Bさん:君だって、俺のことを傷つけているじゃないか。 俺は、君の△△な態度に腹が立っているんだ! この場合、Aさんは、Bさんからの謝罪を期待していたはずです。 しかし、実際は売り言葉に買い言葉で、お互いが言い争う形になってしまいました。 このように、怒りの感情を相手に伝えたとしても、 必ずしも自分が期待する言葉が、相手から返ってくるとは限りません。 言い争いになることで、更に怒りの感情が膨らみ、 忘れられなくなってしまうのです。 以上、過去の怒りの感情が消えない3つの理由を紹介しました。 では、長年の怒りの感情を癒すにはどうしたらいいか、その方法を紹介していきます。 過去の経験から学び、今の自分を変える 前章でも説明した通り、長年の怒りの感情は、 ● 怒りの感情を我慢する ● 怒りの感情を適切に表現することができない ● 怒りの感情を相手に分かって貰えない ことで起こります。 つまり、怒りの感情が解消されずに、 ずっと消化不良のままになっているのが原因です。 では、「過去に戻って、嫌だったこと・辛かったことを無かったことにできるか」と言ったら、答えは残念ながらNoです。 過去に戻ることはできませんが、 今の自分を変える ことで、 長年の怒りの感情を癒すことができます。 ① 自分の感情に蓋をしない。自分の気持ちに素直になる!
みなさん、こんにちは NLPコミュニケーションカレッジ@福岡の吉村です。 前回は、個性を活かして、感情を変えるということをお話させていただきました。 感情を変える方法は、たくさんありますが、 人は個性があるので、効果性はは人によってまちまちになります。 そこで、自分の個性にあったやり方を見つけていくことがとても大事になってきます。 その一つとして、5感の優位性で、やり方を考えてみるということをお話してきました。 詳しくは、前回の記事をご覧下さい。 ⇒ 個性を活かして、感情を変えるには? さて、今回は感情の継続性についてお話してみようと思います。 みなさんは、幸せや楽しいことがあって、幸せな気持ちを感じて、その幸せな時間を感じ続ける時間と 嫌なことがあって、嫌な気持ちを感じて、その嫌な気持ちの時間を感じ続ける時間 どちらの時間の方が長く続きますか? ・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・・・・・・ どうですか? やっぱりモヤモヤが消えないどうしてもイライラが消えません祖父に授乳を覗かれたのがすごく不… | ママリ. ほとんどの人が、嫌な気持ちの方が長く続くと言われます。 楽しい時間、幸せな時間は、だんだんといつの間にか忘れてしまっているけど、 嫌な気持ちは、忘れようと思ってもなかなか消えない。 1週間も2週間も引きずる場合もあれば、1年や2年も引きずる場合もある。 同じ感情なのに、なぜ感じ続ける時間が違うのでしょうか? しかも、消えて欲しくないものが早く消えて、消えて欲しい感情が、なかなか消えない。 不思議ですね~。 実は、ココに答えがあります。 「消えて欲しくないものが早く消えて、消えて欲しい感情が、なかなか消えない。」 感情は、抵抗すると、それが残り、 抵抗がなくなると消えていくのです。 たとえば、川を想像してみてください。 感情は、川を流れる水と同じなのです。 水に抵抗を与えなければ、川をさらさらと流れていきます。 水に抵抗を与えると、つまり堤防などを造ると、水はそこに留まります。 幸せに抵抗する人はいますでしょうか? 「何で私は幸せなんだろう。嫌だな~」と言う方は・・・ では、嫌なことに抵抗する人はいますでしょうか? 「何でこんな嫌な思いをするんだろう。嫌だな~」と言う方は・・・ 幸せに抵抗する人は、ほとんどいませんよね。 でも、嫌なことに抵抗する人は、ほとんど方がそうされます。 抵抗すると、その感情は留まるのです。 幸せの感情には、抵抗していないので、川の流れのように、 さらさら~と流れて、いつの間にか、その感情は消えていくのです。 しかし、嫌な感情には、抵抗しているので、川に堤防を造って、 水をせき止めるように、その感情をそこに留めてしまい、なかなか消えないのです。 そして、あまりにもそれをせき止めてしまうと堤防が決壊して、 嫌な感情が爆発することもあるということなのです。 これが、嫌な感情がなかなか消えない理由です。 感情を抵抗せずに、流してしまいましょう!
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ということですが、それはもしかしたら、癒されたくて湧いてくる・・のかも知れません。 感情というのは、何か理由があって湧いてくるものだと思います。 憎しみという感情も理由があって、それはきっと、癒されたいと願って、湧き上がってくるのではないかな、と。 憎んでしまうほどの辛いことがあって、その時にひどく傷ついた自分がいるわけです。 その時、傷ついた自分というのは、今の自分とは別の、もう一人の自分です。 過去に存在していた自分です。 その過去にいた自分が感情というものに形を変えている。 そのひどく傷ついた自分は「憎しみ」という感情に形を変えて、今も尚、自分の中に存在しているのかも知れません。 その過去の自分(憎しみという感情)は、辛い思いをして、そして、その辛い思いを癒してほしいと願って、湧き上がってくる。 でも、誰に? 誰に癒して欲しいのか? というと、それは、今の自分に、だと思うのです。 というのも、感情というのは、すべてが自分に向けて何かしらのメッセージを発信しているもので、それは誰かに向けられているように見えても、実は自分自身に向けられているもののようです。 しつこく湧き上がってくる憎しみという感情は、もしかしたら、湧き上がってきた時に自分自身に無視されてしまったから、癒されていないから、癒されたくて、何度もしつこく湧き上がっているのかも、知れません。 だから、憎しみの感情が湧き上がってきた時に、その感情を消そうとすることは、過去にいた自分の気持ちを無視していることに、もしかしたらなるんじゃないかなと、思います。 じゃあ、どうしたらいいのか?
