しっかりと寝たはずなのに朝目が覚めると体が重い・・。 朝スッキリと目覚めることができない・・。 日中眠いせいで仕事でミスが増えている・・。 眠りが浅いせいで深夜に目覚めてしまい、日中が辛い。 目覚めたあとの肩こりがひどく、朝から憂鬱だ・・。 最近気持ちよく目覚めたことがない・・。 熟睡できず、眠りが浅いというあなたには睡眠の質を向上させることが必要です。そのために弊社がおすすめしたいのがセルプール フォーユアネック ピロー。睡眠先進国であるヨーロッパの2大メーカーが共同開発した高反発枕です。寝ている間に疲れた筋肉をほぐし、質の高い睡眠を実現します。 セルプール枕について詳しく知る 加賀 照虎 (上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。取材依頼は お問い合わせ から。インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から
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こんばんは~ アラフィフ女子makiです! わぁ~ヤバイ~!! 夜YouTube見てたら、もうこんな時間にっ 時計の針は午前1:30!! 美容に夜更かしは禁物ですよね。成長ホルモンは夜10時~深夜2時までがいちばん分泌されるといいますから、今夜はもう成長ホルモン無理だわぁ。。。 ま、楽しくてしかたないワクワクの夜更かしなら、成長ホルモンは無理でも 幸せホルモン はたっぷり出てくれてるのではないでしょうか。 今日は、 わたしは枕をしないで寝てる って お話をしようと思います。 枕って、 睡眠の良し悪しに深く影響する といいますよね。熟睡するためには枕の素材や、高さなど、よーく吟味したほうがいいというのが、定説ですよね~ たしかに、睡眠不足は美容の大敵。枕が合わなくてよく眠れなかったら、お肌によくないですよね。 でもちょっと待って! 本当に枕って必要なのかな?? 枕の起源は、古代エジプトのころにまでさかのぼります。お墓から見つかったそうな! 枕なしで快適に睡眠できる人が持つ３つの条件とは. 日本においても古墳時代の出土品から枕らしきものが発見されています。江戸時代の前は、男性も女性も髷(まげ)をくずさないために、箱の上に布製の括り枕を取り付けて寝ていたらしい。テレビの時代劇で見たことあるけど、痛そう~(笑)あんなんじゃ眠れないとおもうけど。。。 その頃はあくまでも枕の用途は、髷をくずさないために必要だったわけでして。だったら、髷を結っていない現代のわたしたちには枕っていらないんじゃない?? 元島根大学の内藤浩平博士いわく 「 人間は、もともと反射的・力学的に体にとって楽な姿勢をとろうとするもので、枕も、人間が体を健康に保つツールとして必然的に発生したもの 」 楽な姿勢で寝れるように、ぐっすり熟睡できるようにと、人間が健康を気づかって編みだしたものが枕ってわけですね。 だったら、その人にとって枕を使うのがラクで必要なら使えばいいし、枕のないほうがラクなら使わなくていいってことじゃないでしょうか? わたしは枕してません。 15年くらいずーっと枕なし。だって私にはこれがいちばんラクなんですもの。 昔はそれはそれは、枕にこだわっていた私でしたが、枕をしないほうが楽ちんになっちゃって、大きめバスタオルを四つにたたんで、枕代わりにして寝ています(笑) 最初の頃は、身体に良くないのかな?って不安だったりしました。枕をしないで寝るのは体に悪かったらどうしようって、、。でもイマイチしっくりこない枕を使うよりも、 バスタオル枕がとっても楽ちんだった ので続行すること15年。 それで健康上、困ったことも問題もなにひとつなく元気に暮らしております(笑)。個人差はもちろんあると思いますが私の場合、デメリットはありません。 むしろ!!
