有料老人ホーム(特定施設入居者生活介護) 有料老人ホームはサービス業を兼ねた介護施設です。 というのは入所費用が他施設よりも高いので、その分求められるサービスの質も高くなるからです。 入所基準も年齢のみの施設が多く、症状が軽い入所者さんも多いので、嫌みやクレームも多くなります(汗) しかし急変が起こることも少ないですし、看護師の仕事としては楽と言えるでしょう。 金持ちの施設が多いっす! グループホームは共同生活の場を提供する職場です。 入居者さんと一緒に料理を作ったり、掃除をしたりします。 認知症の患者さんが対象で、他の介護施設と比べて入居定員が少ないことも特徴です。 仕事の負担は大きくないですが、意思疎通が難しい入居者さんもいるので気は抜けません。 看護師として培ってきた観察力が活かせる職場ですね。 料理スキルが問われるっす! デイサービスは医療行為を行わない職場です。 利用者の内服薬の管理と、せいぜいバイタルチェックや応急処置がメインです。 体調の悪い人はデイサービスに来れないですからね。 また土日が休みの施設も多く、利用者の帰りの時間も決まっているので残業もほとんどありません。 お迎えに行く人は免許必須っす! 楽な訪問系 訪問看護はスケジュールに沿った勤務が出来る職場です。。 というのは、訪問看護は一日のスケジュールがあらかじめ決まっているからです。 一回あたりの時間がある程度決まっていますし、思いもしない残業もほとんどありません。 また、休日もしっかりとれる職場が多いです。 代わりにオンコールはありますが、訪問看護の利用者さんは比較的症状が軽かったり安定しているので、 急変で呼び出されることは実はそんなに多くありません。 そして基本的に一人での勤務なので団体行動が苦手な人にはお勧めできます。 一人の時間が一番楽っす! 仕事が楽しいと思えない看護師さんへ～仕事を楽しくするためにできること～|看護師転職コラム/医療ニュース. 訪問入浴はザ・肉体労働の職場です。 自身での入浴が困難な利用者の自宅に赴き、入浴の介助を行うわけですから、とにかく体力勝負! 一日に何件も回るので夏場などは汗だくになります。 ですが、求められる看護技術はほとんどありませんし、精神的にも楽ですね。 休日希望も比較的通りやすい職場が多いです。 訪問入浴ってどんな仕事?? 体力つくっす! その他の楽な仕事 病棟勤務以外でも、看護師の資格を活かすことは可能です。 看護師特有の女性社会に疲れた方はぜひ考えてみてください。 検診センターは接客メインの職場です。 健康診断に来た方を案内し、検査をします。 単純な検査をするだけなので、看護というより接客業といった方が分かりやすいでしょう。 難しいことは何もないので仕事のプレッシャーも少ないです。 健康な人を相手にするので、コミュニケーションを取りやすいというのもメリットですね。 病棟と違い、「お客様」という扱いなので言葉遣いや態度など、接客面でのクレームに注意が必要です。 看護師というより接客業っす!
体が楽じゃない仕事 ここまでは体が楽な仕事、身体的に楽な職場についてまとめてきました。じゃあ逆に 体がきつい職場 ってどこか気になりますよね? 身体的にきつい仕事についてもいくつかピックアップしたいと思います。 病院 たぶん病院が一番きついんじゃないですかね…。 これは異論ないわー。 そんなわけで 「次働くなら絶対病院以外がいい!」 という方のために病院以外の職場もまとめてみましたので、こちらもぜひご覧ください!
