そわ鍼灸接骨院の植弘です! 2014年に入り寒さも本格的になってきましたね♪ この冬をのりきれば春・・・しかし、花粉症の方にはつらい季節です!! そこで、今回はご自分でもできる簡単な花粉症対策をご紹介します!! 花粉情報の要注意日 1 :天気が晴れまたは曇り 2 :最高気温が高い 3 :湿度が低い 4 :やや強い南風が吹き、その後北風に変化したとき 5 :前日が雨 以上から、前日または当日の未明まで雨で、その後天気が急に回復して晴れ、南風が吹いて気温が高くなる日が要注意日となる。(日本気象協会作成) 対策としては・・・ ●外出を控えめに 花粉の飛散の多い日は特に注意が必要。1日のうち飛散の多い時間帯(午後1時~3時頃《注:地域によって差があります》)の外出もなるべく控えましょう。 ●外出時は完全防備 帽子・メガネ・マスク・マフラーを身につけて。コートもツルツルした素材を選びましょう。 ●帰宅時は玄関でシャットアウト 衣服・ペットなどについた花粉は、きちんと外ではらって玄関でシャットアウト。なるべく室内に持ち込まない工夫と努力を。 ●帰宅後は洗顔やうがいを 体についた花粉はきちんと洗い流しましょう。毎日の習慣として心がけましょう ●ドア・窓を閉める 花粉の飛散が多いときは、きちんとドアや窓を閉めて、花粉の侵入を防ぐことが大切です。 ●掃除はこまめに 防いでいるつもりでも、室内にはかなり花粉が侵入しているので掃除をこまめに行いましょう。床がフローリングであれば毎日拭き掃除を行うと効果的です。 また、きれいな室内はダニアレルギー対策にもなります それでもつらいときはぜひ当院にご相談ください!! 有酸素運動 2014-01-09 (木) こんばんわ( *^皿^) 運動には有酸素運動と無酸素運動があります。今回は有酸素運動についてお話しします。 有酸素運動とは簡単に説明すると運動する際に呼吸をしながら出来る運動の事です。(そのまんまですね(´・_・`;)汗) 有酸素運動のいいところは小さい負荷で大きい効果が得られることと、身体への負担が小さいことです。だからリハビリやダイエット、スポーツ選手のトレーニングなどによく用いられます。 では、『何故高い効果が得られるか? 予防に効果的なツボは？東洋医学で考えるノロウイルス [ツボ・経絡] All About. ?』ですが、1つは常にエネルギーの消費と生産が同時に行われているからです。呼吸をするとエネルギーが生まれ、それを運動する事で消費していく。だから代謝が良くなり、リハビリやダイエットに良く用いられます。2つ目は運動しながら運動をする事で腹筋や呼吸筋が同時に働き、体幹のトレーニングに繋がるからです。 ここで簡単な有酸素運動をご紹介します。 1.
ノロウイルス感染の原因は? 毎年冬に猛威を振るうノロウイルス 冬になるとインフルエンザの流行が注目されますが、近年ではノロウイルスの流行も大規模化しており、感染の予防に気を使っている方はとても多いのではないでしょうか。 ノロウイルスへの最大の感染源はノロウイルスが付着した食品を食べてしまうことです。食品の鮮度は関係なく、ノロウイルスが食品に付着しているかどうかが重要です。そのため、ノロウイルスに感染している人が手洗い不十分なまま直に食品に触ってしまうと、ウイルスが食べ物や皿に付着し、感染が広がる場合もあります。 また、ノロウイルスの原因にカキから感染することが知られています。これは、下水に流れたノロウイルス感染者の便が下水処理を経ても生き残ったまま河川に流れ込み、海に到達することが原因です。カキなどの貝類は、海水を体内に循環させて食物を摂取していますが、ノロウイルスに感染した水分が体内で循環することで、体内にノロウイルスが蓄積・濃縮されます。そうして汚染されたカキを加熱調理せずに食べることで、ノロウイルスによる食中毒が発生するのです。 ノロウイルスの主症状は?
