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さて、足が太くなる原因や一週間で足が細くなる方法を厳選してご紹介してきました。 簡単なエクササイズばかりですので、一週間という短期間ですが、ぜひチャレンジしてみてください。 最後に一週間で足が細くなる方法を実践する際に注意していただきたいことをご紹介しておきましょう。まず一つ目は、あまりに熱心すぎて足を長時間上げないことです。長時間足を上げたままの状態にすると、 逆に下半身にむくみを生じることがあります。二つ目は、エクササイズ中は特に正しい姿勢で歩くこと。重心が偏らないように注意してくだい。またコーヒーの代わりにお茶を飲んだり、お風呂で温まった後ににエクササイズをすると一層効果的です。 まとめ 足が太い原因と一週間で足が細くなる簡単エクササイズ ☆足が太い3つの原因 ・日頃から足の筋肉を使いすぎている ・骨盤がゆがんいる ・余計な老廃物や水分で足がむくんでいる ☆一週間で足が細くなる簡単エクササイズ ・速攻!大評判の「足パカ」エクササイズ ・ネットで超話題のキャメロンエクササイズ ・1週間で5cmの足痩せに成功したエクササイズ 関 連記事
運動系の部活を頑張っていたら、いつの間にか、太くたくましい脚になってしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか?部活で筋肉質になってしまった方には同じ悩みを持っていた西内まりやさん直伝のマッサージがおすすめです。 中学生・高校生で運動部に所属していると、 足が筋肉質になって、太くなってしまった と悩んでいる方も多いようです。 特に、ソフトボールやテニスなど、重心を低く保つスポーツは下半身に負荷がかかり、太くたくましい脚になりやすいと言われています。 参考記事: 脚が太くなってしまうスポーツ一覧!脚細くなるスポーツでバランスを スラリとした美しい脚の持ち主の西内まりやさんも中学生の頃はバトミントンをしていて、筋肉太りの脚がなかなか細くならなくて悩んでいたとか。 そんな西内まりやさんが、 筋肉質の足を細くしたい方にもおすすめの足が細くなるマッサージ の動画を公開していたので、ご紹介します。 やり方はとってもカンタンです! まずマッサージオイルを脚全体になじませます。 (西内まりやさんはボディーショップのオイルを使っているそうですが、ドラッグストアなどで売っているベビーオイルなどでもOK。) 手をグーにして、第2関節の骨を足首からひざまでのスネの骨にあてるように、下から上に向かってマッサージしていきます。 太ももも同じように、骨にそって、下から上に向かってマッサージしていきます。 西内まりやさんが動画で紹介していたのは、韓国で生まれた「骨気(コルギ)」というマッサージです。 骨と骨があたるので、少し痛いのですが、 血行が良くなって、足がスッキリ細くなる効果 があります。 西内まりやさんはお風呂あがりに体がポカポカのときにテレビを見たり、好きな音楽を聴いたりしながら、マッサージを続けていたら、太ももの内側にすきまができたそうですよ! 7日間で足を細くしたいなら食事にも気をつけよう! 脚全体の引き締め＆むくみ予防に◎ １日１分【脚をほっそりさせる】簡単習慣 (2021年7月22日) - エキサイトニュース. 7日間で脚を細くしたいという方は食事にも気をつけましょう。特に塩分が多い食事は、脚痩せの大敵とも言われる脚のむくみを引き起こす原因になるので、注意が必要です。 7日間で足を細くするためには、その間は食べ物にも注意して、足がむくまないようにすることも大切です。 なるべく スナック菓子、ファーストフード、ラーメン、カレーなどの塩分が多い食べ物を控えましょう。 また、 カリウムが多く含まれるバナナやキウイなどの果物を食べると、足がすっきりするので、おすすめ です。 参考記事: 塩分の摂り過ぎでむくみ?カリウムよりも即効性の高い解消方法は?
太ももが細くなるにはそれなりのトレーニングやダイエットが必要です。しかし1週間のルーティンにしてしまえばとても簡単に美しい脚を手に入れられる可能性が出てきます。また、太もも痩せには効率的に足が細くなるような順番もあります。正しいダイエット法を行えばしっかりと効果が出るのでぜひ挑戦してみると良いでしょう。 そして、今まで数々のダイエット法を試したのになかなか効果が出てくれなかったという方は、先ほどご紹介した注意点に気を付けてダイエットを行っていくと足痩せや太もも痩せに効果が出てくるでしょう、是非正しいダイエット法を行い美しい脚を手に入れましょう。 1週間で太もも痩せが簡単にできる方法まとめ 太もも痩せは1週間あれば、やり方次第で効果を実感することが出来ます。より効果を実感するためには継続することが大切ですが、気になった方は是非1週間の太もも痩せトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?続けやすいメニューばかりなので太ももが細くなるまで続けられますよ!
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170 西野んのイマジナリーフレンド 923 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 23:18:58. 870 >>917 ルーキーは勢いあっていいな 667 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 22:53:10. 167 1話が長すぎんだよ 何十分やってんだよ 22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 20:56:58. 583 ID:WYmLtf/ そろそろだよ〜 647 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 22:50:50. 604 ID:WYmLtf/ ずっと守ってくれてたんやなって 64 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 21:07:38. 458 俺の頃は50社ぐらいは当たり前みたいなこと言われてた気がする 840 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 23:06:20. 650 表札変わってた 373 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 22:11:51. 305 頭脳戦だな 833 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 23:05:58. 080 えっショック 620 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 22:47:18. 296 今パンツ見えてへんかった? 61 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 21:06:51. 200 この美少女誰なの? 56 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 21:06:06. 452 >>43 ジャンプ+ ロッカールーム 421 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 22:17:50. 『世にも奇妙な物語』吉瀬美智子ドラマの“オチ”に呆れ「すべてが台無し」 - まいじつ. 709 284 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 21:57:52. 664 ぺらっぺら 144 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 21:25:16. 469 洗濯機入るの大変そう 574 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/14(土) 22:41:55.