多くの日本人を悩ませているのが、肩こり。肩こりの症状を緩和するためにはマッサージが効果的です。 手を使ったマッサージは器具を使ったものよりも気持ちよく感じ、癒されるもの。忙しくてプロのマッサージを受けられない方でも、一人で出来る肩こりに効くマッサージのポイントをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 簡単な肩こりセルフマッサージ 思い立ったらその場ですぐできるセルフマッサージをご紹介します。簡単なのにすぐに効果が実感できますよ。 肩ほぐしマッサージ 1. 腕の力を抜いて下におろし、肩の筋肉の一番盛り上がった所(この辺に「肩井(けんせい)」というツボがあります)を反対側の指で押さえます。人差し指・中指・薬指の3本で押さえた方がやりやすいです。 2. ゆっくり息を吸い、吐くときに肩井を押します。これを3回繰り返します。 3. 再び深呼吸をします。息を吐きながら肩井を押し、腕をゆっくりと前に上げ、そのまま後ろに回します。これを3回繰り返します。 4. 肩井があるあたりを軽く6回ほど揉みます。同じく反対側も行います。 肩こりに効くリンパマッサージ 1. 耳の後ろを指2、3本で軽く押すように揉みほぐします。 2. そのまま首になでおろすように数回上から下へ繰り返します。リンパを下に流すイメージで、最後には肩に行き渡るようにマッサージするのがポイントです。クリームやマッサージオイルがあるとやりやすくなります。 脇の下のマッサージ 1. 揉みほぐしても良くならない理由…. 脇のくぼみに親指をあて、グーっと押します。 2. 残りの指4本は背中側・腕の付け根から肩甲骨の下までをゆっくりずらしながら押していきます。脇に温タオルを当てて温めると効果的です。 手が届かない肩甲骨マッサージ 肩甲骨の内側もマッサージしたいところですが、手が届きません。そんな時は、物の力を借りてマッサージをしてみましょう。 テニスボールを使う 硬式テニスボールでマッサージする方法があります。テニスボールは2個用意し、バラバラにならないようにガムテープで巻くか、タオルで包んでしまいましょう。靴下に入れて口を縛ってもいいかもしれません。 寝て行うので、床は硬くないところがいいでしょう。床が硬いとテニスボールが痛い場合があります。タオルを敷くなどして調整してください。頭の下には枕を置きます。 1. 肩甲骨の内側に当たる位置にテニスボールを横に置いて、その上に寝ます。硬いところ、痛気持ちいいところを探してそこにテニスボールを当てます。 2.
みなさん こんにちは! 梅雨が明けましたね! 昨年より2週間も早い梅雨明けでしたね! 梅雨が明けると暑い、暑い夏がやってきます(;・∀・) 寒い時期より、圧倒的に夏派の 院長です(;・∀・) 今回は 夏ならではの身体の不調をご紹介させていただきます。 夏の不調の一つ です!! クーラー病って??? と思う人もいるのではないでしょうか? クーラー病とは・・・ クーラーの使い過ぎや、温度差の激しい場所を行き来することで自律神経が乱れ 体温調節機能がうまく働かなくなるものです。 クーラー病になると、 末端や深部の冷え 、 だるさ 、 生理不順 、 風邪、疲労 を 引きやすくなるなどの様々な身体の不調が引き起こされます。 クーラーを使い始めてから身体に不調が出ている方は クーラー病かもしれませんね(;O;) しかしクーラーを付けないと 逆に熱中症になりますし、困りましたね(´・ω・`) そんなクーラー病に対して 当院では予防するための治療をおこなっております。 当院でおすすめの治療は 腸もみ、ハンドリフレ、ブレード治療です! こちらは 手先、足先などの末端部や、冷えに関係の強いおなか周りの循環を 促し、 自律神経を整えたり 、 深部や末端の冷えを改善していく 治療です! 詳しい治療内容は 下記のURLを御覧ください! 腸もみ ハンドリフレ ブレード治療 身体の辛さが出る前に 早めの対策を行い暑い夏を元気に乗り越えていきましょう! 気になる方は 治療の際にお声掛けください! 気温が日に日に上がってきていますが 疲れが抜けない、食欲がないなどそういった症状は出ていませんか? クーラー病について書かせていただきましたが 夏は寒い時期より身体が冷えやすく、体調を崩しやすいのです(;´・ω・) そこで、夏に負けないカラダ作りの一つとして 今が旬(5月から8月)の東京湾産のブランドアジ を使い、刺身とナメロウを作りましたのでその時の様子を 書いていきたいと思います! 写真ではわかりずらいですが 黄金アジ は 名前の通り身体がキレイな 黄金色 ですね(*´▽`*) ここで 黄金アジ 情報を(・∀・)/ 東京湾の 黄金アジ は 『 キアジ 』の通称で親しまれ、ブランド化されているんです !! エサが豊富な東京湾でエビやカニ、また岩礁や磯に居ついてエサを十分に食べたものは 体高があって 色が金色になり、お腹にたっぷりと脂肪が詰まっています (・∀・)/ 黄アジの情報はこのあたりで!
