風に時代は、「個人の自由と権利・平等性」を強く求められる時代になり価値観が大きく変わってきています。 そんな中、個人でいい情報やいい学びがたくさんあっても"人生変わらない"など、そう思っていませんか? そして、相反する知識や学びに振りまわされて結局、"何が大事かわからない"ということはないでしょうか?
心の状態を維持する方法 ①身体の使い方 → 身体をどう使っているのか?が重要になります。 例えば姿勢を正し、表情は笑い呼吸を深くしながら「やるぞー!」と発声をするとやる気が出てくると思います。しかし、その姿勢の時に逆に落ち込むことはできますか?出来ないかと思います。ということは、心と身体は深く一体化しているということなのです。 ②言葉の使い方 → 脳内にネガティブな口癖が流れると落ち込む傾向があります。人間の脳内は約6万個の言葉や思考があります。しかし、 人間はほとんど無意識な脳内の言葉に気づいていないのです。 「成功するぞ!」といっている人がいるなかでも、それでも成功していない人がいますが違いは何かというと例えば、1つの出来事で 「こんだけやり遂げたんだからできるよな」と思う人 「私だけ何で変わらないんだろう」「あの人ばっかりうまくいくんだろう」と思う人 このように後者の無意識に脳内にネガティブ思考がある人は、"メンタルと結果の関係"の図を見ていたければお分かりいただけるかと思いますが、こういった心の状態が「行動」「結果」を決めているのです。 ③意識の使い方 → 何に意識を向けるのか?どのように意識を向けるのか?が重要になってきます。 ネガティブな出来事に意識を向けるのではなく自分自身が"今、本当に向かいたい未来はどこなのか? "ということをイメージして意識してみてください。 自分軸を引き出す方法 自分軸を引き出すには、心の状態が安定することが重要ではありますが、下記を意識することで自分軸を引き出すことが可能です。 ❶過去から探る (できるだけたくさん楽しかったこと、ワクワクしたこと、うまくいったことを思い出す) 充実体験 (こども時代のワクワク、好き、憧れの人、好きな場所・時、感覚、得意なこと) 至福体験 成功体験 人生を変えた出来事や出会い ❷現在から探る 現在の充実体験 不満の裏返し 3週間後に死んでしまうとしたら?
鄭州水害死者無数。高速トンネルと地下鉄の水没事件。 3, 277 回視聴 2021/07/26 545 5 共有 保存 李真実 チャンネル登録者数 3. 11万人 鄭州水害死者無数。高速トンネルと地下鉄の水没事件。ダムを放流する前になぜ通知しないのか。洪水時中共高層幹部は何をしていたのか。#高速トンネル#水没#死者無数 22 件のコメント 群青のセカイ 群青のセカイ 14 時間前(編集済み) 人災ではなく災害だと保障はいらないから‥こんな理由で平然と放流するなんて心の底から許せないし涙が止まらない。 本当に中狂にとっての人間牢獄の国、中獄‥ 20 功野 伸 功野 伸 15 時間前 この次には人民の怒りが赤熱の猛火となって赤い幹部たちを焼き尽くすでしょう。 そのとき彼らの何処にも赤い色などありません。黒焦げの姿形さえありません。 18 郷勲 郷勲 15 時間前 中共は、今回の災害は五千年に一度の災害と言っているが詭弁である事は明らか。犠牲になった人民は、中共に取って搾取するだけの存在でしかないのか!
