(前編「タランティーノ監督のセンスが光る「Baby Love」など映画を彩るモータウンの名曲たち」より続く…) 【映画を聴く】『メイキング・オブ・モータウン』後編 6・I Can't Help Myself(Sugar Pie, Honey Bunch)/フォー・トップス(1965年) 4人組男性コーラスグループ、フォー・トップスが初めて全米1位を獲得した大ヒット曲。ベースとピアノのユニゾンによる覚えやすいフレーズにリズムやストリングスが重なっていくイントロの高揚感。ホーランド=ドジャー=ホーランドによる楽曲とアレンジ、ファンク・ブラザースの演奏、そしてグループの歌唱が一体となった、モータウン・サウンドの頂点を示す一曲だ。 ・Black Lives Matterにも重なる、モータウン60年の軌跡「芸術に色は関係ない」 この曲が使われた映画といえば、『フォレスト・ガンプ/一期一会』(1994年)。アメリカ陸軍に入隊した主人公のフォレストが戦地ベトナムに到着したシーンで、ママス&パパス「California Dreamin'(夢のカリフォルニア)」やビーチ・ボーイズ「Sloop John B.
安野モヨコインタビュー『久しぶりにキャンディを描いて』 取材:コルク編集部 --------------------------------------------------------------------------- 安野モヨコ『バッファロー5人娘』オールカラー豪華本制作プロジェクト、サクセスを記念して『バッファロー5人娘』の主人公・キャンディーを安野モヨコが13年ぶりに描く場面を動画配信。 そして、新作準備中の安野モヨコにミニインタビュー!! ー久しぶりにキャンディを描いてみて、いかがですか? 不思議なことですがキャンディも年をとった感じがしました(笑)。バッファロー5人娘を連載していた当時のは男の子の要素が入っていて、少年ぽいと言うか中性的な感じ? 年をとった、というより大人っぽくなったのかもしれません。 あと目を描いてて思い出したのですが、キャンディの場合は、目と眉の間を少し離すようにしてたんですよ。今回それを忘れて、少し強気な表情になってしまいました。 ー確かに、キャンディの目元にはやわらかい雰囲気がありますよね 私のキャラクターは基本的に眉頭と目が近いのですが、この時はいつもと逆にしてみよう、と思いついて、そうしてみたのですが急いでいるとつい忘れてしまい、よく眉毛だけ修正していました。 ー安野さんの絵は、髪の毛にも特徴があるように感じますが、気をつけていることはありますか? そうですか? いまだに髪の毛は苦手ですけどね。 私自身が描いていて気持ちのいい流れにしようと心がけています。その気持ちよさが、読んでくださっている方にも伝わると良いな、と思いながら。 バッファローの時はダリアの髪を描くのが好きでした。スージーの髪はバサバサした質感で一見ササっと描けそうなのですが、意外とスタイルをとりずらくて難しかった記憶があります。 ー『バッファロー5人娘』の単行本化について、どう思いましたか?
