慢性的な頭痛は、日常生活の中で突然襲ってくるもの。頭痛がするたび、「またか……」と憂鬱な気持ちになる人も多いかと思います。 しかし、頭痛にも種類があって、それにより予防や対策の方法が違うそう。そこで、頭痛の原因別の対処法・予防法について、頭痛外来を行っている山王クリニック品川の院長・山王直子先生に教えていただきました。 慢性的に起こる頭痛は「片頭痛」と「緊張型頭痛」の2種類! どんなときに頭痛が起こるか思い出して。 頭痛にも、痛くなるタイミングや場所が違うことがあります。それらはすべて同じ頭痛と考えてもよいのでしょうか? 「くり返し起こる頭痛には大きく分けて、『片頭痛』と『緊張型頭痛』があります。 何らかの理由で体にストレスがかかり、脳の血管が急激に拡張して起きるのが片頭痛です。寝不足、空腹、疲労、光や音の強い刺激、気圧の変化なども原因とされています。 つまり、自分にとって不快なこと(=ストレス)は、ほとんど片頭痛の原因になるんです。下着の締めつけやエアコンの温度などでも起こりえます。 また、特に女性は、『エストロゲン』というホルモンが急激に減るということが、体にとってすごくストレスになるので、生理前から生理中、排卵日など、女性ホルモンの変動に関係して、片頭痛が起こり、痛みに悩まされるケースが多いです」(山王先生) 片頭痛の主な原因はストレスなのに対して、緊張型頭痛はどういったときに起こるのでしょうか。 「緊張型頭痛は、頭の横、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 筋肉の緊張で血流が悪くなって老廃物がたまり、そのまわりの神経が刺激されて痛みが生じます。 精神的・身体的ストレスや、スマホやパソコン操作で長時間同じ姿勢をし続けていることが、原因です」(山王先生) 「片頭痛」と「緊張型頭痛」の見分け方 長時間のパソコン操作も要注意! 夏の夜、ぐっすり眠るには | 健康 | NHK生活情報ブログ:NHK. 片頭痛と緊張型頭痛は、同じ頭痛でも起こる原因がまったく違うということがわかりました。では、どうやって見分けたらよいのでしょうか? 「片頭痛は、こめかみから目のあたりがズキンズキンと脈を打つように痛みが伴います。頭の片側だけでなく、両側も痛むことがあり、日常生活に支障が出ることも。 また、痛さにとどまらず、吐き気や下痢、光や音、におい、温度の変化に敏感になる場合もあります。一般的に、『普段から嫌だと感じていることが、さらに嫌になる』傾向があるようです。 緊張型頭痛は、無理な姿勢を長時間続けたり、スマホやパソコンの長時間使用などによって、目の疲れや倦怠感などとともに痛みが現れやすいです。頭全体がギューッとしめつけられるような痛みで、だらだらと続くのが特徴です」(山王先生) ■自分の頭痛が「片頭痛」かどうかチェックを!
冷やしすぎは髪に悪影響!? 2020. 07. 25 ヘアケア ヘッドスパ ライフケア 体の中で一番熱がこもりやすいのが " 頭部 " 体と頭部をつなぐ首の部分を冷やすのが 有効と言われていますが、 髪が生えている頭皮を冷やしすぎるのはとてもキケンです!! どうして?? 栄養を身体中に伝えているのが血液。 その血液を運ぶための道が血管です。 血管は冷えすぎると収縮してしまう作用があります。 十分な血液が頭に届かないと、 栄養が足りず、薄毛や抜け毛の原因に!? 夏は本来抜け毛や薄毛になりにくい季節です。 その夏場に抜け毛が目立つようであれば 頭皮の冷やしすぎに注意してみましょう! 5人に1人が睡眠障害「体を温めると熟睡できる」は大間違い。驚き連発”眠りの新常識R...｜テレ東プラス. 軽く冷やして血管を収縮させ、 すぐに冷やすのをやめると血管は元に戻り、 結果としてそれが血行促進のマッサージになります。 あくまで冷やしすぎて血管を収縮した状態を 長時間続けるのに注意が必要という話。 暑さ対策も大切なのでやりすぎなければ大丈夫です! 冷房もキケンです!! 夏は紫外線の強い季節になるので 髪の毛の調子が悪く感じますが 紫外線だけでなく、 冷房も髪の毛に悪い影響を与えてるんです。 冷房を使うと温度が低くなりますが、 温度が下がると空気が乾燥するので湿度も下がります。 これは髪の毛や頭皮にとてもストレスな状態。 頭皮が急速に乾燥して、 毛穴にたまった皮脂が固まりやすくなり、 血行が悪くなるので髪が育つのを妨げます。 さらに乾燥は髪の毛の水分を奪い、 バサバサの髪にしてしまいます。 バサバサの髪は見た目も悪いですし、潤いがないと ケアをしていない髪の毛のように見えてしまいます。 対策方法は? 冷えは足元から! 温めるものを用意しましょう。 体を温めるために暑くても温かいものを飲むようにして 体を低温にしないようにすることがポイントです! 乾燥を防ぐためにオイルをつけるのも良いです。 エアコンを使用する際は、 ・冷房と加湿器を併用 ・エアコンの風に直接当たらない ・風量を弱にする ・温度を上げる などを心掛けてください。 トリートメントケアも普段より多めにやりましょう。 また乾燥を防ぐために洗髪後は できるだけすぐにドライヤーで髪の毛を乾かして下さい。 暑いとは思いますが自然乾燥は髪の毛に とても負担な行為なので絶対にダメです。 暑い日も頭皮の冷やしすぎには注意して、 健康な髪を保ちましょう!☆☆
