ネットでかなりの騒ぎになったこともあり、ある程度有名と思われるネットメディアも記事にしています。 自称フェミたちの目指していることは、フェミニズムが本来目指すべき女性解放とは真逆ともいえる、「男女や性のあり方」(しかも自称フェミ集団が勝手に決めたに過ぎない)を万人に押し付けることではなかろうか?
みなさん、こんにちは!ゆうすけです! アルバイトに卒論。。。4日間も更新ができませんでした。。って言い訳ですよね! 今回は肩のト レーニン グです! ダンベ ルでのプレスは20kgで10回×3セットを目指したが中々達成できず。でも以前よりかは遥かに軽く感じた。この調子。スミスマシンのプレスは相変わらず激痛が走る。絞り切るというイメージも大切だが、負荷が乗った範囲で反復するという意識も大切。スミスマシンのように軌道が固定されている場合は、握力などが参ってしまっても、負荷が乗った範囲であればつぶれるまで反復することができる。最高。 サイドレイズは肩関節の外転を最も意識できる最高の種目。最近は12ー14kgという僕の中では高重量を扱い、チーティングもありにして15回以上の高回数を目指すようにしている。どれくらい変化するか楽しみだ。 リアに関しては、僕はリアレイズがうまくできないため、マシンに頼る。ペックフライのマシンを逆に使うわけだが、これがめっちゃ効く。おかげで肩と上腕の境目が出てきた。 肩はいかに肩関節の外転を意識してできるかが大切だと気付いた。肩の筋肉である「 三角筋 」の作用は肩関節の外転であるため、その動作をどの種目であろうが意識する。そのうえで インクライン サイドレイズなどのような、逆に肩関節の伸展を意識できる高難易度の種目に取り組んでいきたい。 次は脚!チキンレッグ!お楽しみに!ではまた! 皆さんこんにちは、ゆうすけです! ふしき - 筋トレ日記2回目 - Powered by LINE. なんか最近じめじめしてません?僕、くせ毛なので最悪です。。早く夏になってカラッとしてほしいものです。 さて、今回は背中のト レーニン グです!よく背中は「いろいろな角度から引きまくれ!」や「とにかく懸垂をやりまくれ!」と言われますよね。本当にその通りだと思います。自分も小さいなりに懸垂や、さまざまなマシンや種目でとにかく引くことを意識してます! <背中のト レーニン グメニュー> ・ベントオーバーロウイング これ、久々にやったけどめっちゃよかった。スタートポジション(パワーポジション)に行く前に、バーベルを持った時点で胸を張り、広背筋に負荷を乗せる。そしてその負荷が乗ったままスタートポジションに持っていき、負荷が抜けない範囲で動作する。最高。本当に背中だけで引くと、60kgじゃなくて50kgとか40kgでも十分だと感じた。 ・ チンニング (懸垂) 次は上から引く。手幅や手の向きも変えながら行った。胸を突き上げて収縮させたら、ゆっくり下す。きついけど効く。バーベル持った後だからか、最高でも7回しか綺麗なフォームでできなかった。雑魚。 ・マシンワンハンドローロウイング これは普通は両手で行うマシンを、片手で行う種目。先々週くらいにジムで脚のト レーニン グをしていたら、おじさんが片手でローロウイングをしながら産声を上げていたので取り入れた。痛いくらい効いた。マジで痛かった。でも最高。おれはドMか。 今週の日曜日は密かにハ イカ ーボデイにしてやろうかと思う。寿司、白米、、、あ、これくらいか。。 ペヤング 食べたいけど脂質尋常じゃないから我慢。鶏むね肉、卵は食べ続けるつもりです。 次回は肩のト レーニン グ!お楽しみに!ではまた!
モチベーションを保ちにくい トレーニングを続けていくには、何かしらのモチベーションがあった方が断然有利。 胸や背中、脚などの大きな筋肉は比較的発達も早く、短期間でも見た目の変化を感じることができます。 Tシャツが小さく感じるようになった ズボンがきつくなった などの小さな変化も感じやすいので、自分の成長を実感してモチベーションを高く維持することが可能。 一方の腕の筋肉はかなり小さくて発達もしにくく、頑張ってトレーニングしても見た目には変化に気づきにくい。 腕トレは高重量を追い求めるような種目も少ないので、 「何キロを何レップ挙げたい!」 というような数値的な目標も立てにくい。 要するに腕トレはモチベーションを保ちにくく、頑張る気力が湧きにくいわけです。 腕トレはどんな人に必要?