。 。. :*・゚✽. 。. :*・゚ ✽. :*・゚🕊<片山 さつき🐼二階 俊博>議員と共に 真の日中友好に努めましょう🕊・*:. 。 ✽. :*・゚ 🕊 ●『対中人権侵害非難決議』『LGBT理解法案』 人権法は二階派の<片山さつき>議員曰く これは『毒饅頭』と ご指導頂きました。 ● 中国にはジェノサイドなど断じて有りません。🔪一人ひとりの人権が大切という議員は潰します🔪と非常に力強いご意見でした。 ----------------------------------------------------------- ●P4 実験室で人工的に変造された武漢ウイルス製造に携わり亡命した 生物専門家の家族を、現在日本が保護している 。 これは 日中友好に反する危険な行為、中共政府に引き渡すべきです。 <片山 さつき🐼二階 俊博>議員と共に 日中友好に努めましょう。 🕊・*:. :*・゚🕊・*:. :*・゚. 。 *・゚🕊 3 私たち一人一人の力は、決して小さくありません。 事態が良い方向へ向かうよう、よく考えて行動を! TVを消して、コロナ詐欺を終わらせよう♪ 悪が繁栄するのは、善人が何もしないとき 悪意は善意で隠される 不正が法になると、抵抗が義務になる 国民よ、まず現状認識をしっかり! Qアノンはイスラエル5企業 アメリカはイスラエルの植民地ww (QとQアノンは別物) ================= 路上で倒れる… 5Gと体内アルミニウム (過去のワクチン接種等による蓄積)反応? ================= 正当な根拠のない 国民の行動制限は憲法違反! 先入観、恐怖心を抑えて、冷静に世の中を見よう。 ================= ストップ、世界同時コロナ詐欺♪ イベント201 ID2020 グレート・リセット WEF(世界経済フォーラム)/ダボス会議 「アジェンダ21」「アジェンダ2030」 ムーンショット スーパーシティ 科学的根拠なし で実質マスク強要→国民の思考力、直観力、体力の阻害 外出自粛→国民の意思疎通阻害、文化の破壊 緊急事態 宣言(~マンボウ)と解除の繰り返し → 反論させる機会を与えることなく 経済破壊 経済危機でも儲かる人たち… →個人の自由を奪い、 グレートリセット 、一部による全人類支配 世界同時コロナ詐欺 は、 各国政府をも巻き込んだ彼らのアジェンダ RFIDワクチンには要警戒!!
ましてや副業というのは 本業あっての副業ですので そのバランスがめちゃ難しいです 本業が忙しくて副業が進まない 副業が上手くいって本業が手抜き 両方ダメになるケースもあります なので時間は有意義に使いましょう! 時には掃除とか雑用は代行とかに やってもらうというのも手ですね 繰り返しますが時間は有効に 活用しましょう! それではまた次回の投稿で
多くの方がこれが難所で って人が多いと思われるので 自分の経験上最も効率のよい集中して 作業できる方法をご紹介します ①キッチンタイマーを使って制限時間を作る ②スマホは電源を切って別の部屋に置く ③動画は1. 5倍か2倍で2度と見ない覚悟で 順番に解説していきます ①は個人的には最もおススメですね キッチンタイマーはなんでもいいのですが スマホをタイマーにするのは止めておきましょう ヒトって不思議でついつい気になって 見てしまうものなんです 自分はブログをやっていた時は1時間に セットしてそれまでに終わらるように していました で次の日は55分にセットして少しずつ 時間短縮できるようにしていましたね ②はこれはマジでスマホ片手は止めておいた方が いいです(笑) ズームとか授業とか受けている時くらいは まだいいのですが集中しないといけない時 例えば 文書を書くとか何かを憶えるとか こういう時は別の部屋に置いて目に見えない ようにしましょう ついつい LINEとかSNSを見てしまって 余計な時間を使わないように要注意ですね ③は学ぶ時におススメなやり方ですね 動画見るのってほんと時間かかるんですよ 自分も最初ずっとスマホいじりながら見てて まぁ~頭に入らないでまた見直しして再度見て ってばっかりで時間を喰ってしまった経験が あります なもんで短く1回で覚える為に動画を 1. 5倍にして2度とみない覚悟でメモを 取ながら動画を見てましたね ダラダラ見ちゃうとほんと時間食うので めちゃくちゃ大事です(笑) ましてや関連動画を見ようと思って ついついぽちっとなんて見たら 止まらなくなってしまうことは 日常茶飯事でした・・・ 時間割よりノルマ制にした方が◎です 学校の教育の延長で勉強とかする際に 時間割を作る人っているのですが 止めておいた方がいいです 例えば 19時から 〇〇転売の仕入れ動画見る 20時から SNS投稿する 22時から ダウンタウンDX見るとか こんな感じでタイムスケジュールを 作る人って多いんですよ でもね・・・これやっちゃうと時間が来たら 終わりみたいな心理になって結局 進まなかったってケースが多いんですよ なので・・・ノルマ制にした方がいいです 例えば 1時間でブログ1記事書くとか 動画見るのは30分までとか 本を読むのはここまで読むとか 人って期日がルールがないとついつい 怠けてしまう生き物なんです(笑) なのでゴールを明確にして1つ1つを 丁寧にこなしていく方が得策です 自分はこれを無視して午前2時に寝て 6時間睡眠で勤務していて昼間強烈な 眠気で居眠りして動画で撮影された経験が あります(笑) まとめとして 今回は時間の使い方について 解説をしました ご存じの通り時間は有限です!
