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【 ラクうま美人ごはん vol. 37】 ダイエットには、どれが正解なのか? ダイエットごはんの定番になりつつある 「雑穀」 。みなさんはどんな視点で選んでいますか? 例えば、白米に雑穀を混ぜることを考えると、「玄米」や「もち麦」、最近では「スーパー大麦」という雑穀が注目を浴びていますよね。でも実際にどれが最も良いのか、イマイチ良くわかっていない人も少なくないでしょう。 果たしてどれがダイエット向きなのでしょうか? そこで今回は、定番の「玄米」を基準に、人気の「もち麦」や「スーパー大麦」などの雑穀について考えてみたいと思います。 雑穀に期待することは、この2つ! まず、そもそも雑穀を何のために食べるのでしょうか? ダイエットの側面から、雑穀の魅力を整理してみると、次の2つに集約することができます。 ①ダイエット中の栄養バランスを整えてくれる ダイエット中に不足しがちなビタミン・ミネラル類(ビタミンB、鉄分、カルシウムなど)を簡単に補ってくれる。 ②食物繊維を摂取できる 食べた時の満足感を与えるだけでなく、血糖値の急上昇を抑える、便秘対策や美肌づくりなどの効果が期待できる。 実は、この2つを満たしてくれる雑穀はたくさんあり、基本的にはお好みの雑穀を選べばよいと、私は考えますが、 効果がわかりやすい"食物繊維"をできるだけ効率良く摂取できたら、喜ぶ人はきっと多いはず です。そこでまずは、食物繊維の含有量を比較してみることに。 食物繊維で考えると、「スーパー大麦」が最強! 比較する3つは、玄米、もち麦、スーパー大麦です。 玄米 【玄米】 食物繊維3. 0g。白米の約5倍量。 もち麦 【もち麦】 食物繊維 9. もち麦と玄米どっちが痩せる？カロリーや効果の違いを紹介！ |. 6g 。白米の25倍、玄米の4倍。特に、「β-グルカン」という水溶性食物繊維が 8. 7g と豊富。→コレステロールの正常化、食後血糖値の上昇抑制、満腹感の維持など スーパー大麦 【スーパー大麦】 食物繊維量は、 21. 6g というダントツの数値。白米の40倍、玄米の7倍、もち麦の約2倍。β-グルカンは 6. 6g ともち麦には及ばないが、かなり豊富。それに加え、消化しにくいデンプン「レジスタントスターチ」が 5. 0g とかなり豊富。(もち麦は1. 6g) つまり、β-グルカンに特化して考えると、「もち麦」ですが、食物繊維の総量やレジスタントスターチで考えると、「スーパー大麦」が際立って優れていることがわかります。 では次に、このスーパー大麦を手軽においしく食べることを考えていきましょう。
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含んでいますが、特に水溶性食物繊維が多く不溶性食物繊維の2倍あります。 大麦に含まれているβ-グルカンは水溶性食物繊維の一種で、消化吸収を穏やかにするので、血糖値の上昇を穏やかにする働きがあります。 インスリンの過剰分泌を抑えるので、脂肪の蓄積を防ぐことができるのです。 水溶性食物繊維のほうが腸内細菌の種類や数も増え、GLP-1も増えるので、不溶性食物繊維より血糖値の上昇を緩やかにするために有用といわれています。 また、もち麦にはマグネシウムやカルシウムなどのミネラル、カリウムも含まれています。 カリウムは余分な塩分を体の外に出してくれる働きがあるので、むくみ解消に役立ち、ダイエットにもつながります。 a スーパー大麦(雑穀米)の栄養素と効果 スーパー大麦 バーリーマックス とは、オーストラリア連邦科学産業研究機構が開発した、レジスタントスターチの含有量を高めた大麦のことです。 食物繊維量はもち麦の約2倍、レジスタントスターチは通常の大麦に比べて4倍! レジスタントスターチとは、消化されずに大腸まで届くデンプンのことです。 難消化性デンプンと呼ばれています。 穀類やいも類、豆類などの食品に少量含まれています。 レジスタントスターチを含む食品は、食後の血糖値の上昇を穏やかにし、満腹感を持続させる効果があるそうで す。 ダイエットには玄米、もち麦、スーパー大麦のどれ 玄米、もち麦、スーパー大麦は、どれも健康や美容に良いとされている食品です。 この中でダイエットに最も良いのは、結局どれなのか説明していま す。 ダイエットに最適なのはどの穀物?
