに悩んでいる方はいらっしゃいませんか? 「スマホ肘・改善ストレッチ」とは？ 長時間スマホが原因の肘の痛みに効く！ | モバレコ - 格安SIM（スマホ）の総合通販サイト. もしかするとその痛み、 通称"スマホ肘" と呼ばれる症状かもしれませんよ! 「今は肘も痛くないし関係なーい!」なんて思っている、そこのアナタ! 用がなくてもついついスマホを手に持ってしまうなら、電車の移動中はほとんどスマホを見ているというなら、残念ながら立派な"スマホ肘"予備軍に認定です! (はい、モバレコ編集部員も確実に予備軍入りです・・・)
ということで今回は、鍼灸、スポーツマッサージ、整体を組み合せた治療で、多くのプロアスリートにも絶賛されている 土井治療院の土井亮介先生 にスマホ肘の正体から簡単にできる改善ストレッチなど、たっぷりとお話しをうかがってきました。
<プロフィール> 土井亮介(どい・りょうすけ)
昭和56年生まれ。野球部に所属していた高校時代に度重なる怪我で苦しんだ経験から、「痛みで苦しんでいる人を早期に治す治療家になりたい」と決心。 18歳で鍼灸専門学校に入学し、在学中から現在に至るまで、鍼灸、スポーツマッサージ、整体、それぞれの達人に師事。その後、鍼灸×スポーツマッサージ×整体を組み合せた総合治療、土井治療院を横浜市に開業。施術人数は3万人を超え、プロのアスリートやオリンピック選手にも治療を施している。
外来にて、特に転んだなどの外傷歴がないのに、ものが持つ時や握る時の肘の痛みを主訴に受診される方が多くいらっしゃいます。 そのような時には、上腕骨外側上顆炎を強く疑います。 (今回も 日本整形外科学会が発行している「上腕骨外側上顆炎」のパンフレット の図を一部使用しております。ぜひ参照ください。) 今回の10秒まとめ。 ① 上腕骨外側上顆とは、上腕骨の遠位(肘側)外側にある骨の出っ張った部分のこと。 ② 上腕骨外側上顆には、総指伸筋(EDC)と短橈側手根伸筋(ECRB)の付着部がある。 ③ EDCとECRBの付着部に微細な機械的損傷が生じると疼痛が出現する。 ④ 30-50歳台の特に女性に多く、ものを持つ時やタオルを絞る時に痛みが出現する。 ⑤ 除痛にはステロイドの局所投与が効果的だが、頻回の投与は避ける。 ⑥ 長期の疼痛コントロールにはEDCとECRBの付着部の柔軟性獲得が重要である。 オンライン予約はこちら 当院のご紹介 上腕骨外側上顆炎とは? 腕が痛い 肘から下 サポーター. 上腕骨外側上顆炎とは、その名の通り「上腕骨外側上顆」に「炎症」が生じている状態を示す疾患名です。 上腕骨とは肩から肘にかけてに存在する骨の名称です。そして上腕骨外側上顆とは、上腕骨の遠位(肘側)外側にある骨の出っ張った部分を指します。 この出っ張りには、指を伸ばす総指伸筋(EDC)という筋肉と手関節を伸ばす短橈側手根伸筋(ECRB)という筋肉の根元が合わさってが付着しています。 この付着している部分に微細な外傷が生じることが、炎症が起こる原因 と考えられております。 上腕骨外側上顆炎の症状は? 症状 肘関節伸展位でものを持ち上げる時に疼痛が出現する。 タオルを絞る動作で疼痛が出現する。 多くの場合、安静時の痛みはありませんが、ものをつかんで持ち上げる動作やタオルをしぼる動作をすると、肘の外側から前腕にかけて痛みが出現します。 上腕骨外側上顆炎の特徴は? 特徴 30-50歳台の女性に多い。 エコーにて、付着部の腱成分を示す高エコー領域の一部が低エコーを示す。 30歳台以降で多く認める疾患であり、女性の方が発症頻度が高いと言われています。 近年ではエコーの描出も繊細になってきており、疼痛部位の筋腱付着部の変性所見やドプラにて炎症所見を認める場合があります。 上腕骨外側上顆炎の診断は? 診断 Thomsenテスト陽性。 Chairテスト陽性。 中指伸展テスト陽性。 Thomsenテストとは、患者さんは肘を伸ばしたまま手首手関節を伸ばしてもらい、医師は逆に手関節屈曲させるように負荷をかける検査です。 肘に痛みが出現する場合を陽性と判断します。 Chairテストとは、患者さんに肘を伸ばしたまま椅子を持ち上げてもらう検査です。 中指伸展テストとは、検者が中指を上から押さえるのに抵抗して、患者さんに肘を伸ばしたまま中指を伸ばしてもらう検査です。 上腕骨外側上顆炎の治療は?
