2018/8/11 2019/2/26 からだの中からキレイ, 暮らし, 美容 こんにちは、サバの水煮缶の魅力にめざめた karenです。 『名医のTHE太鼓判』というTVの番組でも取り上げられていたとおり、 白髪の予防や改善 にもつながり、 美容や若返り 効果、 健康にも良い という魅力いっぱいの サバの水煮缶 。 やっぱりいつまでも若々しく健康でありたいので、こういった情報には目がありません! 最近では、わたしの食卓を飾る重要な食材となっています(笑) 経済的にもとてもありがたい食材です。 今回は、サバの水煮缶の汁ごと使う、 簡単味噌汁レシピ をご紹介します! サバの水煮缶 簡単味噌汁レシピ♪ サバの水煮缶の汁ごと使うので、 ダシも必要なし! 楽ちん簡単で、まるであら汁のような、ちょっと贅沢でおいしいお味噌汁ができますよ^^ 《材料 3~4人分》 サバの水煮缶 1缶(190g) しめじ 半パック 長ねぎ 8~10㎝位 水 600㏄ 味噌 大さじ2 ※今回は、マルハのサバの水煮缶を使用。国産のものをおすすめします^^ 作り方 1.しめじは、食べやすい大きさに切る。長ねぎは、薄く輪切りにする。 2.鍋に水、サバの水煮缶( 汁ごと! )、しめじ を入れて、 中火 にかける。ときどき、灰汁をとる。 3.②に火が通ってきたら、長ねぎを 少しだけ残して 、あとは全部鍋に入れる 4.少し待って、 火を止める 。味噌を溶き入れる。 5.お椀によそって、 残りの長ねぎ をちらして完成! 【筋肉飯】サバの水煮缶とみそ汁が抜群の相性だった＜実は長野県名物！＞ | 寝ても覚めてもプロテイン. サバの水煮缶の効能とレシピアレンジ♪ 7月30日に放映された『名医のTHE太鼓判』というTVの番組で、血管のスペシャリストでもある 名医の 池谷敏郎先生 もおすすめしていたサバの水煮缶。 このサバの水煮缶の汁の中に含まれる成分、 DHA, EPAが、血行を良くし、血流を促す ので、白髪予防や改善、美容や健康にも良いと言われるゆえんです。 髪の毛は爪などと一緒で、栄養がまわってくるのが最後のところ。 血流が悪いと、栄養が末端や局所の髪の毛や爪にまでまわらなくなってしまいます。 それが、 白髪や髪の毛パサパサの原因に。 サバの水煮缶の汁で、 血液をサラサラにして、血流を良くして、美髪で健康美人 になりましょう! サバの水煮缶の味噌汁は、 汁ごと全部入れて作るのがポイント です。これがダシとなります。大切な栄養成分がふんだんに入っているので、しっかり全部使ってくださいね!
