頭が良くなる食べ物はありますか? 中学生から、こんなご質問が届きました。 「 頭が良くなる食べ物ってありますか?
数学の公式、英単語、漢字、理科の用語・語句や、社会の年号などなど…。勉強をしていると覚えなければならないことが尽きません。 でも「 暗記 作業はニガテ!」という人も少なくないハズ。 「短時間で集中力が切れてしまう」 「何度繰り返しても覚えられない」 「やる気が起きなくて、眠たくなっちゃいます」 その気持ち、とってもよく分かります。 今回は毎日の頑張りをサポートする、" 暗記力UP "のための「食べ物」や「飲み物」についてご紹介します! 食材に含まれる 暗記に効く栄養素 を利用して、効率よく勉強に取り組みましょう。 ブドウ糖 は脳のエネルギー源。 エネルギーが不足すると思考力や集中力が低下し、学習意欲が減退 してしまいます。 チョコレート は、その大事なブドウ糖や、カフェインの一種である テオブロミン も含まれており、大脳を刺激し暗記力を高めてくれます。即効性があるため、勉強前や休憩時間にオススメ。カロリーがちょっと気になるときは、同じくブドウ糖を含む あんこ をどうぞ。ブドウ糖配合の グミ や ラムネ も、脳の栄養を補給するとともに、噛むことで脳の活性化に繋がりそうです。さらに白米やパン、麺類やイモ類等の 炭水化物 でブドウ糖は摂れるので、毎日しっかり食事を取ることも脳には大切ですね。 魚は「食べると頭が良くなる食べ物」として知られていますが、これは 青魚 に含まれる「 DHA (ドコサヘキサエン酸) ・ EPA (イコサペンタエン酸) 」の効果によるものです。このDHAは脳を活性化し、情報伝達をスムーズにするなど頭の働きをよくする作用があるとされます。 記憶力や思考力のUPに加え、注意力・判断力を維持するスゴイ効能 が! 青魚とはアジ、ニシン、サバ、秋刀魚、イワシ、カツオ、ブリなど。旬の味覚を楽しみながら、記憶力も高めましょう! 暗記といえば「 ブレインフード 」と呼ばれる 大豆 。その名の通り、脳の力をUPさせる食材です。大豆に含まれる 大豆レシチン は体内に吸収されると アセチルコリン に変わり、 記憶力・集中力・脳の活性化に役立つ そう。大豆を使った食べ物としては、豆腐、納豆、味噌汁、おから、などなど…。朝ご飯におすすめのラインナップです! コーヒーに含まれる カフェイン は覚醒作用があることで有名! サンマを食べると頭がさえる!? 頭が良くなる食べ物５選【高校生なう】｜【スタディサプリ進路】高校生に関するニュースを配信. 眠気を覚ます他にも、集中力や記憶力を高めたり、ストレス解消や疲労回復の効果 も。摂取しすぎには注意ですが、適量を守れば暗記学習をサポートしてくれそうです。また カテキン を含む緑茶・日本茶も、 空間認識力を高め、精神を落ち着ける作用 があるそうです。 ジュース派の方は、果糖やビタミンCを含むフルーツジュースがオススメ!
