どう鍛える? 時に重病が見つかることも 山王病院、東京ボイスセンター長、国際医療福祉大学医学部教授であり『フケ声がいやなら「"声筋"」を鍛えなさい』(晶文社)の著者、渡邊雄介さん(筆者撮影) 「久しぶりにカラオケに行ったら、十八番の曲なのにうまく歌えなかった」 「両親に電話をしたら、ずいぶんと年を取ったフケ声になっていた」 なんて経験をしたことはないだろうか? それは、おそらく発声する時に使う、喉の筋肉"声筋(こえきん)"が衰えているのが原因だ。他のさまざまな筋肉と同じく、30歳を超えたあたりから"声筋"も衰えていく。ただし、諦めることはない。声を復活させる方法はある。 まずは自分の"声筋"の調子を知る そして、ただの声の異常だと思っていたら実は、重病からくるサインの場合もあるという。 山王病院、東京ボイスセンター長、国際医療福祉大学医学部教授であり『フケ声がいやなら「声筋」を鍛えなさい』(晶文社)の著書がある、渡邊雄介さんに話を聞いた。 「まずは自分の"声筋"の調子がどうなのか、簡単なテストで判断してみましょう。一息で鼻から空気を吸って『あーーー』と声を出してみます。男性なら30秒くらい、女性なら20秒くらい声を出し続けられるのが健康な状態ですね。15秒を切ってくるとかなり老化が進んでいるといえます」 確かに簡単なテストだ。早速実際にやってみると……20秒足らずで声が出なくなってしまった。僕は46歳の男性であり、老化が進んでいるといえる。 「年齢を重ねるとどうしても筋肉は衰えやすくなりますけど、鍛え直せばハリのある声を取り戻すことができますよ。例えばポール・マッカートニーは76歳ですが、ケアをしっかり行っているおかげで3時間水分補給なしで原曲のキーで歌えます。
カラオケに行ってきました😊 というのも、最近、小さい声しか出なくて ぼそぼそ話をしてるので、カラオケに行って 大きな声で歌って発散してこようと思って 孫たちを誘って娘達と5人で久し振りに行ってきました🎤 何年ぶりだろう〜‼️ 孫は初カラオケです🎤 はじめは、声も出ないし‥ヤバイなぁ💦と でも みんなで歌ってワイワイしてるうちに はじめよりは声も出るようになり ホントちょっとしたことだけど リハビリになる❣️ 孫達が 歌ったり踊ったりしてくれて、元気も出るし‥ 夏休みももうすぐ終わるけど、また、行こうね〜💕 そして、すくみ足はリズム障害 リズムに合わせて手拍子を打つのも効果があると聞きましたので‥‥ カラオケは一石二鳥ですね👍 楽しく 乗り越えてい来たいよー😊
【声が出ない】お久しぶりです、すみません【撮って出し】 - YouTube
このご当地グルメは有名店「おぎのや」がプロデュースしています。毎日衛生管理が行き届いた自社工場でひとつずつ手作りした釜めしを、群馬県内の5つの店舗で販売しています。 具もたっぷりで食べごたえのあるグルメといえます。お土産にもぴったりですので、群馬観光の帰りに立ち寄ってみてください。高速道路を利用する方は「横川サービスエリア 上り線」でも購入することが可能です。 この人気店は群馬県のココ! 〔住所〕群馬県安中市松井田町横川399 〔TEL〕027-395-2311 〔営業時間〕10:00~16:00(土・日・祝日は9:00~) 〔アクセス〕上信越自動車道「松井田妙義IC」より5分 予約や口コミチェックはこちらから! おぎのやの予約や口コミを確認したい方はこちらのサイトがおすすめです。 群馬観光で食べたいご当地グルメ⑨ オランダコロッケ 群馬県高崎市のご当地B級グルメとして人気の食べ物です。コロッケといえば平べったい形をしたものが多いですが、この名物グルメは米俵のような形をしているのが特徴です。 形のみならず中身も特徴的で、ジャガイモのほかにチーズやベーコン、パセリなどが入っており、口に入れるとチーズが溶け出てくるのがわかります。