どうも。昼はトレーナー・夜は理学療法士。七人のブログ侍月曜日担当の あずき ( @azucky824 ) です。 寒い中皆様いかがお過ごしでしょうか?今日は七人のブログ侍3ヶ月の区切り最終回となります。今日も気合を入れてお届けしております! 七人のブログ侍とは この記事は「七人のブログ侍」というブログリレー企画となっています。七人のブロガーがそれぞれ1つの曜日を担当し、3ヶ月12回を1区切りにして更新していく企画です。 昨年の7月からスタートした企画も、2ndシーズンが今週で終わります。 今回は人にしてあげるマッサージの入門として、簡単に出来るものを選んで置きました。クリスマス・年末年始に大事な方へ感謝を込めて、是非ともやってみてくださいね。 まずは手のひらをもんでみよう! 相手が寝転がってても、座ってても出来るマッサージをまずはご紹介。手のひらは結構気持ちいいところです。 △まずはこのように、相手の手のひらに対して自分の小指・薬指を差し込んで組みます。 △組んだ指で手のひらを広げ、親指の指先や第一関節で満遍なく揉んであげます。力の加減も難しくなく、非常に心地良いマッサージです。 前腕の揉み方 手のひらをやったら、そのまま前腕へ行きましょう。その他の部位に比べ、ほぐすスジが見つけやすく、セルフマッサージでも出来る所なので、気持ちいい所を事前に自分自身で練習できます。 △相手の手のひら、もしくは手首を軽く持ち、手首側から肘の方へと押していきます。 これは外側・内側どちらもやっていきましょう。セルフマッサージ講座のようにひねりを加えてあげてもいいかと思います。 △同様に、今度は裏側です。腱鞘炎の方や、比較的女性は凝っているところかと思います。 肩を揉もう!
こんにちは!まるこめです(^^) バレンタインシーズン本番ですねー! 皆さん誰かにチョコレートあげましたか? 私は… もらいました笑 もう長いことお二人で来てくださっている、お母さんと娘さんのペアがいらっしゃるのですが、 これめちゃくちゃ美味しいのよ! と、先日プレゼントしてくださいました(>_<) (マッフェンというケーキ屋さんのものらしいです) これね、なんと甘露煮?にしたイチヂクがまるまる入ってる、めずらしいチョコレート! おっしゃってた通り、イチジクのジューシーさとホワイトチョコのホロ甘さで 頭ん中が「ふぁぁぁ…!」となるほど美味しかったです。 いやー、幸せだ。 ありがとうございました✨ ------------------------------------------ さて、 序盤から脱線しましたが 今日は【プロがやる肩もみ!】を、誰でも出来る形でシェアしたいと思います。 バレンタインに始まり、 ホワイトデーや、母の日や父の日や… 誰かいつもお世話になってる人、大切な人に プレゼントも勿論素晴らしいんですが! 労いと感謝をこういう形でも是非伝えてみてください。きっと喜ばれます。 簡単だけど、ただモミモミするのとはひと味違う。 本当にほぐすためのポイントを押さえて、してあげる側も疲れないやり方で! マッサージ後の肩の痛み？？ -肩こりなので、たまにマッサージにいくの- その他(健康・美容・ファッション) | 教えて!goo. (ここすごい大事) では早速やってみましょう! ------------------------------------------- 押さえるポイントは2つだけ! 【プロがやる、本当にほぐれる肩もみ】 [step1] 肩甲骨、てありますよね。 (上の図のグレーっぽい三角形のやつです) この肩甲骨の周りをほぐすのですが、 押さえるポイントひとつめは、 この内側の上の角の周囲(赤いところ)です。 よくやる肩もみの様な、肩をつかんでワシワシ揉む!のではなく、 この内側の角を重点的に『軽くえぐる』様にグリグリします。 ぐい、ぐい、ぐい、みたいな。 *疲れないコツ! * この時、親指の力だけでやると、すぐ疲れて嫌になります笑 肩に手をかけたら、肩をつかむ手に自分の体重を預ける様にして、 なかば寄っかかり気味なくらいでグリグリすると、握力を使わずに圧がはいりますよー! [step2] 肩のほぐして欲しいポイントって 実は「つかむ形では触れないところ」なんです。 肩口・首・鎖骨・肩甲骨の間あたり、 上の図の赤いところです。 だから相手の方には、床やベッドサイドなど低い所に座ってもらうなどして、 自分は [step1]は後ろにすわり [step2]は立ってやるとちょうどいいです。 自分の手、親指の下のフクフクしたところを当てて『真下に』押します。 グーーッと真下に押したら、最後ちょっとだけ横にスライドしながら抜く。 これも、腕力でやらず、ジワーッと自分の重みを相手に乗せるイメージでやりますよー!