睡眠時の姿勢をサポート。ストレートネックの症状と理想的な高さの枕 ストレートネック の原因と症状。 セルフチェックの方法 ストレートネック は現代人の「進化形」!? 肩こりや首の痛みの原因を自分で確認してみましょう。 肩こりや首の張りにつながる ストレートネック の原因と症状は? 「ストレートネック」 という言葉を耳にした事はありませんか? 実は若い世代を中心に急増しているのです。一般的に頚椎の湾曲角度は30〜40度が標準なのですが、近年30度以下の人が増えているのです。このように湾曲角度が浅くなっている状態を 「ストレートネック」 と呼んでいます。身体の歪み症状の一種であり、最近では"スマホ首"と呼ばれる事も。なぜなら、その原因がパソコンやスマホなどを操作して長時間同じ前かがみの姿勢を続けていることにあるからです。 人間の首は角度と湾曲で効率的に頭の重みを分散しバランスよく支えています。そのため、本来あるべき湾曲角度がないと首や肩周辺の筋肉に負担がかかり、慢性的な肩こりを発症している可能性もあります。 壁を使った ストレートネック のセルフチェックとは? では、あなたが 「ストレートネック」 になっているかどうか、セルフチェックしてみてください。方法は簡単です。壁を使って確かめることができます。 まずは壁を背に、あごを引いてまっすぐに立ってみましょう。このとき、頚椎の湾曲角度が30〜40度の人は「後頭部・肩甲骨・お尻」の3カ所が壁につきます。この3カ所の内、後頭部が壁につかない状態になった場合、 「ストレートネック」 の可能性が高いと考えてください。 ストレートネックをサポートするバスタオル枕やオーダーメイドの枕 ストレートネックにまつわる枕のお話をいろいろまとめてみました。 枕なし睡眠の ストレートネック への影響とは? 「ストレートネック」 には、枕なしで寝ると首が伸びて良い」というお話を聞いたことはありますでしょうか。実は「枕なし」の状態はあまりおすすめできません。なぜなら、後頭部が安定せず、多くの場合あごが引けた"うつむき姿勢"になってしまい、頚椎にとても負担をかけることになるからです。ある特定の条件を満たした場合は別ですが、場合によっては 「ストレートネック」 を悪化させ、首の痛み、肩こり、首のシワをさらに進行させることにもつながりますのでご注意ください。 自宅で簡単にできるバスタオル枕の作り方は?
「枕を使わない人向けのマクラ」や流行の「タオルタイプ」も 日本人のうち7. 4%は枕を使っていないというデータがある。また、上記の条件に当てはまり、枕を使わずに快眠できる人も勿論いるはずだ。そんな人には、タオルやバスタオルを好きな厚みに調整した「タオル枕」がおすすめだ。枕なしで眠るより、吸水性や衛生面でもメリットがあり、旅行先などで枕が合わないときにも応用できる。 さらに、市販品として「枕を使わない人のマクラ」というタオルタイプの極薄枕もあり、枕を使わない派に人気のようだ。ちょっとだけ高さが欲しいという人にはよいだろう。 4.
自分に合った枕を使う 自分に合った枕を使うというのが単純ながら1番の対策です。 でも「自分に合った枕なんてどうやって見つけるの?」と思う方もいるでしょう。 具体的なフィーリングは使ってみない事にはわかりません。 しかし、普段仰向けで眠る事が多いのであれば「高さ調節」のできる枕がおすすめです。 【関連記事】 高さ調整が出来るおすすめの枕はこれ!タオルで調節はダメ? 首がシワにならない適切な高さに調節して使うだけですね。 これならタオルを何枚も重ねて枕にするという案もあります。 試してみて落ち着かないようなら、やっぱりちゃんと枕を使った方が精神的にも良いでしょう。 ひとこと 枕なし=誰にでも最適と考えるのは早計 必ずしも枕なしが良い行動ではありません。 それよりも 「合った枕と姿勢の維持」を追求した方が健康にも美容にも良い でしょう。 しかし、枕なしで寝てみるだけなら今夜から実践できるので、気になるならまず試してみるのも良いですね。 違和感があるなら、無理せずすぐに中止してください。 ネミー シェアしてもらえると励みになります。嬉しい! - 寝具, 枕
