日本人は胃腸を含む消化管の治療を受けている人が約1000万人いるといわれており、胃腸の不調を感じている人が少なくありません。今月は、消化管や予防医学の名医・奥田昌子先生に、知っているようで意外と知らない「胃腸と食習慣の新常識」について教えていただきます。 お話を伺った先生 奥田 昌子(おくだ まさこ) 先生 京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士(医学)。愛知県出身。博士課程にて基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何か考える中で予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で20万人以上の診察にあたる。大手メーカー産業医を兼務。著書に『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」』(講談社)、『実はこんなに間違っていた!日本人の健康法』(大和書房)。『内臓脂肪を最速で落とす』『胃腸を最速で強くする』(共に幻冬舎)、『最速お腹やせレシピ』(マガジンハウス)など人気著書、監修書多数。 消化管の名医に聞く! ベイジアンネットワークを用いた胃潰瘍罹患者における薬剤処方パターンの探索 - PREVENTブログ. 日本人はどうして胃腸が弱いの? ドキュメンタリー映画「いただきます」より 消化管の病気に悩む日本人が約1000万人! 厚生労働省の「平成29年患者調査」によると、胃腸をはじめとする消化管の病気で治療を受けている人の総数は約1000万人にのぼると推定されています。さらに、日本人のがんで最も多いのも消化管のがんです。消化管の病気は心臓や血管の疾患や心の病と並ぶ、現代日本を代表する病気といえます。 日本人は内臓脂肪が付きやすい!
「のど元過ぎれば熱さを忘れる」ということわざがありますが、実際に熱いものを飲み込んで「熱っ!」と感じるのは舌やのど元の食道だけです。喉から下の食道、胃、小腸、大腸には、実は熱さを感じる神経がありません。熱いお茶やスープを飲むと、お腹がポカポカあたたまる感じがするのは、消化管の周りの組織が熱を感知しているからです。 熱さを感じなくても、熱いものに触れれば当然やけどをします。食道の粘膜がやけどをすると、それを修復しようとして粘膜の細胞が活発に分裂します。それを繰り返すうちに遺伝子の異常が起きてがん細胞が発生しやすくなります。あまり熱々のものを好んで摂るのは控えましょう。 まとめ 胃腸について意外と知らないことが多くて目からウロコだった、という人も少なくないのではないでしょうか?正しい知識を大切な胃腸の健康にお役立てください。 選択肢を選んで投票ボタンをクリックしてください。あなたの一票が反映されます。
【定期便詳細】 料金:初回限定500円(税込) 2回目以降は1袋3, 780円(税込)×2袋セット ※解約の連絡は次回商品到着予定日の10日前まで、商品発送後のキャンセルはお受けできません。 定期購入はいつでも変更・休止・解約が可能です。ただし初回のみで解約される方は「商品パッケージ」と「納品書」の返送が必要です。 ※掲載されている情報は、2021年07月時点の情報です。プラン内容や価格など、情報が変更される可能性がありますので、必ず事前にお調べください。 2019年10月1日からの消費税増税に伴い、表記価格が実際と異なる場合がありますので、そちらも併せて事前にお調べください。
(吐き気Cさん・48歳) それは嫌ですね。もうあの喉の痛みやムカつきは味わいたくありませんよ。 根本的に治していきたい。 それならだいじょうぶ。大事なのは、治したい、やってみようという気持ちです。私が、 食事に関する「3つのルール」を提案します。まず3日間つづけて みてください。 (胃もたれAさん・23歳) 3つを3日間でいいんですか? 胃を強くする方法 腹筋. そう。3つのルールとは 「朝食をとる」「いろいろなものを食べる」「消化にいいものをとる」 です。簡単でしょう。 あら、ダイエットより簡単そう。そのくらいだったら、私にもできますね。 まず、朝食をとるだけで、胃腸のリズムが整います。おなかが弱い人が朝食を1週間抜くと、胃の動きがわるくなります。その後、朝食を再開しても、なかなかもとに戻りません。それほど朝食をとることは、胃腸の働きにとって重要なのです。 次に、同じものをくり返し食べるのではなく、さまざまなものを食べていると、腸内環境が改善されます。 そして消化にいいものをとると、胃腸に余計な負担がかかりません。おなかの弱い人は、ちょっとした負担で不調を起こします。日頃、できるだけ負担を軽くしておくのです。 この3つをまず3日つづけます。 それができたらもう3日間挑戦。ほら、ここまでで合計6日です。1週間なんてあっという間だと思いますよ。 習慣化には「3の法則」というものがあるのをご存知ですか? (さしこむ腹痛Cさん・48歳) 3の法則? まず3日、できたら3週間、最後は3か月 。3か月たつと、無意識にできるようになります。「食生活を改善しよう」と意気込んでいたことなどすっかり忘れているはず。3つのルールはみなさんの中に定着し「新しい食習慣」になっているのです。 (急な下痢Bさん27歳) ボク、もうすでにできたような気持ちになってきましたよ。 その気持ちこそ大事ですよ。今日から早速始めましょう。 おなかを強くする!
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