という質問でも大きく票が割れています。他の人の楽しみポイントを知ると、自分の特性も見えてくるかもしれません。 リハビリテーョン科 夜勤の排尿介助は大変だったが、他職種の人達とケース会議をして協働して問題解決していく経験ができた事は、自分にとっては貴重な経験だったと思っています。 手術室 解剖生理が苦手だったけど、好きになったし、凄く勉強になった。麻酔科の勉強も一緒にできて、楽しかったです。 救命救急 楽しいというのとは違いますが、自分に向いていて生き生きと働けたのが三次救急だったので。 精神科 年齢は幼児から老年期まで、急性期の保護室対応から寛解期の地域移行支援まで、奥が深いです! 但し合う人合わない人にハッキリ別れます。 出典:今まで働いた部署で楽しかった科はどこですか? |ナース専科 楽しく働ける職場を探す>> 2. 20代の看護師が楽な職場に勤めて感じること. 人間関係のトラブルを解消して、仕事を楽しいと思う方法 どんな人も、良い面と悪い面の両方を持ち合わせているものです。優しいけど、優柔不断。怖いけど、努力家。面白いけど、黙ってられない…などでしょうか。なるべく、人の良い面に目を向けるようにしてみると良好な人間関係が築けますよ。 では、どうすれば怖い看護師の良い面を知ることができるでしょうか? 私が苦手だったちょっと怖い先輩看護師と仲良くなった経験からアドバイスしてみます。 先輩看護師への接し方 まずは、近づいて話をすることです。怖いとどうしても敬遠してしまいがちですが、近づくことから始めなければどうしようもありません。だからといって、ピリピリしている仕事時間に近づかなくてもいいのです。 休憩時間に他愛もない話をしてみるだけで十分です。仕事の話をする必要はなく、どんな趣味があるのか聞いてみたり、誰と暮らしているのか? 休みの日には何をしてるのか? 休暇はどのような使い方をするのか? などを尋ねてみてください。プライベートについてさりげなく聞くのがポイント。 多くのことを経験している人生の先輩であれば、尊敬する面もきっと見つかるはずです。そんなことを感じることができれば、自然に相手への接し方も違ってくるものです。相手にもそんな気持ちが伝わり、関係も良い方向に向かいます。 後輩なのに近づきにくい看護師への接し方 後輩看護師も同じです。仕事で教わることは少なくても、私生活のことでは若い人の情報には驚かされることがありませんか?
今日も鬼師長のお説教・・・。 「看護師の仕事は忙しくて当たり前!楽な職場なんてないの!患者さんの苦しさを考えてごらんなさい、忙しいのが嫌だったら、看護師は続けられないわよっ!」だって。 どー思う? 忙しいのは嫌じゃないけど、当たり前って言われるとね・・・。 ワーカーホリックじゃない?その師長。忙しくしてないと、不安になるんだよ。 怖っ!だいたい、忙しくていいことなんてないじゃん!余裕がなくなるとミスしそうだし、患者さんにも優しくできないし。ナンで楽に働きたいって思っちゃダメなの? そうですよね。 「看護師は忙しい仕事」と分かっていても、誰しも一度は思う 「もっと楽な病院はないのか?」 と。 「暇な職場で楽に働きたい」と思うのは、良くないことなの? そんなことはありません。職場に何を求めるかは人それぞれですし、声に出していないだけで、楽な仕事を探している人は沢山います。 思い切って探してみましょう、暇で楽な職場を! 看護師の仕事で一番楽な職場ってどこ? 看護師がつらい辞めたい…楽な職場探し. 看護師にとって一番楽な職場ってどこなんでしょうか?
「看護師を辞めて楽になりたい! !」 看護師は辛い職業ですよね…。 終わりの見えない残業… 体がガタガタになる夜勤… ミスできないプレッシャー… もっと楽に働きたい… 「でも楽な職場なんてあるの…?」 あるんです!! ( ・`д・´) 今回は24の楽な職場について紹介してみます。 ではまず、こちらの表をご覧ください! ↓↓↓ <表の見方> ◎→すごい楽 〇→まぁまぁ楽 △→ちょこっと楽 ×→大変 体力 精神 業務 時間 眼科 ◎ 〇 皮膚科 △ 耳鼻科 × 整形外科 心療内科 人工透析科 歯科 美容外科 特養 老健 有料老人ホーム グループホーム デイサービス 訪問看護 訪問入浴 検診センター 採血室 コールセンター ツアーナース イベントナース 保育園 クリニカルコーディネーター 治験コーディネーター 臨床開発モニター ね?こんなにあるんです! 「楽」の基準はこの4つ。 ・体力的に楽 ・精神的に楽 ・仕事内容が楽 ・勤務時間が楽 1つずつ詳しくみていきましょう。 今よりもっと楽な職場が見つかりますよ。 →→→楽な職場に今すぐ転職したい人はコチラから。 クリニック系(診療科別) 眼科は、身体的にも精神的にも楽な職場です。 仕事は検査が中心です。 視力検査、眼圧測定、視野検査、網膜検査、CLなど。 座り仕事多めです。 もちろん眼科の検査は独特ですから、覚えるまでが大変。 ただ、半年もあれば慣れてしまいます。 一度慣れてしまえば、眼科が楽しくなると思います。 検査を掛け持ちするので、時間が経つのも早いです。 対人業務というよりは、機械操作の仕事なので、精神的にも楽です。 急変や身体介助もほぼありません。 仕事量も安定しています。 眼科は、一人の患者さんにかかる時間が長く、患者さんの数は少なめです。 春先は忙しくなりますが(花粉症、学校の検診で要検査になった子ども)、1年を通して比較的安定しています。 ただし! 手術あり(白内障やレーシック等)、眼鏡合せあり、などの眼科だと、覚える内容が多いです! 大変ですのでご注意を。 楽な眼科は、検査中心だと覚えておきましょう。 手術がない眼科は楽っす! 基本は医師の診察補助。 処置の介助、ガーゼ交換、包帯巻き等。 難しい業務はありません。 新たに覚える勉強も少ないです。 未経験であっても、転職しやすいです。 患者さんは赤ちゃんからお年寄りまで、幅広いです。 基本的に元気な患者さんばかり。 急変、身体介助はほぼありません。 ただし難点は、仕事の単調さ。 ほぼルーティンワークです。 急性期病棟でバリバリ仕事をしてきた人には物足りなさを感じるかも。 また皮膚病の多くは、ウイルス、細菌、真菌感染症です。 つまり、感染しやすいです。 感染症対策が適当なクリニックは、毎年のように誰かが…。 あと皮膚科は報酬点数少なめです。 回転命です。 診療時間過ぎてもダラダラ続けるクリニックも多いので要注意です。 未経験でも入りやすいっす!
例えば、整形外科や産婦人科は病気でも比較的若い患者さんが多いです。 若い患者さんは自分の事は自分でできるので、看護師が介入する事は少なくなります。 ナースコールもあまりならないので自分の仕事が中断する事があまりないですよね。 自立している患者さんが多いと、他科受診の時の車椅子移動、食事介助、保清や口腔ケアをする機会も少なくなるので楽です! 体力や時間をとる看護業務をする必要がなくなるのです。 疾患が複雑ではない 疾患が複雑ではないのも楽なポイントですよね! あなたの部署は疾患が難しい部署でしょうか? 例えば脳外科や心臓・呼吸器系の部署は患者さんのちょっとの変化を見逃すと命取り…という事もあります。 私の母も脳外科で働いていた時、新人看護師が患者さんの瞳孔チェックを見誤った結果、そのまま死に至ってしまったという事があった様です。その時の怖さが今でも忘れられないと言います。 疾患が複雑な部署はその様に「間違ったらどうしよう!」「急変が起きたらどうしよう!」と精神的なストレスも大きいですよね。 でも疾患が複雑ではない部署はどうでしょうか? 患者さんの命に直結する様な観察項目や処置が少ないし、急変も少なくなるので 看護師として精神的 に楽です。 難しいことを勉強する事も少ないので負担が少なくなる というのも楽なポイントの一つですね。 母は「整形外科」が疾患が複雑ではないと言っていましたが… 周囲の看護師達評判では「皮膚科」や「精神科」も比較的疾患が簡単そうです。 疾患が複雑な部署は医療行為を行う機会が多く、医療行為は患者さんの命に直結するのでとにかくプレッシャーが大きいです。 看護師として医療行為は切っても切れない関係だと思いがちですが…案外医療行為が必要ない働き方も結構あるという事をご存知でしたか? \医療行為が嫌いな方へ/ 夜勤がない 夜勤がないと体調が本当に楽になります! 私は病棟看護師として10年近く働いていて、もちろん夜勤(2交代)もこなしていましたが本当に体も心も辛かったです。 夜勤に行く前は胃が痛くなる 嫌なメンバーと夜勤をする時はお腹を壊す 夜勤を1度すると肌がボロボロ 夜勤明けはベッドから出られず、次の日も疲れがとれない 精神的にも肉体的にも追い詰められながら夜勤をして、辛い夜勤のせいで体調も悪くなり完璧に体がSOSを訴えていました。 病棟勤務は夜勤が必須「この先ずっと夜勤を続けて行くのは無理!」と感じて今年4月から外来看護師に転職をしました。 夜勤がなくなると心も体も驚くほど軽くなってびっくりです!