小顔見せ女っぽショートボブ 「ショートにしたいけど女っぽさも欲しい」という人におすすめなのが、前髪をリップラインでカットしたショートボブ。顔にかかる毛束でセクシーな表情を楽しみながら、すっきりとした首まわりでカジュアル感もアピール。あごラインがキレイに見える上、縦長効果で小顔になれるのもうれしい限り。顔まわりのみウェットなスタイリングにすると、ぐっと今ドキな表情になるからお試しを。 ベースは前髪をリップラインに設定したグラデーションショートボブ。ハチ上にレイヤーを入れて柔らかく動く毛束を作り、襟足は首に沿うようにカットしてくびれをメイク。丸いシルエットと顔にかかる毛束で色っぽさを演出します。カラーは6トーンのフォギーベージュをワンメイク。暗めでも透明感のあるカラーはオフィスでも大人気! ショートレングスに落ち着きが備わり、大人上品な仕上がりが楽しめます。 ◆スタイリングHOW TO 根元中心に温風を当ててドライ。全体が乾いたら冷風に切り変えると、キューティクルが引き締まり髪のツヤがUPします。スタイリング剤はナチュラルワックスとウェット感のあるバターワックスをセレクト。まずナチュラルワックスを手にのばし、トップ部分はクシュっと揉み込むように、襟足は首に沿わせるようになじませて。次にバターワックスを手にのばし、前髪と顔まわりにオン。適度な毛束感を与えることで、セクシーな表情が楽しめます。ノンアイロンでもOKですが、32㎜アイロンで前髪だけリバースに巻くと、顔まわりにニュアンスが出ておしゃれ。不自然にならないよう、温度を低めに設定してサッと巻くことがポイントです。イメチェンしたい時は、前髪をオールバックにしてもgood。こちらも顔まわりにウェット系のスタイリング剤を使うと、旬なムードに仕上がります。 【簡単・おしゃれなショートヘア】甘めにもクールにも表情が変わる、スタイリング自在のマッシュショート 丸みのあるラインがおしゃれなマッシュショートに、強めのパーマをかけて躍動感をプラス。エアリーな質感に外ハネのカールを足せば、こなれムードが急上昇! くしゅくしゅ×抜け感のタッグで、感度高めのショートヘアを完成させて。レングスが短すぎるとボーイッシュになりすぎる、サイドは少し長めに残すのがコツ。色気もカッコよさも漂うヘアで、新しい魅力を発揮してみて。 ベースは襟足を短めにカットしたマッシュショート。サイドは髪が少し耳にかかるレングスに設定し、前髪からサイドが自然につながるよう、柔らかい質感にカットします。パーマは円すいロッドを使い、サイドは逆巻き、トップはランダムに巻いてコールドパーマをオン。しっかりめのカールをつけて、スタイリングで質感を調節します。カラーは8〜9トーンのベアブラウンをメインに使い、少し暗めのブラウンをデザインとして使用。コクのある髪色は、肌までキレイに見せると評判!