整体やマッサージに行ったのにあまりコリがほぐれてないとか、逆にちょっと時間が経つと体が重くなったりしたことがありませんか? やってる時は気持ち良かったんだけど、次の日になって『揉み返しがきた』なんて話を聞きますが、実はこれ、マッサージで押す力が強過ぎた結果起こる、押されまくった筋肉が反発している現象なのです。 筋肉に強い圧を加え過ぎた結果として、起きる筋肉の炎症状態が一般的に言われる『揉み返し』というやつです。 強い刺激ではなく弱い刺激で この『揉み返し』の治し方ですが、基本的には強い刺激が原因で起きているので、その反対に優しい刺激を入れてあげることが効果的です。 自分でケアするなら『揉み返し』が起きている痛い部位に、手の平を優しく置いて手の温もりを伝えてあげるくらいの優しい刺激で十分です。 手の温もりが心地よく感じられる程度の優しい刺激をじわーっと加えながら首や肩や腰など揉み返しが出ている部位の関節を、動かせる範囲内でゆっくり動かしていきましょう。 すると『揉み返し』で硬くなっていた筋肉の緊張が少しずつ緩和していきます。 もし手の平の温もりが心地よく感じれない時は、炎症反応が強く出ている可能性があります。 そんな時は氷や湿布などで冷やした方が効果的です。 『揉み返し』が起きてない場所に氷を当てると、冷たく感じられるものが『揉み返し』が起きてる場所に当ててもあまり冷たさを感じなかったり、冷たさが心地よく感じれる場合は、氷や湿布で冷やしてみることも『揉み返し』を早く治せるコツになります。
)を信じて毎日、毎日電話待ってました。 お風呂のドア、開けっ放しで、子機のない電話機を思いっきり近くまで引っ張って(笑)。 結局はかかって来ませんでしたよ(涙)。そして、この男性の家に電話してお母さんに伝言を頼んだところ、返事がないのでまたまた電話したら「聞いてない」って。そりゃあ、ないでしょ。 今ならメールと言う手段で言い逃れはできませんよね~。 でも、懐かしい思い出です。 トピ内ID: 9620887851 当時の彼(今の主人)とスキーに行く待ち合わせをしてました 冬の深夜寒い中2時間待っても来ない 近くに公衆電話はない 公衆電話にかけに行ってる間に来たらどうしよう 5分走って公衆電話からワンコール(実家なので深夜に電話なんてとんでもない!) ダッシュで待ち合わせ場所にもどって10分後 今まで寝てましたよ と言う顔をしながら彼は車でやってきました 当時携帯があったら 『もう帰るっ!』とメールをして今の家庭はなかったかも?!