千田琢哉名言その3579 人間は「知能」を使って 生きることが使命。 その知能が一番生かせる場所が、 「書斎」である。 「書斎」は、知の集積地であり、 それが一番活かされる場所でもある。 会社のデスクではなく、 書斎という自由空間で知の集積回路が 有機的に結びつく。 イノベーションが生まれやすい場所。 成功法則ライター。 千田琢哉の名言を書き連ねること 9年。 その名言から享受した"成功法則" をアウトプットします。
意外と皆さんが見落としているのは、室外機周りのケアです。 冷房(エアコン)の消費電力を削減するための6つのアイデア でも解説しましたが、室外機の周りにものを置いたり室外機が熱を溜めてしまうと電力消費量が大きくなってしまいます。 そのため、夏場は特に室外機のケアに気をつけるようにしましょう。 特に昼間の日光が差し込む時間は定期的に水をかけてあげるようにすることで打ち水効果によって熱を逃がすことができます。 また、日よけを設置するなども節電効果があるため良いでしょう。ただ、室外機から吐き出された熱が室外機周辺でこもらないように注意することも大事です。 冬場はどうやって電気料金を節約する? 一方で冬場はストーブやファンヒーターなどの色々な機器を使って部屋の中を温めがちですが、暖房一本に絞ったほうが良いです。 部屋の中を温めるために最も効率が高いのが空調であるためです。 そのためストーブはどうしても寒すぎる時だけにして、基本的に暖房で快適な室温を保つようにしましょう。 ただ、しばらくその場から動かない場合などはスポットを温める効率が高い遠赤外線のストーブ等を活用すると良いです。 空調を頻繁につけたり消したりすることは節電観点から見て好ましくありませんが、3時間程度必要ない場合は切ってしまったほうが節電になります。 あるいは、筆者のように全く暖房をつけずに外で仕事をして寝る時も暖房をつけないというワーカホリックな生活ができるのであれば実践してみても良いかもしれません。 まとめ 夏場と冬場を比較すると冬場の電気代のほうが高い 外気と室温の差によって消費電力が変わる 夏場は室外機のケアをしてあげよう 冬場は色々な暖房器具を効率的に使い分けよう。 関連する記事
8円(最小) 920W÷1, 000kW×27円=約 24. 8円(最大) 暖房 110W÷1, 000kW×27円=約 2. 9円(最小) 1, 840W÷1, 000kW×27円=約 49. 6円(最大) 1時間あたりの電気代は、冷房時の場合「約 2. 8円~約 24. 8円」、暖房時は「約 2. 9円~約 49. 冷房と暖房はどっちが高い？電気代節約のヒント. 6円」となります。 エアコンの能力や消費電力は取扱説明書に記載されているので、計算してみてくださいね! もし取扱説明書が見つからない場合は、メーカーに確認しましょう。 エアコンの電気代を節約する方法 夏場や冬場に大活躍するエアコンですが、電気代が気になりますよね。 「節約のためにあまりエアコンを使わないでいよう」と思っていても、なかなか難しいものです。 夏場は 熱中症の危険性 があり、冬場は風邪を引いてしまうかもしれません。 そこで、エアコンの電気代を節約する方法をご紹介します。 ぜひ試してみてくださいね! 【夏場】部屋の換気をしてからエアコンを付けよう 夏場の暑い日は、帰宅したら真っ先にエアコンを付ける方が多いかと思います。 ですが、 エアコンを付ける前にお部屋全体を5~10分換気 するだけで、室内の温度が 2〜3℃下げることが可能 です! 外気温と室温の温度差が小さくなることで、電気の消費を抑え、電気代の節約につながります。 【夏場・冬場】風量を自動に設定しよう 電気代を節約しようと、風量を「弱」にしていませんか? 先ほどもご説明しましたが、「弱運転」を続けた場合、 設定温度に達するまで時間がかかる ため、常にフルパワーで運転している状態です。 無駄な電力を使ってしまい、逆に 電気代が高くなってしまう ことがあります。 風量を自動に設定しておけば、 風量を適切に調節してくれるので、手間をかけず効率的に電気代を抑えることができます。 【夏場・冬場】扇風機やサーキュレーターを一緒に使おう 冷たい空気は下に、暖かい空気は上にたまりやすいため、サーキュレーターや扇風機を併用することで、室内の空気を循環させることができます。 そのため、室内の温度のムラがなくなり、 より涼しさ、暖かさを感じることができる ので、適切な設定温度を保ちます。 電気代の節約になるので、扇風機やサーキュレーターを併用しましょう! 冷房と一緒に使うことで節約できるモノ うちわ 扇風機 除湿器 サーキュレーター 暖房と一緒に使うことで節約できるモノ こたつ 加湿器 ストーブ 電気毛布 ホットカーペット 【夏場・冬場】定期的に室内機のフィルターを掃除しよう エアコンのフィルターは定期的にお掃除していますか?