| 質の高い食事が脳を大きくする? 化学と生物| ω3系脂肪酸の脳機能への影響と周産期(妊娠期,授乳期)での重要性現代の「油断大敵」を考える みんなの健康チョコライフ| チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究 最終報告 ヤクルト本社| 脳の機能に関する腸内フローラと「脳腸相関」 朝日新聞Reライフネット| 腸内細菌にもエサが必要?! 大切な食物繊維 一般社団法人全国発酵乳乳酸菌飲料協会 発酵乳乳酸菌飲料公正取引協議会| 脳の健康と栄養 株式会社スミフルジャパン| 時間帯別・バナナのメリット 生化学工業株式会社| 第3回 エネルギー源 Business Journal| あぁ暑い!夏に効く!10分で劇的に眠気&だるさ吹き飛ばし&集中力高める秘策 東洋経済オンライン| デキる脳をつくる!驚異の"オメガ3オイル" 東洋経済オンライン| 人間が過去の記憶を都合悪く解釈しない理由 プレジデントオンライン| 脳の活性化「炭水化物だけ」はNG、カギは朝食にあり 【ライタープロフィール】 佐藤舜 中央大学文学部出身。専攻は哲学で、心や精神文化に関わる分野を研究。趣味は映画、読書、ラジオ。人生ナンバーワンの映画は『セッション』、本は『暇と退屈の倫理学』。好きな芸人はハライチ、有吉弘行、伊集院光、ダウンタウン。
この記事では「頭が良くなる食べ物」についてまとめました。ここでもう一度、記事の内容を振り返っておきましょう。 まとめ 脳のエネルギーになるのは、穀物などのデンプン食品だけ 脳神経の働きを良くするには、DHAやEPAを積極的にとり入れる 勉強中のガムは集中しやすくなる 生活習慣を朝方にすると脳が活性化する 子どもが勉強を頑張っていても、親のできることは環境を整えることくらいしかないって思います。 勉強のアドバイスをするよりも、食事などの体のサポートをすることで、子どもが喜び結果として成績が上がったと感じています! これから受験をひかえている方は、応援団長として環境を整えてあげるといいと思いました。
★今日は総ちゃんのBD! そんなわけで短編ですっ。 出てくるのは総ちゃんと坊っちゃんだけですが 一応CPは総優になります。苦手な方はご注意下さい。 「Get a fever! 」の続きもちょこちょこ 書いてますのでもう少々お待ちを~っ(-人-;)スンマセン★ 「なぁ…。お前疲れねぇの?」 司にそう聞いてしまったのは 結局は 何か立ち上がるための きっかけが欲しかっただけなのかもしんねぇ。 『ライズ』 続きを読む 邸を出れば優紀も諦めたのか 車に乗ろうとした俺に 「…近所だし歩こうよ」 小さく笑ってそう言った。 『ディスタンス』 後編 続きを読む ★こちらのお話は〈総優〉です。 短編って事で細かい設定考えてませんが、 今回はこの2人が幼なじみって事でよろしくです★ 「そういや、そろそろじゃね? 道明寺奥の院・龍泉庵 総優. 何て言ったっけ…あぁ、優紀ちゃんだ。 留学から帰ってくるんじゃなかったか?」 あきらの一言で嫌な事を思い出しちまった。 『ディスタンス』 前編 続きを読む 所謂、典型的な真ん中っ子ってやつなのか。 人とつるむのが嫌いってわけじゃねぇが 後腐れのない広く浅い関係の方が楽で 干渉されるのはガキん頃から苦手だった。 『ギブアップ』 〈総二郎×優紀〉 続きを読む ★こちらはCP不確定で行ったF4祭りの 「恋」シリーズ 『 恋 ~総二郎 ver. ~ 』の続編になります★ 「ほんとにバカな人ね…」 そう笑って俺を包み込んだこいつは とりあえず服を乾かすから 風呂にでも入れと部屋の中に俺を入れた。 『愛』 ~総二郎 ver. ~ 続きを読む
花より男子の二次小説です。メインは司&つくしです♡ 2016/10/23 07:45 「ごめんな。」 「えっ? とっ…とんでもないです!! 逆にお仕事で疲れてるのに 送ってもらってすいません…」 俺は優紀ちゃんを助手席に乗せ 自宅まで送っていた 「家元夫人がえらい優紀ちゃんのこと 気に入ったみたいだな。」 「それは光栄です。」 「和色…」 「えっ?」 「なんで和色に凝ってんの?」 「あっ… 私の勝手な思い込みなんですけど… 自然の色に一番近いと思ったんです もちろん原色も使いますよ? ただお着物は伝統あるもので その伝統あるものを 日本の伝統色である和色で 仕上げたかったんです」 「そっか…」 「和色って凄いんですよ!?
