怒りを上手に活かして、一緒に成長していきましょう! やっちゃそ 以上、この記事も「怒りのエネルギーを昇華して」執筆しました
怒りのエネルギーを昇華して原動力として活かす方法 怒りのエネルギーを昇華して原動力として活かすには、 怒りをコントロールしていくことが重要 です。 以下、怒りのエネルギーを昇華して原動力として活かす方法を、怒りのコントロール方法「アンガーマネジメント」も取り入れたうえで説明していきます。 怒りのエネルギーを昇華して活かす方法 カッとしたら「6秒」待つ 怒りの感情が残っているうちに行動する 怒りの感情が生じた時のことを思い出してやる気アップ 自分の「べき」思考を見直す カッとしたら「6秒」待つ カッとした瞬間は、つい衝動的に相手を攻撃したり八つ当たりしたりしてしまいそうになりませんか? それは、 怒りの感情が発生してからの最初の「6秒」で脳からアドレナリンが強く出る のが原因。 その時に暴発した怒りのエネルギーは、制御するのが困難です。 カッとしたら、頭の中で6秒数えてじっと待ちましょう。 6秒待つことで、 怒りに任せて相手を攻撃するといった衝動的な行動を減らすことができます。 やっちゃそ 衝動で怒りのエネルギーを活かす方向を誤るのは損! 怒りのエネルギーは昇華させて原動力として活かせ！【怒っている人必見】 | 大丈夫、やまない雨はない！. 怒りの感情が残っているうちに行動する カッとして6秒が経過した後、怒りのピークは過ぎますが、多くの場合まだまだ怒りの感情は持続しているものです。 その 怒りの炎がまだ残っているうちに、目標を設定し行動に移しましょう 。 先ほども書きましたが、怒りそのものに目標達成のための行動を強く促す効果があるので、 怒っている時は目標設定や計画的な行動がしやすい状態 と言えます。 私の場合も、うつ病による感情の麻痺から回復して怒りの感情が一度湧き始めてから、その怒りの炎は燃え続けていました。 そして、はっきりと「元気になりたい」と望むようになり、行動も具体的で前向きなものとなって、 8年続いたうつ病を寛解 させることに成功しました。 寛解できた要因は他にもありますが、怒りのエネルギーから生じた原動力はその時の私には欠かせなかった物だと思っています。 やっちゃそ 元上司のパワハラはいまだに1ミリも許せないけど、怒りのエネルギーには感謝! 怒りの感情が生じた時のことを思い出してやる気アップ やる気が低下してきた時ややる気をさらに高めたい時は、 怒りの感情が生じた時のことを思い出すことで、やる気を高めたり維持したりすることができます。 戦い続けるために、怒りの炎を灯し直すというイメージです。 私自身、 低下したやる気を高める時は、元上司の顔や言われて傷ついた言葉、パワハラに屈してしまった悔しさを思い出すようにしています。 やっちゃそ 思い出しただけで怒りの炎が燃えてくるぜ…!
こんにちは。 このブログは見えない世界の不思議なことを呟いたり、参拝日記を付けておりますよ。 前回はこちらから。 さて、今日のテーマは 邪気の強い人。 ふふふ…。 毎日テレビで見るようになって、なるほどなあ、と思っています。 ※私の大好きな漫画です 皆さんこう思っていませんか? 「何で見抜けないの?」 って。 そう。 写真を見て一目で見抜ける人は、実は 霊感 が強いのかもしれません。 邪悪な人には、 邪気 が出ていますから。 邪気。 それはすなわち、 黒い煙 です。 そして、 見抜ける人と見抜けない人 がいる。 そのカラクリは何でしょうか?