色っぽいのに媚びがない、自分主導のおしゃれヘアにトライして。 襟足を首に沿わせたショートベースで、顔まわりはリップラインより長めになるようにカット。中間から毛先にかけてボリュームを軽くして、自然な動きを与えます。パーマは20㎜ロッドで毛先から1回転強巻き込み、ガーデンデジキュアパーマをオン。柔らかいカールが少しずつ重なり合うことで、ニュアンスのあるスタイルに仕上がります。カラーは10トーンのミルクティベージュをワンメイク。ツヤと透明感のある甘い色みで、肌色もワントーン明るく見えるから嬉しい! ◆スタイリングHOW TO シャンプーをするイメージで、地肌を優しくこするようにドライ。毛先が少し湿った状態でストップし、スタイリング剤をもみ込んで。アイテムはカールの動きを再現しつつツヤも出せる、セラムタイプがおすすめ。顔まわりのレイヤーをほおにかけると、小顔効果が急上昇! 耳かけにすると甘いイメージにも転べる、振り幅の広さも魅力です。 【簡単・おしゃれなショートヘア】ソフトな透け感がちょうどいい、タイト仕上げのシースルーショート 日差しをギラッとまぶしく感じたら、ヘアスタイルも着替える合図。首すじをスッキリと出したショートなら、誰よりもフレッシュな印象を楽しめそう! ショート＆ボブにこだわる美容師『GARDEN Tokyo』KOMAKIさん流【今どきショートのポイント】 | CanCam.jp（キャンキャン）. 軽い外ハネとウェット感でアクセントを加えたデザインは、ストレートでもシンプルすぎずおしゃれな仕上がり。さらに前髪はほんのり透けるソフトシースルーバングにして、トレンド感を添えてみて。耳かけにしても爽やかにキマる、ショートにぜひトライ。 ベースは襟足を首に沿わせたショートスタイル。顔まわりはリップラインでカットし、毛量調節で質感を軽くします。前髪は眉下に設定し、控えめに透け感を与えてソフトなシースルーバングに。カラーはカーキアッシュとラベンダー、グレーをブレンドした「オリーブグレージュ」をセレクト。髪の赤みやオレンジっぽさをオフするカラーリングで、スタイルの透明感がさらにUP! 明るすぎない9トーンの明度設定でも、柔らかさに満ちた仕上がりが楽しめます。 ◆スタイリングHOW TO タイトなシルエットに仕上がるよう、襟足を首に沿わせるように乾かします。顔まわりは後ろから前方向に温風を当てて、前髪がリップラインに落ちるようにドライ。これでコンパクトかつ自然な丸みのあるスタイルに。次にストレートアイロンを使い、耳後ろともみあげの髪を少量取って外ハネにして。このテクでスタイルに抜けが加わり、こなれ感が急上昇!
ショートヘアは少し子供っぽい印象になりがち…と避けている方もいるかもしれません。でも、前髪などヘアスタイルを少し工夫してみるだけで、大人っぽい雰囲気になれますよ。大人かわいいショート・ボブの髪型とヘアアレンジをご紹介。自分に似合った大人っぽいショートヘアを探してみてください♪ ショートヘアにするなら大人っぽくしたい 美容師直伝!今どきショートヘアのポイントは? ショート&ボブにこだわる美容師『GARDEN Tokyo』KOMAKIさんに伺いました! 大事なのはサイドバング。顔周りはマッシュラインにして耳にかける 「顔がばばーんと出ちゃうけど、それだけでおしゃれに見えるショートやボブ。今は長くても『思い切って短くしたいな』と密かに憧れている人も少なくないんじゃないかな…と思っています。大ぶりのピアスは映えるし、甘めのレトロファッションを合わせてもハマりすぎないし。 ウィズコロナの今はマスクが必須。マスクをしていると気になるフェイスラインやあご下が隠れるから、今こそショートにチャレンジしてほしい!」(KOMAKIさん) 今どきでかわいい短めヘアにするために大事なポイントは以下の3つ!