注意書き 本編がまだ完結していない「コンチェルト」の番外編です。 先に番外編を書くな!! と怒られそうですが…すみません。<(_ _)> 今回は総×優になります。類もつくしも出てきません。 カップリングが苦手な方は、ご注意下さい。 ----------------------------------------- 静かに襖が開き、足音を立てないように入ってくる気配がある。 それはそのまま通り過ぎ、隣に敷かれた布団に入るよう座ったところで、総二郎が声を掛けた。 「優紀。こっちに来いよ」 「…総? 月夜の宴：全記事一覧. お…起きてたんだ」 声に驚き一瞬怯んだ優紀の手を、布団の中から手を伸ばした総二郎が掴む。 「冷えきってんじゃねぇか。いいから来い」 「あ…あの…でも…明日が…」 「………判ってる。今日は何もしねぇよ…」 部屋の中は薄い月明かりだけなので、総二郎の拗ねた顔は見えない。 優紀はくすりと微笑むと、総二郎の横たわる掛け布団に手を掛けた。 総二郎が、一人分体をずらし、優紀を誘う。 優紀の手だけでなく、足も体中のあちこちが冷たい。 「……体が冷えてると眠れないだろ? この時季の京都の晩は冷えるんだぞ。 ったく…根詰めるなって言ったのによ…」 「………ごめん………」 「…否、悪い…………心配するなよ。大丈夫だから」 「…うん。ありがと」 優紀の身体を苦しくない程度に抱きしめる。 「明日は早いから…寝ようぜ」 「……うん……おやすみ。総」 優紀から微かな寝息が聞こえてきたのを確認してから、総二郎も瞼を閉じる。 総二郎と優紀の結婚は、一筋縄ではいかなかった。 総二郎は西門家の跡取りで、次期家元。 対する優紀は、ごくごく普通の一般家庭に育っており、お茶を習ったのも高校生になってから。 『つき合っている』迄ならば、総二郎の過去のこともあり、とやかくは言われない。 それが『結婚を前提にしたお付き合い』になった途端、周りからの反応ががらりと変わる。 唯一、意外だったのは総二郎の母、凪子(なぎこ)の対応。 最初、優紀とつき合うことに難色を示していた彼女は、総二郎から『結婚を前提に』と伝えられた途端、言い放った。 「それでしたら、今後は優紀さんの稽古は私がつけます。宜しいですね?総二郎さん」 「…優紀を試すおつもりですか?
何の為の結婚だったのか? "総二郎を手に入れられた‼と、思って居た自分自身(妻)は、何だったのか?" "あの女(優紀)に、私(わたくし)は、勝ったのよ‼と、思って居たのは、何だったのか?" 妻は、イライラだけが、付き纏って居た。 其れに、此の妻にとっては、更に、屈辱的な用件が有ったのだ。 東京の西門邸の総二郎の自室に入れたのは…。 後にも先にも、優紀だけだった。 更でさえ、幼少期の頃のみだった。 其れも、小学3年に成った頃の更は、既に、西門邸には出入りして居なかった。 其の頃の事を、西門流の内弟子から聞き付けた妻は、総二郎の自室に入ってみたかった。 其れなのに、総二郎の自室とマンションの鍵を持って居るのは…? 使用人頭のみだった。 総二郎の自室の掃除も使用人頭が務めていた。 勿論、マンションの部屋の掃除も、使用人頭が務めていた。 どんなに妻が、懇願しようとも、使用人頭は、此の件に関しては、譲らなかった。 「総二郎様とのお約束と成りますので、了承願います。 私の信用問題にも拘りますので…。」 何事も、妻自身の思い通りに成らない事に、仕舞いには、妻は、ヒステリックに成って行った。 此れを境に、妻は、入院する事に成った。 何故なら、妻は、半狂乱に成り、怒鳴り散らす様に成ってしまったからだった。 そして、体裁を構う家元と家元夫人は、此の状況に苦慮する事に成り、妻の両親と話し合いを持った。 しかし、話し合いは、平行線のまま、終わってしまった。 だから、家元と家元夫人は、一方的に、総二郎と妻とを離婚させたのだった。 勿論、慰謝料は、妻側から、請求は有ったが…。 棄却された。 実は、此の政略結婚というのが、元々、両家、納得の上での、結婚だったのだ。 知らぬは、妻だけだった。 妻側の両親は、何れ、総二郎から折れて来るとばかり思って居たのだった。 此の政略結婚で在る 総二郎の離婚までの歳月には、結局、2年が掛かっていた。
