腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Fri, 16 Aug 2024 12:58:20 +0000

辛い食品の話題 2021. 03. 05 2021. 02 辛さ満足レベル: 旨さ満足レベル: ※レベル表記方法についてはこちらのページを。 カップ麺でおなじみの"辛辛魚"のチルド麺(弁当)が出てた 東京の三鷹にお店がある『麺処井の庄』の辛い系ラーメン『辛辛魚(からからうお)』。 『辛辛魚』は、ネットとかでもよく話題になっていて、ファンは多いみたいです。 以前から寿がきやのカップ麺として発売されていたので、お店を知らなくてもカップ麺で見たことある人は多いかもしれません。 山盛りになった唐辛子に視覚的インパクトを受けるようですが、あれは唐辛子だけじゃなくて魚粉も入っているんですよね。 僕は実店舗は未訪問ですが、カップ麺は何度か食べました。 寿がきや『麺処 井の庄 辛辛魚』 - ドラマー涼の激辛ブログ『Eat with fire!』 寿がきや『麺処井の庄辛辛魚』辛さレベル:☆☆☆+旨さレベル:☆☆☆※レベル表記方法についてはこちらのページを。ネーミングからして、僕があまり好きではない魚系のラーメンだと思ったが、山盛りの唐辛子の写真に惹かれて購入。パッケージ写真と違って、後入れのかやくは唐辛子だけの粉末ではなく、調味料(魚粉?)も混ざっているっぽい。... 寿がきや『麺処 井の庄 辛辛魚 限界突破』 - ドラマー涼の激辛ブログ『Eat with fire!』 寿がきや『麺処井の庄辛辛魚限界突破』辛さレベル:☆☆☆+旨さレベル:☆☆☆☆(魚粉を入れなければ)※レベル表記方法についてはこちらのページを。前に寿がきやから出ていた同じものを食べた事がある。パッケージ換えか?しかし、今回はパッケージに『限界突破辛さリミット開放!!』と書いてあるので、前回のよりも辛くしたのか?まずは、... 辛さ満足レベル3 | ドラマー藤崎涼のブログ. 名前の通り、魚系のラーメンです。 要は"魚粉"が入っていて、豚骨魚介系として位置づけられるラーメンですが、僕は魚粉や魚介の入ったラーメンはあまり好きじゃないんです。豚骨ラーメン自体は好きなのですが、それに魚介が入ってしまうのは好まないのです。 ということで実店舗には未訪問なんです。 実店舗の前を通ったこともありますが、その時は他のお店でラーメンを食べましたし。 まあ、それくらい魚介系ラーメンには興味はないのですが、『辛辛魚』は辛い系のラーメンなので、興味はなくはないので、「家で試せるなら」ということでカップ麺は何回か買っているわけです。 そして、今回はローソンの弁当コーナーで、チルド麺の『麺処井の庄監修 辛辛魚らーめん』というのが出ていたので買ってみました。 電子レンジで温めるだけのチルド麺なので、カップ麺よりもより一層お店の味に近いのでは無いでしょうか?

  1. 辛さ満足レベル3 | ドラマー藤崎涼のブログ
  2. 【食レポ】激辛麺特集!怒涛の16品食べ比べ。辛さと旨みに心を燃やせ!(カップ麺・冷凍麺・パスタソース)
  3. 激辛カップ麺の最高峰【麺処 井の庄】監修「辛辛魚らーめん」2021年版レビュー!!
  4. 寒い冬は辛いモノで心も体も暖まろう! “辛いはウマい”激辛麺4選 | GetNavi web ゲットナビ
  5. ダイエット中の体重の減り方を検証!停滞期を知ってリバウンド回避 | ダイエットワネット
  6. 体重のグラフがぎざぎざだとなぜよいのでしょうか。 - 今ダイエ... - Yahoo!知恵袋
  7. 《6カ月で±0》産後の体重の減り方をグラフ化!驚きの戻り方と痩せる方法 - ベビー&ママのロジカルライフー妊娠・出産・子育てー

