ブログランキングに参加しています! 読む前に応援クリックぽちっとお願いしますo(^o^)o にほんブログ村 【ダイエット前の身体はコチラの記事から】 【ダイエット目標はコチラの記事から】 【実践中のトレーニングメニューはコチラの記事から】 ども、やっしーです。 さて、今日なんですが… なんと 12ヶ月ダイエットの期限だったー(泣) と言うわけで、1年間の成果を見てみましょう! 【体重&体脂肪推移】 73. 8kg 23. 5% 《ダイエットスタート時比較》 ※体重81. 2kg (対現状−7. 4kg) ※1年後目標体重69. 2kg (目標まであと4. 【劇的中年ビフォーアフター】ぽっちゃり40代男性ダイエット日記 | ダイエット男パプリカBLOG. 6kg) びふぉー あふたー 【所感】 12ヶ月間ダイエットは結局、あと4. 6kg届かず目標未達成となりました(泣) 8/2の時点であと0. 5kgと言うところまで迫ったのですが、翌日のチートデイ以降ズルズルと太り続けてしまいましたね。 未達成ですが、写真の通り少しはマシなカラダになったので、まぁまぁ満足してます(笑) 自分に甘いのはいつものことですが、痩せる痩せる詐欺で有名な私にしては良くやったのではないかと思っています^ ^ と言うわけで、7/1から毎日更新でブログを続けて来ましたが、今後は週1ペースに更新頻度を下げます! で、明日からはのんびり趣味ダイエットを楽しんでいこうと思います^ ^ とりあえず、最終目標はシックスパックなので、いつになるかは分かりませんが必ず達成したいと思います。 今まではてなスターで応援してくれた皆様、ありがとうございましたm(_ _)m 今後も暖かい目で見守って頂けたらと思います^ ^ 以上、 『12ヶ月間ダイエットの結果!ビフォーアフター写真公開します!』 でした! 最後まで読んで頂きありがとうございました。 では、また(*・ω・)ノ この記事がお役にたちましたら下のバナーを ポチッと応援クリックお願いしますo(^o^)o 更新の励みになります(笑) にほんブログ村 【やっしー運営のその他のブログ】 【twitterはじめました】 フォロー大歓迎です^ ^ ども、やっしーです。 食べ過ぎると明らかに身体がダルくなる初老な者です。 さて、昨日の振り返りをしていきましょう! 【昨日の食事】 ◼️朝飯 クリームパン、けんちん汁、卵焼き ◼️昼飯 カレーライス、目玉焼き ◼️夕飯 カレーライス、ぐるぐるウィンナー、ワイン、メッツコーラ ・1日かけてBCAA(エクステンドパイン)2Lチビチビ飲み。 ・毎食後にマルチビタミン、強力わかもと、カルニチン、αリポ酸を飲んでいます。 【トレーニングメニュー】(宅トレ) 直近1週間 ケト全期間 ブログ全期間 体重73.
です 麺が入ってないのでラーメンとは言えませんが、 旨辛ラーメンの王道 『蒙古タンメン中本』のあの旨辛スープが、ケトジェニック中にも楽しめるってものすごいことですよ! ちなみにこちらの商品、 一食分食べても糖質は6. 7g と、ケトジェニック中にも十分取り入れられる商品となっています。 【11日目】 にいただいた、丸大さんの『スンドゥブチゲ辛口』に続く、 旨辛好きにはたまらない、ケトジェニックダイエットの相棒ですね♪ ★『スンドゥブチゲ辛口』の詳細はこちらから! 【激変ビフォーアフター】ケトジェニックダイエット2週間チャレンジ - YouTube. (間食3) アーモンド10粒 (ダイエット開始から19日目の今日の時点で、まだアーモンドが1kg以上余ってるの、ヤバいですよねw) (完全に勢い余って買いすぎましたw) 【夕食】 こんにゃく麺の鶏がらスープラーメン ↑ これ、19日ぶりの麺料理だったんです! まぁ こんにゃく麺 ではありますがw こんにゃく麺でも麺は麺ですからね! 