体内に栄養分と酸素を運ぶ 私たちの体内に取り込まれた酸素や栄養は、血液を通じて身体の隅々にまで運ばれていきます。その際、スムーズに運べるようにサポートするのが血液中の水分です。 ですから、水分不足で血液濃度が上がりドロドロの状態になると、血液がスムーズに循環できなくなり、せっかく摂った栄養も必要な所にまで届かなくなってしまいます。 さらにドロドロの血液は粘度が高いため血管内で詰まりやすく、脳卒中や心筋梗塞の引き金になると言われています。 最近では食生活の乱れや食の欧米化などから糖質や脂質の摂りすぎが増え、血液がドロドロになる傾向が高まっています。 これに水分不足が加わるとさらに危険な状態となってしまいますから、水分補給がいかに大切化は分かってもらえるかと思います。 血液の流れが悪くなると、運べる酸素の量も減ってしまいます。酸素不足は集中力や記憶力の低下を招きます。 「最近仕事の能率が下がったな」とか「試験勉強がはかどらない」と感じている方は、もしかしたら水分不足が影響しているのかもしれません。 他にも血液の流れが悪いと、冷え性や肩こりを引き起こしたり、ダイエットに失敗しやすくなったりします。時間を決めて定期的に水を飲むなど工夫をして、水分補給を毎日の習慣になるように心がけましょう。 3. 老廃物を体外に出す 「たくさん水を飲むとトイレが近くなるから控えている」という事を聞くことがありますが、水を飲むのはトイレに行くためです。 もちろんたくさん飲めばいいというわけではありませんが、すでにお伝えしましたように体内の60%は水分です。 例えば体重50kgの人なら、体内の水分量は約30リットルとなります。そして体内の老廃物を外に出すためにも水は1日2リットルくらい飲む必要があります。 体内にある水分は常に新しいものへと入れ替えていかなくてはいけませんが、口にした水が身体の外に排出されるまでに1ヶ月かかると言われています。 ところが1日2リットルを飲まないと、入れ替わりにもっと長い期間がかかり、いつまでも古い水が体内に留まってしまいます。 古くなった体内の水分が入れ替わらないと血液の製造が滞ってしまいますし、代謝は落ち、肌のハリやしなやかさも衰えていきます。たまの運動などで出る汗も、匂いがキツくなったりします。 水を飲んで老廃物を外に出すことは、身体をいつも若く保つための基本です。水を最低2リットルは飲んで、きちんと老廃物を出すことを意識しましょう。 水ダイエットについての記事はこちら 体にいい水とデトックス効果でダイエットできるおすすめの水 4.
「足がむくむ原因と自宅でできるリハビリ体操」 と題し、すぐにでも始められるむくみの対処・予防法について詳しく解説されています。 まとめ 足のむくみの原因は日頃の生活習慣が深く関わっています。 ご紹介した原因に当てはまる点があれば、今日からその習慣を見直していきましょう! また、 むくみは簡単な対処法で症状を和らげる ことができます。 こちらもすぐできる簡単なものばかりなので、ぜひ参考にしながらむくみ解消に繋げてみてくださいね。 ABOUT ME
1. 眉頭と目頭の間、小鼻にシェーディングを入れる 眉頭と目頭の間にあるくぼみに、影をつけるイメージでアーチ状にシェーディングを入れます。そのまま小鼻の方までぼかしていきましょう。 2. 鼻のへこむ部分と鼻柱に影をつける 指で鼻先をつまんだときにへこむ部分と鼻柱(鼻の穴と穴の間の部分)にも、同じようにシェーディングを入れていきます。 3.
最近、体調が悪い、肌の調子が悪いという人はいませんか?そういう人は、体に老廃物が溜まっているのかもしれません。体に溜まった老廃物の出し方をまとめました。 デトックスをして、身体の老廃物を出して、キレイな体を作りましょう! ふくらはぎマッサージの効果的なやり方｜”痛いところ”が無くなるメニューとは？ | Smartlog. 老廃物が溜まるとどうなる? デトックスという言葉をここ10年でよく耳にするようになりましたが、デトックスとは何か、正しく理解していますか? デトックスとは、 体内の老廃物や有害物質を体外に排出して、体内浄化を図り健康になろう という健康法です。 では、老廃物や有害物質を体内に溜まるとどうなるのでしょうか?私たちの身体を構成している細胞は、酸素や栄養素を摂りこんで働いています。酸素や栄養素を使うと、二酸化炭素や老廃物が作り出されますよね。 また、生活をしていく中で、アルミニウムや水銀、タバコに含まれる有害物質などを体内に取り込んでいます。 老廃物や有害物質が体内に溜まっていくと、当然ながら体の機能が低下します。肌の不調や頭痛、肩こり、倦怠感、冷え性などが症状として現れるのです。 デトックスをして老廃物や有害物質を出してしまえば、体内はきれいな状態になりますので、身体の不調が改善して、体調が良くなりますし、美容にもダイエットにも良いのです!