辛さ満足レベル3 | ドラマー藤崎涼のブログ

山梨のお土産っぽい商品ですが、なぜか横浜中華街のお土産品店で売られてたので買っ... 02. 26 2021. 03 辛い食品の話題 辛さ満足レベル3 お勧め Smoke Hall Foods『THE GENERAL'S HOT SAUCE "DANGER CLOSE"』 辛さ満足レベル: 旨さ満足レベル: ※レベル表記方法についてはこちらのページを。 手榴弾型の瓶に入った、インパクトのあるホットソース! 【食レポ】激辛麺特集!怒涛の16品食べ比べ。辛さと旨みに心を燃やせ!(カップ麺・冷凍麺・パスタソース). ディスカウントスーパー『ドン・キホーテ』で、手榴弾型のボトルに入ったホットソースを発見しま... 21 2021. 22 お勧め 辛い食品の話題 辛さ満足レベル3 辛い食品の話題 山田製油『京都山田のへんこ ごまスコ』 辛さ満足レベル: 旨さ満足レベル: ※レベル表記方法についてはこちらのページを。 また "スコ" を見つけた。 京都の "スコ" だ。 日本のホットソースって、『〇〇スコ』って商品名が意外に多いですが、それって絶対にタバスコ(... 20 2021. 03 辛い食品の話題 辛さ満足レベル3 スポンサーリンク 次のページ 1 2 3 … 5 ホーム 辛い食品の話題 辛さ満足レベル3 スポンサーリンク

【食レポ】激辛麺特集!怒涛の16品食べ比べ。辛さと旨みに心を燃やせ!(カップ麺・冷凍麺・パスタソース)

日清 具多 辣椒担々麺(ラージャオタンタンメン) 辛さレベル:5 コクレベル:5 唐辛子、花椒、和胡椒のトリプルアタックで香り高い担々麺に。 ボリュームもあって満足度の高い1杯。マイルドな辛さで食べやすい。 「レンチンなので麺にコシは無いですがスープが絡みやすくてモチモチ。 やっぱり日清は失敗が無い 。付属の唐辛子を入れても辛さは然程つよくないものの、担々麺として美味しい辛味レベルなので満足です。」(千香さん) 8. テーブルマーク 麺屋武蔵監修 辛まぜそば大盛り 切り込みを入れて袋ごとレンジに投入という手軽さ。あまり辛くなさそうかと思いきや、ピリリと唐辛子の刺激が! 魚介の旨味が効いているので辛いけど食べやすい。大盛りでもペロリです。 「冷凍食品の汁なし麺の中には、パサパサ・ボソボソするものもありますが、こちらはチンした後かき混ぜれば ツルツルとして、とても良い食感 です。何より辛さが効いていて、良いと思います。」(Piiさん) 9. サンヨー食品 麺創研紅監修 鬼紅(おにくれない) コクレベル:4 「鬼」の文字にテンション上がる。味噌味にピリッとキレのある辛さが乗って爽快! 乱切り麺の食感も楽しい。辛さは食べ進めるうちにじわじわと効いてきます。 「ただ単に辛いだけではなく、 味噌ベースのスープ はうまみがしっかりとありおいしかったです。激辛レベルとして しっかりと辛かった ので辛いもの好きには満足な食べごたえでした。」(ソフィアさん) 10. エスビー 超辛スコーピオンペペロンチーノ 商品分類:パスタソース タバスコ®ブランドスコーピオンソースを使用したペペロンチーノ。 マッシュルームの甘みがいいアクセントに。パスタが辛くてなぜおいしい!ヒー! 「ピリ辛い中で しっかりとペペロンチーノの旨さ を感じさせてくれます。ついついチューハイが進む辛さです。口に入れた瞬間、頭のてっぺんから汗が滲み出てしまいました。」(よっしーかずんさん) 11. 激辛カップ麺の最高峰【麺処 井の庄】監修「辛辛魚らーめん」2021年版レビュー!!. エスビー 超辛スコーピオンアラビアータ 口に含んだ瞬間トマトの甘さと酸味がふわっと広がって、う~んアラビアータ! と、心で叫んだ直後にスコーピオンが殴り掛かってきます(笑) やみつきになってしまうパスタソースで、何度もリピート中。 「ペペロンチーノが美味しかったので、こちらにも手を出しました。 スコーピオンの魅力が伝わる のはコチラの方が上だと思います。アラビアータはもったりしたテクスチャーのソースですから、辛さが舌の上で留まりやすく良い感じに蓄積されていきます。」(千香さん) 12.