2020年04月13日 カテゴリー: 未分類 こんにちは!ビタ美ンスポットSANRI鍼灸整骨院の川名です。 今日は、胃腸の働きを整えるツボ、【 商陽(しょうよう)】 を紹介します。 【位置】人差し指の爪の付け根の親指よりの角で、 押すと窪むところにあります。 胃や腸の働きを整えることで、 食物が効率よく消化吸収されるように作用するツボです。 風邪をひいた時に発熱を伴う下痢(感染性胃腸炎) なども効果があります! 他にも、咽頭痛、耳鳴り、扁桃腺炎などもに用いられます。 他にも、咽頭痛、耳鳴り、扁桃腺炎などもに用いられます。
初めての方が失敗しないカラコン選びのポイント ここでは、初めてのカラコン選びに失敗しないために、押さえておくべきポイントを4つご紹介します。 迷ったら「目の黄金比率」を参考に 付けるカラコンの大きさは悩ましいものですが、「目の黄金比率」になるように着色直径を選べばまず失敗することはありません。目の黄金比率とは目が最も美しく見える黒目と白目の比のことで、1:2:1が理想的だといわれています。 まずは、定規かメジャーで目の横幅を測りましょう。それを2で割った値が、最適な着色直径だといえます。 DIAが大きすぎないもの DIA(レンズ直径)が大きいとレンズがズレにくくなるため、安定した装用感が得られるものの、角膜が呼吸しにくくなるため目に負担がかかります。そのため、長時間カラコンを付けることに慣れていない初心者には向きません。 適切なDIAは目の大きさや見せたい黒目の大きさによりますが、DIA14. 0~14. コンタクトレンズを2枚重ねすると目はどういうことになるのか？ – 視力改善ポータルEYE. 2mmが平均的なサイズです。迷ったときには、このサイズを選ぶことをおすすめします。 ワンデーがおすすめ ワンデーなら必要なときだけ付けることができ、また使い捨てのため衛生的です。 また、様々なカラコンを試せるというメリットもあります。 付け心地が良いものがおすすめ 初心者であれば短い時間だけカラコンを付けることがほとんどのため、付け心地を優先して選ぶといいでしょう。 酸素透過率が高い高含水レンズなら、異物感もなく快適に付けることができます。 4. この通りに使えば大丈夫!カラコンの正しい使い方 カラコンを安全に使うためには、正しく取り扱うことが絶対条件です。 ここでは、カラコンの付け方と外し方を確認しましょう。 カラコンの付け方 まずはレンズのフチをつまみ、上下に軽く振って水分を切ります。そして、清潔なタオルで水分を拭きとった利き手の人差し指にレンズをのせます。このとき、表裏が正しいことを必ず確認しましょう。 次にレンズをのせた手の中指で下まぶたを引き下げながら、反対の手の人差し指か中指でまつげの生え際を押さえ、上まぶたを引き上げます。 このようにして目を大きく見開いたらレンズを黒目の上にのせ、ゆっくり何回か瞬きをしてレンズを安定させてください。 カラコンの外し方 鏡でレンズの位置を確認したら利き手の中指で下まぶたを引っ張り、もう一方の手の人差し指か中指でまつげの生え際を押さえ、上まぶたを引き上げます。 次に利き手の人差し指でレンズを黒目よりやや下にずらし、レンズの下半分を白目の上にのせます。 レンズがスムーズに動かないときにはゆっくり瞬きをするか、コンタクトレンズ用の目薬を差しましょう。 そしてレンズを黒目からずらしたまま、親指と人差し指の腹でレンズの下側をつまんで取り出します。 5.
初めてカラコンにチャレンジするときには、知らないことだらけで不安になってしまいますよね。できるだけ失敗を避けたいと思うなら、カラコンについて正しい知識を得ることが大切です。 そこで今回は、カラコンの基礎知識や選び方のポイント、正しい使い方などについてまとめました。 カラコンについて正しく理解することで、自分に合わないカラコンを選ぶ、目のトラブルを起こすなどの失敗を避けることができます。安全にカラコンを楽しむためにも、ぜひチェックしてみてください。 1. カラコン購入前に必ず眼科へ カラコンは簡単にオンラインなどで購入できるため、眼科に行かないという人も少なくありません。しかし、安全にカラコンを使うためにも眼科は必ず受診する必要があります。 これは、自分の目のサイズに合わないカラコンを付けることによって目のトラブルに見舞われるリスクが高まってしまうだけでなく、度数が合わないと視力を悪化させてしまう可能性があります。BC(ベースカーブ)やPWR(度数)など、カラコン選びに必要な数値を正確に計測してもらいましょう。 さらに、眼科ではカラコンの付け外しの練習もできます。一見簡単に思えるかもしれませんが、付け外しの方法に問題があると目を傷つけたりしかねません。のちのち後悔しないためにも、眼科は絶対に受診してください。 2. コンタクトをつけた後カラコンをつけても大丈夫なのでしょうか -コスプレ知恵袋-. 初めての購入前に最低限押さえておきたいカラコン用語 ここではまず、初めてカラコンを購入する前に知っておきたいカラコン用語を簡単にご説明します。 BC(ベースカーブ) BCとはベースカーブのことで、レンズがどのくらい曲がっているかを表します。BCが小さいと曲がり具合がきついため眼球が締め付けられる感覚がありますが、BCが大きいと曲がり具合が緩やかなためズレやすくなります。 一般的には、自分のBCとの誤差が±0. 2mm以内であれば許容範囲だとされています。なお、BCは眼科でしか測ることができません。 DIA(レンズ直径) DIAとはレンズの直径です。レンズを潰して測るのではなく、ドーム状になったままの状態で測ります。 着色直径 着色直径は、レンズの色がついている部分の直径で、黒目を大きく見せたいのであれば着色直径の大きいカラコンを選ぶ必要があります。 DIA(レンズ直径)が大きくても着色直径が小さいと黒目を大きく見せることはできず、透明の部分の面積が大きくなるだけですので注意しましょう。 3.
