子供達を手遊びに夢中にさせるポイント は4つ! 表情から明るく楽しそうに! 園児たちに聞き取りやすいように歌う! 親しみやすい簡単な歌を選ぶ! 手の動きをわかりやすく伝える! 以上、4つのポイントを頭に入れて手遊びを導入すると子供達が夢中になってくれると思います。 また次の活動前に気分転換にも手遊びは役立ちます。 活動前に、 手遊びを導入する事で集中力が持続する効果 があります。 いよいよ次からは本題! 保育園や幼稚園でで明日から使える春にオススメの手遊び歌 をご紹介していきます! 動画のサムネイル画像をクリックやタップすると、YouTubeで手遊び動画がみられますよ! ぜひ取り入れましょう! ちいさなおふね(楽譜)福田 和禾子｜ピアノ(弾き語り) 初級 - ヤマハ「ぷりんと楽譜」. 歌詞・動画付き!春におすすめの手遊び8曲🌸 手遊びは、身振り手振りの中で脳の発達を促したり、リズム感を養ったりといったねらいからも保育の様々なシーンで取り入れられていることが分かりましたね。 ここからは、 保育園・幼稚園・ご家庭でも導入できる春におすすめの手遊びを歌詞と動画付き で解説♪ ぜひ真似して歌ってみましょう! ・はじまるよ 手遊びを導入するのに定番の 「はじまるよ」 です! この春に入園してから初めて、手遊びに触れる子も多いと思います。 そんな子達にぴったりの手遊び! 他の活動への導入 のときに大活躍です。 子どもたちにフリや歌詞を覚えてもらえば、さらにすんなり次の活動に移れます。 はじまるよ はじまるよ はじまるよったら はじまるよ いちと いちで にんじゃだよ ドロン♪ にと にで かにさんだよ ちょき~ん♪ さんと さんで ねこのひげ にゃお~♪ よんと よんで たこのあし ひゅ~♪ ごと ごで とりさんだよ ぱたぱたぱた~♪ ・はるですね はるですよ 「はるですね はるですよ」の楽譜をダウンロードする♪ 春にふさわしいゆったりした曲調の1曲です。 ゾウやワニといった親しみやすいどうぶつが歌詞に登場するのでペープサートとの相性も◎ こちらは楽譜もありますので ぜひダウンロード してみてください🎵 ながいおはなのぞうさんが ちょうちょとおいかけっこしてました ちょうちょは ぐるぐる はなのうえ ぞうのはなが むすばった はるですね はるですよ おおきなおくちのわにさんが ぽかぽかようきにさそわれて あーんとあくび していたら おくちがとじなくなっちゃった はるですね はるですよ ・つくしんぼ 保育園発の手遊び歌とあって歌いやすく踊りやすく子どもたちが楽しめます!
つくしやちょうちょ、たんぽぽなどいずれも春の時期の散歩道で見かけるおなじみのものなので春にぴったりですね♪ ・ちいさなにわ(小さな庭) 園内に花壇や畑があれば導入のねらいに使えそうですね♪ 花が咲く時の擬音は大きさに合わせてポッ、パッ、バッとしていますが、ノリが良ければなんでも大丈夫です👍 こどもたちと楽しく掛け声を合わせましょう! ちいさなにわを よくたがやして ちいさなタネを まきました ぐんぐんのびて 春になって ちいさな花が 咲きました ポッ ちゅうくらいのにわを よくたがやして ちゅうくらいのタネを まきました ぐんぐんのびて 春になって ちゅうくらいの花が 咲きました パッ 大きなにわを よくたがやして 大きなタネを まきました ぐんぐんのびて 春になって 大きな花が 咲きました バッ ・1ぽんと5ほんでピクニック ピクニックや遠足 の時にぴったりな1曲! ちいさなおふね/おかあさんといっしょ ※ピアノソロ - YouTube. 対象年齢は 2歳くらいから5歳 から。 