こんにちは! フォレスタ石川です! 写真は、現在育休中のスタッフの子どもを抱いてデレデレの私です(笑) やっぱり赤ちゃんは癒されますね~~~ さて、今回は老廃物がたまりやすい人についてお話します! 老廃物が溜まりやすい人 ■腸の機能が低下している 便秘⇒ホルモンバランス 崩 ■糖質・脂質の多い食事 コレステロール溜⇒血管 詰 ■運動不足 リンパ流れ悪⇒老廃物排出 されない どうですか?? 老廃物が溜まりやすい場所は？ むくみ・肩こり・疲労解消に効くリンパマッサージ【医師監修】 - Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職type. この3つだけでも、どれかに当てはまっている方は多いのではないでしょうか? 実はこの他にも、 姿勢が悪いだけでも老廃物は溜まってしまうんです。 姿勢が悪いと コリを引き起こし、リンパの流れが悪くなり、老廃物が排出されなくなります。 老廃物が溜まりやすい人の特徴 をいくつか紹介していくので、 当てはまるかどうかチェックしてみてください。 1.便秘 便秘の人は、腸の機能が低下しています。 実は老廃物が一番溜まりやすい場所が内臓なんです。 腸の機能低下はホルモンバランスが崩れるだけでなく、老廃物も溜めこんでしまいます。 2.糖質・脂質の多い食生活 例えば、炭水化物(糖質)や揚げもの(脂質)の多い食生活では、 コレステロールが溜まり、血管が詰まってしまいます。 そうなると血行も悪くなり、リンパの流れも悪くなり、コリも引き起こし、 老廃物が溜まってしまいます。 3.運動不足 運動不足の場合も、結果リンパの流れが悪くなり、 老廃物を排出できなくなります。 こうなると、 もうほぼ全ての人が、老廃物が溜まりやすい人 といってもいいのではないでしょうか? では、老廃物も溜めないようにするには、どうすればいいのでしょうか・・・ それは とってもシンプルで簡単です。 1.規則正しい食生活 2.適度な運動 この2つを気を付ければOKです。 簡単なことほど難しい・・・ でも、これを気を付けて老廃物を溜めこまない体にすれば、 健康的な体 と 痩せやすい体 、2つをGETできます! そう! 一石二鳥 です(笑) 自分の心がけ次第で良くも悪くもなりますので これから暖かくもなるし、気分も明るく、 老廃物を溜めこまない体づくりをされてみてはいかがでしょうか? 私もぜひ頑張りたいと思います・・・(笑) 各店の情報はこちらから↓ エステサロン ヴィータ・フェリーチェ エステサロン ラ・ ルーチェ エステ&スパ フォレスタ トータルビューティケア ルシエル+B イデアビューティガレッジ フェリーチェグループHP ツイッター(クリックもできます)
日々のデスクワークの疲れ、家事育児の疲れで自分の体のことなんて二の次三の次・・・ そんな女性のお悩みである「むくみ」を解消するための4つのポイントを解説していきます! 腰痛や肩こりのように直接的な痛みはないですが、足や顔がむくんで太って見えたりするのは嫌ですよね。 運動が苦手な方でも簡単にできるストレッチもご案内♪ 足が太く見えてしまう…そのようなお悩みの方はいませんか? 「一日中デスクワークをしていると、夕方にはふくらはぎがパンパン。」 「足が重くて動くのがだるいし、何より太って見える。」 「寝起きの顔も太って見えて、自分に自信が持てない。」 そのようなお悩みの方いらっしゃいませんか? これは体の「 むくみ 」が原因であることが多いです。 最近ではコロナで生活様式も変化してきたため、むくみやすい女性が例年よりも増えています。 本記事ではむくみを解消するための4つのポイントをご紹介します! 私が太って見えるのは「むくみ」のせい!? 自分がむくんでいるかどうか、セルフチェックしてみましょう! ①アキレス腱のチェック ②太ももとお尻の体温チェック 皆さんには「足首」がありますか?鏡をまっすぐに立って確認してみてください。 この時アキレス腱がスッと出ていない方は「むくみ」の可能性が大いにあります。 次に、太ももやお尻に手を当ててみましょう。温かいですか?それとも冷たいですか? この時、冷たいと感じた方は「むくみ」から来る、下半身太りが慢性化しているかもしれません。 ではなぜ、日頃の日常生活を過ごしているだけでも、体がむくんでしまうのでしょうか。 2、体の「むくみ」その原因は??