カラコンを清潔に保つための正しいお手入れ方法 水道水は絶対に使わない! レンズケアをするときに洗浄液を使わずに水道水で洗ってしまいたいところですが、レンズに細菌が付着したりレンズが変形したりする可能性があります。レンズケアをする際は、水道水を使わずカラコン用の洗浄液を使用しましょう。 保管前にレンズの確認をする レンズケアをした後、保管をする前に「レンズに汚れが残っていないか」「レンズに傷がないか」の確認が必要です。レンズに汚れや傷などがあると視界がくもったり目に傷がついたりするので、使用済みのものは捨てて新しいものに交換しましょう。 カラコンの注意事項(保管編) カラコンを保存するときにも、いくつかの注意事項があります。カラコンの劣化を避けるためにも、正しい保管方法を確認しておきましょう。 保存液は毎日交換する カラコンを毎日使用していなくても、保存液は毎日交換が必要です。保存液を交換せずに放置すると、細菌が繁殖してしまいます。また、保存液を変えると同時に、レンズケースも洗って清潔に保ちましょう。 カラコンによってお手入れ方法が違う⁉洗浄液・保存液の選び方とは? レンズの左右を間違えないように保管をする 度あり・度なしに関係なく、カラコンを保管するときには左右を間違えないように保管してください。左右間違えて装用してしまうと、BCが合わずゴロゴロしたり度数が合わないことで度数が強すぎることによっておこる過矯正(かきょうせい)を引き起こしたりすることもあります。レンズの左右を間違えないように、LR表記のあるレンズケースを使用することがおすすめです。 直射日光・高温多湿・凍結は避ける カラコンは、レンズの変形や破損を避けるために直射日光・高温多湿を避けることが必要です。また、カラコンは水分を含んでいるため、気温が低下しすぎると凍結する可能性もあるため、高温多湿、凍結は避けて常温保存することをおすすめします。 注意事項を確認してカラコンを正しく使用しよう! カラコンは高度医療機器であるため、使用上の注意事項が数多くあります。これらの注意事項を守らないと、目に傷がつくだけでなく眼障害を引き起こす危険性もあるため、カラコンを使用する前に確認することが大切です。また、レンズケアや保管方法などにも気をつけて、安全に使用しましょう。
場合によっては、目薬をさしてもコンタクトレンズが目からはずれないことがあります。その際は、以下の方法を試してみてください。 ・まぶたを押す 目を閉じ、まぶたの上からコンタクトレンズのフチの部分を押しながら、目を外側へずらします。このとき、まぶたを強く押しすぎないように注意して行いましょう。 ・水を張った洗面器でまばたきをする 洗面器に水またはぬるま湯を入れ、顔を入れて洗面器の中でまばたきをする方法です。外れたときにコンタクトレンズの左右が判別できるように、まばたきは片目ずつ行うようにしましょう。 ・専用のスポイトを使用する(ハードコンタクトレンズのみ) ハードコンタクトレンズ専用のスポイトにレンズの表面を当てて外します。スポイトをコンタクトレンズに対して垂直に当てるようにすると、外れやすくなります。 以上の方法を試して外れない場合にはそのままにするのではなく、早めに眼科を受診することをおすすめします。 コンタクトがまぶたの裏に? !レンズが見つからないときの対処法 どれだけまぶたをめくってコンタクトレンズを探しても見つからないと「まぶたの裏に入ってしまったのでは!