鶏ガラのスープに豚こまを入れてねぎを散らした簡単な麺ですが、 これでも十分にラーメンっぽいんです♪ 使ってる食材も豚こま、鶏がらスープの素、ねぎ、こんにゃく麺と、低糖質なものばかりで構成されてますし! ただ、 こんにゃく麺って常備するにはちょっとお高いんですよね~ ダイエットを始める前までは、 基本ランチをいただくお店を選ぶときは 【ごはんおかわり無料】とか 【麺大盛り無料】とか ↑こういうサービスがついてるとこばっか行ってたので、 手ごろな値段でお腹いっぱいになりたいという ドケチスピリッツ がまだ残ってるんですよね。。。 ※ちなみに今回勝ったこんにゃく麺は、 賞味期限間近で半額になってたやつを買いましたw (ケト中でも根っこのドケチスピリッツは健在w) 今日はケトジェニックダイエット最終日ということで、冷蔵庫内にあるケト用食材を使い切る感じの献立になりましたが、 別に糖質制限自体がおしまいになるわけではないんですよねw 昨日の記事 でお話ししました通り、 あくまで 糖質制限のレベルを緩める というだけなので、 ケトジェニックダイエット中に食べていた食材やメニュー等はそのまま生かせるということになります。 ただ、ケトジェニックダイエット中は一日の糖質を20g以下に抑えていたのに対し、 今後は1日に糖質を60gまで摂取できるようになるので 単純計算で1食当たり20gまで糖質を摂れるということになるんですよね。 なので、 朝・昼とケトの時の食事と同じメニューにすれば、 浮いた分の摂取可能糖質量をデザート等で摂ることも可能 になるわけなんですよ!
さて、本日より、 【17日目】 からのトレーナーさんとのガチ会議の末に決まった、新・食事プラン、 プチ糖質制限がスタートです! これにより、毎日 これまでの3倍の糖質を摂取できるようになって(具体的には、1日の糖質を60gまで摂れるようになりました) 、食事の幅がかなり広がることになりました♪ 加えて、トレーニングを行った日は 「チートデイ」 として、好きなものを食べていいというルールも追加され、 かなりダイエットに取り組みやすくなりました~ ・・・とはいえ、 ケトジェニックダイエット時代のガチガチの糖質制限クセが残っていることもあって、 まだ探り探りの状態での食事となりますが、徐々に 『1日の糖質を60gに制限した場合の食事はこんな感じ♪』 ↑という食事例をお見せできるようになっていきますので、もう少しお待ちいただけましたらですw ではこの日の食事を見ていきましょう! この日の食事 (間食1) プロテイン、アーモンド3粒 おなかが空かないようにするための、朝食前のルーティーンです♪ (※私が使っているプロテインの詳細は 【4日目】 の記事をどうぞ~) 朝一のプロテインに関しては、食事プランが変わった今でも続けてます♪ 【朝食】 アーモンド6粒 (間食2) アーモンド6粒、 基本私、 出かけるときはアーモンドを6粒ずつラップで丸めて持ち歩いていて 、 出かけ先で小腹が空いたときに6粒1セットをパクっと口に放り込むようにしています。 ケトジェニックダイエットにしろ、プチ糖質制限にしろ、 食事と食事の間の時間をなるべく空けない方がよくって、 出来れば3時間おきに食事と間食を挟んでいき、 今までの朝昼晩3食の量を、 6食くらいに分けて食べるようにするのがいいとされているんですね。 でも、こまめに食事をとるって、出先だと結構難しい部分もあるじゃないですか。 なので、私の場合は 買いすぎて余っているアーモンドを外出中の間食用に持ち歩くことで、食間をなるべく空けない+空腹感を緩和するように使っています♪ 【昼食】 テキサスステーキセット400g(肉の村山) どうですか! この、 ザ・肉! というたたずまい! こちらは、以前お店のご紹介をした 【肉の村山】 さんで行われている、月に2回の超お得な 『1000円ステーキセット』 になります。 一見食べすぎなようにも見えますが、 ステーキやチキンソテー など、 お肉をできるだけそのまま加工せずにいただく調理法って、糖質的にはかなり優秀なお料理 なんですよね!
