首・肩の筋肉のこりをほぐす「三角もみ」 ・記事の内容は安全性に配慮して紹介していますが、万が一体調が悪化する場合はすぐに中止して専門医にご相談ください。 ・医療機関にて適切な診断・治療を受けたうえで、セルフケアの一助となる参考情報として、ご自身の体調に応じてお役立てください。 ・本サイトの記事は、医師や専門家の意見や見解であり、効果効能を保証するものでも、特定の治療法・ケア法だけを推奨するものでもありません。 ※記事の執筆ドクターが特定商品の購入等を推薦するものではありません。 出典:わかさ夢ムック1 腰と首の脊柱管狭窄症に絶対勝つ!あっと驚く自力克服道場 出典: わかさ夢ムック13 脊柱管狭窄症に絶対勝つ!新研究で続々わかった!あっと驚く自力克服道場パート2 ●脊柱管狭窄症をいちから知りたい方は、ぜひ下の記事をご覧ください。
「足が痛い」のお悩み解決法 第2回 歩くと痛い脊柱管狭窄症は、重心を正しく戻して進行を抑える 2020/10/9 田中美香=医療ジャーナリスト 歩くと足が痛み、休み休みでないと歩けない…。背骨の変形やヘルニアなどが原因で起こる「脊柱管狭窄症」は、年齢が上がるほど増えていく病気だが、40代、50代でも決して無縁ではない。「新型コロナウイルスによる外出自粛の影響で、患者の若年化が進んでいる印象があります」と清水整形外科クリニック院長の清水伸一さんは語る。特集第2回となる今回は、脊柱管(せきちゅうかん)狭窄症の進行を抑える効果がある「セルフケア三種の神器」、体の使い方・ケア・体操の3つについて聞いていこう。 加齢は止められないが、姿勢や体の使い方は今から変えられる! 長い梅雨や猛暑が終わり、ようやく到来したスポーツの秋。だが、ステイホームでなまった体を動かそうとしても、思わぬ足の痛みのために運動できないこともある。足の痛みの原因はさまざまあるが( 第1回参照 )、運動不足や姿勢の乱れが原因で起こりやすいのが、 脊柱管狭窄症 と 足底筋膜炎 (足底腱膜炎)だ。 脊柱管狭窄症は、背骨にある「脊柱管(せきちゅうかん)」と呼ばれる神経の通り道が、背骨の変形やヘルニアなどが原因で狭くなったもので、中を走る神経が圧迫されて、腰から足先にかけての痛みやしびれ、感覚異常などが生じる。特に目立つのが、「 歩くと足が痛んで歩けなくなり、少し休むと良くなるが、歩きだすとまた痛む 」という、 間欠性跛行 (かんけつせいはこう)と呼ばれる症状だ。 図1 脊柱管狭窄症とは?
物理療法 運動療法とは別に、物理療法を実施する場合、低周波電気刺激療法を用いるケースがあります。脊柱管狭窄症の症状悪化は血流の阻害によることが多く、症状軽減を目的として、低周波電気刺激療法による血流の改善を図ります。 3.
を考えてみてほしいと思います。 2 脊柱管狭窄症のリハビリ方法を紹介する ここでは、簡単に脊柱管狭窄症に効果があるのではないか? といった、ストレッチを紹介します。 ※もちろん、すべての人に効果があるという訳でもありません。 一般的に言われているだけなので、一番良いのは専門家に指導を仰ぐのがベストです。 ストレッチ(体操) 脊柱管狭窄症は、誰もが同じ状態ではありません。 症状が改善する姿勢や運動は、それぞれ異なります。 その点は重要なので覚えておいてください。 基本的には、腰を前に曲げる、後ろに反らす、横に倒す(左右2種類)の合計4種類の動作のうち、どの運動方向が自分にとって一番良いかを見つけ出してください。 ○腰を前に曲げる方向 ○腰を反らす方向 ○横に倒す方向 左右の方向へ行ってみて、楽な方向を探してください 動作 日常生活において腰への負担が大きくなれば、それだけ腰部の変性・変形にとって不利になります。 日頃から腰への負担が少ない動作を心がける必要があります。 主なポイントは、腰を曲げず膝を使った動作を行うことです。 ●膝を落として、体全体で持ち上げます ●腰だけ曲げるのはNG!
1㎡/分 運転音(最大風量時):51dB 定格消費電力:66W フィルター:プレフィルター、MAX2 Greenフィルター(活性炭脱臭/抗菌GreenHEPA一体型) フィルターお手入れインジケーター:プレフィルター(お手入れ)、MAX2 Greenフィルター(交換)、5段階ランプ表示 気流切り換え:- スマート運転:おまかせ/エコ/おやすみ(自動/手動) その他機能:花粉モード、オフタイマー 本体寸法(W×H×D, mm):376×580×376 価格:オープン価格 「AIRMEGA 300」 品番:AP-1515H 空気清浄性能:適用床面積の目安 ~63㎡/38畳 清浄時間 8畳(13㎡)を8分 最大風量 9.