作り方 下準備 今回使用したさばの水煮缶です 1 大根はいちょう切りに、にんじんは太いものはいちょう切りに、細いものは半月切りにする。 長ネギは斜め切りに、木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。 万能ねぎは小口切りにする。 2 鍋にだし汁、大根、にんじんを入れ火にかける。 沸騰したら中火し、野菜に火が通るまで煮る。 3 2に長ねぎ、さばの水煮缶を汁ごと加え、みそを溶かし入れる。 そこへ木綿豆腐を加え、沸騰させないよう、5分程煮たら火を止める。 4 器に盛り、万能ねぎを散らす。 このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「みそ汁」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
フタをパカッとあけるだけでいろんな料理に使えるサバ水煮缶はキッチンにストックしている方も多いはず! ちょっと前までダイエットにいいと話題になりすっかり品薄になった時期もありましたよね。 さてさて。料理にサバの水煮缶を使った時に「残った汁どうしよう?」と迷うことありませんか? お魚の身は使っても、缶詰の汁は使い道がイマイチ分からなくて捨てようか・・・でももったいないかなと悩んでしまいますよね。 このページでは・・・ ・さば水煮 缶詰の残り汁はどうする? ・さば水煮 栄養は汁にもある? ・さば水煮の汁を活用する方法は? 3つの疑問を解決します スポンサードリンク さば水煮 缶詰の残り汁はどうする? 鯖の水煮缶 味噌汁 人気. さば水煮缶を開けてみると意外とその汁が入っているもの。 ツナ缶の油程度なら「まあいっか」となりますが捨てるにはう~ん・・・と悩む量です。 汁はニオイが強いので「臭いし捨てる!」という方もいれば「ごはんにかける・飲む!」なんて人もいたりして残り汁の扱いは人それぞれ。 汁の臭いは調理方法を工夫すれば消えますのでやはりそのまま汁を捨ててしまうにはもったいないですが、水煮の汁には塩分も含まれていますのでそのまま飲んだりするのはあまりおすすめしません。 さば缶の汁を利用して野菜もたくさん食べれるよう料理の味付けに使ってみましょう! さば水煮 栄養は汁にもある? 「臭い」や「好き嫌い」などの理由でさば缶の汁を捨てるかどうするのか?を決めてしまうことも多いですが、実はさば水煮缶の汁には栄養もたっぷり含まれていますのでこれを捨てるって本当はとってももったいないことなんです。 さば水煮缶を作る時って、缶詰に生のサバと塩水を入れてから加熱処理をするものなので缶詰の中には旨みだけではなく栄養成分がそのまんま残っているんです。 水煮の汁に浮いている油にはEPAやDHAが含まれていてこの2つの成分は体の中で作ることのできない栄養素です。 血液の流れをスムーズにしたり脳の働きを活性化する効果が期待できるほか、脳梗塞や心筋梗塞の予防、うつ病や糖尿病にも良いとされていますからさば水煮缶の残りの汁を捨てるのは栄養を丸ごと破棄ってことです。 さばの身も残り汁も余すところなく使い切りましょう! さば水煮の汁を活用する方法は? 栄養たっぷり詰まったさばの汁はどうやって使えばいいのでしょうか? 一番簡単なのは鍋や味噌汁、煮もののダシとして使うこと。 適度に塩分もありますので味付けにもぴったりなんです。 さばの臭みが気になる時はしょうがを多めに入れると気になりにくいかも。 例えば豆腐やなネギ、キャベツなどの野菜と一緒に煮てヘルシーな和風スープにすれば栄養を残らず取ることができます。 さばカレーにして汁ごと全部使ってもいいですし、トマトとの相性がいいので野菜とさば缶のトマト煮込みも人気メニューの一つです。 その日の献立によってはさばの汁が使えない・・・なんて時もありますが汁をラップに包んで口をゴムで縛った状態で冷凍保存しておくと都合の良い時に解凍して使えますから便利ですよ。 ウチではこうやってさば残り汁をストックしておいてうどんの煮汁に入れてダシ代わりにしています。 かつおだしや鶏ガラスープと併用して使うとよりうまみが強くなりますのでぜひお試しくださいね。 また、身だけを使って汁を残すのではなく汁ごと全部使ってしまうのも良いです。 例えばサバそぼろなどは缶汁ごと鍋に入れて調味料と一緒に煮詰めてしまえば、うまみも閉じ込めることができますし缶汁に悩みむこともありませんね!