激辛カップ麺の最高峰【麺処 井の庄】監修「辛辛魚らーめん」2021年版レビュー!!

筆者が、激辛だけど激ウマだというこのブルダックソースは、辛いもの好きの看護師さんなら一度は試してみる価値があると思います。 【参照元】 ブログ名:ETweb 紹介記事:【激辛】韓国ブルダックソース4種類の食レポ、使い方、レシピ、アレンジ法 (9)チョコレートの可能性 「タバスコ スパイシーダークチョコ」 サブカルチャーに関することや商品のレビュー記事などを 『akiyosblog』 に綴っている秋吉さんが紹介してくれるのは、タバスコ風味のチョコレート。 こちらの 《チョコレートの可能性「タバスコ スパイシーダークチョコ」》 という記事には、そのレビューが載っていました! チョコレートには、フルーツや抹茶、コーヒーなど、さまざまなフレーバーの商品がありますが、アメリカからの輸入商品"タバスコ スパイシーダークチョコ"は、それらとはまったく一線を画す味がしたとのこと。 なぜなら、このチョコレートには、カカオに赤唐辛子や食酢、食塩が加えられているからです。 そのため、タバスコ スパイシーダークチョコのパッケージには、「ほろ苦さと甘さの後にくるホットな刺激」という文言が添えられており、口にした直後はビターチョコレートの味しかしないものの、時間差でスパイシーな辛さが後を追いかけてくるのだとか。 しかし、意外にもチョコレートと赤唐辛子の相性は良く、トータルすると上品な味がしたそうですよ。 秋吉さんはこのチョコレートを「新たな可能性を秘めた一品だ」と評しているので、辛いものが好きな看護師さんは、ぜひ注目してみてはいかがでしょう? 睡魔に襲われがちな夜勤に食べると、辛さで眠気が吹き飛ぶかもしれませんよ♪ 【参照元】 ブログ名:akiyosblog 紹介記事:チョコレートの可能性 「タバスコ スパイシーダークチョコ」

寒い冬は辛いモノで心も体も暖まろう! “辛いはウマい”激辛麺4選 | Getnavi Web ゲットナビ

1 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2021/06/12(土) 10:25:44. 15 0 旨辛の方が絶対日本人の舌に合ってるわ 11 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 10:37:55. 33 0 2代目なんちゃらはイオン工作員だったのか 12 二代目アーシュ ◆UH8RSKSJMw 2021/06/12(土) 10:38:06. 97 0 中本の競争相手は辛辛魚だからな そっち系は普通に喰えるレベルの辛さを超えてるから嫌だな 13 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 10:44:14. 66 0 最近食べたのは日清デカうまの大辛味噌がすげー辛かった 安いやつだから辛さに全力投球してて味薄くて美味しくないんだけど 14 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 10:58:35. 91 0 あっち系の人だから 祖国大切にしてるんだろ おまえも同胞なんだから辛ラーメン食え >>1 15 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 10:59:26. 40 0 あ、山ちゃん出てる チーズの声とかもやってんのにすげーよな 16 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:02:44. 52 0 辛ラーメンって麺が駄目 17 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:03:10. 71 0 短くしても弾かれちゃう 18 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:03:45. 87 0 100円しないなんて安いな あっちはカップ麺だと駄目なんだよ 鍋で煮るインスタントで勝負してないなら買ってみる価値あるな 19 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:04:14. 38 0 坂口杏里とコンビ組む 20 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:04:59. 31 0 結局辛ラーメンが世界一売れてるには理由がある 粗悪なコピーたくさん作っても売れるのは日本市場だけ 21 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:05:31. 40 0 広瀬誕生日おめでとう 22 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:10:18. 01 0 >>9 あれは普通に気持ち悪かった 23 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:10:53. 68 0 新喜劇はやなのやなの 24 名無し募集中。。。 2021/06/12(土) 11:12:17.