君をのせて 風に向いながら 革の靴をはいて 肩と肩をぶつけながら 遠い道を歩く 僕の地図はやぶれ くれる人もいない だからぼくら 肩を抱いて 二人だけで歩く 君の心 ふさぐ時には いきないきな歌を唄い 君をのせて 夜の海を渡る 舟になろう 人の言葉 夢のむなしさ どうせどうせしった時には 君をのせて 夜の海を渡る 舟になろう ララララ… オ… 君をのせて 夜の海を渡る 舟になろう 君をのせて 夜の海を渡る 舟になろう
沢田研二/君をのせて(MY BOAT FOR YOU) (1971年) - YouTube
アーティスト 沢田研二 作詞 岩谷時子 作曲 宮川泰 風に向いながら 皮の靴をはいて 肩と肩をぶつけながら 遠い道を歩く 僕の地図はやぶれ くれる人もいない だから僕ら 肩を抱いて 二人だけで歩く 君のこころ ふさぐ時には 粋な粋な歌をうたい アーア 君をのせて 夜の海を 渡る舟になろう 人の言葉 夢のむなしさ どうせどうせ 知った時には アーア ラララー ラララー ラララー ラララー ラララー ララーラー アーア 渡る舟になろう
君をのせて 沢田研二 カラオケ - YouTube
◎ 許されない愛 1972年3月10日発売。 作詞 山上路夫 作曲 加瀬邦彦 オリコン最高順位4位。レコード売上枚数35. 沢田研二 『君をのせて』 1971年 - YouTube. 3万枚。オリコン100位以内登場数22週。 ジュリーが初めてオリコンベストテン入りした曲であり、世間での認知度も高い曲ですね。全曲とは打って変わってジュリーの退廃的なキャラクターが非常にうまく表現されている曲であり、後半サビの部分まで一気に駆け上がる部分はまさに圧巻です。シングルデビューしたジュリーの方向性を確立した歌ではないかと思います。大きなアクションも含めて、ね。 ◎ あなただけでいい 1972年6月25日発売。 作詞 安井かずみ 作曲 平尾昌晃 オリコン最高順位5位。レコード売上枚数24. 1万枚。オリコン100位以内登場数20週。 ジュリーのシングルとしては唯一 平尾昌晃 さんの作曲によるものですね。私個人としてはこの曲と、次の「死んでもいい」がイメージ的にごっちゃになってしまうことが多いようなのですが、ライブではこの「あなただけでいい」が披露されることが多いようです。 そしてこの曲は安井かずみさん作詞の初めてのシングル曲になるわけですが、いきなり男性が女性を追い求める内容になっているのが興味深いです。 ◎ 死んでもいい 1972年9月25日発売。 作詞 山上路夫 作曲 加瀬邦彦 オリコン最高順位9位。レコード売上枚数17. 2万枚。オリコン100位以内登場数17週。 なかなか聞く機会が少ない曲です。還暦記念ライブでも歌われることはありませんでした。ドラマチックで抑揚があり、これもジュリーでないと歌えないような曲だと思いますが。。。。 なぜ歌ってくれる機会が少ないのか?あくまで私の妄想なのですが、曲名および歌詞に「死」という文字が入っているのがちょっと敬遠してしまう理由なのでは?そんなことも思ったりもします。若い頃はそんな事は全く思わないのですが、歳を重ね、周囲の深い関係の人が亡くなったり、自分自身が生死に直面するような病気・怪我に合うと「死」というストレートな言葉を簡単に使用するのは憚られる、そんな気持ちになったりもするのです。ジュリーもそんな思いなのでは、、、、そう思ったりもします。 ◎ あなたへの愛 1973年1月1日発売。 作詞 安井かずみ、作曲 加瀬邦彦 オリコン最高位6位。レコード売り上げ枚数計22. 5万枚。オリコン100位以内登場週19週。 存在はやや地味な曲ですが、何かこう、非常に心を打たれる歌詞なんですね。ピュアでストレートなんですよ、歌詞も曲も。還暦記念コンサート「 ジュリー祭り 」ではジュリーが涙ぐんでしまうシーンが何度かありましたが、この曲を歌う最中でも途中から感涙されておりました。とても思い入れがあるんだなあ、と思ったものです。 この曲もコンサートで歌われる頻度が多い曲です。そしてこの曲もまたジュリーの高音が堪能できる曲なので、私の好きな曲の一つなのです。 ◎ 危険なふたり 1973年4月21日発売。 作詞 安井かずみ、作曲 加瀬邦彦 オリコン最高位1位 。レコード売り上げ枚数計63.