土地が陥没する 土を盛って造成された盛り土の住宅地は施工が十分でないと土砂が流出する危険があります。 亜炭鉱といって、かつて低品質の石炭を採取していた跡が都市部にも残っているものです。 今の感覚では考えにくいですが、造成前に生えていた樹木や竹林をそのまま埋めてしまうこともありました。 こうしたリスクのある土地は、ある日突然陥没して大きな被害が生じます。 3. 洪水が頻繁に起こる 土地の低いところは浸水しやすいということは感覚的に分かるかと思います。 最近はゲリラ豪雨や大型の台風など、今まで災害のなかったところまで水害の範囲が広がってきました。 水のたまりやすい田の跡地や沼沢地でも造成されてしまうと水害のリスクが分かりにくくなります。 水害のニュース映像を見ると、まだ新しい家が浸水の被害に遭っていることがわかります。 買ってはいけない建売住宅の事例5選:建物編 買ってはいけない建売住宅は、建物を原因とする場合もあります。 家の傾くことは論外としても、漏水や雨漏りなどの被害があると家の寿命にも悪影響です。 断熱材も欠損していては用をなしません。 建物を原因とする、買ってはいけない建売住宅は以下のようになります。 家が傾いている シーリングが万全でない 漏水が起こる 雨漏りが起こる 断熱材の欠損 詳しく解説します。 1. 家が傾いている 新築住宅で1, 000分の3、中古住宅で1, 000分の6までは許容範囲とされています。 つまり、新築住宅では1mで3mmまでの傾きなら許されるのです。 パチンコ玉を転がすと1, 000分の3でも転がります。 テレビでやっているような検証方法はあまり当てになりません。 やはり水平器などの器具で計りましょう。 人間は1, 000分の30、1mで3cm傾いていると違和感を持ち、その家では生活ができません。 こうした傾きの原因は施工不良や地盤そのものが沈下していることが考えられます。 新築住宅で家が傾いている物件は決しておすすめできません。 2. シーリングが万全でない 外壁がサイディングボードだと、ボード間はシーリングと呼ばれる防水加工がされています。 このシーリングが切れていたり、不完全だったりすると始まるのが雨漏りです。 サイディングボードが窯業系、つまり焼成されていると若干ですが縮みます。 職人さんの失敗以外にはこうしたボードの収縮が原因です。 シーリングの欠損は外回りを確認すれば簡単に見つかります。 メーカー担当者とともに確認してみましょう。 3.
アフターサービス期間を確認 入居から数カ月経ってから故障するものもあります。 初期不良とはいえないものの、電気設備などが1年も経たずに故障するのは困りものです。 こうした設備や内装、外壁などはアフターサービス期間が定められています。 この期間中であれば住宅メーカーや設備メーカーが、メーカーの責任で修理してくれるのです。 この期間は部位やメーカーによって異なります。 多くの住宅メーカーは契約時にアフターサービス基準を提示します。 その基準を確認し、サービス期間内であれば、利用しましょう。 3. 契約書を確認 雨漏りやシロアリのような深刻な被害の場合や、柱や梁などへの大きなダメージがある場合は、契約不適合責任や瑕疵担保責任に該当することがあります。 買ってはいけない建売住宅の中には、こうした部分にも最初から不具合が存在するものもあるのです。 売買契約書に瑕疵担保責任や契約不適合責任に関する記述があれば確認してみましょう。 少し難しい言葉ですが、不具合がわかった場合に必要になってくるワードなので頭の隅に入れておきましょう。 契約不適合責任は、契約にかかれていることと異なる内容については売主が責任を持ちますよ、という制度です。 すべてのケースが該当するとは限りませんが、メーカーの責任で修繕してもらえる可能性もあります。 4. 窓口に相談 公的団体や業界団体には、相談窓口が設置されているところもあります。 代表的な団体は、国民生活センター、不動産適正取引推進機構、全国宅地建物取引業保証協会、国土交通省などです。 これらの窓口で問題が解決することもあります。 メーカーとしても業界団体や監督官庁に相談されると、きちんとした対応を迫られるものです。 メーカーと直接話しても解決できない場合には相談してみましょう。 5. 弁護士に相談 弁護士は最後の手段です。 弁護士を通じてメーカー側に要望を伝えてみましょう。 大手の住宅メーカーであっても、弁護士を無視することはできません。 もう話し合いでの解決はできない、訴訟も辞さないと覚悟したら弁護士に相談すべきです。 こちらの要望が完全に通らない場合もあります。 弁護士も人数が増えて相談しやすくなりました。 泣き寝入りする前に弁護士にも相談してみましょう。 建売住宅を賢く購入するために知っておくこと マイホームを購入したいと考えた時、建売住宅が選択肢に入ったら必ず基本的な知識を押さえるようにします。 注文住宅やマンションなどと比較するにしても、建売住宅での基礎的な部分を知らないと比較が行えません。 建売住宅にはどんなメリット・デメリットがあるのか、費用はどれくらいかかるのか、この2点は最低限知っておきましょう。 建売住宅のメリット・デメリットを押さえておく 建売住宅は総じて、一定の品質の住まいをより多くの人が満足する形で提供しています。 そのことがメリットにもデメリットにもなり得ます。 メリット・デメリットの両側面を理解して初めて納得の買い物ができます。 建売住宅のメリット 建売住宅の最大のメリットは手に入れやすいということでしょう。 詳しく見ていきましょう。 1.