「High FIVE!! WEB」 | CBCテレビ はなとき通り発着(7区間 80.5km) 第1区 はなとき通り・・・・・・白谷海浜公園 (12. 0km) 第2区 白谷海浜公園・・・・・・サンテパルク田原 ( 8. 3km) 第3区 サンテパルク田原・・・・伊良湖岬小学校 (12. 2km) 第4区 伊良湖岬小学校・・・・・伊良湖岬小学校 (15. 5km) 第5区 伊良湖岬小学校・・・・・サンテパルク田原 (12. 2km) 第6区 サンテパルク田原・・・・白谷海浜公園 ( 8. 5km) 第7区 白谷海浜公園・・・・・・はなとき通り (11. 8km) ニューイヤー駅伝 中部予選会 エントリーリスト 出場するのは、トヨタ自動車A、愛三工業、トヨタ紡織、トーエネック、愛知製鋼、NTN、中央発條、御殿場滝ヶ原自衛隊、三菱自動車岡崎、トヨタ自動車Bの10チーム(9社)です。 本戦に出場できるのは6チームです。 ニューイヤー駅伝 中部予選会エントリーリスト ▶ PDF ニューイヤー駅伝 中部地区代表決定 トヨタ自動車A 7連覇 トヨタ紡織 愛三工業 トーエネック 愛知製鋼 中央発條 ニューイヤー駅伝 予選会 関西11/15(日) 第63回 関西実業団対抗駅伝競走大会 兼 第65回 全日本実業団対抗駅伝競走大会予選会 2020年11月15日(日)9:10スタート 和歌山県田辺市龍神村 龍神行政局発(7区間 80.45km) 第1区 龍神行政局・・・・・(温泉方面)・・・・・上湯ノ又バス停(12. 6km) 第2区 上湯ノ又バス停・・・(温泉方面)・・・・・大熊・高硲谷 ( 7. 68km) 第3区 大熊・高硲谷・・・・(折返し、温泉経由)・・青少年交流センター (10. 87km) 第4区 青少年交流センター・・(北野バス停折返し)・・・龍神行政局 (9. 昨年の東日本覇者富士通 初の予選敗退 MGC3選手出ず「チームまとめきれなかった」 | 毎日新聞. 5km) 第5区 龍神行政局・・・・・・たまや商店 (16km) 第6区 たまや商店・・・・・(上湯ノ又バス停折返し)・・青少年交流センター( 11km) 第7区 青少年交流センター・・・・・・龍神体育館 (12. 8km) 関西実業団駅伝駅伝ライブ中継を実現させたい クラウドファンディング ライブ中継のためのクラウドファンディングを行っています。 関西実業団駅伝は今年もライブ配信を行います。コロナの影響により現地応援を控えていただくため、ライブ配信の価値はこれまで以上に高まります!昨日からクラウドファンディングを公開しました!!皆さまのご支援宜しくお願いします!
今年のニューイヤー駅伝でたすきをつなぐSUBARUの選手=群馬県伊勢崎市で2020年1月1日、菊池陽南子撮影 来年元日の第65回全日本実業団対抗駅伝競走大会(ニューイヤー駅伝、群馬)の予選を兼ねた第61回東日本実業団対抗駅伝競走大会(毎日新聞社など後援)が3日、埼玉県熊谷市の熊谷スポーツ文化公園内の周回コース(7区間、76・4キロ)で行われ、全日本大会に20年連続出場中だったSUBARUは途中棄権となった…
東日本実業団駅伝2020順位予想(15位まで)と戦力分析 | はりくぶのマラソン駅伝予想結果ブログ 箱根駅伝を中心に大学駅伝やマラソンの予想をして、結果や感想を書いていくブログです。 更新日: 2020年12月2日 公開日: 2020年10月25日 2020年11月3日に第61回東日本実業団対抗駅伝競走大会が行われます。 東日本実業団駅伝はニューイヤー駅伝の予選会となっています。 この記事では東日本実業団駅伝2020の15位までの順位予想と戦力分析をしています。 東日本実業団駅伝2020概要 日程:2020年11月3日 スタート時間:09時00分 ニューイヤー駅伝への出場資格は 上位12位(前回と同じ) まで 区間距離 1区 13. 4km 2区 8. 4km 3区 16. 8km 4区 8. ニューイヤー駅伝2021 予選会は無観客。出場枠は？どこで？11月15日北陸、中部、関西、中国。東日本地区は熊谷スポーツ文化公園内周回コース | マラソンデイズ. 4km 5区 8. 4km 6区 8. 4km 7区 12. 6km 外国人選手は2区or5区 今回は 1周4.