この放送は 「ネットもテレ東」 で配信中です! そして今夜10時放送「ソクラテスのため息~滝沢カレンのわかるまで教えてください~」は、「知ってると知らないで大違い! ?危険な終活の落とし穴」、内閣総理大臣賞を4度も受賞した盆栽師・小林國雄が教える「知れば必ずハマる盆栽!」をお届けします。どうぞお楽しみに!
「片頭痛と緊張型頭痛では対処法が違います。自分の頭痛が、片頭痛かどうか下記でチェックすることができます。ひとつでも当てはまったら片頭痛の可能性大です」(山王先生) □ 頭が「ズキンズキン」と脈打つように痛む。 □ 体を動かすと頭痛がひどくなる。 □ 頭痛時に吐き気がしたり、実際に吐くこともある。 □ 頭痛が起こる前に視野にチカチカとした光が現れる。 □ 数時間~3日間ぐらい頭痛が続く。 □ 仕事や家事などに支障があり、ひどいときは寝込んでしまう。 □ 月経前・中や排卵時に頭痛が起こりやすい。 □ 雨が降りそうなときに頭痛が起こりやすい。 当てはまるものが多かったら、これから紹介する片頭痛の対処法を試してみてくださいね。 頭痛が起こった場合の対処法は間違い厳禁! ■1:片頭痛の対処法は「冷やす」こと 片頭痛は「冷やす」が正解!
<< 前の記事 | トップページ | 次の記事 >> 2013年08月24日 (土) 夏の夜、ぐっすり眠るには 連日の暑さもあって、夜、ぐっすり眠れなくなり、日中も体のだるさや眠気が続いている人も多いのではないでしょうか。お盆の疲れが出るこの時期は特に、休み中に夜更かしをしたり昼頃まで寝ていたりした影響で、生活リズムを崩して睡眠不足になる人も多いということで、睡眠外来を受診する人が増えると言います。まだまだ暑い夜、どうしたらぐっすり眠れるのでしょうか。 投稿者:清有美子 | 投稿時間:06時00分 トラックバック ■この記事のトラックバックURL ■この記事へのトラックバック一覧 ※トラックバックはありません ※コメントはありません ページの一番上へ▲
57倍にアップ! ・怒りポイントが1. 2倍にアップ! ・元気が20%ダウン! つまり、 体温が冷えると脳機能が落ちるだけでなく、メンタルの状況も最悪になってしまいます 。したがって、「頭を冷やせ!」と言われたら、体温を冷やすような行動はとるべきではありません。 「頭を冷やせ!」=「体冷やしちゃダメ!」です。 んじゃ、結局最適な温度ってどのくらいなのよ? ■最適な温度は22~25℃ 2007年のオウル大学の研究によると、冬になると季節関連の死亡率が急激に上昇することが示されています。 14℃以下の環境では寒さ関連の死が非常に増えてしまいます 。 一方、 22℃~25℃の環境では死亡率が最低 になることが示されており、心疾患や呼吸器疾患のリスクは顕著に低下します。 したがって、 脳やメンタルに関する機能も22~25℃程度にしておくのが一番ベターな選択 。「頭を冷やせ!」と言われても、22℃以下の場所に行く必要はありません。 じゃあ、頭を冷やしたいときどうすりゃいいの? ■なんだかんだ自然が最強 「頭を冷やせ!」と言われるような状況は、メンタルにダメージを受け、冷静に状況判断ができない状況です。したがって、 メンタル状態を改善することができれば、「頭を冷やした」効果が得られます。 2010年に過去の10の研究をまとめ上げたメタ分析がEnviron. Sci. Technol誌に公開されています。この研究では、 「メンタルヘルスには自然が圧倒的に効く」 という結果が示されました。 したがって、自然環境を使うことはとても良いアイデアです。 ・ウォーキング ・サイクリング ・ガーデニング ・ボート ・農業体験 ・水遊び 例えば、こんな自然との戯れをすると 、メンタルストレスが減り、気分障害が圧倒的に改善する ことが示されています。行く場所やアクティビティの時間や強度についても詳細に調べ上げられているので、その情報もシェアしておきます! ■場所 水がある場所 > 森林 > 野生動物の住処 > 村、農場 > 都市部の緑地 ■時間 5分 > 1日 >半日 > 10-60分 ■強度 軽い運動 > 激しい運動 > 軽い運動 意外なのは時間!5分程度のかる~い自然との接触が最もメンタル状態を回復する手段 なのです。