店舗で購入する場合は、名入れサービスをおこなっているか、 必ず事前に購入予定の店舗へ確認 してからお出かけください! 百貨店以外で名入れサービスありの店舗はある? 百貨店以外にも直営のバカラショップがあり、 丸の内、六本木、名古屋、梅田 にそれぞれお店を構えています。 お近くにお住いでしたら、直営ショップなら種類も豊富ですし、購入時に店員さんにさまざまな相談もできるので、贈り物として購入するときは安心ですね(^^♪ こちらの直営店も、商品によっては名入れサービスをやっているところとやっていないところがあるので、お出かけ前にお店に確認することをオススメします! また、 バカラの直営店や百貨店が近くにない! お店に直接買いに行く時間がない! 通販では名入れサービスはできないの?? という場合も、ご安心ください♪ 楽天 ・ Amazon ・ Yahoo! ショッピング でも、名入れサービスをおこなっているショップがありますよ~! 先ほども少し触れましたが、バカラの直営ショップで名入れサービスを受けるには、 直接お店で商品を購入する場合のみ受付 となっており、公式オンラインショップの通販で購入した場合は、名入れサービスは受け付けていないです。 しかし! 楽天・Amazon・Yahoo! ショッピングに出店している一部のショップでは、独自の名入れサービスをおこなっています。 直営店舗や各ショッピングサイトでの名入れの価格については、のちほど詳しくご紹介しますが、 実は楽天などで買うほうがバカラ直営店より安く名入れできます! 化粧箱やラッピングなども、直営店で購入するものと同じ包装でお届けしてくれるショップが多いので、そこも安心ポイントです♪ 「どうしても直営店で買いたい!!」というこだわりがなければ、ポイントやクーポンが使える楽天などのショッピングサイトで購入するのがオススメです! バカラ グラス・名入れサービスの値段と最短日は? 名入れサービスの値段や、完成までの日にちはどれくらいかかるのか、記念日に合わせたプレゼントなら、特に納期は気になりますよね! バカラ直営店と各ショッピングサイトの名入れサービスの価格と、納期までの日数をまとめてみました♪ 名入れの値段 納期 バカラ直営店 2文字4, 000円から 2週間~ 楽天市場 無料~ 最短2~3日 Amazon 10文字1, 100円~ Yahoo!
バカラのグラスは、結婚・退職・還暦祝いなど、大切な方の節目の贈り物としても、とても人気が高い食器ブランドですよね。 贈答用の場合、より特別な記念になるように……と、バカラグラスの 名入れサービス を利用する方も多いです! バカラのグラスへの名入れサービスは、直営ショップや百貨店、楽天などのネット通販で受け付けています♪ この記事では、 ・名入れサービスを受け付けている百貨店・通販サイト ・名入れサービスの価格 ・名入れ完成までにかかる日数 ・ペアでの名入れ注文 など、バカラグラスの名入れサービスについて、詳しくまとめました! 素敵なバカラグラスに名入れをして、特別なプレゼントにしたい! と考えているなら、ぜひ、お役立ていただけたらうれしいです。 バカラ グラス購入時に名入れ可能な百貨店はココ バカラ直営ショップでは、 店舗で直接グラスを購入した場合のみ、名入れ注文や贈答用ラッピングの受付サービスをおこなっています! 百貨店内にあるバカラ直営のお店はコチラ↓↓です。 全国各地の百貨店内にありますので、店舗で名入れをお願いしたい場合は、最寄りのショップを探してみてくださいね。 ◆北海道・東北地区 丸井今井札幌店、三越仙台店 ◆関東地区 三越日本橋店、伊勢丹新宿店、松屋銀座店、西部池袋店、西部渋谷店、高島屋新宿店、高島屋日本橋店、 高島屋玉川店、そごう横浜店、高島屋横浜店、伊勢丹浦和店、そごう千葉店 ◆東海・北陸・甲信越地区 松坂屋名古屋店、三越名古屋栄店、高島屋JR名古屋店、新潟伊勢丹店 ◆関西・近畿地区 高島屋京都店、あべのハルカス近鉄本店、大丸心斎橋店、阪急梅田店、高島屋大阪店、大丸神戸店、そごう神戸店 ◆中国・四国地区 天満屋岡山店、高島屋岡山店、福屋店、三越高松店、伊予鉄高島屋店 ◆九州・沖縄地区 福岡井筒屋、福岡岩田屋、熊本鶴屋百貨店 ちなみに、百貨店で名入れサービスをお願いする場合、 すべての商品で名入れをおこなっているわけではない ようです……! バカラ公式オンラインショップの「よくある質問」をチェックすると、以下の回答が掲載されていました~。 一部、刻印を承っていない商品もございます。 詳しくはお近くの店舗までお問い合わせください。 ※引用元:バカラ公式オンラインショップ また、 名入れサービスは店舗で購入した場合のみ となり、バカラ公式オンラインショップで購入しても、名入れサービスはおこなっていないのでご注意くださいね。 せっかくわざわざお店まで足を運んで買いに行ったのに、名入れサービスを受け付けていなかった……(ノД`)なんて、残念なことがないように、一度最寄りのお店に問い合わせたほうが確実ですよ!