時間:2時間 受講料:11, 000円 プライベートレッスンとなりますので、ご希望の日時で承ります。 ★1day ハンド&フットトリートメント講座 家族へのケアに、介護ケアに活用できるトリートメントの講座です。 アロマの基礎、ハンドトリートメント、フットトリートメントを1日で学びます。 時間:5時間 受講料:27,500円 ★家族へのフットリフレクソロジーレッスン セルフケア、家族の足を揉んであげたい方のためのレッスンです。 足裏と足の甲の反射区をマスターできます。 緊張をほぐすためのケア、アレルギー改善、介護をしてる方へのケア、認知症予防 スポーツをするお子さんにも! ご家族にリフレクソロジーが出来るようになります。 原因不明の体調不良は足の裏を揉むことで、改善できます。 家族の足を揉むだけでなく、自分のケアも出来るようになります。 時間:5時間 受講料:27,500円 ◆人間関係やコミュニケーション、自分にもっと向き合いたい方は エニアグラムコミュニケーションをご受講ください。 無駄なイライラが減って、ストレスケアがうまく出来るようになるから 心身の健康に近づきます。 コミュニケーション以外にも 何のために生まれてきたの?
美容師さんにしてもらう肩や首のマッサージは美容室に行く楽しみの一つです。美容師の皆さん、整体師セラピスト顔負けの座ったままできる肩周りのマッサージを覚えてリピートしてもらえるよう頑張りましょう。 髪を切りに美容室に行ったとき何気に楽しみなのが、シャンプー後の首や肩周りのマッサージ。手や腕まで入念にしてもらえたりするところもあるので、至れり尽くせりで眠たくなってしまいませんか?
2017年1月26日に発売した、バイオハザード7レジデントイービル(英題 Resident Evil 7: Biohazard)のレビューを書く。PC版はまだDLCを遊べない状態なので本編のみのレビューとなる。ネタバレ事項を含む箇所は折り畳んで記載した。折り畳みボタンをクリックorタップすれば見られるようになっている。 ビビりつつも全部プレイしてクリアできた人はさぞ楽しかっただろう。だが、記者(私)のようにとんでもないヘタレは、20歳の頃だが最初のゾンビが出てくるシーンで「ママー!」と叫びお母さんを呼んで横にいてもらいながら、ブルブル震えつつプレイしていた。 仕方がないので受付に勝手に座り、ゾンビ受付ごっこを楽しんでいると誰かが来た。しかし、あまりに意味不明な行為を理解できなかったのか、チラっと見てそのままスルーされてしまった。そんな怖すぎる『バイオハザード』を作ったカプコンから、画質がググンと向上。さらに恐怖感や臨場感をアップさせた『バイオハザード HDリマスター』がPS4/Xbox Oneで2015年1月20日から順次発売されるという。その後も最初にゾンビが出てくるシーンを暗くなった会議室の廊下で再現したりするも、誰もいないので怖がらせるどころか自分でも何をやっているのか分からなくなってきた……。そんなときに奇跡が起きた!
無駄のない動きをすれば1時間でクリアは可能です。ハードコア以上も要領は同じなので挑戦してみてください。ナイトメア以上になると最後の最終形態のボスが強いようです。その前にセーブを入れたいですね。 最後に タイムアタックで時間を極めるのもこのゲームの楽しみの一つです。限界に挑戦してみましょう!
★ クリア 特典: バイオ7とは... 「バイオ」シリーズのタイトルの名前であり、本作は初心に戻った意味合いもあるのではないだろうか。 ちなみに海外版のロゴでは「RESIDENT EVIL」の VIL の部分にⅦがオレンジ色で浮かび上がり、サブタイトルが「biohazard」と日本版と同等のコンセプトに … バイオハザード7はFPS初心者におすすめのゲームです。オフラインでがっつり練習したいプレイヤー向け。怖くはないのか?プレイするときの注意点と共に感想をレヴューします。個人的に評価はかなり高 … ゾンビは怖くてヤバいということをカプコンの社員に教え、ゾンビだけが棒人間になる"怖さゼロモード"をヘタレのために搭載してもらうべく、ゾンビメイクをしてカプコンに突撃することにした。ゾンビ佐藤が「横で見ててくれます?」と言うとOKをもらえたので、カプコンの社員さんに見守ってもらいつつ『バイオハザードHDリマスター』をプレイ。「社員が横にいるなら攻略も教えてくれるし無敵やな!
【バイオハザードRe2】【1H以内クリア・世界初達成】TA レオンA 59:47【Speedrun leon A】【PS/CS版】【2019/2/9】 - YouTube
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