艶々の車が最強にかっこいい! 皆様は他の人が乗っている車や、展示会のコンセプトカーなどを見た時にボディを見て驚いた事はありませんか? 車に興味のある方なら、一度は思ったことがあるはず。 「あの車、艶々でかっこいいな~」 綺麗な車は目を引きますよね。オーナーが車を大事にしているのも分かりますし、何よりかっこいい。 そのような車は、ボディに何らかのコーティング処理を施しています。 残念ながら洗車だけでは、目を引くような最強の艶は出ません。 (もちろん洗車はメンテナンスの中でもとっても大事ですがね!) 愛車を綺麗に保っている方は、ボディを艶々にするために数万円支払い、 施工のプロに研磨やコーティングをお願いしている方も多いと思います。 本格的な研磨やUVで硬化するようなコーティング剤だと、どうしても個人ではできませんので、お願いするしか方法はありません。 しかし、傷が付く度や、コーティングが落ちてきた時に、毎回毎回お願いするとなると、時間や予算的にも難しいですよね。 でもやっぱり最強に艶々の車に乗りたい!自分の愛車も人に振り返ってもらえるような車にしたい!! 車の艶を取り戻す. という方のために、自分の好きな時間で、予算をあまりかけずに、愛車をイベントの展示車のように艶々にする方法&裏技をご紹介させていただきます。 まずは車を艶々にするために必要な 『ワックス』『ポリマーコーティング』『ガラスコーティング』の説明です。 もう知っている方は多いとは思いますが、艶感・特徴・耐久性をまとめてみました。 ご自分にあった商品・方法で愛車を艶々にしちゃいましょう! ページ下部には愛車を艶々にする裏技も記載せいています。 是非最後までお読みください。 自分でできる!車の艶だし方法 DIYで愛車に艶を与える方法は、主に2種類。 ワックスコーティング or ポリマーコーティング or ガラスコーティングです。 以前までは、艶だしと言えば固形ワックスがメインでしたが、 最近は、DIYで施工できるガラスコーティングも増えてきたので、ガラスコーティングを利用する人が多くなってきています。 一体どちらが艶がでるのか?というと、実は言い切るのがとても難しいのが現状です。 何故なら、ワックスとガラスコーティング、それぞれ艶感の種類が全然違うからなんです。 では、何がどう違うのか?
自分でできる本格洗車 DATE 2018. 08. 29 くすんでしまった愛車、諦めていませんか? コーティングなどのボディケアが不十分だったり、愛車を長年乗り続けていると、塗装面が荒れてしまう事があります。 塗装面が荒れている為、通常のシャンプーだけではピカピカにならず艶のないくすんだボディに… もう何をしても効果がないと、コーティング自体を諦めている方も多いのではないでしょうか? 確かに下地(塗装面)が荒れていると、シャンプー洗車しただけではボディは綺麗にならず、 コーティングもしっかりと定着しない為、本来の艶も出ません。 今回は、そんな一筋縄ではいかない「くすんで古ぼけた車」をピカピカにする5ステップをご紹介致します! くすんだ車に輝きを取り戻す「5ステップ」 【step1】シャンプー洗車 まずはシャンプー洗車を行い、ボディの汚れを落としましょう。 【step2】クリーナーで汚れ落とし シャンプー洗車では落としきれないこびりついた頑固な汚れには、シャンプーより洗浄力の強いクリーナー等を使ってきれいにします。 【step3】鉄粉除去 STEP2まで終えたあと、ボディに触れて指先にザラザラした感触が残る場合鉄粉が付着していると思われます。 サビの原因にもなる為、鉄粉除去剤や鉄粉取り粘土を使用して、ボディの鉄粉を除去します。 【step4】コンパウンド 洗車キズなどボディ表面が小傷などでくすんでいる時は、コンパウンドを使用します。 少量ずつスポンジに取り、一定方向に磨いていきます。 【step5】コーティング 塗装面が整えられたら、コーティングをしましょう! くすんで古ぼけた車でも新車のような輝きGET | e-くるまライフ. 艶が復活し、新車のような輝きに! あんなにくすんで古ぼけて見えていたボディが見違える程にピカピカになりました! コーティング施工後の本来の艶もしっかりと効果を発揮しています。 4ステップ施工済みの手前と未施工の奥側を見比べてみてください。 映り込みが鈍く水滴痕の酷かったボディが、こんなにもツヤツヤになりました。 荒れた下地(塗装面)をしっかり整えていると、コーティングがしっかりと定着し、撥水効果もしっかりと発揮されています。 下地(塗装面)が荒れてくすんでしまった車でも、ここまで綺麗にする事が出来るんです! これなら、長年乗ってきた愛車や、中古で購入してちょっとボディのくすみが気になる車でも ピカピカの艶ボディを実感していただけると思います。 下地(塗装面)を整え、【e-くるまコーティング】で超ツルッとピカピカ体験してみてください。 商品説明 関連商品 e-くるまコーティング 撥水性 200ml 税込価格 1, 980 円 e-くるまコーティング 撥水性 50ml お試し版 (専用クロス・スポンジ付) 税込価格 980 円 最新のエントリー