これから寒い寒~い冬がやってきます。寒い季節は気分が塞ぎ込んでしまいがちですが、そんなときは、心も体もポッカポカになれる、"激辛料理"がオススメ! ブームからすっかり定着し、今やさまざまな種類の激辛商品がスーパーやコンビニに並んでいます。そこで今回は、通販で手軽に購入できてクセになる激辛麺4選をご紹介。「辛」に横棒一本足せば「幸」になるとは誰が歌ったか、とにかくハッピーな気分になれる"辛いはウマい"商品です! 目次 非情なまでの辛さと濃厚な旨さ! 寿がきや 通販限定 辛辛魚らーめん 辛辛MAXバージョンII 辛さレベルMAX! まるか食品 ペヤング 激辛やきそば 「地獄の素」で罰ゲーム並みの辛さ! 元祖別府地獄ラーメン 本物志向のキムチチゲラーメン!

私史上で一番美味しく、かつ辛さも最高レベルだった 「辛辛魚(カラカラウオ)」をご紹介します! 辛辛魚とは? 画像引用元:寿がきや公式HPより 東京にあるラーメン屋「麺処 井の庄」さんが監修し、 寿がきやさんが発売しているカップ麺です。 もともとこのメニューを出しているラーメン屋さんがあることを 知りませんでした… ↓ カップ麺ではない冷凍麺をネット販売しているようです。 こちらも 美味しそう☆ 「麺処 井の庄」さん公式ネット販売 私はカップ麺しか知らなかったのですが、 どうやら カップ麺は毎年期間限定 の販売のようです。 ちなみに今年は コンビニ発売:2021年1月25日 コンビニ以外:2021年2月1日 となっています。 辛さのレベル 私史上、最高と言いましたが、 本当に辛いです!! 辛いものはそこまで苦手ではないですが、 食べている途中に辛すぎてやめようかなと思うくらい (でも美味しいから止められない…) 胃が痛くなる、なんて言っている人がいますが 本当にそうです! 口も胃も痛くなる… 辛いのが苦手な人は絶対に食べないほうがよいです! 味の特徴 麺 全粒粉のコシと弾力のあるノンフライ麺使用 私はノンフライ麺が好きなのですが、 辛辛魚の麺はすごく好きです! カップ麺の中で一番好きな麺だと思います。 コシと弾力を推していますが、とても食べごたえのある麺です。 ゆえに、辛さで口がやられていても噛まなきゃなので なかなかツライ…笑 スープ 豚骨×魚粉×激辛 豚骨ベースに特製ラー油をたっぷり加えた濃厚辛口豚骨醤油スープ。唐辛子と鰹荒粉を配合した、後入れ特製辛魚粉付。 寿がきや公式ホームページより とあります。 私は辛さのせいで豚骨ベースだとは気づきませんでした笑 でも 魚粉の香りはとても強いです! 魚粉が好きなので、私は一番美味しいカップ麺としていますが、 魚粉が苦手な方は辛さが大丈夫でも苦手かも? それくらい、魚粉の香りは強いです! 辛さを抑えるために後入れ魚粉を少なくすればいいかなと 思ったこともありますが、 この粉が美味しいから結局全部入れちゃうんですよね…笑 総合評価 麺…最高! スープ…魚粉最高! 辛さ…最高!こんな辛くなくていい! という評価で私の中では辛さも美味しさも 最高得点です笑 辛いのが大好き、というわけではなく ストレス溜まったときにたまに辛いものが食べたくなるレベルなので 辛辛魚は最高レベルにストレス溜まった時用 です!