欠陥住宅、シックハウス症候群、土地の陥没。 建売住宅にとってネガティブなニュースが今でも流れています。 買ってはいけない建売住宅が建てられ続けているのです。 コストや工期を重視、経験の少ない職人の採用、責任を取らない住宅メーカー。 原因はいくつもあります。 せっかく買ったマイホームが住めない場合もあるのです。 日本の負の部分である、買ってはいけない建売住宅について切り込みます。 それでは解説をしていきます。参考にしてください! それぞれの項目ではさらに細かいチェックポイントを解説しています。 建売住宅のチェックポイントは多岐にわたりますので、しっかりと押さえましょう。 【本記事の監修者】 宅地建物取引士・ファイナンシャルプランナー 大学卒業後、東証一部上場大手保険代理店へ入社。その後、大手不動産ポータルサイト運営会社へ転職。ITベンチャー企業での経験を経て株式会社Azwayを創業。 「住まい」と「ライフスタイル」に特化したWEBサービスを手掛けている。 監修者の詳しいプロフィールはこちら⇒ 買ってはいけない建売住宅が減らない5つのワケ 買ってはいけない建売住宅が減らないのは現場、建築プロセス、責任の所在とあらゆるレベルで問題があるからです。 コストダウン圧力と責任の所在が明確でないこと、不動産の性能が不透明であることなどが理由になります。 今回、買ってはいけない建売住宅が減らない理由を以下の5つにまとめてみました。 工期短縮による施工精度の低下 現場任せの監理 トラブルを先送りする体質 トータルで責任の取れる責任者の不在 買ってはいけない建売住宅を買ってしまう人がいる ひとつずつ解説します。 1. 工期短縮による施工精度の低下 本来、一般的な建売住宅だと着工から完成まで4カ月程度はかかります。 これを一部のメーカーはわずか2カ月で完成させるのです。 もちろん、とりかかる人数は変わりませんからミスが出やすい状況になります。 実は人件費は建売住宅の価格の多くを占めています。 これを削減するにはスピードアップは確かに有効です。 また職人さんも日当ではなく、一棟完成させると報酬が支払われます。 このシステムだと、短期間でたくさんの家を建てたほうが有利です。 こうした工期短縮によって施工精度の低下を招いてしまう場合があります。 2. 現場任せの監理 監理とは、建物が設計通りにできているか確認することです。 建築基準法は建売住宅程度の規模の建物は着工前の建築確認と、完成後の検査を要求しています。 工事中のチェックは国や市町村では行いません。 監理はほとんどの場合、工事会社に任せられています。 本来は建築を行う会社と監理を行う会社は別が望ましいのですが、責任施工方式といって自分で建築して自分の会社で監理をすることが多くなっています。 しっかり監理をする会社ももちろん多くありますが、手を抜いてしまう会社があるのも事実です。 極端な例では現場監督がそのまま監理を行っている現場もあります。 このような現場任せの監理は、時に建物の品質を下げてしまうことに成ります。 3.