本来、記憶というのは実に不安定で、一生懸命に覚えておこうと思わなければ、すぐに消えてしまうものなのです。 今まで見てきた漢字を全て書ける人はいらっしゃいませんよね? 知り合いの電話番号を10件覚えている方も、そうはいません。 毎日、何度も見ている自分のケータイ電話の形状を、細部までハッキリと記憶している人も少ないと思います。 自分の使っているスマートフォンのアプリの並び順を全部覚えていらっしゃる方も少ないでしょう。 これから新しい漢字を覚えるために、どういう方法をとるでしょうか? たぶん繰り返し、何度も書いて覚えるのが一番良い方法だと思います。 つまり、繰り返し思い出さなければ、ニューロンのネットワークは切断され、記憶から抹消されてしまうのです。 ここで質問です。 (実際に思い浮かべてみてください) 「3日前の晩ご飯、何を食べたか覚えていますか?」 ほとんどの方が覚えていない(なかなか思い出せない)と思います。 このように人間の脳は、もともと 優れた忘却能力があり、とても忘れっぽい のです。 なのに、なぜ、イヤな記憶やイメージだけ固定化されて、頭から離れていかないのか?
トピ内ID: 1674656089 ☁ ひよっ子管理栄養士 2011年8月3日 11:32 【スチコン】です。 でも、値段がぁ・・・ トピ内ID: 3652617398 お菓子作りやローストチキンなどの肉料理を同じオーブンレンジでしています。 やはり庫内は汚れますので、スチームが出るレンジ専用の洗剤?みたいなものをたまに使用します。 (特に肉料理後) ちなみにトーストはレンジではおいしくないので、ポップアップトースター(食パンが焼けたらポンッっと出るやつ)を使っています。 トピ内ID: 8352042522 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
トースターと電子レンジは使用頻度が高いけれど、オーブンはあまり活用する場面がないという方も少なくないでしょう。 そこで次は、使いこなせたら料理の幅が広がり時短も叶うオーブンの特徴を見ていきましょう!
オーブン・トースター・レンジの違いって? オーブン、トースター、電子レンジ、どれも多くの家庭にあるものでとても便利ですが、それぞれの違いを正しく理解していますか? 電子レンジとオーブントースターは別々に？それともオーブンレンジ１台で？それぞれのメリット・デメリットを解説. 電子レンジとオーブンが一体型なった商品が多いことや、トースターは「オーブントースター」と呼ばれることもあることから混同しやすいですが、それぞれ加熱の仕組みや使用目的に違いがあります。 加熱の仕組みはどう違う? オーブンとトースター、電子レンジそれぞれの大きな違いは加熱の仕組みです。 まず、電子レンジは電磁波(あるいはマイクロ波)が食材の水分に当たって振動し、加熱する仕組みです。食品の内部が先に温まり、外側が温まりにくいため、加熱時にムラが出来やすいです。また、オーブンやトースターのように焼き色はつきません。 トースターは電子レンジと違い、電熱線からの放射熱で食品を加熱します。外側から直接熱が当たるため焼き色がつきますが、電子レンジとは逆に外側が温まりやすいため、内側に火が通りにくいことがあります。 オーブンは四方からの熱でオーブン内の温度を上げ、食品を加熱します。庫内の温度にムラがないため、厚みのある大きな食品も中までしっかりと火が通り、焼き色もつきます。 温度は違う? オーブンやトースターは加熱温度を設定することが出来ます。 一般的なオーブンは100度から250度の間で10度刻みに設定が出来ます。商品によって下限が50度の場合や120度の場合もあります。 トースターもオーブンと同程度の温度調節が可能です。トースターには温度調節機能が付いていないものもありますが、温度の切り替えスイッチがついていない場合の温度は一般的に200度の商品が多いとされています。 一方電子レンジは電磁波で水分を振動させるため、庫内の温度が上がるわけではありません。例えば水分を含まない食品以外の物(食べ物の乗っていないコップやお皿など)を電子レンジで加熱しても温まりません。 電子レンジは温度ではなくワット数を調節しますが、これは加熱の速度が変わるだけで熱量が変化するものではありません。 機能はどう違うの? 電子レンジとオーブン、トースターはそれぞれ機能が違い、作る料理によって向き・不向きがあります。 電子レンジはお惣菜やお弁当など調理済み食品を温めなおす場合や、野菜を下茹でするのには向いていますが、焼き色がつかないためパンやお餅などをカリッと焼きたい場合には向きません。蒸し器に近い機能と言えるでしょう。 トースターは網や天板に乗せて焼くタイプと、食パンが飛び出すポップアップ式の2種類があります。どちらも素材に直接熱が当たるため、表面がすぐに高温になって焦げ目がつきます。このような機能から、パンやお餅、ピザを焼いたり、表面を焼くのに向いています。 オーブンはトースターとよく似ていますが、庫内全体の温度を上げて熱するため、トースターよりも温まるのに時間がかかります。そのためじっくり長時間で調理するのに向いていて、大きな肉の塊やケーキやお菓子を焼く事が出来ます。 トースターとオーブンは代用出来る?