そんな疑問を持たれる方も多いかもしれませんね。実は木綿繊維などは意外と硬いのです。特にクルマに強くこすり付けてしまうと、それだけで塗装には洗車傷がついてしまいます。古くなって柔軟剤などを使っていない雑巾は、乾燥するとすごく硬かったりしますよね? さらに、ほとんどの布で採用されているループ状の編み方も洗車傷の要因のひとつになっています。 タオルなどはループ状に編むことで弾力と給水性が上がります、そのため、タオルとして使用するには最適なのですが、洗車に関してはこの機能があだになる面もあります。それは、ループ状に編んだ繊維が汚れや埃などを巻き込んでしまいその固形物が洗車傷をつけてしまうからです。(下図参照) ※カーピカネットのクロスに関してはコチラを参照してください 基本的に私は、洗車に使用する繊維にはマイクロファイバーをお勧めしていますが、最近はマイクロファイバーでもループ状に編んだタオルっぽい市販品が多いです。これでは、汚れを内包してしまう部分に関してはタオルと同じなので、マイクロファイバーの繊維を選ぶ場合は、上図の右側のような直起毛タイプの物を選んでください。 洗車傷がある場合はどうすれば良いの? そんな場合の対処方法をお教えします。 一般的には、コンパウンド(研磨剤)を利用して、塗装を一度傷の深さまで削ってしまう方法が安易なため、スタンダードなやり方になっていますが、ちょっとだけ考えてみてください。クルマを削るというのは、安易ですが繰り返すと塗装は薄くなる一方です。 なるべく、塗装を削らずに済ませられるなら、それがベターです。ところが、市販のコンパウンドは、超微粒子などと表記していても、実際は目の粗い粒子の物もあります。これは、手磨きである程度削れるレベルの商品にするためで、プロの使う機械研磨の仕上げ用コンパウンドほど目の細かなコンパウンドは少ないです。 研磨剤入りのワックスなどもありますが、そもそも油系の物はお勧めできないのは、前号でお伝えした通りです。 市販品で探すなら、ワックスに入った物ではなく、なるべく細かい粒子のものを選んで、削る量を極力小さくしてください。 また洗車傷を増やさない為に、なるべく洗車傷をつけないように気をつけることも大切です。 洗車に適した「クロス」と削りすぎない「研磨剤」とは? 今回解説したように、愛車にまだ洗車傷が無い場合は、今後のケアに気をつけて洗車傷がつかないように注意してください。 もし 洗車傷がすでにある場合は、なるべく塗装面を削らない方法で処理し 、しっかり「撥油系コーティング」をしておきましょう。 撥油系コーティングに関しては別ページで解説していますのでそちらを参照してください。 せっかくの愛車です。傷で艶がなくなるのも悲しいですし、綺麗にしておくことで手放すときも高値で売れやすくもなります。 普段のちょっとした所に気を使うだけで、少しでも愛車を綺麗に保つことができます(^^) 約0.
もっともリクエストの多かった【腹筋】および 【ダイエット】に特化したワークアウトの理論、実技講座です。 正月の食べ過ぎ、夏前に魅せるカラダに、友人と温泉に行く時のために 腹筋をシックスパックに割るための腹筋ワークアウトを 理論から具体的な実践方法まで解説します。 『いくらダイエットしてもお腹の脂肪が落ちない』 『腹筋をどれだけ鍛えても腹筋が全然割れない』 など、正しく効果的な腹筋ワークアウトの全てを 【実技編】と【講義編】にまとめた北島達也の腹筋ワークアウトプログラムの決定版です。 なぜ、北島達也のカラダは急激に変わったのか? ネガティブな気持ちを一瞬で吹き飛ばすワークアウトの秘密 慢性的な「肩こり」がたった1回のワークアウトで完全に消えた!? 1年間の自分探しよりたった1回のワークアウトで人生が変わる? "ただのデブ"→"理想のカラダ"へ 最短、手軽で科学的根拠に基づいた 合理的なワークアウト理論 たった1ヵ月で腹筋が割れ、肌ツルツル、体力増加の秘密 なぜ、肉やチーズ、マヨネーズやホイップクリームすら食べてもOKなのか? 北島式ケトジェニックダイエット 完全解説 【衝撃!】北島達也の肉体 劇的ビフォー アフター解説 痩せながら美しく、エネルギッシュに毎日を過ごせるダイエット法の秘密 「糖質制限」するだけで効率良くカラダを絞れる!そのメカニズムを解説 日本人が知らない【コレステロール】への誤解と真実 ダイエットとバルクアップが同時に可能なケトジェニックダイエットの真実 たんぱく質と脂肪さえ摂ればダイエット中とは思えないほどパンプする秘密 北島達也 約2ヵ月間のダイエット中のワークアウトメニューを公開 北島式ケトジェニックダイエット 成功の秘訣とは? ケトジェニックダイエットは本当に一番楽しく、効果的な方法なのか? ケトジェニックダイエット中に食べてOKな具体的な食材とは? ケトジェニックダイエットは体脂肪を落とすだけでなく若返る!? ケトジェニックダイエットで肌が若返るメカニズムを解説 ダイエットとバルクアップが同時並行出来るケトジェニックダイエットの秘密 北島式ケトジェニックダイエットがだれでも出来る根拠、理由とは? 「低脂肪ダイエット」を辞めて、ケトジェニックダイエットをやるべき理由とは? あらまぁほっそり。ケトジェニックダイエット（糖質制限）で痩せた24人のビフォーアフター写真 。なお女性中心 | スパイシービュー. ケトジェニックダイエットとホルモンレベルの意外な関係とは? ボディビルダーの理論はストイックで一般的ではないのか?