古い住宅地図 過去の住宅地図を見ることによって、土地の変遷がわかります。 かつてその土地が山だった、田んぼだった、といったことがわかるのです。 万一、谷筋だったりくぼ地だったりしても、そうしたことが地図で判明します。 過去の住宅は市町村の図書館にはほとんどありません。 政令指定都市の図書館か都道府県立図書館クラスには備えられています。 多くの場合、昭和40年程度まではさかのぼることが可能です。 自分の住む土地の履歴がわかるだけでも調べる価値があります。 3. ネットの口コミ ウェブ上でもその土地の評判が書き込まれていることがあります。 ここは水害があった、土砂崩れがあった、という情報です。 生の声を聴くことができるのは貴重といえます。 問題は真偽のほどがわからない点です。 ネットの口コミはネガティブな情報が多い傾向にありますから注意が必要です。 2. 専門家に調査を依頼する 建物調査やインスペクションを行う業者も増えてきました。 こうした業者は建物だけでなく、土地の履歴も調査してくれます。 専門家は建物も調査することが可能です。 一般の人にとって完成した建物の調査をすることは難しいといえます。 仕上げられた壁の内部を調査することができないからです。 専門家は屋根裏や床下はもちろん、壁の内部もサーモグラフィーなどを使って調査します。 自分で行う調査にはどうしても限界がつきものです。 報酬は発生するものの、専門家に依頼すれば安心できます。 買ってはいけない建売住宅を買った場合にすべき5つの行動 買ってはいけない建売住宅は基本的には避けるべき住宅です。 それでも不幸にもそうした建売住宅にあたってしまうこともあります。 そうした際には、まずはすぐに行動を起こすべきです。 もう少し様子を見よう、忙しいからあとにしよう、と先送りにしていては、事態は決して好転しません。 買ってはいけない建売住宅を買ってしまった場合にすべき行動は次の5つです。 それぞれ見ていきます。 1. 初期不良はすぐに連絡 住み始めてわかる不具合もあるものです。 目立たない場所のクロスのはがれ、建具の建付けなどです。 これ以外にも住宅設備には初期不良が全くないわけでもありません。 配線の不良、設定のミスなどで稼働しないこともあります。 こうした初期不良はスピード勝負です。 速やかに連絡しましょう。 通常の会社であれば、引き渡し直後の小さな不具合なら修繕をしてくれます。 遅くなればなるほど、対応をしてくれなくなりますので注意が必要です。 2.
家もおしゃれであることやデザイン面も大切ですが、 家の本質が第一優先 です。 家というのは、何千年も前から疲れた体を癒し、外敵や天候から身を守り、幸せに暮らすことを目的に造られてきました。それが家の本質だと考えています。 高性能住宅のデメリットをご紹介します デメリットは 一般的な家よりも高い ことです。それは間違いありません。 大切な事は 購入時にかかる家の値段(イニシャルコスト)ではなく、生涯にわたってかかる生涯住居費(トータルコスト) で考えることです。 高性能住宅であれば、電気代、修繕代、メンテナンス代、ガソリン代、医療費、家事という労働にかかる時間給などのコストが抑えられます。 また、初期費用は通常の住宅よりもかかる事は事実ですが、年々その金額差は狭くなってきているのも事実です。弊社ではこのような高性能住宅をできるだけお安い価格で皆様にご提供できるよう日々研究・開発を進めています。 ということで、本日は、「買ってはいけない新築一戸建ての条件とは? 」というテーマでお話をさせていただきました。 本日お伝えした「買ってはいけない新築一戸建ての条件」は、「暮らしの質が下がる家」でした。 「買ってはいけない新築一戸建ての条件」は他にもあります。 近日中に公開予定のYouTube動画「【絶対ダメ】こんな新築は買うなTOP3」でも取り上げていますので、宜しければそちらもご覧ください。 皆さまの家づくりが成功することを祈っております。 池田晃啓