こうした問題を解決するには、転職サイトを利用することで 自分の理想の職場を効率的に探すことが可能 です。 また、転職サイトに登録をしてコンサルタントを付けることで、自分の辞めたい理由を明確にしていくことができます。 もしあなたが、今の職場がつらくて辞めたいけれど、そんな簡単には辞めれない!とモヤモヤしている毎日を送っているのであれば、ぜひ頭の中の整理整頓をするためにコンサルタントに相談をしてみてくださいね。 登録をした後は、コンサルタントからの電話連絡を待つだけです。 ●もっと楽な職場でいきいきと働きたい! ●残業なしで帰りたい! ●日勤のみの仕事がしたい! ●日勤のみの仕事で給与もアップさせたい! ●家の近くで働きたい! ●人間関係がいいところで働きたい! ●土日休みで働きたい! ●病院を離れて一般企業にも興味がある! ●とにかく今の職場を離れたい! ●どんな転職先がいいか分かららにけど、ストレスな毎日から解放されたい! みなさん、最初はそんな動機から相談されていますよ。 初めての登録には不安はあるかもしれませんが、個人情報は厳守されているので、登録した情報が今働いている病院に漏れたりするようようなことは一切なく、無料で使えて安心・安全です。 >>>楽な職場はどこ?安心して利用できる転職サイトをまとめてみました
「クラウドブレッド」の簡単レシピ♪ 腸内環境を整える美食材を使った朝食セット ■もち麦ごはん+納豆+梅干し 【材料&作り方 2人分】 軽く洗ったもち麦150g(1合)をたっぷりの水に約3時間つけ、水気をきり1. 糖質制限ダイエットのやり方と注意点｜積極的に食べたいおすすめの食材やレシピもご紹介 | Oggi.jp. 1倍の水加減で炊く。茶わんによそい納豆1パックと梅干しを適量のせる。 ■きのこのみそ汁 作り置き昆布だし…500mlカツオぶし、みそ…各適量しめじ、なめこ…各1パック (1)作り置き昆布だし(昆布も入れる)を鍋に入れて温める。沸騰したら、だし袋などに詰めたカツオぶしを入れて火を止め、5分程度置く。 (2)食べやすく切ったしめじとなめこを加え、しんなりしたらみそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。器によそい、刻みねぎ(分量外)を添える。 ■アボカドとサケ缶のサラダ 【材料&作り方 1〜2人分】 アボカド1個を食べやすい大きさに切り、サケ(水煮缶2分の1量)と和えて、こしょうを少量振る。 ダイエット成功の秘訣は朝ごはんにあり! 簡単レシピをご紹介! ミューズリーのヨーグルト&フルーツのせ \ミネラル、ビタミン、食物繊維がたっぷり!/ 【材料&作り方 1人分】 ミューズリー、ヨーグルト、食べやすく切った好みのフルーツを各適量、器に盛る。 \シナモンやしょうがパウダーのトッピングで、さらにやせ力UP/ シナモンは内臓を温めて冷えを予防。しょうがパウダーは脂肪を燃やして熱を生み出します。ヨーグルトにかければやせ力強化に。 豆腐とミニトマトの昆布だしスープ \起き抜けの腸にほっこり優しい/ ・絹豆腐 … 4分の1丁 ・ミニトマト … 2〜3個 ・作り置き昆布だし … 250ml ・だしに使った昆布 … 適量 (1)豆腐は長さ3cm程度の拍子木切りに、トマトは輪切りにする。 (2)昆布だし、昆布、1を鍋に入れて温める。 \昆布だしの作り方/ 昆布20gの繊維を断ち切るように細切りにし、 水1lにひと晩つける。 冷蔵庫で4〜5日保存可。 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