5 micky1218 回答日時: 2006/06/28 07:12 あくまで、あたしの方法なのですが・・・ 結構頑張ったつもりで体重計に乗って、減っていないと かなりモチベーションが下がるので、体重計には毎日毎日乗らないようにしています。 たまに計ると、結構減ってて「おお!」とちょっと感動しちゃいます。 モチベーションもあがって、さらにやる気アップです。 運動量ですが、やっぱり他の方も言っているように少ないかもしれませんね。 あたしは毎日2時間ほど自転車に乗っていましたが、効果はなかったです。 でも、今新しいバイトをはじめてから2ヶ月弱で7キロほど痩せました。 立ち仕事で、常に歩いたり走ったりです。 ちなみに7キロの減量というのは、失恋も手伝ってごはんが食べれなかったせいもあります。 しかし前は、どんなに食事制限をしても減らなかったので・・バイトのおかげかなと思いました。 方法はともかくとして、続けることが一番だとあたしは思っています。 「続ける」ことを1番に考えて、ダイエットした結果 やっぱり継続は力なりで大分減りました。 続かないだろうな・・っていうダイエットには手はだしません。 どうか2週間も続けられたのだから、くじけないで頑張ってください! あたしも頑張ります!では! 《6カ月で±0》産後の体重の減り方をグラフ化!驚きの戻り方と痩せる方法 - ベビー&ママのロジカルライフー妊娠・出産・子育てー. 「続ける」ことが一番大切ですよね。 少しあせりすぎていました。 「どうか2週間も続けられたのだから・・」 というメッセージで、とても元気になり、 ガゼンやる気がでできました! バイト、がんばってくださいね。 私もがんばります。 お礼日時:2006/06/30 14:58 No. 4 asdf2004 回答日時: 2006/06/27 21:35 残り2ヶ月半で7キロ。 全然可能な数字ですね。 でも今の運動量じゃ多分無理です。 下手に家でコツコツやるよりも1回2時間位で週4~5日真面目にジムに通えば大丈夫でしょう。 ただ、ジムにいる人を見ていても負荷を殆ど掛けずに汗一つかかず運動している人が居ますがあれではお金と時間を捨てているだけですね。 しっかり汗をかく位運動しましょう。 有酸素運動だけで脂肪だけ燃焼さすよりも、無酸素運動も取り入れ筋肉を付け基礎代謝量を上げれば後々楽です。 トレーナーの人に食事量もチェックして貰いましょう。 栄養が足りてない状態でトレーニングしても筋肉が減って基礎代謝量が減り、太りやすくなってしまいます。 私はこれを知らず失敗しました。 体重が減った分筋肉量も減って行くんです。 ガリガリの人じゃない限り筋肉が付けば引き締まって見た目もほっそりして来るはずです。 疲れる位運動するならにがり水の変わりにバームでも飲んでいた方が良いかも?

ダイエット中の体重の減り方を検証!停滞期を知ってリバウンド回避 | ダイエットワネット

というところだと思います。 結論から言えば、 チートデイ以降の体重は、大体2~3日、遅くとも5日程度で、元の体重かそれ以下に落ちる傾向にある ようです。 これは僕が実際そうでしたし、一緒にダイエットをしていた妻や、僕がダイエットサポートをしていた方々も大体そういう傾向にありました。 しかし、 たまにチートデイの翌日に体重が落ちる ということもあります。 つかさ 昨日あんなに食べたのに体重減ってる…?