しかも、運動強度は軽くてもOK。かるく歩くだけで十分。 都市部の緑地はこの中では最低の効果ですが、 確実にメンタルを改善する効果はあります 。ちょっくら中庭行ってくる!でも十分メンタルは改善するのです。 噴水など水がある場所だと最高かもしれません。 さらに、5分という時間は冬の時期には適切な時間です。 たった5分しかいなければ、体の深部体温が冷える前に温かいところに行くことができます。したがって、 脳機能が低下する前に室温に戻れるのです。 体が冷え切ってしまうと、脳機能が元に戻るのは時間がかかりますから、 「しっかり厚着をして一瞬で戻ってくる。」 これが脳機能を維持しつつメンタルを回復させる、 最強の「頭を冷やせ!」 なのかもしれません。 おしまい このnoteは、世界中の論文を読み漁ることが趣味の私が、普段の生活や健康、美容などについて、根拠に基づいた意思決定をするための知識を提供していくnoteです。アナタの時間を、もっと楽しいことや自分の興味のあることに使うための情報を集めて書いていきます!
コロナをトップに持ってこなきゃいけない決まりがあるわけでもなし 26 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:00:44. 38 ID:O7lpS55t0 それの何がいけないのかさっぱり 27 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:00:50. 01 ID:bhQejpV+0 反日活動家が観るのための番組だし キチガイ高橋純子のアベガースゴかったな。 コイツはアベガー言うとき顔と目つきかわる 29 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:01:02. 95 ID:gQyAdUNm0 >>20 不正を報道すると反日扱いするネトウヨwwwww トランプ支持してそうwwwww 30 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:01:23. 89 ID:tkrvuaa40 スタジオに高リスクの年寄り集めて飛沫飛ばして批判しまくり アホかと 31 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:01:39. 84 ID:gQyAdUNm0 >>28 安倍晋三とトランプ大統領支持してそうwwwwww こんなんで騒いでたら 報道特集の金平どうなんだよ コイツは本物のキチガイ 33 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:01:48. 68 ID:eYUwItU90 株式会社三桂(さんけい)は、関口宏が代表を務める芸能事務所である 他のラジオ・テレビを侵略中 34 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:02:04. 43 ID:j72uBm1B0 老人の集い。 35 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:02:13. 左翼番組『サンデーモーニング』が終わらない理由はこちら | Personal Gimmick. 53 ID:BFZyNHlt0 俳優くずれのMCに何を期待するんw 視聴対象とされていない層が文句言いたくて見てるんだから世話ない 相変わらずの偏向だなとニヤニヤして観るのが大人ってもんだろw 安倍が桜の追求から逃げるために国会を開かなかったことで、 どれだけコロナ対策が無茶苦茶になってきたことか 桜を片付けるのは優先順位が高い ネトウヨの理想は北朝鮮なんだな 39 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:05:47. 85 ID:CGAMQ6xU0 >>1 サンモニってのはパヨクが溜飲を下げる番組、政府批判をしたい人がスッキリする事を目的とした番組なんだからこんなんでいいんだよ 日曜の朝からこんなの見てるの白髪の団塊パヨクだけでしょ 日曜の朝にこれを見る神経が理解できんわ、親父が毎週これ見てるパヨク脳だったから子供の頃から嫌いだった 43 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:07:02.