元々アメリカ民謡が元になった替え歌なので他の食べ物にアレンジしてみても面白そうですね♪ いっぽんとごほんで たこやきたべて にほんとごほんで やきそばたべて さんぼんとごほんで ケーキをたべて よんほんとごほんで カレーライスたべて ごほんとごほんで おにぎりつくって ピクニック いぇい! ・キャベツの中から 手遊びや手袋シアターなど保育園の音楽遊びの中では定番の一曲! 作詞作曲が誰なのか、いつできた曲なのか、はっきりしておらず、そのせいか地域によって若干歌詞が変わるようで特にオノマトペの部分は派生が多くニョキ、ニョキ、と歌われることが多いようです。 キャベツの なかか~ら あおむし でたよ ピッ ピッ おとうさんあおむし キャベツの なかか~ら あおむし でたよ ピッ ピッ おかあさんあおむし キャベツの なかか~ら あおむし でたよ ピッ ピッ おにいさんあおむし キャベツの なかか~ら あおむし でたよ ピッ ピッ おねえさんあおむし キャベツの なかか~ら あおむし でたよ ピッ ピッ あかちゃんあおむし キャベツの なかか~ら あおむし でたよ ピッ ピッ ちょうちょになりました ・パッとでた! 春は花粉症の季節🤧 くしゃみが出るのに合わせて「ちょうちょ」や「つくし」が登場するたいへんユーモアな曲です。 はくしょん!のところは子どもたちと思いっきり大きな声を出してみるのも楽しそうですね♪ はるはくしゃみがしたくなる はははくしょんで ぱっとでた ひらひらひらひら ちょうちょ はるはくしゃみがしたくなる はははくしょんで ぱっとでた ゆらゆらゆらゆら ちゅーりっぷ はるはくしゃみがしたくなる はははくしょんで ぱっとでた ふわふわふわふわ わたげ はるはくしゃみがしたくなる はははくしょんで ぱっとでた つんつんつんつん つくしんぼ ・いちごをつみに 最後のぱくっという動作が かわいらしい歌ですよね🍓💕 おやつを食べる時などにも手軽にできる手遊び としておすすめです!👌 いちごをつみに いきましょう ちいさなカゴを よういして いちごをつんだら たべましょう あまくておいしい いちごです パクッ ・せんせいとおともだち 「せんせいとおともだち」の楽譜をダウンロードする♪ 新学期が始まってまだ子どもたちとの距離を感じたらこの曲を使って手遊びを一緒にするのはいかがでしょうか?
ちいさな楽譜のキーホルダーです。 ミニサイズの楽譜に揺れる瓶詰めの譜面をつけました。 いつも傍に、本と瓶に詰め込んだ音楽を。 おうちや車の鍵につけておでかけのおともに。学校やお仕事先のロッカーの目印に。音楽好きなお友達とお揃いでも。 使用時の長さ:約12㎝ 幅:約3㎝ 本のサイズ 約23×25×5㎜ 瓶のサイズ 約10×22×10㎜ 表紙はアイボリーのコート紙に大理石風模様 内容は「Pavane pour une infante défunte」 音楽好きさんと本好きさんに。 ※2021. 2. 14 仕様を少し変更しました。 ・キーリングを追加 ・本の仕様を背付きに変更(サイズ、内容は同じです) 【豆本】ちいさな楽譜のバッグチャーム《ベビーピンク》 【豆本】ぽち袋に入ったちいさな本《ラベンダー》【選べるお熨し】
かっぱさま! せんたくものだゆう まっしろしろすけ ぼよよん行進曲 スプラッピ スプラッパ ゆめのかけら かけぶとん しきぶとん ムックリンチョ はじめて はじめまして 君に会えたから まんまるスマイル ながぐっちゃん!! フ~ララ ホアロハ ラ~ 青い空を見あげて 魔法のピンク ちきゅうにおえかき 最終更新日 2009年02月14日 00時47分19秒 コメント(0) | コメントを書く