「身も心もユラユラ」最短攻略ルート&装備詳細【モンスターハンターワールド(MHW)】 - YouTube
投稿日:2018年10月7日 更新日: 2018年10月19日 陸珊瑚の台地に環境生物として登場する「ユラユラ」を模した、頭装備のユラユラフェイクα。 今回の記事ではこの「ユラユラフェイクα」の生産方法と、防具としての性能について解説します。 ユラユラとは? 陸珊瑚の台地各所の地面から、細い体を伸ばしている環境生物のこと。 プレイヤーが接近すると隠れてしまいますが、音を立てにくい「 しゃがみ状態 」なら近づけます。 身も心もユラユラとは? ユラユラフェイクαの生産に必要な「 ユラユラチケット 」を入手できる、期間限定クエストのことです。 ユラユラは接近したのち、捕獲用ネットで捕まえることができます。 また捕まえる際には、 ユラユラが重なる場所を狙うと1度で複数捕獲できます。 ユラユラを10匹捕獲すると、クエスト達成となります。 ユラユラの出現場所 ユラユラは陸珊瑚の台地「初期キャンプ」近くの「 エリア1 」に出現しやすいです。 ユラユラフェイクαの性能 必要素材 部位名 必要素材A 必要素材B 必要素材C 必要素材D ユラユラフェイクα ユラユラチケット×3 シャムオスの上皮×4 咬魚の上皮×4 サンゴの紅骨×3 防具性能 シリーズ名 レアリティ 防御力 火耐性 水耐性 雷耐性 氷耐性 龍耐性 RARE 5 46 0 4 装備スキル 防具名 スロット 装備スキルA 装備スキルB ①① 広域化 Lv2 – よく読まれている記事 - MHW
『モンスターハンターワールド』新たなイベントクエスト 「海台のワルツ」 と 「身も心もユラユラ」 が配信されたので紹介します。 まずは「海台のワルツ」の紹介。 海台のワルツは陸珊瑚の台地に出現するモンスターの金冠救済クエスト。 ツィツィヤック、パオウルムー、リオレイア亜種、レイギエナ の4種類が狩猟対象となっています。 今までよりも1体少ないですね。 このクエストも今までのイベクエ同様、金冠が狙いやすいので、イベント期間中に全ての金冠を集めたほうが良いと思います。 また、「身も心もユラユラ」のほうもクエストをこなしてイベント防具をゲットしよう。 身も心もユラユラ 「身も心もユラユラ」をクリアして手に入るユラユラチケットを使用することでユラユラフェイクαが作成可能。 頭に広域化スキルが付く防具は現状ユラユラフェイクαのみです。 広域化Lv2が発動し、更にLv1スロットが2つあります。 見た目もインパクトがあるので、こちらの防具も取り忘れないようにしましょう!! まとめ 以上、本日配信されたイベントクエスト2種の紹介でした。 瘴気の谷、龍結晶の地の金冠救済クエストはイベントスケジュールに出ていない ので、現時点では存在するか不明です。 ヴォルガノスやウラガンキンの救済来ないとかなりダルいので、救済クエスト来てほしいですね~。