comをご愛読されておられる方はご存じ頂けておると思いますが、構造躯体の柱などが腐敗・腐食されていたとしても、基礎がボロボロの状態だとしてもご安心して住んでいただける、もちろん耐震等級3断熱等級4とどちらも最高等級にフル改装を行う事を得意としておりますので、買ってリフォームをお考えの方はどんな物件でもご安心ください。 増改築. com ® を運営しております、ハイウィル株式会社では東京23区内、神戸市内でお探しの方限定で、中古戸建てのお探しからお手伝いしております。 お問合せは下のお問合せフォームよりお願いします。
1ヶ月で死ぬ気でダイエットすれば10キロ以上痩せれますか?? いろいろと理由があり焦っています(*_*) 体験談トカあったら教えて下さいm(_ _)m 誹謗・中傷は入りません(>_<) ・栄養バランスの良い食生活で、体内環境や内臓機能の健康を保ち、太りにくく、新陳代謝の良い体質作り。 ・食事量を適度にして、食べ過ぎを避け、胃拡張を防ぎ、カロリー摂取過多を防ぎ健康的に。私は食べ過ぎ防止にPreeダイエットもしています。 ・適度な運動、軽いジョギングなどの有酸素運動で脂肪燃焼促し、筋トレで新陳代謝向上をはかれば、太りにくく、健康的な体質作りに役立ちます。 嗜好品も控えて、健康的な生活を続ければリバウンドなく成果も出ますよ。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント みなさんアドバイスいろいろとありがとうございました(o^∀^o)適度な運動と適度な食事制限を頑張ります(^_^)v お礼日時: 2011/5/20 22:11 その他の回答(4件) 今から誹謗中傷しますよ。 聞きたくないかもしれませんが・・・。 質問者さんは学生ですよね? 体のできあがった大人なら多少ムチャをして10キロ減も可能かもしれませんが、 子供では極端なダイエットは脳に障害が残るかもしれません。 一生、障害者として、もしくは植物状態で暮らしたいのでしょうか? 痩せるのは簡単？！1か月死ぬ気でダイエット？！痩せる一番の近道はずばり縄跳び！ | つくし屋. 「死ぬ気で」とか簡単に書いてますけど、死ぬより辛い状態になるかもしれませんよ。 貴女のお世話で家族までが犠牲になります。 それでも良いから痩せたいと考えているのでしょうか? あと、1ヵ月後に10キロ減ってのは その日1日だけでも10キロ減っていたらよいのでしょうか? それとも1ヶ月で10キロ減らして、そのまま維持したいのでしょうか? 前者ならボクシングジムにでもいってトレーニングして下さい。 水分を絞ればなんとかなると思いますし、プロのトレーナーがついてるので安心です。 後者なら質問者さんの体重が3桁でもない限り無理です。 2人 がナイス!しています 死ぬ気までならなくてもできますよ。 自分は2か月で15キロくらい落としたことがあります。 方法は (1)朝は野菜と果物を中心にしてしっかりと食べる (2)お昼は夜までのつなぎと考えておにぎり1つくらい。 (3)夜は炭水化物を少なめにして、植物性タンパク質と野菜。 (4)休みの日は基本的に絶食。お腹がすいたら野菜ジュース。 途中であまりに体重が減るので不安になって休んだので2か月で15キロでしたが、続けていればもっと減っていたと思います。また、時間がなくてほとんど運動もしていません。 4人 がナイス!しています 身長と体重、年齢・性別がわからないと答えられません。 40kgの人間が10kg減らすと死にます。 もとの体重が多い方なら、死ぬ気でやれば可能じゃないですか?100キロを超えているようなかたとか。 標準、やや肥満くらいでは無理だと思いますが・・・