ニャニュニョのてんきよほう ボログツブギ わっしょい ヤンチャリカ こまったゾウさん レインマン ありさんあがつく げんきひゃっぱい くいしんぼうのパピポ おしゃべりきかんしゃ ジャングル・ポケット すずめがサンバ どこでねるの どんなかお パジャマでおじゃま バナナのおやこ ブンブンたいむ わらいごえっていいな にじ・そら・ほし・せかい あしたのあしたのまたあした きめた きめた おおきなくちあけて さよならマーチ はみがきじょうずかな あつまれ!ファンファンファン おちばのおまつり おなべかこんで くいしんぼおばけ げんきおんど しゃぼんだまいっぱい しまうまグルグル ぞうさんのあくび ここはどこかな ぼくはかいぞく ぼくのミックスジュース 夢の中のダンス ほらなかなかいいちょうし もうすぐようちえん わらいかわせみに話すなよ アイアイ・アイスクリーム おとうさんもはだかんぼう はしれ はしれ ゴミゴミオバケ おひさまクリーム こんなこいるかな さるさるさ カニのおじさん にじのいろとおほしさま オー!ことわざソング とうめい人間なんだけど タンポポ団にはいろう!! どんな色がすき パンダうさぎコアラ ブレーメンのおんがくたい ほしぞらカーニバル ぼくときみ ゆうぐれ こどもがいっぱいわらってる あっちこっちたまご やるきまんまんマンとウーマン このゆびとまれ いちごはいちご いっこ にこ さんこ しっこ おおきなわがあれば かあさんカラス グーとスーのマーチ どうしてしらんぷり こまってしまうま こねこのパンやさん シンデレラのスープ スキスキおとうさん そーっと・そっと たぬきのレストラン ドレミファどーなっつ! ドレミファれっしゃ ひるさがり よーいドン ぞうさんのぼうし だぁれもいない海で たぬきが… きみにあいたくて ふたりでひとつ ブーツをはいたぞうさん ふたりはなかよし ほっかほかのほ まゆげのうた むかしはエッサッサ もしも季節がいちどにきたら 森のファミリーレストラン レンコンさんがかぜひいた ゆきふるるん ゆうやけはママのにおい バンジョーのジョー 虹のむこうに イカ イカ イルカ おにぎりの心 てをたたこ おおきいて ちいさいて おひるねしましょう 公園にいきましょう ちいさなおふね つくしのムック 元気のキホン 雪だるまのまほう チャオチャオ・またね 手あそびかいかいかい あ・い・う・え・おにぎり しってしまったぼく ぼくらのロコモーション 虫歯建設株式会社 はるなつあきふゆあいうえお 春の子うーら 夢のなか あ・い・うー ぱわわぷたいそう きみのなまえ あいうえおはよう 銀ちゃんのラブレター スプーンひめは きょうもスプーン だんご 3兄弟 ないてたらね おすしのピクニック ムギューだいすき わくわくスーパーマーケット ゆめをひとさじ あしたは はれる あっという間劇場 きみのこえ くものしま しろいともだち ママゴリラ シアワセ かっぱ なにさま?
名歌70撰第6巻の ♪山のけむり ♪野ばら ♪鳩ぽっぽ ♪だるまさん ♪月(おつきさま) 管弦楽アンサンブル生伴奏CD❼巻上 童謡コーラスの合唱カラオケCD⑬ 【2021年10月発売予定】 管弦楽アンサンブル生伴奏CD❼巻下 童謡コーラスの合唱カラオケCD⑭ 【2021年10月発売予定】 ♪ロンドンデリーの歌 ♪花さかじじい ♪かくれんぼ ♪アルプス一万尺 他. 名歌70撰第7巻の ♪東京音頭 ♪知床旅情 ♪聖者の行進 管弦楽アンサンブル生伴奏CD❽巻上 童謡コーラスの合唱カラオケCD⑮ 【2022年1月発売予定】 管弦楽アンサンブル生伴奏CD❽巻下 童謡コーラスの合唱カラオケCD⑯ 【2022年1月発売予定】 ♪アニーローリー ♪雪投げ ♪雪のおどり 他.