大きめにちぎったキャベツと100ccのお湯をお皿に入れて、ラップをして電子レンジで5分チンして、上下を軽く入れ替えてさらに5分チンする。 2. 鯖の水煮1缶を汁ごと投入して、鯖を1/3~半分位の大きさにして、お醤油を適宜入れて軽く混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジで2分チンして、上下を軽く入れ替えてさらに2分チンする。 以上です! ※タイトルの下の画像は、お醤油(私は薄口醤油を使いました)を入れて2分ずつチンする前なので、出来上がりはもっと つゆだく になりますよ。超簡単でおいしいので是非お試し下さいね♪ 【関連記事】
ブルーサウンドシリーズの第一弾! CDは第三弾まで出ている。 原作はシリーズは全部読んだ! 個人的に、一作目二作目は好きだけど作品としては微妙、三作目から面白くなってきたシリーズ! あー第四弾以降も音声化しないかなぁ。 …でも、出演者はBLで最近お名前を見ない人ばっかりだし、無理かもなぁ(ズーン)。 キャスト変わるくらいならしなくていいかも(´・ω・`) それはさておき。 感想文スタート! やや辛口注意m(__)m ☆黒田崇矢(嘉悦政秀)×鈴木千尋(藤木聖司) 登場人物 ・嘉悦政秀(CV 黒田崇矢) 大企業に勤めるビジネスマン。聖司と別れた後に結婚したが、短期間で離婚している。 ・藤木聖司(CV 鈴木千尋) カフェレストラン「ブルーサウンド」の店長。美人で穏やかで優しい。嘉悦とはかつて恋人関係だった。 ・中河原大智(CV 小西克幸) 「ブルーサウンド」のコック。バイ。世話焼きの説教魔。言葉に裏の無い真っ直ぐな人。 ・宮上瀬里(CV 野島健児) 「ブルーサウンド」のスタッフ。大学生。大智のことが苦手だけれど…? 目を閉じればいつかの海 blcd. ・林田真雪(CV 松岡由貴) 「ブルーサウンド」のスタッフ。フリーター? はっきりと物を言うとてもさばさばした女性。 感想色々 ・お話 主人公はブルーサウンドの店長と、大企業に勤めるビジネスマンの話。 二人はかつて付き合っていたけれど、一度別れている。 十年後に再会し、よりを戻す…という話。 この、よりを戻すまでが色々あって大変だったわけだ。 嘉悦が。 小説の感想文でも書いた気がするけど、聖司が一人で苦しんでるのが滑稽ですらある…。 嘉悦は結婚してすぐに離婚したんだけど、聖司はそのことを全く聞こうとせず、悩み怒り泣く。 電話で叫ぶ場面は、本当にイライラしたよ…強烈すぎた。話知ってても…。 ストーリーのモエポイントは、実際は違うけど不倫関係にあるところだろう。 本当にそうでも良かったのよ?なーんて(笑)。 ・メイン二人の声 (辛口) 鈴木さんの美人声、聖司にぴっっっっったり!!
!」 の言い方良かった~。 嘉悦が余裕をなくしてるよ!!声を荒げてるよ!! その後、部屋でちゃんとお話。 やっっっと 、自分は離婚しているんだと告げることができたわけだ…。 この会話は、何でも聞け、何でも答えてやる、なスタンスの嘉悦がすごく良い。 リスナーとしてカタルシスさえ感じる(笑)。 聖司の口調も段々と柔らかくなっていくのが、可愛かったな~。 誤解が完全に溶けた後の、 「帰っちゃやだ……」 の甘え声、すごい可愛い…。 あの、いつも優しい美人店長が恋人の前でしか出さない表情や声なわけだ。 モエるわ…。 ・絡み 一回目。 不倫スタート! (笑) …違うけど、聖司はそう思ってるからね! ホテルで逢引。 先に書いたように、音をほとんど立てないから、キスしたのかはっきりわからんし、行為にいたっては何してるか分からん。大雑把に、今どうなってるかわかる感じ? 崎谷作品の絡みなので、そこそこエロいセリフやモノローグはあるものの…「いいね!」とは思うんだけどモエはしなかったなぁ。 台詞回しによっては「違う…」と思ったのも結構あった。 架空の奥様に、 (ごめんなさい) とか (お願い、許して…このまま、いさせて) と思う場面は すごくモエた (笑)。 ものすっごく胸に迫るような言い方をするもんだから、とても可哀想に思っちゃう…。 真雪が、何があっても自分は聖司の味方!と言ってたことに賛同したくなる。 