< 元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】 3話> どうも。30歳にして体重が74kg・体脂肪50%まで膨れ上がった飛べない豚。 そんな私、なちゅのダイエットは、まずは「食生活の見直し」から始まりました! 唐揚げ、ラーメン…毎日5食の日々 おデブな頃のなちゅ みなさん薄々感じてるとは思いますが…食べなければ…痩せます! でも一生そうは行かないじゃないですか。 今までの私の場合、「明日からスパッ! とダイエットモードに切り替えるから!」と自分の中で言い聞かせて、決めてその日は好きなだけ食べます。 お腹がいっぱいになっても、「明日からはもうこんなに食べれないんだから」と思って更に口に詰め込む。そして翌日、お腹がすいた私は目の前のお菓子様にさよならを言えず、「やっぱり、明日からスパッ! 「今すぐ痩せたい」1ヶ月死ぬ気でダイエットしたらどうなる？. とダイエットモードに切り替える!」と言ってまた食う。 といった具合に、毎日の過食を繰り返してました。 「人生最後のダイエット」を決意した私は、 渋谷のスタジオでデブな姿を撮影した 直後、まず「夕飯は何を食べたらいいのか?」が全然分かりませんでした。 撮影前に食べた最後の晩餐は大好物のセンター街の油そば大盛り! 従って、夜は自分の思うヘルシーなご飯候補であるコンビニの蕎麦にしました。そして早めに寝ちゃいました。 このダイエットで死ぬか生きるかだ。でも明日から何を食べればいいの? なちゅ、2015年6月(左)と11月(右)の変わりっぷり
大皿からは小鉢に取り分け、それしか食べない。 ハンバーグみたいな各人向けのものは、小さくするか少なくする。 一応皆で同じものを食べる、という姿勢は崩さず、 でも残ったものを食べても限界は越えないようにする。 たまに全員完食して、満腹には程遠い思いをすることもありますが、 痩せるためと割りきりました。 あとはEMSの力を借りました。 つけたらあとは終わるのを待つだけ。 これが私には一番合っていました。 今7ヶ月経過。 BMIでいったら28からあと一歩で25を割る、というところまできました。 最近EMSはサボり気味なので体重も停滞。 でも、もう少し落としたいので、再度気合い入れて頑張ります! 薬の件は「頑張ったね~。まだ悪いけど薬必要なほどじゃなくなったね。」 ということで、追加されなくてすみました。 「もうちょっと『悪くない』って言えるくらいまで頑張ってね」 と応援?されました。 BMI28! だったらまず間食を辞める+飲み物を水かお茶にするってだけでするする体重落ちますよ。 増えるのにはそれなりのカロリーをとってるってこと。 私は半年で13キロ減しました。正確には産前に戻っただけなのですが、笑。 下の子が9才になり産後太りって言うには無理があるよなって思い一念発起しました。 産後、服のサイズがMからLになりちょいデブ位が健康的!って言い訳して早9年。いよいよLもキツくなりヤバいかって時にやっと決心がついてダイエット。 死ぬ気にならなくていいけど、とりあえず、子どもの残り物は食べない、間食をしない、から始めてみては? ちなみに私はどーしてもお酒は辞められず、ビールを減らして蒸留酒に置き換えました。 できない言い訳を探すのではなくできることを実践する、コレにつきます。 お互いがんばりましょ!! 食べる量(入ってくる量)より出ていく量が少ないから痩せられないのかな? 現在の生活の運動量には食べる量が多すぎるのではないでしょうか? 運動(ジョギングとかウォーキングとか含め)大変なら、腹八分目で食事を終わらせたらどうでしょうか? 具体的に言えば、デザートのケーキは、半分たけ。 お昼に食べる冷やし中華も半分... って感じかな? 【1ヶ月間】死ぬ気でワンパンマンダイエットしたら6.5kgも痩せたぞ…！！【総集編】 - YouTube. 私の今日の職場の昼食は茶碗蒸しとスープを持って行きました。座りっぱなしの仕事なので 笑 運動するなら、ラジオ体操とかでもいいと思いますよ。 テレビ見てるときに、CMの間だけBGMに合わせて躍り狂うとか。 三食に拘らず、こまめにほんの少しずつ食べるのもいいと思いますよ。 健康のためにも頑張って。 ふと思ったのですが、授乳中なんですよね?