References: Unilad / Instagram など / written by usagi / edited by parumo あわせて読みたい ダイエットに絶大なる効果が!大便をフリーズドライした肥満治療薬の治験が開始(米研究) かつて流行した5つの奇妙なダイエット法 おでぶだった少年が、ダイエットに大成功。ついにイケメンマッチョが勢ぞろいするオーストラリア消防士カレンダーに登場! 一緒ならうまくいくのか?お互いにダイエットに励み成功したカップル15組のビフォア・アフター ピザでダイエット1年間毎日ドミノピザを食べ続けて減量! ?ある男性の記録
基本的にお肉って糖質がほとんど含まれていないので、 先ほどの画像のお肉を全部いただいても、糖質は余裕で20gを下回りますから♪ ただ、ステーキとかお刺身とか、いわゆる素材そのまま系のお料理ってお高くて普段はなかなか食べられないんですよね~ なのでこういうタイミングでお得なステーキセットを販売してくれるのはほんとにありがたくて・・・♪ 一口ずつかみしめながらおいしくいただきました。 (間食3) アーモンド6粒 【夕食】 ししゃも、お味噌汁 ここから、ちょっとだけ糖質制限が緩んだ感じが垣間見えていますw ケトジェニック中は食べていなかったニンジンや大根などの根菜類や、ししゃもの味付けを少し甘辛くしたりと、 ちょっとだけ糖質を増やした食事にしてみました。 久っさびさに食べた大根、美味しかった~~ ちなみにですけど、この日、寝る前に この日に私が摂取したトータルの糖質量をざっくり計算してみた んですね。 そしたら、、、 全っ然糖質量が60gに届いてなくて 汗 『え? 糖質量が低い分には、ダイエット的にはいいんじゃないの?』 ↑と思われた方もいらっしゃるかもですが、 実はそうでもないんですよね。 これはトレーナーさんから聞いたんですけど、 1日の糖質を20g以下に制限するケトジェニックダイエットを続けていると、体が 『ケトン体』 という状態になるらしいんですね。 で、このケトン体、途中で食生活を変えてしまうと、元の状態に戻ってしまうそうなんです。 途中で食生活を変える=今でいう「チートデイ」 ですよね なので、 ケトジェニックダイエットとチートデイの組み合わせは相性的に良くない らしく、 プチ糖質制限にすると決まった今、 下手に糖質を抑えすぎてもかえって逆効果 、ということになりかねないんだそうです。 なので、明日以降は、気持ち多めに糖質を摂るよう意識していかなきゃいけないですね。。 これはこれで難しい~! まとめ これで20日目のご報告終了です。 →次の記事はこちら! 識者「アンダーCalにしてタンパク質を大量にとればリバウンドしづらい体になるぞ」俺「かしこまり」→毎日くっそ下痢:ダイエット速報＠2ちゃんねる. ではまた次の記事で! ★ 『24/7体験記の目次&体験者が語る24/7の全て』はこちら♪
ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 さて、今日なんですが… なんと 12ヶ月ダイエットの期限だったー(泣) と言うわけで、1年間の成果を見てみましょう! 【体重&体脂肪推移】 73. 8kg 23. 5% 《ダイエットスタート時比較》 ※体重81. 2kg (対現状−7. 4kg) ※1年後目標体重69. 2kg (目標まであと4. 6kg) びふぉー あふたー 【所感】 12ヶ月間ダイエットは結局、あと4. 6kg届かず目標未達成となりました(泣) 8/2の時点であと0. 5kgと言うところまで迫ったのですが、翌日のチートデイ以降ズルズルと太り続けてしまいましたね。 未達成ですが、写真の通り少しはマシなカラダになったので、まぁまぁ満足してます(笑) 自分に甘いのはいつものことですが、痩せる痩せる詐欺で有名な私にしては良くやったのではないかと思っています^ ^ と言うわけで、7/1から毎日更新でブログを続けて来ましたが、今後は週1ペースに更新頻度を下げます! で、明日からはのんびり趣味ダイエットを楽しんでいこうと思います^ ^ とりあえず、最終目標はシックスパックなので、いつになるかは分かりませんが必ず達成したいと思います。 今まではてなスターで応援してくれた皆様、ありがとうございましたm(_ _)m 今後も暖かい目で見守って頂けたらと思います^ ^ 以上、 『12ヶ月間ダイエットの結果!