8gで、納豆と合わせると、推奨されている一食あたりの糖質量を超えてしまうことに。納豆ごはんは量を調節しながら食べるのがポイントです。(※5, 6) 卵100gあたりのエネルギー量(カロリー)と糖質量です。 エネルギー量(カロリー)……151kcal 糖質量……0. 3g 卵は低糖質で、糖質制限中には使いやすい食材です。メニューを工夫すれば、飽きずに低糖質の朝食を続けることができますね。卵には筋肉を作るのに必要なたんぱく質が豊富。筋肉量が増えると体が安静時でもエネルギーが消費されやすくなり、ダイエットに繋がります。(※7, 8) 主な野菜類の100gあたりのエネルギー量(カロリー)と糖質量です。 ・にんじん エネルギー量(カロリー)……39kcal 糖質量……6. 5g ・トマト エネルギー量(カロリー)……19kcal 糖質量……3. 7g ・ブロッコリー エネルギー量(カロリー)……33kcal 糖質量……0. 8g ・キャベツ エネルギー量(カロリー)……23kcal 糖質量……3. 【みんなが作ってる】 糖質オフ ダイエットのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. 4g ほとんどの野菜類は糖質が低く、糖質制限中は積極的に取り入れたい食材。ただし、かぼちゃやとうもろこしは糖質が高いので、食べる際は注意しましょう。野菜にはむくみ対策に関係するカリウム、健康な体を維持するために必要なビタミン、腸内環境を整える食物繊維が含まれています。(※9, 10, 11, 12) ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
炭水化物抜きは間違い! 教えてくれたのは…消化器内科医 古川真依子先生 「糖質制限を意識しすぎて炭水化物を摂らないということは、体のエネルギーとなり便となる源を避けるということ。きっちりと食べて出すという習慣ができないので、便秘につながると思います」(古川先生・以下「」内同) \2種類の食物繊維をバランスよく!/ 「食物繊維には水溶性と不溶性があり、この2種類の食物繊維をバランスよく摂らないと、逆に便秘につながることもあるので注意が必要です」 不溶性食物繊維はお腹の中で水分を吸って大きく膨らむのが特徴。腸を刺激して便通を改善します。一方、水溶性食物繊維はお腹の中で水に溶けて、便をやわらかくします。また、食べたものを包み込むことで、脂質や糖質の吸収を緩やかにするため、肥満予防にもなります。 【不溶性食物繊維を多く含む食材】 大豆・キャベツ・かぶ・春菊・玄米 【水溶性食物繊維を多く含む食材】 里芋・大麦・ひじき・わかめ・エシャロット 【ふたつの食物繊維を多く含む食材】 ごぼう・プルーン・キウイ・じゃがいも・納豆 便秘解消の方法|ダイエットで便秘がちに…どうしたらいい?【女医に訊く#52】 食事のコツを知って血糖をコントロール! 教えてくれたのは…パーソナルトレーナー 竹下雄真さん \食べる順番で血糖をコントロール/ 「食事中、血糖値を急激に上げないことが太らないコツ」(竹下さん) 血糖値が上がると、それを下げようとすい臓からインスリンが分泌され、脂肪を蓄積させます。 インスリン分泌を抑えるために、1)野菜→2)汁もの→3)肉や魚→4)血糖値が上がりやすい炭水化物の順に食べることを習慣に。 ■栄養バランスがとれる"グーパー食事" 自分の手でグーとパーを作り、そのサイズを「1日分の必要量」の目安に。肉や魚などのたんぱく質や野菜はパーの量、米やパン、芋類などの糖質はグーの量を。 \グーの量/ ごはん、パン、麺、芋類などの炭水化物。積極的にとりたい海藻・きのこ類、乳製品、卵も、食材のサイズ感からグー程度を目安に。 \パーの量/ 野菜などの繊維質や肉類、魚介類などのたんぱく質は、指を閉じた状態のパーの量くらいは積極的にたっぷりとってOK。 間食が止められなくても大丈夫!