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 1人子供を出産する度に、5キロ脂肪が残り、それを続けること、4回(>_<) つまりは、20キロ増量した私です(/。\) もう、鏡を見る度に、自分のだらしない体のラインにウンザリしてます( ´△`) 子供が食事を残せば、勿体無い精神が顔を出し、 自分が食後で満腹であるにも関わらず、食べてしまう毎日……… 子供が起きている間は、子供中心の生活のため、 ランニングなどは、夜子供が寝てからと思い、寝せるための授乳をすると、 そのまま一緒に寝落ちしてしまい、後悔の念で目覚める毎日……… もう、食べないことにすればいいんだ! と絶食をすると、免疫が下がるのか、風邪を引くこと毎回……… 持っている服も、入らなくなり、 だからと言って、大きいサイズの洋服を買ってしまうことへは罪悪感があり、買えないまま、入る服だけを着るダサダサローテーション……… こんなにもダメな自分に嫌悪感がいっぱいで、 もう、死ぬ気でしないと痩せないのでは、 と解ってきました! そこで、みなさんに質問なのですが、 死ぬ気でダイエットされた方、 どんな方法で、 期間はどれくらいで、 何キロ痩せたのか、 教えていただいてもよろしいでしょうか? 是非、参考にさせていただきたいのです。 ちなみに、今の私の身長と体重を具体的にお伝えすることは、 恥ずかしすぎるため、BMIの数値で恐縮なのですが、 28. 9です(*_*) お教えいただいたことを、実行していきたいと思います☆ どうぞ、よろしくお願いいたしますm(. _. )m このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 私の場合、命がかかっていましたので必死でした。 まず、お菓子をやめました。夕食のお米はやめ、おかずのみ お菓子を全部やめるのはストレスになるので、こんにゃくゼリーを 食べるようにしました。 あとは、ウォーキング たぶんやせられると思います。 無理なさらずにね! 今私も産後ダイエット中です。 育休中ということもあり、時間はあるので毎日筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチを気が向いた時間に。夕飯はなるべく早く済ます(理想は18時までですが、難しいのでせめて20時は過ぎないように) ジュースは避ける。ご飯がカロリー高いのでごはんじゃなくおかずを食べる。 私も食べなきゃいいと勘違いしてましたが、食べないとダメです。食べてる物や間食を改善した方がいいです。でも食べたいのを食べられないストレスもよくないので週1はお菓子OKにするとか。 筋トレすると最初は落ちても途中で体重が落ちない時期が必ずくるのですが、そこを乗り越えないと痩せてこないので、痩せる体に切り替わってる時期と思って地道に毎日続けることです。1か月でマイナス5キロ!とか夢のようなワードに惹かれますが、毎日筋トレ、ストレッチ続ければきっと痩せます!
ほんと、ダイエットって思い通りにいきませんよね、 痩せたいけど続かない… 時間をかけずにできる方法はない? 効果的に痩せる方法ってないの? 1ヶ月集中してがんばるから… もっと効率よく結果を出したい! こんな悩みにぴったりのダイエット法があります。 それは、 縄跳びダイエットです! そこで今回は、 をご紹介します! 毎日筋トレで早く結果を出すためには、プロに教えてもらうことです!おすすめオンラインフィットネス2社 筋トレを毎日やった結果うまくいかない... 早く結果を出すためにはどうしたらいいんだろう? 鍛えたい部分だけトレ... 【なぜ適しているのか?】 縄跳びはいろいろ総合して消費カロリー最強クラス 縄跳びの消費カロリーってどのくらいでしょうか? 体重50㎏の成人が10分間縄跳びをすると約60~70kcalなんです。 これだけだとよくわかりませんね^^; それでは他の運動はどうでしょうか? それぞれ10分の消費カロリーは、 ウォーキング 20~30kcal 自転車 40~45kcal ジョギング 60~70kcal なんです。どれも縄跳びと同じく有酸素運動ですね。 このように縄跳びは、 ジョギングと同等の消費カロリーなんです! しかも、 縄跳び用の縄さえがあれば、家の前の公園や駐車場のスペースなどで簡単にできます。 これ大きなメリットですよね。 でも雨の日は? と思いますよね。 大丈夫です。 縄なしの室内用の縄跳びもあります。 リンク エア縄跳びでも、効果はあります。 マット(ヨガマットでもOK)を敷けば防音対策もバッチりです。 というわけで、天候に関係なくカロリー消費可能なんです。 また、縄跳びは全身運動ですが、特に下半身を使いますね。 ふくらはぎや太もも、下半身を引き締めたいという人は多いです。 このお尻から足にかけて、 体の中で最も多くカロリーを消費する筋肉を鍛える ことで基礎代謝を上げます。 運動効率がとてもいい上に、痩せ体質になることができるんです。 以上の、 ・消費カロリー ・場所を選ばない ・天候に左右されない ・運動効率 を総合して、 早く結果を出すための最強クラスのトレーニングなのです。 それでは、縄跳びの方法を見ていきましょう! トレーニングの前に、 おすすめ縄跳びをご紹介しておきます↓ 縄跳びダイエット法 それでは具体的に効果的な縄跳びダイエットの仕方を見ていきましょう。 縄跳びするときのコツ 1分間に50~60回転をキープ 縄を手首で回す 目線は一直線前 目安としては5分間を6セット、つまり30分です。 なのですが、 最初から飛ばすと、体に無理がきてしまいます。 そこで、最初は3分から始めてみましょう!