time after time 来てみらんしょ in 福島 ~ 番外編 その① 〜 【 Sojiro 】 本当は気付いてた… 自分の気持ちに。 其れこそ、たった今… なんて言う、ガキみたいな次元の話じゃなく。 高等部の頃、こんなちゃらんぽらんな俺の為に、必至になってくれた彼女。 そんな彼女に、感謝をしたくて… 希望を叶えてやりたくて。 此の腕の中に、たった一夜だけ抱いた身体。 … あれから「ずっと」だ。 此の胸に燻る…「想い」の存在は。 そして今の俺は、その想いを否定するつもりもない。 彼女に対し、他の女とは違う気持ちを懐いている… それは紛れも無い事実だと、俺自身、認識している。 その気持ちは、過去に恋愛感情を持つ相手として意識した「更」に対して懐いたモノとも、違っていて。 「更」を想っていた時は、自分の「行い」を振り返ったり、後悔したりするコトなど無かった。 しかし、今はどうだ? 彼女の笑顔に触れる度に、自責の念にかられ。 それでも何時もと変わらぬ声を聴かされれば、途端に安堵する、心。 … 認めたく無いのは、その想いに取り乱し振り回される、情けない「俺自身」。 スマートな俺… 恋愛をゲームだと豪語していた俺は、一体何処へ行った? 日々、知らない女の肩を抱き、夜な夜な、名前すら記憶の中で定かで無い他人と肌を合わせる。 しかし彼女を抱いて以来感じる、それらの「行い」に対する、何とも言えない空虚感。 「唯一無二」… そんな「相手」を持つコト。 自分で煽っておきながら、俺はアイツ等に「ヤキモチ」でも妬いていたのか。 互いを此の世で、ただ一人の相手だと… バカみたいに宣言出来るアイツ等を。 俺も彼女に想いを伝え… 何時でも彼女を、抱き寄せていたい… と。 ……。 『… 西門さん、大丈夫ですか?』 『! !』 ……? 此処は…? 『もうすぐお部屋ですから。 もう少し眠いの我慢して、歩いてくださいね』 『「優紀ちゃん」…?』 … 「彼女」 に支えられ、歩く廊下。 緩やかな揺れを感じる、床地。 … そうか。 此処は、司んちの船。 昼間、類と牧野の結婚祝いだって馬鹿騒ぎをして… そのまま皆で、酔いつぶれちまったのか? 『ふふ… 何時の間にか主役の二人は、さっさと船を降りちゃって。 主役抜きでもあんなに騒げるなんて、皆さん面白いですよね。 … あ、西門さんが受け取ったブーケは水に挿して、先に部屋に運んであります。 萎れちゃうといけないので』 『そう… ありがと』 … 軽やかな微笑。 薄紅に染まる、ふっくらとした頬。 『さ、着きましたよ。 ゆっくり休まれてくださいね』 … 触れたい。 そう思った瞬間、腕からすり抜けていく、小さな肩。 『優紀ちゃん… 一緒に寝よ?』 何時ものように、軽口で誘ってみるけど。 『……。 素敵なお誘いですけど…。 未だお部屋に連れて行かないといけない皆さんが居るので。 … 是非また、別の機会に』 … そう返され。 その微笑のように、やんわりと断られた。 部屋に入り見止める、花瓶に挿されたチューリップ。 脱ぎ捨てられたシャツ… 昨夜抱いた女の香りが残って居るモノ。 それらを視界に入れつつ、俺は小さく溜め息をつく。 … 何時までこんな、刹那主義でいるつもりだ?
ガチャ… 扉をノックする音と扉が開く音で 全員が一斉に振り向く… そこに姿を現したのは… 西田さんでもなく… 司でもなく… なんでこの人が? 俺たちは 慌てて立ち上がる… 「「「お久しぶりです! !」」」 マジ…この気迫には参るなっ… 「類くん、あきらくん、総二郎くん 久しぶりだね。 みんなしっかり大人になって… 仕事も頑張ってるみたいだね? 噂は聞いているよ。」 「「「ありがとうございます!」」」 予想外の人物の登場にどう反応していか全くわからなくなっていた… 司に何があったんだ? next… 更新時間遅く鳴りました 寝落ちしちゃいました… すいません [ ブログ村 二次小説] ありがとうございます よろしくお願いします 関連記事 スポンサーサイト コメント No title こんばんは。 総優が大好きなので、楽しくワクワクしながら読ませてもらいました。 これからも楽しみにしています。 一日の疲れを忘れさせてくれます。 更新が待ち遠しいです。 プロフィール Author:mimi はじめまして! mimiと申します。 yahoo! ブログ閉鎖に伴いお引越ししてきました! お話の出来に満足頂けるかはわかりませんが、 自己満足の世界でやってますので苦手な方はスルーして下さい。 誹謗中傷はご遠慮ください。 のんびりマイペースにやってます♡ よろしくお願い致します! フリーエリア よろしくお願いします