顔だけで35種類以上の筋肉 があるのです。 口角に関係する主な筋肉は口筋と舌筋です。中でも口筋が大切です。 口角を上げるには 口筋 や 舌筋 を鍛えるトレーニングをしましょう。次章から 口筋 を鍛えるものを中心に、 具体的なトレーニング方法 をご紹介します。 2. 『口輪筋』を鍛えましょう！！！ ｜奈良市学園前駅の矯正歯科なら美希デンタルクリニック. 口筋を鍛える!おすすめトレーニング6選 口角を上げる には、 口筋を鍛えることが大切 です。そして、口筋の中でもひときわ 口輪筋 が口角と密接に関わっています。口筋を鍛えることで、 唇の周りや頬の付近の筋肉 がひきしまり、 キュッ と上がった口角を手に入れることができます。 どのトレーニングから始めても問題ありません。ここでは 簡単な順 に紹介します。慣れてきたら、2つ、3つ、組み合わせてやってみることをおすすめします。 大切なのは、 どのトレーニングをやったとしても 毎日しっかり継続して行うこと です。 2-1. 風船トレーニング―所要時間:約1分― 顔に空気をためて膨らます 様子から 風船トレーニング (所要時間:約1分) と呼ばれています。このトレーニングは、 頬の筋肉の唇に近い部分 を鍛えることができます。口角のあたりに痛みを感じたら、うまく行えている証拠です。 <やり方> (1) 口の中に空気をためて、唇をキュッと閉じます。 (2) 右の頬に空気を集めて膨らませ、5秒間キープします。 (3) 左の頬に空気を集めて膨らませ、5秒間キープします。 (4) 鼻の下(上唇の内側)に空気を集めて膨らませ、5秒間キープします。 (5) 下唇の内側に空気を集めて膨らませ、5秒間キープします。 これを3回繰り返します。 ※ポイント※思いっきり口に空気をためて、しっかり頬を膨らませる <感想> 2回目、3回目あたりから効いてきたかな?と感じました。思いっきり口に空気をためて、しっかり頬を膨らませるのが効果的に行うポイントです。ですが、がんばりすぎて空気が漏れてしまうと、恥ずかしい音が鳴ってしまうので…要注意!です。 2-2. ウインクトレーニング―所要時間:約30秒― 片目をつぶって行う ウインクトレーニング (所要時間:約30秒) です。このトレーニングは、 頬の筋肉 を鍛えることができます。口角のあたりの頬に痛みを感じたら、うまく行えている証拠です。 (1) 片目をつぶりウインクをします。 (2) ウインクをした目に、頬と口を近づけるように口もとをグッと引き上げて5秒間キープします。 (3) 反対側も (2) と同様にし、5秒間キープします。 これを3回繰り返すのを1セットとし、1日3セットを目安に行います。 ※ポイント※できるだけグッと口もとを引き上げる 頬の筋肉に効いているような感じがします。目に力を入れすぎてしまうと、目が少し痛くなってしまうので、注意して下さい。 2-3.
「何気なく鏡を見たら、口角の下がり具合が気になった…」「このまま不機嫌そうな顔ですごしたくない!」「スマホのインカメで見た顔にゾッとした」「電車の窓に反射して、突然見えた自分の顔があまりに老け過ぎていて自分と気づけなかった」 そんな 悩み はありませんか? 年を重ねることは素晴らしいことであり、顔に刻まれていくシワはその人の人生です。でも 口角が下がっている のは、それとは別の話。 口角が下がると疲れて見えたり、不機嫌に見えたりしてしまいます。 それってすごく 損 をしてますよね。 実は、 口角は簡単なトレーニングを行うことで上げることができる んです。 ここではそんな 口角アップのためにおすすめのトレーニング を それぞれの効果やポイント を含めて8選ご紹介します。さらに 口角が下がってしまう習慣 も必見です。読み終えたときには、 口角アップトレーニング を試したくて仕方ないはず!口角が上がればあなたの笑顔ももっと素敵になりますよ! 1. 知っておきたい口角のこと 「口角が下がる…」「口角をあげよう!」ふだんの表情や笑顔の印象に、 口角が大切 なのはなんとなくご存知ではないかなと思います。ここでは、 口角によって印象がどう変わるのか 、また、 口角に関係している顔の筋肉=表情筋 について、それぞれご説明します。 1-1. 口角UPトレーニング8選！表情筋を鍛えて美しい笑顔ゲット. 口角と印象の関係 口角が上がっている人 、 下がっている人 、それぞれどのように見えますか? 口角が人の印象に与える影響 は思っている以上に大きいんです。 ■口角が上がっていると… 明るい印象に見える 常に笑顔でいるように見える 活発に見える 口角が上がっている人は、笑顔の多い、明るく快活な人 という印象を持ちますよね。 ■口角が下がっていると… 老けて見える 常に怒っているように見える 不機嫌に見える 一方、 口角が下がっている人は、怒っていたり、不機嫌そうに見えるので暗い人 という印象を持ってしまいますよね。 あなたのまわりにいるいつも明るい印象の人、なんだか暗くて話しかけづらい人、もしかしたら 口角の上がっている人と下がっている人のちがい かもしれませんよ。こっそりチェックしてみてください!話しかけづらいばかりに、逃してしまっているチャンスがあるかもしれません。口角を上げて素敵な笑顔と印象を手に入れたいですよね。 1-2. 大切なのは2つ!口角と表情筋 口角は、顔の筋肉=表情筋によって決まります。 表情筋 と一口に言っても、顔には非常に多くの種類の筋肉があります。 後頭前頭筋 眼輪筋 鼻筋(鼻中隔下制筋、上唇鼻翼挙筋) 口筋(頬骨筋、笑筋、上唇挙筋、口輪筋、口角挙筋、口角下制筋、下唇下制筋、頬筋、オトガイ筋) 舌筋(オトガイ舌筋、舌骨舌筋) 浅頚筋(広頸筋、胸鎖乳突筋) などなど、詳細な種類分けをすると、なんと!