フィルターがホコリや汚れなどで目詰まりしていると、冷暖房の効果が弱まってしまう原因になります。 2週間に1回を目安にお掃除を行いましょう。 フィルターのお掃除方法は、以下の記事で詳しくご紹介しています。 【夏場・冬場】室外機の周りを整理しよう エアコンの室外機周辺に物を置いてしまうと、 吸排気がきちんとできなくなり、運転効率が悪くなります。 さらに効率が悪くなるだけではなく、 故障の原因にも繋がります ので、室外機周辺は物を置かずスッキリさせておきましょう。 また、室内機と同様、フィルターがホコリや汚れが付着していると、冷暖房の効果が弱まってしまいます。 しかし、室外機のお掃除は難しいため、 プロのエアコンクリーニングに依頼 した方が良いでしょう。 【夏場・冬場】思い切ってエアコンを買い替えよう あなたのお家にあるエアコンは、何年使用していますか? エアコンの寿命は 約10年 です。 長く使えば使うほど、運転効率は悪くなっていきます。 エアコンの不具合を感じながら、騙し騙し使っていませんか? 【気になる電気代！冷房とドライ】電気代はどちらが安いのか｜奈良県の賃貸なら【賃貸のマサキ】. 最近のエアコンは省エネ性に優れています。 思い切ってエアコンを買い替えても良いかもしれません。 長い目で見れば、節約に繋がりますよ! エアコンの寿命にや買い替え時の判断ポイントについて、以下の記事で詳しくご説明しています。 状況にあわせてエアコンを使おう 今回は、「エアコンの冷房・暖房はつけっぱなしの方が電気代は安くなるのか」について、ご説明いたしました。 いかがでしたでしょうか? 暖房の電気代は、 つけっぱなしの方がこまめに入・切を行うより電力を消費しないため、電気代を抑えることができます。 ただし、外出などで長時間使わない時は、消しておきましょう。 エアコンをつけっぱなしにすることで得られるメリットもありますが、デメリットももちろんあります。 また、1時間あたりの電気代は、冷房時の場合「約 2. 6円」 冷房より暖房の電気代が高い理由は、 外気温と室温の温度差が大きい ためです。 電気代は、 風量を自動設定する、フィルターを定期的に掃除することで節約 できます。 簡単にできることなので、試してみましょう。 ぜひこの記事を参考にして、ご自身のライフスタイルに合った、エアコンの使い方を見つけてくださいね。
秋の深まり~春先にかけて欠かせない「暖房」。首都圏では、石油ストーブや石油ファンヒーターが使えないことが多く、暖房はエアコン頼みとなる家庭も多いのではないでしょうか。したがって、寒くてエアコンを使い始めると、それに伴って電気の使用量もアップします。一体どのくらい使用量が変わるのでしょうか。気温と電気の使用量の関係性についてまとめました。 気温と電気使用量の関係 まず、東京の月別平均気温と1世帯当たりの電気使用量の一覧をチェックしてみましょう。 出典:(東京の平均気温)気象庁、(1世帯当たり電気使用量)総務省統計局 記載されている電気使用量は、利用月ではなく料金の支払い月のものであることをふまえると、11月から3月の4ヶ月間の電気使用量が高くなっていることが分かります。 なぜ冬のほうが電気使用量が多いのか? 暖房を使い始める時期、使い終わる時期は?