・メカジキ… 2切れ ・玉ねぎ… 1/2個 ・オリーブオイル… 大さじ1/2 A(下ろししょうが… 2片分 酒・しょうゆ・みりん… 各大さじ1) 1. メカジキを大きめの一口大に切る。玉ねぎは薄切り、ピーマンは細切りにする。 2. フライパンに[1]を入れ、塩こしょうを振る。 3. 混ぜ合わせた[A]を入れ蓋をして中火にかける。 4. 2分ほどしたら優しく混ぜ再度蓋をする。 5. 3分間蒸し焼きにしたら完成! お弁当にも最適!「メカジキのしょうが焼き」レシピ|『やせおか』シリーズの著者が伝授
おからを使ったアイディアレシピ♪【美的オリジナル やせおかレシピ】 【6】メカジキのしょうが焼き 低糖質で高たんぱく、脂質も少ないメカジキは、ダイエットにおすすめ しょうがで体を温めれば、代謝もアップ 1日置くと味が染みる。生臭さとは無縁で、お弁当にも最適 保存期間:冷蔵3~4日 メカジキ…2切 玉ねぎ…1/2個 オリーブオイル…大さじ1/2 【たれ】 下ろししょうが…2片分 酒・しょうゆ・みりん…各大さじ1 フライパンに、大きめのひと口大に切ったメカジキ、薄切りにした玉ねぎ、細切りにしたピーマンを入れて、塩・こしょうを振る。混ぜ合わせたたれを加えてふたをし、中火にかける 2分ほどしたら優しく混ぜ合わせて再度ふたをし、さらに3分程蒸し焼きにする。冷めたら保存容器に入れる 初出:お弁当にも◎! 「メカジキのしょうが焼き」【美的オリジナル やせおかレシピ】 【7】肉巻きズッキーニ 豚肉もズッキーニも低糖質でビタミン豊富 具材をくるっと巻いてレンチンするだけ 梅干しの疲労回復効果、チーズの整腸作用にも期待大 保存期間:冷蔵4~5日 豚肩ロース薄切り肉…8枚 ズッキーニ…1本 塩・こしょう…各少 梅干し…4個 スライスチーズ…2枚 ズッキーニは3等分の長さに切り、それぞれ縦半分に切る。 豚肩ロース薄切り肉を広げて塩・こしょうを振り、種を取り外した梅干しを塗り、1と縦横4等分に切ったスライスチーズをのせて巻く 巻き終わりを下にして耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをして電子レンジで4分半加熱する。冷めたら保存容器に入れる 初出:ダイエット中だけどお肉が食べたくなったら簡単「肉巻きズッキーニ」がおすすめ!【美的オリジナル やせおかレシピ】 ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
ビジネスマンでも続けられる糖質制限メニューって? 糖質制限で悩みどころなのが、 外出先や間食に何を食べていいかわからない という点。 そこで、亀川先生がガチ糖質制限ダイエット中に実際に食べていた食材・メニューの中から、コンビニ、おやつ、そして外食時におすすめなものを聞いてみました! コンビニなら塩系のホットスナック・惣菜で! おでんは"汁なし"にしよう おやつはナッツやチーズがおすすめ! 糖質ゼロのならお菓子やチョコレートも◯ 外食は「お肉をそのまま食べられるお店」を選ぼう 糖質制限の効果やデメリットって? 悪い噂の真相は…? 亀川先生は糖質制限ダイエットを行うことで、これだけの効果を得られると話します。 ・糖尿病が改善される 糖尿病患者が4ヶ月の糖質制限を行なった結果、空腹時血糖値などが大幅に改善 ・痩せる 亀川先生自身が糖質制限を実施して、約1年で15kgのダイエットに成功 ・美肌になる 肌の材料となるたんぱく質の摂取量が増えるので、皮膚細胞の新陳代謝がスムーズになる ・精神状態が安定する 糖質摂取量が減り、血糖値が上下しなくなるので気持ちが落ち着きやすくなる ・更年期障害が改善される 糖質制限によって更年期障害が改善、54歳で生理が戻ったなどの声も ・日中の眠気がなくなり集中力が高まる 食後の眠気の原因と言われる、血糖値の乱高下がなくなるため ・生活習慣病を予防、改善できる 血糖値の乱高下がなくなることで、血管などを傷つけてしまう活性酸素の発生を抑えられる[/wiki] 出典 『ラーメン大好きの医者が教える 糖質制限の外食ガイド』(マキノ出版)P. 20〜25より しかし、ネットなどで糖質制限について調べてみると、 さまざまなデメリットがあるという意見も 。こうした糖質制限にまつわるネガティブな情報の真偽についても聞いてみました。 噂1:糖質制限をするとかえって太るし、すぐリバウンドする!? 糖質制限ダイエット レシピ 女性. 噂2:低血糖で頭の回転が遅くなるんじゃない? 噂3:糖質制限をすると便秘になる? ならないためにはどうすればいい? POINT! ①水分をしっかり摂る ②食物繊維をキノコ、海藻類から摂る ③オイルを摂る。バター、ココナッツオイル、アマニ油、エゴマ油など。 ④にがりを摂る。マグネシウムは便に水分を含む作用があり、下剤としても使用されます。にがりを水に混ぜて(苦くない程度)、水分と一緒に補給するのがオススメ。 噂4:妊娠中での糖質制限は危険ではないのか?