割り箸トレーニング―所要時間:約2分― 割り箸を使った 割り箸トレーニング (所要時間:約2分) です。このトレーニングは、 頬の筋肉を 非常に効果的に鍛えることができます。筋肉が衰えていると、唇がプルプルします。 (1) 割り箸をしっかりと奥歯でくわえます。 (2) くわえたまま、口を「い」の形にして口角を自分が限界と思うところまで上げます。 (3) その状態を30秒間キープします。 (4) 10秒間休みます。 ※ポイント※しっかり奥歯で割り箸を噛んで、『イ』の口を作る 口元が引きつるほど口角が引っ張られる感じがします。筋肉痛的な痛みが口角から頬のあたりにあります。今まで使っていなかったような筋肉が使われた気分です。 【番外編】市販の口角アップ!グッズ フェイシャルフィットネスパオ 12, 800円 パタカラ 約6, 000円 ドクターエル スリムホホ 2, 700円 スリムマウスピース 900円 フェイストレッチ 1, 300円 一万円超えの本格的なものから、数百円で買えるお手頃なものまで、 口角アップのためのグッズ はたくさんあります。 3. 舌筋を鍛える!おすすめトレーニング2選 ここでは 舌筋を鍛えるトレーニング をご紹介します。舌の筋肉を鍛えることは 口角アップ はもちろん、 口呼吸防止、いびき改善、顔のたるみ防止 といったことまで効果が期待できます。 口筋 だけでなく 舌筋 も鍛えて、よりすてきな口もとを手に入れましょう! 3-1. 口輪筋のチェックはペットボトルで！ | 口腔ケアチャンネル | 訪問歯科ネット. 舌ぐるぐるトレーニング―所要時間:約45秒― 舌をぐるぐると動かして舌筋を鍛える 舌ぐるぐるトレーニング (所要時間:約45秒) です。回数を多くやると、舌全体に軽い痛みのようなものを感じ、効果を実感できるはずです。 (1) 口を閉じた状態で舌を上前歯と唇の間にいれます。 (2) 口を閉じたまま舌を時計回りに回します。右頬の内側を舌でなぞりながら下の歯と唇の間に入れます。 (3) 下の歯と唇の間から左頬の内側を舌でなぞりながら上前歯と唇の間に戻します。 (1)~(3)を10周、同様に反時計回りに10周、合計20周を毎日行うのがおすすめです。 ※ポイント※マスクをすればやっていることがまわりにバレないので、電車の中でもできますよ! 舌がとても疲れます。筋肉痛になる前のじんわりした痛みのような感じです。時計回りと反時計回りでやりやすさがだいぶ違いました。 3-2.