高崎市制100周年と日本とオランダの国交400周年を記念して作られたためその名がついています。 食事をするならこのお店! 【日本の美味探訪】心に残る群馬県のご当地グルメ３選 | TABIZINE～人生に旅心を～. このご当地B級グルメを購入するなら「平井精肉店」がおすすめです。こちらのコロッケは香味野菜が香るコロッケで、チーズとの相性も抜群の一品です。 地元では自宅で揚げたてをいただけるように生のままのコロッケを購入する人もいますが、観光客はやはり揚げたてが食べたいですね。揚げたものがトレーになくても申し出ればその場で揚げてくれますので、売り切れ状態でもあきらめずに注文してみましょう。 この人気店は群馬県のココ! 〔住所〕群馬県高崎市大橋町7-18 〔TEL〕027-322-3625 〔営業時間〕10:00~19:00 〔定休日〕日・祝日 〔アクセス〕関越自動車道「前橋IC」より15分 予約や口コミチェックはこちらから! 平井精肉店の予約や口コミを確認したい方はこちらのサイトがおすすめです。 群馬観光で食べたいご当地グルメ⑩ かみなり重 知る人ぞ知る名物グルメが「かみなり重」です。ナマズを使った料理で、ご飯の上に細かくきざんだノリと特製のタレをかけ、同じく特製のタレに天ぷらに揚げたナマズを浸けてその上に乗せています。 紅しょうがのさっぱりとした味が天ぷらのしつこさを見事に消している絶品のお重に仕上がっています。名前の由来は群馬県内にいくつかある「雷電神社」で祭られているナマズの神様からきています。 食事をするならこのお店!
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アツアツのグルメは「永井食堂」でいただきましょう。通り沿いにポツンと立つ小さな食堂ですが、食事時には駐車場がいっぱいになるほど車が押し寄せています。590円というリーズナブルな値段でもつ煮定食が食べられるのですから行列ができないはずがありません。 ご飯も普通盛りで十分足りる量ですので満足感は高いでしょう。もつ煮は庶民的な食べ物ですので、リーズナブルな永井食堂の人気度は上がる一方です。 この人気店は群馬県のココ! 〔住所〕群馬県渋川市上白井4477-1 〔TEL〕0279-53-2338 〔営業時間〕9:00~18:00(土は15:00まで) 〔アクセス〕関越自動車道「赤城IC」より5分 予約や口コミチェックはこちらから! 永井食堂の予約や口コミを確認したい方はこちらのサイトがおすすめです。 美味しいグルメで群馬県の魅力を確かめよう! ここまで、群馬観光で食べたいおすすめのご当地グルメをご紹介しました。すぐにでも食べてみたい美味しい名物グルメが群馬県にはたくさんあります。群馬観光を楽しむなら、ぜひ群馬県ならではのご当地グルメも堪能してみましょう。 群馬観光で食べたいご当地グルメが気になる方はこちらもチェック! 山形のご当地グルメといえば?絶対食べたい絶品名物グルメおすすめ12選! 山形県のご当地グルメといえばどの食べ物を連想しますか?県内には非常にたくさんの美味しいグルメが見つかります。本記事では、山形観光でぜひ食べて... 三重グルメおすすめランキング13!美味いと人気な名物料理をご紹介! 三重のおすすめグルメをランキング形式でご紹介します。三重は、伊勢海老などの海の幸や、松阪牛のような高級ブランド牛など有名なグルメが豊富なエリ... 広島の名物グルメといえばコレ!美味しすぎるご当地グルメおすすめ18選をご紹介! 群馬グルメを満喫！絶対外せない地元グルメ【ぐるなび】. 広島のおすすめグルメを18か所紹介します。広島にはお好み焼きや牡蠣料理などをはじめとする美味しくておすすめのグルメが数多くあります。今回はそ... 美味しいものは山形県や三重県や広島県にもあります。こちらの3つの記事をご覧ください。