どのような場でも局面でも自分の心を整え、自分の最高の力を発揮するにはどうしたらよいのでしょうか?
『心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣』内容をネタバレ紹介!
ホーム > 和書 > ビジネス > 自己啓発 > 自己啓発一般 内容説明 プロサッカー選手初の自己啓発書。誰もが実践できるメンタル術!心は鍛えるものではなく、整えるもの。いかなる時も安定した心を備えることが、常に力と結果を出せる秘訣だ。 目次 第1章 心を整える。 第2章 吸収する。 第3章 絆を深める。 第4章 信頼を得る。 第5章 脳に刻む。 第6章 時間を支配する。 第7章 想像する。 第8章 脱皮する。 第9章 誠を意識する。 最終章 激闘のアジアカップで学んだこと。 著者等紹介 長谷部誠 [ハセベマコト] 1984年1月18日、静岡県出身。3歳のときにサッカーを始め、青島東小のスポーツ少年団、青島中サッカー部を経て藤枝東高校入学。2001年の全国総体準優勝。'02年浦和レッズ加入。'08年ヴォルフスブルクへ移籍。'10年南アフリカ・ワールドカップではゲームキャプテンとして、4試合すべてに先発出場しベスト16進出。11年AFCアジアカップではキャプテンとして、優勝に貢献した。ポジションはMF(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) ※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
長谷部誠 選手のように、どのような局面でも、自分の心をコントロールしながら、最高の力を出して活躍できる人になっていけるでしょう。 心を整え、最高の力を発揮しよう。 (^. ^) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【出典】長谷部誠 (著) 『心を整える。』 【参考】 (元)サッカー日本代表キャプテン、長谷部誠選手は、2006年から代表引退を発表した2018年まで日本代表に選ばれ続け、キャプテンとしてワールドカップに3度出場(2010年・2014年・2018年)しています。 また、ブンデスリーガ(ドイツ1部リーグ)における日本人最多出場記録を持っています。 2019年にはドイツのサッカー専門誌『kicker』選出のシーズンベスト11と、欧州サッカー連盟(UEFA)が選ぶヨーロッパリーグ(EL)の優秀選手に選出されました。
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中途半端な長さだからこそ可愛いヘアアレンジで、おしゃれの幅を広げて♪ ヘアアレンジをする前に気をつけること ▼ベースは断然「巻き髪」 ヘアアレンジをグッとあかぬけさせるコツは、ベースをウェーブヘアにすること。シンプルなポニーテールでもノーセットの髪とウェーブがかった髪では雲泥の差! ▼短い毛が飛び出ないようにするには? レイヤーカットを入れた髪はところどころに短い毛がちらほら……。ヘアアレンジの際に、ぴょんぴょん跳ねる短い毛が気になるときは、オイルやバームなどでしっとりさせておくと、髪をまとめやすくなりますよ! 誰でもできる!簡単ヘアアレンジ3選 ▼ゆるローポニー 低い位置でゆるっと結んだローポニーは簡単にこなれてみえるヘアアレンジ。レイヤーが入っているおかげでおくれ毛も自然に出てくれるのがうれしい。輪郭補正で小顔みせも叶えてくれる! ▼くるりんぱハーフアップ ゆるっと低い位置で一つ結びにしてから、くるりんぱを加えたヘアアレンジ。バランスよく毛束を引き抜けば、レイヤーカットによるおくれ毛で抜け感たっぷりの仕上がりに! 軽やかレイヤーカットで脱量産型♡ミディアムの巻き方＆ヘアアレンジ | ARINE [アリネ]. ▼トレンドのラーメンマンヘア 今、街のお洒落さんがこぞって取り入れているのがこの「ラーメンマンヘア」。人気漫画のキャラクターをイメージしたヘアアレンジはゴム2本でできる簡単ヘアアレンジなんです。レイヤーカットのふんわりしたイメージからタイトなまとめ髪でギャップが生まれます♪ 《おまけ》レイヤーカット関連記事はこちらからも レイヤーカットはどんなレングスとも好相性。ミディアム以外のスタイリングも気になる! という方は以下の記事もCHECKしてみて。ショート・セミロングにレイヤーカットを施した、最旬ヘアを特集しています。抜け感たっぷりの表情におしゃれ度120%増し! ひとテク加えたヘアスタイルで周囲と差をつけちゃいましょう。
セットの手順 ⓪ストレートアイロンを使用します ①くせを直すために、アイロンで髪の毛全体をストレートにします ②顔周りの毛を取り、内巻きにします ③顔周り以外の毛先を取り、外ハネにしていきます ④巻いた部分にスタイリング剤を揉み込みます ウルフボブさんが注意したいのは、顔周りのスタイリング。 内巻きにする量によって、印象が大きく変わります。 自分に似合うベストな量を見つけてみてくださいね! おすすめのウルフボブスタイル4選 顔周りの後れ毛が可愛いウルフボブ ナチュラルウルフボブ 切りっぱなしボブ × ウルフボブ すき前髪が今っぽいウルフボブ 【マッシュウルフさん向け】ヘアセットの方法 女性らしい色っぽさが人気のマッシュウルフ。 マッシュウルフさん向けのスタイリング方法とおすすめスタイルについて紹介します! セットの手順 ⓪ストレートアイロンを使用します ①顔周りの毛の癖を整えながら、全体的に内巻きにします (内巻きをする際、顔の前側に流すようにアイロンをあてるとGOOD!) ②ウルフ部分を巻かないように注意して、レイヤー部分をふんわりと内巻きにします ③首回りのウルフ部分を外巻きにします ④マッシュとウルフの境界線を作るように、スタイリング剤で整えます マッシュウルフの特徴はボリュームのあるシルエット。 しっかりとマッシュ部分を巻いた上でウルフを作り、境界線を際立たせましょう! おすすめのマッシュウルフスタイル4選 顔周りが特徴的なマッシュウルフ ぱっつん前髪がかわいいマッシュウルフ ぱっつん前髪がカジュアルなマッシュウルフ センター分けがおしゃれなマッシュウルフ トレンドのウルフヘア、セットもばっちり決めていこ! ウルフヘアのスタイルはいかがでしたか? セットが肝心のウルフヘア。 やっぱり難しい……なんて方は、美容師さんに聞いてみるのも◎ カットしてもらった後に、今のヘアスタイルにあったセットの仕方を教えてくれるはずです。 個性的なウルフヘアで今春のおしゃれを先取りしましょう!