唇の周りにある口輪筋は、口をしっかり閉じるための筋肉です。 口輪筋の衰えは口元の老化、特にほうれい線に現れるため、最近では多くの女性にも注目されていますね。 あなたの口輪筋は衰えていない? 歯科衛生士:二島 口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。 今回は「口輪筋のチェックはペットボトルで!」というテーマでお話しします。 唇の周りにある口輪筋は、口をしっかり閉じるための筋肉です。ここが衰えると口呼吸になったり、摂食に障害が生じたりします。 さらに、口輪筋の衰えは口元の老化、特にほうれい線に現れるため、最近では多くの女性にも注目されているんです。 でも、口輪筋が衰えているかどうかは、なかなかわかりにくいものです。そこでペットボトルで口輪筋の衰えをチェックしましょう。 500mlのペットボトルに、水を100mlほど入れてください。 これを、歯を使わずに唇だけでくわえて下を向きます。この状態を10秒間キープしましょう。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、はいお疲れ様です。 10秒間キープできない人は、口輪筋が衰えている人ですよ! 皆さんもチェックしてみてください。
5㎝~1㎝ほど外側を左右同時に5秒間押します。 これを5回くりかえします。 『口輪筋』は殆どの顔の筋肉に繋がっています。 『口輪筋』を動かすだけで、頬や目の周り、おでこの筋肉 まで、活発に動かすことができます。 『口輪筋』を鍛えていつまでも美しく健康でいたいものですね。 是非、皆様も『口輪筋チェック』やってみて下さい。 歯科助手 佐藤美布子 ~参考ブログ~
こんにちわ(b゚v`*) 総合歯科HMクリニック大阪中央、受付助手の松本です! 当医院は心斎橋、長堀橋、松屋町駅から徒歩ですぐご来院していただけます 先日までポカポカして気持ちの良いお天気でしたが、今日から一気に暑くなりましたね 暑いのは苦手ですが、夏は大好きなので楽しみです 水分補給をしっかりして、脱水症状など出ない様にお気をつけくださいね ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━ 今日は以前に書かせていただいた、全身の健康と関係する口周りの筋肉、口輪筋の鍛え方について書かせていただきます( *´艸`) 口角を上げて笑う 唇を口の中に丸め込み、そのまま口角を上げ、頬を上げて笑うこと。最初は必ず鏡を見てやってみることをオススメします。 口笛を吹く 口笛を吹くときに口周りの筋肉、特に口輪筋を使うのでオススメです。 ペットボトルを使う 2リットルのペットボトルを用意して下さい。中身は空の状態です。 『ほ』と発音する口の形にして唇を前に突き出します。 『ほーーーー』と発声しながら息を吐ききってペットボトルを唇でくわえます。この時、歯は使いません。 お尻の穴と唇に力を入れて思い切り息を吸い込みます。8秒数えてからお尻の力を緩めてお腹をへこませながら『ほーーー』と発声し息を吹きます。 毎日3回くらいで効果があるそうです。 ぜひ、口輪筋を鍛えてイキイキした表情と健康を目指しましょう
舌出しトレーニング―所要時間:約30秒― 舌を突き出して、舌の筋肉を鍛えることができる 舌出しトレーニング (所要時間:約30秒) です。特に舌の奥に痛みを感じると思います。 <手順> (1) まず、口を大きく開いてください。(この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう。) (2) 舌を前方に突き出し5秒間キープします。 (3) ゆっくりと舌を元の状態に戻します。 (4) 次に左に舌をできるだけ突き出し5秒間キープします。 (5) そのまま右側に移動し5秒間キープします。 (6) 次に舌を鼻につけるように、できるだけ上に突き出し5秒間キープします。 (7) そのまま下側に移動し5秒間キープします。 (8) そのあとに口の周りを一回転させましょう。 一日に5回行うようにすると顔痩せに大きな効果が期待できます。 ※ポイント※舌を出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すこと! 上下左右で舌をやりやすい方向が違うな、と感じました。しっかり舌を動かしていると、効いているな、という感じがしました。 4. 要注意!口角が下がってしまう3つの習慣 ここまで、口角を上げるトレーニングを紹介してきましたが、忘れてはならないのが、 口角を下げてしまう原因 です。実際どんな原因で口角は下がってしまうのでしょうか?この章では普段からしてしまっているかもしれない、 口角をさげてしまう3つの習慣 についてまとめました。 4-1. 無表情で過ごしている ひたすらパソコンやスマホをいじっている、だれとも会話をせず一日を過ごす、なんてことはありませんか?このような生活では表情筋は全く使われず、筋肉は衰え放題です。 表情いっぱいに感情を表現する のはもちろん、気分転換に顔のマッサージなどもおすすめですよ。 4-2. あまり噛まない これは最近の日本の傾向なのですが、固い食べ物をあまり食べなくなったと言われています。柔らかいものばかり食べていると、噛む力があまり使われず、口の周りの筋肉が鍛えられません。 噛む回数を意識して食事してみましょう。 よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にもなりますよ。 4-3. 口呼吸をしている 無意識に 口呼吸 をしてしまっていませんか? 口呼吸をしているということは、 常に口がぽかんと開いた状態 になっているということです。その場合、口の筋肉が緩んでしまっているので、口角が下がる原因になります。まずは意識して 鼻呼吸 をするようにしましょう。 5.