体重のグラフがぎざぎざだとなぜよいのでしょうか。 - 今ダイエ... - Yahoo!知恵袋

そんな時に出会ったのが、「 1本満足バー 」です。 特にこのシリアルブラックだと、糖質が少なくなっていますので罪悪感なく食べられます。 これが すごく美味しい上に満足感たっぷり で、今までお菓子を食べても満足感がなく暴食していたのがこのおかげで収まりした。 また、クッキー部門ではこちらが最高です。 こちらも糖質が50%オフになっているのにしっかり美味しいクッキーです。 罪悪感なく食べられます。 このように、食べるお菓子を少し変えて食べるようにしました。 筋トレをする 妊娠してから全く動いていなかった身体は、産後ヨレヨレで、あらゆる筋肉がなくなっているのがわかりました。 なんといっても抱っこやおんぶがきつい! それに加えて体重増加でお腹周りが大変なことになりました。 そこで、YouTubeで比較的簡単に続けられそうな筋トレを探して行いました。 それも毎日ではなく、気が向いた時、2日に一回くらいだったので続けやすかったです。 こちらに詳しい内容を書いています。 関連記事 出産後、元に戻ると思っていたお腹が、ぽっこり出てたるんだまま中々元に戻らない…。 妊娠前はこんなお腹じゃなかったのに! 一体どうすればいいの?と、自分のお腹が不安になりますよね。 産後のお腹のたるみが気になる方へ、引き締[…] 野菜中心 の食事に変える 産後はとにかく自分の時間や家事をする時間が取れません。 どうしても自分の食事は簡単なものに頼り、カップ麺やパンなどが続きました。ひどいときはお菓子で済ませることも。 こんな食生活じゃあ太るに決まってますよね。 これではいかん!! ダイエット中の体重の減り方を検証!停滞期を知ってリバウンド回避 | ダイエットワネット. と思い直し、 食事を野菜中心に することにしました。 そうはいっても中々作る時間は取れません。 本当に簡単なものを作りました。 切るだけのきゅうりやトマト、レタス 冷凍ブロッコリーや枝豆を解凍 簡単な野菜炒め こういったものを食べるように心がけました。 また、 宅配の冷凍おかずも利用 することで、栄養もしっかりあり満足感のある食事を意識してとりました。 これが本当に便利で、無理なくちゃんとしたごはんが食べられるので産後は重宝しました。 妊娠中や産後はもちろん、子育て中の忙しいパパママは自分達のごはんを準備するのも大変で、買い物に行くのも本当に苦労しますよね。 そんなとき、宅配弁当が届いたらいいのになぁ。と思う方も多いのではないでしょうか。 宅配弁当は、すでに出来上がっ[…] まとめ 最初はちゃんと減ったのに、その後の食生活のせいで太ってしまった私。 産後1年経って、産後直後の体重には届きませんが、なんとか妊娠前の体重くらいには戻せました。 出産したらある程度は減りますが、あとは産後の生活習慣をどうするかによって左右されると思います。 個人差がある体重増減ですが、こんな一例もありますので良かったら参考にしてみてください。

《6カ月で±0》産後の体重の減り方をグラフ化!驚きの戻り方と痩せる方法 - ベビー&Amp;ママのロジカルライフー妊娠・出産・子育てー

いかがでしたか。 体重が多すぎる人はまずは5%減の体重を目指しましょう。 そしてさほど太っていない人は過度な体重減少を目指すことはやめてください。 大切なのはメリハリボディです。 体重を減らすことだけを考えて、大きく体調を崩すようなダイエット方法は正しいやり方ではありません。 健康的に、そして生き生きとした自分を保つためにも間違ったダイエット情報に踊らされるようにしてください。 どのダイエット方法が自分に合っているのか、適正体重はどれぐらいであるのか、最終的には何キロぐらい落とすのが一番理想なのか…そのようなことを全て総合した上で無理のないダイエットを行うことが大切ですよ。