一般社団法人Colabo、女子高生サポートセンターColabo代表である 社会活動家の仁藤夢乃さん 。 お笑い芸人のキンタローさんに似ている とウワサになっています! そして、国籍は韓国か?とのウワサも・・・? そして、日曜日の朝の情報番組『サンデーモーニング』に出演した際の発言が物議を呼んでいます。 今回は仁藤夢乃さんのプロフィール&経歴や国籍などについて、調べてみます! 仁藤夢乃のプロフィール・経歴は?
52 新潮のデマ記事で完走とか世も末だな 998 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 11:14:43. 68 喝だよ喝 999 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 11:15:15. 02 要は金かかる芸人使わないで製作費抑えて 老人向けの番組作れば採算取れるわけじゃん でもそれだと芸人使いたい電通よしもとに都合悪いってことでしょ しかも今は面白い芸人はYouTubeへ行っちゃうしな 1000 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 11:15:25. 64 時代よな 次世代が育ってない テレビメディアにとにかく価値が無い 1001 : t投稿限界 :Over 1000 Thread tからのレス数が1000に到達しました。
79 週刊誌のテレビ番組の打ち切りの噂なんて 年がら年中出てる定番の煽り記事なのに 真に受けて大ハシャギしてるバカウヨが大量発生してて草 バイキング打ち切りネタのたびに坂上アンチが狂喜乱舞してたら 放送枠拡大決定の茶番をもう忘れたか 953 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:52:07. 39 >>947 >「制」といってる時点で保守ではなさそうだけど こういう時は文が鮮明に統一されてるレスだなあ っていってあげると喜びますよ 954 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:52:14. 08 >>936 アパホテルがCMを流しているのは裏番組の日曜報道 THE PRIME 櫻井よしことか橋下徹が出てくる右翼番組な 左翼番組のサンデーモーニングにCMを出しているのは反基地、9条堅持、反原発を掲げている通販生活な 右翼企業が同じ時間に右翼番組にCMを出して、左翼企業が同じ時間に左翼番組にCMを出している 955 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:52:50. 27 >>944 関口ほど俗っぽくないからな 956 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:53:25. サンデーモーニングは左翼だ反日だ偏向だという批判が結構みうけられます... - Yahoo!知恵袋. 50 >>943 高須クリニックも長いこと報道ステーションにCM出してたしな 957 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:53:33. 34 >>949 だからどうなっちまうのかねえ、と思ってる 958 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:54:24. 71 >>931 死後は死んじゃっているから、しゃーないが 生前にマイナンバーレベル以上か介護保険並みに 国には生前整理を義務付けてほしいね 手に負えない頑固な老人は知能幼児並みで 身内から進めてもさ、、身内でも詐欺だと決めつけて騒ぎ出すから 詐欺被害のCMを生前整理しましょうキャンペーンに変えてほしい 959 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:54:32. 54 >>957 民衆の前に少数の資本家が国を動かしてるのはもうどうしようもないからなあ 960 : 番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2021/04/18(日) 10:54:38.
14 ID:F4Zaunhc0 「かーつ」とか言って喜んでるの、老害にしか見えん。 63 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:13:12. 11 ID:Sbpn+F090 だってTBSだもん ネトウヨがいちゃもんつけてると 65 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:14:46. 99 ID:khShW6NH0 テレビ局自体「初詣は○○大師へ」とかCMしてるやんけ。自粛違うんか?まぁ金が絡むと話しは別だろうけど。 66 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:16:15. 06 ID:y0YVmHYJO 連敗してるバカサヨはこれやるしかない いつ自民に勝つんだよバカサヨ 67 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:16:33. 62 ID:BSjyBdwx0 えっ?? サンデーモーニング★3 反日極左番組. ?コロナのほうもみっちりやってたよ。まあ、実質スポーツ番組だけど。 68 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:16:40. 29 ID:of4UrQBr0 >>1 関口をはじめ、出演者はみんな政府批判することがインテリだと思ってるコメンテーターばっかだもんな 全員左巻きだもん 放送法引っかからんの? 70 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:17:40. 64 ID:qbZOIxOM0 喝とか やってんじゃねーよ 視聴者無視して 勝手なことやってやがるな 相変わらず 71 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:17:53. 62 ID:396L6YNo0 杉浦さんに皆が注目するコロナの話題をやって欲しいんだな。工作付きで >>24 アンケートの聞き方と答えた人による 73 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:19:48. 93 ID:00PDY+8a0 キチガイ爺さん向け番組 74 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:19:54. 22 ID:BSjyBdwx0 ネトウヨ監視のおかげさまで平均視聴率15%を維持しております。 75 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:20:07. 32 ID:4U1fXMgm0 >>72 そもそも納得いくやついんの 76 名無しさん@恐縮です 2020/12/28(月) 19:20:50.