『プラズマクラスター』、なんと 10年間フィルターの交換不要 !! 10年も日本に帰らないかたはあまりいないんじゃないかと思うので、もうすぐ10年経つかな~あたりの日本帰国の際に、換えのフィルターを韓国へ持ってくればいいのであせらなくて大丈夫そうですね!
生活環境家電メーカー「COWAY CO., LTD. (コーウェイ株式会社)」(本社:韓国ソウル特別市中区、代表取締役社長:イ・ヘソン、以下:COWAY)は、2019年3月14日(木)より日本国内において、空気清浄機「AIRMEGA(エアメガ)」シリーズの新商品『AIRMEGA 200』を発売いたします。 COWAYは、浄水器・空気清浄機分野において韓国No. 1の市場シェア率を誇る、生活環境家電メーカーです。COWAYの空気清浄機は、大気汚染が社会問題になっている韓国を始めとして、室内発生粒子が問題視されるヨーロッパ、感染病や化学物質が問題視される東南アジアなど、世界40カ国の様々な空気環境と戦ってきました。さらに、グローバル展開を順調に拡大し続ける空気清浄機分野は、世界屈指の空気清浄機市場である日本へ、2018年9月に満を持して本格参入いたしました。 COWAYの空気清浄機のプレミアムラインであり、海外でも人気の高い「AIRMEGA」シリーズは、イオン等の力に頼らず、空気清浄機の基本性能である"フィルター"と"風量"にこだわった商品です。年々患者数が増加しているといわれる花粉症シーズンを迎えたこの春、日本市場におけるさらなる販売促進を狙い、新商品『AIRMEGA 200』を発売いたします。 2019年3月14日(木)より発売する『AIRMEGA 200』は、「AIRMEGA」シリーズの機能性を奥行きわずか18.
高性能の3つのフィルターで集じん・脱臭・ほこりブロック シャープさんのHP からお借りしました。 韓国で空気清浄機を購入するにあたって最も重要視するのは、やっぱり 「フィルターの性能」 。 『プラズマクラスター』は、 集じん・ 脱臭・ ほこりブロック の機能をもつ3つのフィルター に分かれていて、室内の空気をしっかりと清浄してくれるのです。 黄砂やPM2. 5の影響で空気のわるい韓国に住んでいるわたしたちに1番魅力的なのは「集じん」の機能ですよね。 0. 3μmの微小な粒子も99. 97%除去できるフィルター まず、黄砂とPM2. 5の粒子の大きさを見てみましょう。 粒子の大きさ ・黄砂 – 0. 1~5μm ・PM2. 5 – 2. 5μm 『プラズマクラスター』には静電HEPAフィルターとよばれるフィルターがあるのですが、この静電HEPAフィルター、なんと 0. 3μmもの微小な粒子ですら99. 97%(ほぼ100%! )除去 してしまうのです! 名前の通り、静電気をおびたフィルターなので目詰まりしにくく、静電気のおかげでフィルターの繊維に粒子がしっかりと付着するように作られています。 黄砂は4μmくらいの粒子が最も多く (ウィキペディアより)、 PM2. 日本に上陸した「韓流」空調メーカーの狙い WEDGE Infinity(ウェッジ). 5の粒子も99%除去 してくれる高性能フィルターが1番の人気理由です。 ダブル脱臭フィルターでニンニク臭も! シャープさんのHPには、汗のにおいやタバコのにおい、体臭を脱臭してくれる、と載っていますが・・・ 韓国での暮らしで1番気になるにおいは、 料理のにおい みなさんご存じのとおり、 韓国料理にはニンニク が欠かせません! 韓国料理代表のキムチはもちろん、汁物にも、ナムルなどのおかず、肉料理・・・ほぼすべての料理にニンニクをたっぷり入れるので、とくに 料理した後は家の中がものすごい臭い のです。 そんなとき、『シャープ プラズマクラスター』の空気清浄機をONにすると、このダブル脱臭フィルターがフル稼働。完全に・・・とはいかなくても 結構な効果が見られる とのこと(友人談)。 次男妊娠中は韓国にいたわたしですが、つわりがひどい時期に1番辛かったのは、なんといっても「ニンニク臭」 。『プラズマクラスター』があったら少しはマシにだったのかもしれませんね・・・泣 フィルターは10年間交換しなくてOK 空気清浄機を使っているとフィルター交換が必要になってきます。韓国で暮らしているんですもん、フィルター交換のために日本に帰るなんてとてもできません・・・。 韓国で売っているほとんどの空気清浄機は2年に1回、1年に1回のフィルター交換 をすすめていますが、『プラズマクラスター』のフィルターの交換はいつなのでしょう?