ヘアアレンジは得意じゃない。そんな人こそショートボブヘアがおすすめ。簡単テクをプラスすれば、黒髪ストレートに耳かけをするだけでも、旬のニュアンスヘアが手に入ります。定番ハーフアップから、ヘアアクセを使ったアレンジも、ぜひ試してみて。 【目次】 ・ ショートボブのヘアアレンジ~ハーフアップ・アクセ使い~ ・ 黒髪ストレート×耳かけのショートボブ ・ 茶髪ゆるふわ×耳かけのショートボブ ショートボブのヘアアレンジ~ハーフアップ・アクセ使い~ 華やかなおしゃれハーフアップ 【HOW TO】 (1)空気を含ませながら手グシで上半分の髪を取り、後頭部で強くねじってピンで固定する。 (2)1で固定した後頭部に"盛り"ができるので、トップ~後頭部の髪をつまみ出して形を整える。 (3)形ができたらバレッタで留めてスタイルを固定。 結び目がないニュアンスハーフアップ (1)髪にあらかじめゆる巻きを仕込んでおく。 (2)手ぐしで適当にハーフアップにし、耳の高さにピンでねじりながらランダムに留める。 (3)少しほぐして立体感を出したらメタルコームを挿して。 前髪アレンジ×存在感のあるバレッタで印象激変! (1)太目のアイロンを縦にして、くるんと弾むカールを全体につける。 (2)前髪を2つに分け、右の毛束をたるませて、左のこめかみにピンで固定する。 (3)左の毛束も同様に。2のピンを隠すように毛束を少し重ねて留め、仕上げにバレッタをつける。 前髪なし×輪郭に沿って流れる毛束のハーフアップ (1)顔周りの毛束を残して両側のこめかみから毛束を取り、ハーフアップにしてピンで留める。 (2)残しておいた顔周りの毛束をヘアアイロンを使って中間~毛先を外巻きにする。 (3)巻いた毛束にワックスをつけて程よくくずして。動きがより立体的&くずれにくくなり、色っぽさがアップ。 女性らしいハーフアップ×ねじりテクでくずれない! (1)こめかみから毛束をとってゴムでまとめてハーフアップにする。 (2)耳上の毛束をそれぞれねじり、結び目付近でアメピンを挿して留める。 (3)マジェステをつけて結び目とアメピンを隠したら、全体をゴムで1本に結ぶ。 (4)仕上げに、トップを指で軽くつまんでほぐす。 顔周りをスッキリ!小顔になれるヘアアレンジ (1)右側のこめかみの毛束を上下2段に分けて、ねじる。 (2)下から髪をすくい足しながら、2本の毛束を毛先まで交差させる。 (3)ヘアアクセサリーの位置は、耳の上が◎。 (4)反対側の髪も耳にかけ、顔周りをすっきりさせると小顔効果がアップ!
【ショートの人気ヘアスタイル・髪型】簡単スタイリングで楽々可愛い! ミニマルマッシュショート ◆スタイリスト/佐々木千紘(MINX 原宿店) マッシュラインでカットした前髪が目元を彩る、洗練ムードたっぷりのショートスタイル。トップにレイヤーを入れて抜け感を出しつつ、スッキリとした襟足でシルエットをミニマルに。ストレート質感でサラリとスタイリングして、楽ちん仕上げのおしゃれスタイルを満喫して。柔らかい風合いのハイトーンカラーならモードに転びすぎず、女性らしく優しげな雰囲気が楽しめます。 ベースは襟足をタイトにカットしたマッシュショート。トップにレイヤーを入れてふんわり感を出し、前髪は目元ギリギリからサイドへ丸いラインでつなげて、モードな雰囲気を演出します。カラーは9トーンのラベンダーベージュをセレクト。ベージュ系にラベンダーをブレンドすることで柔らかさが生まれ、透明感とツヤがUP! 髪がキレイに見える上、肌までワントーン明るく見えるおすすめのカラーです。 地肌中心に温風を当て、根元をよくこすりながら乾かして自然なボリュームを出します。襟足はつぶすイメージで乾かし、頭のカタチを丸く仕上げるとより美人な印象に。スタイリング剤は柔らかめのワックスか軽めのシアバターを選び、少量をよく手にのばしてから全体になじませて。最後に手ぐしで整え、顔まわりに束感を与えてできあがり。気分転換したい日は、前髪をパートチェンジすると一味違った雰囲気に。サイドパート&ウェットなスタイリングなら、ぐっとクールな表情に変身できます。 【ショートの人気ヘアスタイル・髪型】パーマをかけたショートヘア5選 【ショートの人気ヘアスタイル・髪型】好感度UPをお約束! おしゃカワ女子の朝ラクショートボブ ◆スタイリスト/田中麻由(GARDEN Tokyo) ヘルシーな可愛さで人気のショートボブに、長めの前髪を合わせて大人っぽい魅力をプラス。サイドを耳にかけてコンパクトに仕上げつつ、表面で動く毛束を作ってキメすぎずナチュラルに。自然な抜け感のある仕上がりで、抜群の好感度を約束します。毛先にワンカールのパーマをかけると、スタイリングのしやすさがUP!