体重のグラフがぎざぎざだとなぜよいのでしょうか。 今ダイエットをしていて、毎日の体重をグラフにしています。 減ったと思えばちょっと増えたり… 体重は減りつつあるのですがグラフはぎざぎざです。 そのことを友だちと話していると、 「ぎざぎざのグラフになるのが理想のやせ方良いんだって」 と言っていました。 なぜぎざぎざのグラフになるとよいのでしょうか? 誰かご存知の方回答お願いします。 補足 私の書き方が悪かったんだろうと思いますが… ぎざぎざというのは、ぎざぎざのまま横に一定と言うわけではなく、 ぎざぎざしつつ右肩下がりということです。 ダイエット ・ 38, 955 閲覧 ・ xmlns="> 25 4人 が共感しています > なぜぎざぎざのグラフになるとよいのでしょうか? いいえ。逆です。 カロリー摂取量がほぼ一定で、食事の時刻が規則正しいときは、体重グラフに変動幅2200~500g位までの範囲で安定します。 ところが水分摂取が充分でなかったり、夕食が遅かったら胃、特に夕食が普通の和書ととな場量などでは翌日の体重が1~2Kgも跳ね上がります。 翌日の体重が大きく跳ね上がっても、ダイエットには別に影響するわけではありませんが、それだけ食生活が規則正しくないといえます。 人の身体は60兆個の細胞でできていて、人体の重量の60%は水分です。 細胞には骨も皮もなく、60%の体液の中に浮かんでいる海のくらげのような存在です。 細胞たちが元気に生きていくためには、充分な水分が不可欠です。 もしも、体重の5%の脱水でのどが渇き、10%の脱水でめまい15~20%の脱水で全身の細胞が死んでしまいます。 たとえば、体重が50Kgの人は、47.

3カ月で10キロやせるぞ!と決意し、ダイエットを始めたのが5月上旬。 およそ3カ月が過ぎ、その結果を公表したいと思います。 公表するってことは、そうです、成功したわけです。3カ月で、約9. 7キロの体重減。開始当初は97キロだったのが、今は87. 3キロです。 完全に10キロ減ったというわけではありませんが、9. 7キロならほとんど10キロと言ってもいいですよね? というわけで、この3カ月間の経緯と何をやったかをまとめておきます。 3カ月間の摂取カロリーと体重推移 まず、この3か月間の摂取カロリーと体重の推移をグラフ化しました。 オレンジの折れ線グラフが体重、青い棒グラフが1日の摂取カロリーを示します。数字は左側がカロリー、右側が体重です。赤い横線はダイエット開始時に計算した1日の摂取カロリー上限になります。 この記事でも書きましたが、僕の1日の摂取カロリー上限は2258キロカロリーです(体重97㎏当時)。それを赤線で示しています。 しかし、グラフを見ると何日かは1日の摂取カロリー上限を大幅に超えています。飲み会とかあるのでこれは仕方ないと言えば仕方ない。 最初の1カ月は猛烈に減っています。まあ、最初は97キロですから。70キロから絞るのは厳しいけど、97キロなんてぜい肉だらけですから簡単です。 ただ、1か月経ってからは減り方が鈍くなりました。グラフでいうとちょっと気を抜くと増える日もありました。昔に比べて筋肉量が落ちているため、「太りやすく痩せにくい体」になっているのを実感した次第です。 それでも、「いつかは痩せる」と信じて我慢の日々。すると、最後の1か月でまた減り始め、最終的に9. 7キロの減量に成功しました。 3カ月で10キロ痩せるために実践した3つのこと で、実際に実践したことですが、主に次の3つのことをやり続けました。 1 摂取カロリーの記録 2 体重計測 3 ときどき運動 拍子抜けするくらい「当たり前」のことしかしていません。基本的に「摂取カロリー<消費カロリー」になるよう気を付けただけです。ただ、できる限り徹底してやるようにしました。 以下、詳しく書きます。 朝、昼、晩、と食べる度に食事のカロリーを記録しました。使ったのは「楽々カロリー」というアプリ。体重も記録できるので一石二鳥でした。 楽々カロリーは「カレーライス」と入力するとカレーライスの消費カロリーが表示されます。なので、食べたもののカロリーを計算するのが簡単。食べたものを選んでいけば、自動的にその日の摂取カロリーが計算できるわけです。 朝、昼、晩と入力を促す通知も表示されるので、入力忘れもありません。非常に便利ですが、個人的にちょっと気になったことが2つ。 1人前がよくわからない。 カレーライスのカロリーが1人前で表示されるのですが、カレーの1人前ってそもそも何グラム?