コンパウンド(研磨剤)入りのものは避ける コーティング剤の中には、コンパウンド(研磨剤)が含まれているものもあります。コンパウンドは、車を削るためのものです。 車についた傷や水垢を取り除くときに役立ちますが、車を削るので、塗装面に傷がついてしまうかもしれません。 車に傷をつけたくないのであれば、コンパウンドなしのコーティング剤を選びましょう。コンパウンドが入っているときは、コーティング剤の成分表記のところに「コンパウンド」と書かれています。 3. 撥水性は車の色ごとに決める 撥水効果は、以下の2種類があります。それぞれ、車の色によって使い分けないといけません。 撥水タイプ→淡色車向き 親水タイプ→濃色車向き 画像出典:Adobe Stock 撥水タイプは、水を粒状にして弾きます。しかし、水の粒がレンズのような役割をしてしまい、太陽光を通して水垢の原因になることがあります。水垢ができた場合、黒や紺など濃い色の車だと目立ちやすいです。そのため撥水タイプは、水垢が目立たない白や水色など、淡い色の車に向いています。それに対し親水タイプは、水が粒上にならず流れ落ちていくので、水垢ができにくいです。そのため、濃い色の車でも安心して使えるので向いています。しかし、水を弾かない分、撥水効果を実感しにくく、効果が弱まっていても気づきにくいです。そのため、こまめに塗り直さないといけません。 コーティング剤のおすすめ10選をタイプ別に紹介 画像出典:Adobe Stock コーティング剤は種類が多く、どれを選べばいいか迷いますよね。そこでここからは、おすすめのコーティング剤を10選をタイプ別に紹介します。なお、ここで紹介するコーティング剤は、すべてコンパウンドが含まれていないものです。 ポリマーコーティング剤おすすめ3選 1. スマートミスト ボディコーティング(撥水タイプ) 出典: シーシーアイのスマートミストは、車のすべての色に対応しているコーティング剤です。 洗車後のボディにスプレーを噴射して拭きとるだけなので、女性やコーティング初心者でも簡単に仕上げられます。 2種類の特殊ガラス成分が含まれていて、ボディ表面の凹みを埋めることで、きれいな光沢を出してくれます。水を弾く効果も高いので、撥水力が弱まってきたコーティング車にも最適です。 2. クオーツガラスコーティング（業務用） | 車ガラスコーティング/DIY・自分で 施工できるコーティング剤. イージーグラスコート(撥水タイプ) 出典: スプレーを噴射するだけの手間ながら、優れた光沢と撥水性があるコーティング剤です。 塗装面はもちろんのこと、以下の場所にも施工できます。 ガラス メッキ モール カーボンパーツ プラスチック ホイール これらの箇所に施工しても、撥水性が得られます。簡単な作業で、優れた光沢と撥水性を得たい方におすすめです。 3.
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光沢度計100以上の実現! ◎ ミラーコートは無機質100%のガラス水溶液です。 塗り込み後塗面の官能基と化学結合し無機質100%のガラスバリアを形成します。 このガラスバリアが鏡面の輝きと深みのある艶を実現します。 ■抜群の耐久性 水洗いだけで愛車の輝きを長期間守ります! ◎ ミラーコートの耐熱温度は500℃~600℃です。 真夏の直射日光にもひび割れることなく、酸性雨・強力な洗剤 (強力クリーナーや強力水垢取りなど)にも強く、塗装の色褪せ・劣化を防ぎます。 また、強固な被膜は洗車機・小枝等による塗面へのダメージを最小限に抑えます。 ■容易なメンテナンス! 面倒なWAXがけは一切不要! ◎ ミラーコートは市販のWAX等とは違い 親水性タイプ (※1)です。 その為、水垢やウォータースポットの原因となる水滴が出来にくく、汚れが付きにくいコーティングです。付着してしまった汚れも水洗いで簡単に落とすことができ、メンテナンスが非常に楽です。 ◎ 業務用なので、一般のカー用品店等では手に入りません!