BGMはすごかったなあ(笑)。 結ばれました!エンディングです!! Amazon.co.jp: ルボー・サウンドコレクション ドラマCD 目を閉じればいつかの海: Music. という雰囲気をすごく感じた('_') すごく美しい曲だったわ…。 ただ、もう少しだけ音量を絞ってくれるとちょうど良かったかも。 ぐいぐい主張してくる(笑)。 二回目の絡みも逢引。 会える時間はとても短く、その短い時間では情事にふけってばかりいる、という描写。 原作とくらべるとめっちゃ短いけども、なかなかエロかった。鈴木さんが。 最後の絡みは、誤解がとけたあとに。 相変わらず全然聞こえない攻め声に、モエたりモエなかったりな受け声であった。 仕方ないけどいっぱいカットされてた。 きれいなピアノBGMと聖司の達す声で絡み場面は終わる。 以上! 原作は小説だしCDも二枚組なのに、意外と短くなったなー。 次は二作目。小西さん×野島さんだ! この二人はキャラクターにぴったりだったなぁ(´ω`*) 終わり~。 スポンサーサイト
購入済み 読み出して正解! cazumix 2013年05月05日 いつ始めようか迷ってましたが読み出してたばかりですが「ザ正解」でした。想いがあるのにすれ違って10年経っても忘れられず再会から新たな関係を築く、目新しい素材ではないけど演出がねロマンティックなんですよ。ハルヒさんの「毒なし」モノ(傲岸不遜な俺様や変態チックな要素皆無って意味ですが。笑)。もおーね、藤... 続きを読む このレビューは参考になりましたか? Posted by ブクログ 2010年03月04日 ブルーサウンド第一弾 嘉悦×聖司 大好物の大人の恋。この年齢だと10年忘れなくてもOK! Hシーンの聖ちゃんが嘉悦さんの耳ふさぐところ萌えました。 2009年11月11日 ブルーサウンドシリーズ1作目。 10年前に、逃げるように別れを選択した(させた)受けと 彼の店で偶然再会してしまった攻めのやけぼっくいストーリー。 10年の間に、それぞれの時間や経験を積んで、それでもずっと お互いを忘れられず、それでも出会うことのない時間に心も落ち着いて きたかと思っていたのに... 続きを読む 2009年10月04日 私が崎谷先生の作品をはじめて読んだのがこの作品。 大好きなのに恋人のために別れるというオープニングがツボ付かされました。 で、どうやって再会するのかなあとかワクワクしながら読んでました。 3作目の小説で一緒に暮らす予定と知ったんですが、その先とか続きが読みたいです。 CDも欲しいなあ、とか虎視眈々購... 続きを読む ブルーサウンドシリーズ1作目。 嘉悦政秀×藤木聖司。 このシリーズ(4作中)で一番好きなカプかな!? 『目を閉じればいつかの海』｜感想・レビュー・試し読み - 読書メーター. 相手のために自分が傷ついてもいいなんて思っちゃダメ!!!!!!! でも・・・そんな気持ちになれる相手と出会えるなんて… ほんとうにすばらしいことですよね… 2013年09月03日 再会モノ。読む前にCDを聞いちゃったんですが、どっちもよかったです。満足。 再会したのに、ガッツリHもして恋人として甘やかしてるのに、不倫だ愛人だとグルグル悩んだうえ「もういい!」とかキレられてしまう嘉悦が不憫wwww でも藤木の気持ちもわかるんだな。好きすぎる乙女w まぁ、この後はせいぜい甘甘な... 続きを読む 2012年02月16日 『ブルーサウンド』というカフェ&バーを舞台にしたシリーズの第1弾!
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抗いながらも溺れていくしかできない……狂おしい大人の恋! 学生時代、無理矢理別れを告げた恋人・嘉悦に、偶然再会してしまったカフェレストランの雇われ店長・藤木。「もう一度やり直そう」と言う嘉悦の言葉に動揺するが、彼の左手に指輪を見つけてしまい……。 価格:628円(本体571円+税) 発売日:2004年09月30日 商品形態:文庫判 ページ数:322 ISBN:9784044468071 この著者の作品 形状記憶衝動 崎谷 はるひ イラスト/緒田 涼歌 発売日:2004年03月31日