利用可能な正規表現 使える(かも知れない)正規表現についての解説です。すべての動作を確認することは難しく、またライブラリの更新により動作が変更になることもあります。最終的にはご自分でご確認ください。 基本要素 \ 退避修飾(エスケープ) 正規表現記号の有効/無効の制御 \の次にある正規表現記号を普通の文字として扱います。またアルファベット文字と組み合わせて特殊な意味を持たせたりします。 | 選択子 パターンの論理和 (... ) 式集合(グループ) パターンをグループ化。 [... ] 文字集合(文字クラス) キャラクタクラス。 文字集合(キャラクタクラス) [... ] の中に以下のものが指定可能です。... [ABC] はAかBかCのどれかにマッチします。 ^... 否定 [^ABC] はAとBとC以外の任意の1文字にマッチします。 x - y 範囲 [A-Z] は、「A」から「Z」までの文字のどれか1つとマッチします。 [... ] (鬼) 文字集合内文字集合.. &&.. (鬼) 積演算 [: xxxxx:] (鬼) POSIXブラケット [:^ xxxxx:] (鬼) POSIXブラケット (否定) (鬼) はbregonig. dllのみ 量指定子(数量子) 最小一致 (無欲) 最大一致 (欲張り) *? * 直前のパターンの0回以上の繰り返し +? + 直前のパターンの1回以上の繰り返し??? 直前のパターンが0回または1回現われる { n}? { n} 直前のパターンの n 回の繰り返し { n, }? { n, } 直前のパターンの n 回以上の繰り返し { n, m}? BizNote サクラエディタで正規表現.*（ワイルドカード）を利用し、規則性のある文字列を置換する。. { n, m} 直前のパターンが n 回以上、 m 回以下 正規表現Aを [A-Z_]*PROC 、正規表現Bを [A-Z_]*? PROC とします。 SAKURA_COLLBACKPROC_BREXP_PROC という文字列中で、最初にマッチするのは以下のようになります。 Aの場合: SAKURA_COLLBACKPROC_BREXP_PROC Bの場合: SAKURA_COLLBACKPROC 文字 \t 水平タブコード(HT, TAB) \n ラインフィード(LF) \r キャリッジリターン(CR) \b 後退空白/バックスペース(BS) []の中でのみ有効 \f フォームフィード/改ページ(FF) \a 鐘/アラーム(BEL) \e 退避修飾/エスケープコード(ESC) \ ooo o に8進数で文字コードを指定する ( o は1~3桁) \x HH H に16進数で文字コードを指定する ( H は1~2桁) \x{ HHHH} (鬼) 拡張16進数表現( H は1~4桁) \c [ コントロール文字( [ はコントロール文字) \Q (鬼) \Eに至るまで 正規表現演算子(正規表現記号)を抑制します \E (鬼) 正規表現演算子(正規表現記号)の抑制状態を終端します (鬼) はbregonig.
ソフトウェア 2020. 04. 13 2018. 09. 18 この記事は 約2分 で読めます。 サクラエディタ の検索・置換機能では 正規表現 を使用することができるので、わりと複雑な条件で検索できる。 特に、Grep置換機能がかなり便利なので、データ・ソースファイルの一括修正をするときはよく使用している。 その際に、検索条件の正規表現でマッチした文字列を置換後の文字列に使用したい場合がよくある。 その引用して置換する方法を紹介します。 なお、今回のバージョンは以下です。 Windows 10 Pro(64bit) サクラエディタ 2. サクラエディタでGrepとGrep置換する方法｜きままエンジニア. 2. 0. 1 正規表現で文字列を変数に格納・参照 まず、サクラエディタで正規表現を使用するには、検索や置換(Grep検索・Grep置換も同様)のダイアログで「正規表現」にチェックしておく必要がある。 そして、正規表現にマッチした文字列を引用する方法は、 置換前:カッコ () 置換後: $1 を使用する。 正規表現の検索条件で()を使用するとその部分が変数に格納され、置換後の文字列で$1とすると変数に格納された値を参照できる。 ()が複数ある場合は、前から順に$1、$2、$3、…で参照できる。 以下で、Grep置換の場合の適当な例を挙げてみる。 【例】HTMLファイルのtitleタグ内の特定の文字列を置換する 複数のHTMLファイルに対して、titleタグ内の文字列「タイトル」を「たいとる」に置換してみる。 以下のように、「. *」で改行以外の1文字が0回以上繰り返しにヒットするが、その部分をカッコ()でくくり変数に入れ、$1、$2で参照している。 置換前:
任意の1文字 * 長さ0文字以上の任意の文字列 上で述べたの5つの文字列の場合「admin*」とする事で5つ全てが対象となっていましたが、「admin?