ショッピング (,, `・ω・´)ンンン? バカラ直営店は突出して高い&納期もかかる……!! なるべく安く、また、お急ぎの場合は、楽天などのショッピングサイトのほうが融通がききそうですね。 ショップによって、値段・納期、ラッピングやメッセージカードの有無などが異なりますので、 楽天のレビュー件数上位ショップ3店舗 をピックアップしてご紹介します! ※価格は変更となる場合があります。 購入の際は、必ず商品ページを確認してください。 名入れを無料でやってくれるショップもあるので、ポイントやクーポンが使えることを考えると、 直営ショップよりも楽天で購入した方が断然リーズナブル! ですね。 名入れの日数はショップによって異なりますが、楽天だと2週間もかからないショップもあるので、急ぎのときは楽天のほうが早く届きます。 ちなみに、私がいつも楽天で買い物しているので、使い慣れた楽天のショップのみ紹介しましたが、↓↓こちらの 【Amazon】 【Yahoo! ショッピング】 のボタンから、それぞれのショッピングサイトで「バカラ 名入れ」で検索した結果が表示されます♪ 「いろいろなショップがあって、どこのショップで購入すればいいの?」と迷う場合は、各ショッピングサイトの表示切替を 【レビュー件数順】 にしてみてください。 レビュー件数の多いショップほど、他のショップよりもお得な価格で購入できたり、サービスが充実していることが多く、 購入者の評価や信頼度が高い 傾向にあります! 大切な方への贈り物でしたら、より信頼度の高いショップを選んで購入しましょう♪ バカラ グラスの名入れはペアでできる? ご夫婦やカップルなど、ペアでグラスをプレゼントしたい場合、バカラグラスは直営ショップ内で単品・ペアそれぞれの商品を取り扱っています! ただ、バカラ直営店・百貨店で購入する場合、 名入れができない商品もある ため、ペアで購入・名入れをしたいときは、お近くの店舗へ問い合わせてみてくださいね。 また、レビュー件数1位のショップとしてご紹介した 名入れ・結婚祝いのサリープライズ では、 ペアでの名入れも無料 との記載がありました♪ 2位・3位で紹介したショップでもペアでの名入れ可能でしたが、 価格は1つのグラスにつき別途に料金がかかる みたいで、ペアの場合は名入れが倍の価格となってしまいます。 お目当ての商品が 名入れ・結婚祝いのサリープライズ で販売していれば、こちらが一番おトクに名入れ付きで購入できます(^^)♪ まとめ バカラのグラスは、バカラ直営ショップが入った全国各地の 百貨店で直接商品を購入される際に限り 、彫刻(名入れ)サービスを受けることができます♪ ただし、 刻印サービスをおこなっていない商品や店舗もある ので、購入を検討している店舗に事前に問い合わせ、名入れサービスの有無を確認してからお出かけくださいね。 百貨店や直営店以外では、 楽天のショップでも名入れが可能 です!
名入れの価格は、 ・バカラ直営ショップは 2文字4, 000円 から ・楽天等のショッピングサイトでは 10文字程度で無料 から と、ショップによってサービス内容がさまざまなので、レビューなどを参考に購入する店舗を選んでみてくださいね♪ また、名入れの仕上がり最短日は、 ・バカラ直営ショップは 2週間 から ・楽天等のショッピングサイトでは 数日 から となります。 ペアでの名入れも可能ですが、料金に変動が出る場合があるので、店舗や商品ページでご確認ください! 贈り物にちょっと高価なバカラのグラスをいただく……というだけでも十分嬉しいですが、そこに自分のためだけの刻印がされていたら、より特別感が増して愛着も沸きますよね(*^-^*) 大切な方へのプレゼントの候補として、私も名入れグラスの購入を検討してみようと思います♪