ヘビーサイドブリッジはかなり難しいので、無理はしないでくださいね。 バイシクルクランチ サイドエルボーブリッジ ツイストクランチ リバース・トランクツイスト ヘビー・サイドブリッジ 順番に紹介していきます。 【メニュー1】バイシクルクランチ バイシクルクランチは、足を上げて腹斜筋に負荷をかけて腹筋の横を鍛えていく方法です。 <やり方> 仰向けに寝る 膝を90度に曲げて軽く持ち上げる 頭の後ろに手を添えて少し頭を浮かせる 左手の肘と右足の膝をくっつけるように動かして、元の状態に戻す 逆の場合も同じように行う バイシクルクランチは10回3セット行うことを目標に行いましょう! スピードを速めないようにゆっくりと肘と膝をくっつけるようにすることが大切です。 また、腕や肩などに余分な力が入らないように注意しましょう。 【メニュー2】サイドエルボーブリッジ サイドエルボーブリッジは肘と脚で腹筋に負荷を与えて鍛えることができるトレーニングです。 <やり方> まず肘を伸ばして体を真っ直ぐの状態にして横向きに寝る 膝を肩の真下について体が一直線になるように腰を持ち上げる 肩から足まで真っ直ぐの状態になったら上側にある腕を真っ直ぐに上に伸ばす 姿勢を維持して静止し、その状態を30秒〜1分間続ける これを逆サイドも同様に行う サイドエルボーブリッジは、これを3セット行うことで筋トレの効果を高めることができます。 トレーニングのコツとしては、体を維持する際は腹斜筋と腹直筋に力を入れて姿勢を保つようにすること。 腰が下がってしまうこともあるので、なるべく姿勢を崩さないようにしましょう! 【メニュー3】ツイストクランチ ツイストクランチは、仰向けで肘と膝を合わせるトレーニング方法で、 動作のスピードによってトレーニングの質を調整することができます。 <やり方> まずは床に仰向けになった状態で寝転がる 膝を90度くらいに曲げて軽く持ち上げる 両手を耳の後ろに添える 体を捻りながら上体を起こして右手の肘と左足の膝をくっつける くっつけた位置で2秒停止してゆっくりと元に戻す この動作を左右10回ほど行うことにより、腹斜筋を鍛えていくことができます。 トレーニングのコツとしては、肘と膝を付けることに集中するのではなくて腰をねじる動作に意識を持っておくことが必要です。 スピードを速めることで、質を向上させることができますが、 反動を使って取り組むことがないように腹部に意識を集中させておくことが大切ですよ!
片足を真っすぐ上に伸ばす 3. お尻を背中、腰、足が真っすぐになるまで持ち上げる 4. ゆっくりとお尻を降ろす 5.
「腹筋を頑張っているのに、ウエストができない。」 「ズボンからはみ出る、この脇腹のお肉をなんとかしたい!」 気になる横っ腹のぜい肉。腹筋トレーニングをしていてもなかなかたるみがとれず、気になっている方もいるのではないでしょうか? ボディシェイプを隠すために、ダボっとした洋服をきるようになってしまいますよね。 大丈夫です! その横っ腹のお肉をスッキリさせて、ウエストのあるお腹を作ることは可能です。 この記事では、 くびれを作るためには腹斜筋 腹斜筋を鍛えるメリット 自宅で簡単トレーニングメニュー について詳しく解説しています。 なお、筆者は、実際に多くの女性をダイエット成功に導いてきました。お腹の横腹をスッキリさせる方法を、しっかりとお伝えします。ぜひ最後までご覧ください! 腹筋は大きく分けると3つに分けられる 腹筋は1つの筋肉ではありません。 大きく分けると3つに分けられます。 腹直筋 腹横筋 腹斜筋 腹筋と聞くと、ついつい表面の腹直筋にばかり集中しがちですが、3つの部位をバランスよく鍛えるのが効率的に腹筋を割るコツです。 ウエストをスッキリさせたいのであれば、注目するべきは腹斜筋! 順番に説明します。 【腹筋を割るならココ】腹直筋 腹筋の代表とも言われる筋肉、腹直筋。 板チョコのような形をしていて、お腹の表面にあたります。 腹筋が割れていると言われる状態は、腹直筋が鍛えられており、さらに周りに脂肪が付いていないことです。 腹直筋を鍛えることは、シックスパックを手に入れるために必要不可欠。 【腹筋のインナーマッスル】腹横筋 お腹を凹ませるときに使用するのが腹横筋です。最近ではインナーマッスルと呼ばれることも。 腹筋の中で、もっとも内側に位置しています。 この筋肉を鍛えることによって、代謝を上げやすくなります。減量目的で腹筋を鍛えたい方には、絶対に鍛えて欲しい筋肉です。 【くびれを作るのはココ】腹斜筋 お腹の横に位置する「外腹斜筋」と「内腹斜筋」を併せて、腹斜筋と呼びます。 この筋肉は、内臓の位置を安定させることや排便を助ける働きがあります。 くびれを作ってくれるのも、腹斜筋です! 横腹をスッキリさせたい方は、ここの筋肉をしっかりと鍛えましょうね!