ビフォーアフター写真公開します!』 でした! 最後まで読んで頂きありがとうございました。 では、また(*・ω・)ノ この記事がお役にたちましたら下のバナーを ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o 更新の励みになります(笑) にほんブログ村 【やっしー運営のその他のブログ】 【twitterはじめました】 フォロー大歓迎です^ ^ ども、やっしーです。 食べ過ぎると明らかに身体がダルくなる初老な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 北島達也のアルティメットダイエットプログラム. 【昨日の食事】 ◼️朝飯 クリームパン、けんちん汁、卵焼き ◼️昼飯 カレーライス、目玉焼き ◼️夕飯 カレーライス、ぐるぐるウィンナー、ワイン、メッツコーラ ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。 ・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。 【トレーニングメニュー】(宅トレ) 直近1週間 ケト全期間 ブログ全期間 体重73.
4kgの減量に成功したダイエットコースは、左上のビジョンボディコース。1ヶ月=8回分+食事指導付きで25, 000B。期間は2ヶ月〜となる。 そして、今月から始めたのが一番下のパーソナルウェイトトレーニングコース。 ダイエットよりも筋肉を付けることを最優先したい人は、最初からウェイトトレーニングを選んだほうがいいかもしれない。 専門家がマンツーマンで付くパーソナルウェイトトレーニング ベンチプレスも意外と難しい ウェイトトレーニングを始める前に、どんなカラダを、どれくらいの期間で手に入れるのか? トレーナーと相談して、メニューを決めてもらう。 ウェイトトレーニングならジムに行けば自分でできると思いがちだが、そもそも器具の使い方がわからない。 YouTubeでウェイトトレーニングの動画を見て勉強することはできるが、最初はトレーナーから教えてもらうのが無難だ。 めちゃくちゃキツい 器具の使い方と正しいフォーム、そしてメニューの組み立て。見よう見まねでやると、怪我をする恐れもある。 初心者から卒業するまでは、トレーナーを付けて取り組んだほうがいい。 それに、誰かに見ててもらうほうが、モチベーションも維持しやすいのは言うまでもない。 ウェイトトレーニング期間中(増量期)の食事 2ヶ月目までの減量期では、食事指導=糖質制限だった。炭水化物をはじめとした糖質を徹底的に抜く食事制限だが、これは本当に効果テキメンであった。 だが、ウェイトトレーニングで筋肉をつけていくには糖質制限は逆効果。「炭水化物とタンパク質を取り、脂質を抑える」、食事にしなければならない。 というわけで、晴れて二ヶ月に及んだ糖質制限が終了! 7月2日のトレーニング後、糖質制限中に一番食べたいと願っていたあるものを食べに行った。 それは… 今日で2ヶ月の糖質制限が終わり、今月からは初の増量期! 炭水化物もガンガン食べられる。 糖質制限中の2ヶ月間で一番食べたいと願っていたブロシェットのカレーうどんを早速食べてきた。 やっぱここのカレーうどんは最高。 ブロシェット — Naoya Akashi@バンコク (@naoya_bkk) 2019年7月2日 ブロシェットのカレーうどん! トレーニングを始める前は、毎週食べに来ていたほど、ここのカレーうどんが大好物なのだ。 カレーうどん&おにぎり2個という罪な食事を一瞬で平らげた。 油断していると、すぐにリバウンドとしてしまいそうだ… しっかりトレーニングをし、脂質を抑えた食事を取るよう心がけなければならない。 食事指導にケトジェニックダイエットを導入!
筋トレ編(カロリーを維持に設定、スクワット導入)に入って1ヶ月、結果としては体重0. 4kg増サイズは各々ダウン見た目も痩せたということで、成功と言えそうです。しかし期待した太もも痩せよりウエスト痩せが大きい。腹筋線が入って、dhoricのパンツが拳一個入るほどゆるゆるに。従ってこのまま続行!! — リョウ@ボディメイク垢 (@gohanntotakuamm) December 19, 2017 スクワットダイエットは、人によっては体重が増えることがありますが、失敗というわけではなく、むしろ成功!