和歌山の龍神路を舞台に開催されますが、ニューイヤー駅伝予選の中でもアップダウンが激しいコースで知られています。 関西実業団駅伝2019の結果は、こちらです。 >> 関西実業団駅伝2019の結果速報!区間賞や個人成績は? 中国実業団駅伝2019 ニューイヤー駅伝の中国地区予選となるのが中国実業団駅伝。 開催日程:11月10日(日) スタート時間:10時~ 総距離:80. 8km(全7区) テレビ放送・コース詳細など、中国実業団駅伝2019の詳細はこちら。 >> 中国実業団駅伝2019のテレビ放送は?コース・エントリーメンバー一覧 中国実業団駅伝2019では、大会新記録とともに区間新記録も多く生まれました! その総合結果や区間賞・個人成績がこちらです。 >> 中国実業団駅伝2019の結果速報!区間賞・個人成績は? 九州実業団駅伝2019 九州地区予選となるのが九州実業団駅伝。 開催日程:11月4日(月/振替休日) 総距離:80. ニューイヤー駅伝の予選会が全国で始まるぞ!! 特に東日本予選はエントリーメンバーがヤバイ… 【全日本実業団対抗駅伝】 - YouTube. 2km(全7区) ニューイヤー駅伝で二連覇している旭化成が出場するのが、この九州実業団駅伝。 テレビ中継やコース詳細についてはこちらです。 >> 九州実業団駅伝2019のテレビ中継は?コース・参加チーム一覧!
ニューイヤー駅伝の予選会が全国で始まるぞ!! 特に東日本予選はエントリーメンバーがヤバイ… 【全日本実業団対抗駅伝】 - YouTube
6㎞)0:33:57 若松儀裕(日清食品グループ) 2区(15. 3㎞)0:44:12 松枝博輝(富士通) 3区( 9. 2㎞)0:25:23 キメリ・ベナード(富士通) 4区( 9. 5㎞)0:27:48 宇賀地強(コニカミノルタ) 5区( 7. 8㎞)0:22:46 佐藤佑輔(富士通) 6区(10. 6㎞)0:30:13 平和真(カネボウ) 7区(12. 9㎞)0:37:42 設楽悠太(Honda) 区間詳細順位 1区 11. 6㎞ 埼玉県庁~宮原小学校前 [table id=83 /] 2区 15. 3㎞ 宮原小学校前~JR鴻巣駅入口 [table id=84 /] 3区 9. 2㎞ JR鴻巣駅入口~JR行田駅入口 [table id=85 /] 4区 9. 5㎞ JR行田駅入口~大里農林振興センター前 [table id=86 /] 5区 7. 8㎞ 大里農林振興センター前~JR深谷駅前 [table id=87 /] 6区 10. 6㎞ JR深谷駅前~Honda cars前 [table id=88 /] 7区 12. 9㎞ Honda cars前~熊谷スポーツ文化公園陸上競技場 [table id=89 /] 順位推移グラフ スポンサードリンク
● 第65回全日本実業団対抗駅伝 ■東日本(12) 富士通 2年ぶり30回目 GMOインターネット 2年連続2回目 Honda 37年連続38回目 ヤクルト 8年連続41回目 日立物流 9年連続9回目 カネボウ 6年連続58回目 JR東日本 3年連続15回目 コニカミノルタ 36年連続46回目 サンベルクス 3年ぶり3回目 埼玉医大グループ 初出場 NDソフト 4年ぶり2回目 コモディイイダ ■中部(6) トヨタ自動車 32年連続42回目 トヨタ紡織 24年連続24回目 愛三工業 20年連続20回目 トーエネック 9年連続11回目 愛知製鋼 16年連続37回目 中央発條 7年連続38回目 ■北陸(1) ■関西(5) ■中国(5) ■九州(8) 旭化成 35年連続58回目 三菱重工 12年連続25回目 トヨタ自動車九州 12年連続19回目 九電工 46年連続52回目 黒崎播磨 10年連続33回目 安川電機 31年連続43回目 ひらまつ病院 4年連続4回目 戸上電機製作所 2年ぶり2回目 ■第65回全日本実業団対抗駅伝 2021年1月1日 7区間100. 0km 日本実業団連合HP