2014 年 3 月 10 日にデジタルアーツが発表した、 『携帯電話の1日の使用時間』 のデータによると、 なんと女子高生の平均使用時間は 1日6時間越え。 もはや携帯電話ナシの生活は考えられませんね。 でもね 今の平成生まれの若い方にはわからないでしょうが、 昭和生まれの我々には携帯がない時代と言うのがもちろんあったんですよ! あるある！携帯電話がなかった時代に大変だったことランキング | 週刊iPhoneナビ. と いうわけで、今日はそんな昭和生まれホイホイな話題、 先日 gooから発表された 『携帯電話がなかった時代に大変だったことランキング』 をご紹介いたします。 今でこそ携帯電話が普及して、当たり前になってしまっている事が多いですが、 約20年前は、待ち合わせの時間と場所を少しでも伝え間違えたら、 会えないなんてことがザラでしたorz そんな昔懐かしい記憶と共にランキングを発表していきたいと思います。 目次 ランキング発表 4位から10位 3位 2位 1位 まとめ ランキング発表4位から10位 では早速4位から10位の紹介です! 4位 緊急に電話をしたいけど、10円玉もテレホンカードもない時 (100円玉ではお釣りは出ない) 5位 外出時、電話をしたいのに公衆電話がなかなか見つからない時 6位 たくさんの電話番号を記憶したり、アドレス帳に手書きで メモしなければならなかった 7位 家電を設置するのに7万円(1980年代)ほどの 電話加入権を払う必要があった 8位 待ち合わせはメジャーな場所にする必要があったため、 人が多いところでは探すのが大変 9位 どうやって電車を乗り換えればいいか迷った時 10位 写真を撮りたいときはカメラを持ち歩かなくてはならなかった 出典: さて、いきなり来ましたね。 堂々4位にでてきました、 テレホンカード 通称テレカw めちゃめちゃ懐かしい響きじゃないですか!? 当時の人気アイドルの写真のテレカがプレミアついたり、 公衆電話の隣にテレカの自販機があったり、 中には銀色のテープが貼ってある偽造テレカを使ったりと生活の一部でした。 それが、今では全く、、、おっとまだ序盤なので次行きます(笑 7位の電話加入権というものは一生の財産だと言われていましたが、 今はどうなっているんですかね!? 9位は本当にそう思います、昔は出かける前に入念に乗り換えなどを調べていました。 私は、方向音痴なので電車もよく乗り間違えます。 携帯電話がなかったら駅員さんにご迷惑をかけまくっていたと思います。 10位は、旅行に行くたびに使い捨てカメラを買っていました。 現像せずに忘れてしまうカメラもたくさんありましたし、現像してみたら指が 入っていたり、真っ黒だったり、がっかりすることがたくさんありました。 昭和生まれの皆さんどうですか?
楽しみですヽ(*´∀`)ノ
!とびっくりしてしまいます。 トピ内ID: 1894053655 こんにちは。 私たちも(済みません同類にしました:笑)歳をとったものですね・・・。 そう、あれは大学生の時当時の彼女(今の妻)に夜な夜な電話をしていたのですが、ほとんど毎日チャリで会いに行っていたこと。長電話してももったいないので直接あった方が早いや、と言うことになったんですね。携帯があったらどこでもつかまるしメールもあるから、呼び出し音を聞きながら出るか出ないかの期待や不安感は余り無いですよね。 あと、初めて妻の実家にかけた時に義父がでて、すっごいドキドキしてなれない敬語使ったっけなぁ・・・あの時の言葉遣いは正しかったのかな?まったく覚えておりません(爆)! トピ内ID: 3740132878 YUKI 2007年6月14日 00:50 高校時代、彼氏から電話が来るようになると、 電話線をながーーいやつに替えました。 5mはあったかな。 電話が1階にあって、私の部屋が2階で、電話がくると2階まで電話を 引っ張っていって話してました。 でも電話が長くなると、父親に「長い!」と怒られて・・・ 話してる途中で、元線をブチッ! !と抜かれて電話切られてしまったり・・・ あの頃、携帯電話があったら便利だったのになーー 社会人になり、ポケベルが普及してました。 当時の彼に隠れて他の人とデートしてたんです。 でも一緒に飲むといってアリバイに使ってた友達と 彼が、飲み屋で会ってしまって、私がその場にいないのが ばれてしまって、当然彼は不安になって私にポケベル攻撃です。 一晩で50回はメッセージが入って・・・ 私自身も「どうしよう、アリバイばれちゃった!