毎日のごはんづくり、栄養バランスやメニューのレパートリー、彩り、子どもの好き嫌いなど、頭を悩ませますよね。 わが家でよく使う食材「豆苗」は、「豆」と「緑色葉物野菜」の両方の栄養を併せもつ、栄養バランスのいい野菜です。一年を通して低価格で手に入り、生でも加熱しても食べられるまさに最強お助け食材です。 今回はわが家で子どもにも夫にも人気の8つのレシピを紹介します。 豆苗の栄養価は? 豆苗はさまざまな栄養素をバランス良く含んでいて、50gで大人の女性が1食で摂るべきビタミンKを100%以上、ビタミンA・葉酸・ビタミンCの7割以上を摂取することができます。 ビタミンKは骨の形成を助けるビタミン、ビタミンAやビタミンCは老化の原因といわれる活性酸素を除去する作用があるため、若々しさを保つ効果が期待できるそう。葉酸は、赤血球の形成を促し、妊娠中や授乳中は特に意識して摂りたい栄養素です(※)。 これぞ節約料理!「豆苗モヤシ炒め」 【材料】 ・豆苗 1袋 ・モヤシ 1袋 ・ウインナー 5〜6本 ・にんにく チューブ2cm ・しょうゆ 小さじ1.
100回リライト こんにちは!押入れを改造したパソコン部屋でブログを書いてる西ちゃん( プロフィールはコチラ )です。 ブロガー向けオンラインサロン「ヨッセンスクール ブログ科」 で、100回リライトをするスレッドがあり参加しました。 ブログ記事を100回リライトで起こる変化 ブログの1記事を100回リライトすると、どうなるのか調査することにしたのです。100回のうちリライトしたのは、6回だけなので現在進行系の記事となります。 リライトのルールは緩く 写真1枚追加 、 ハッシュタグを1つ以上追加 、 文章一行書き加えただけ でも リライトを1回とカウント しています。 100回リライトすれば順位は上がるのか?
こんにちは!「神ワザ★ストックおかず」の連載をしている節約アドバイザーの武田真由美です。いつも読んでいただき、ありがとうございます。 今回ご紹介するストックおかずは、「にんじんとニラのナムル」です。 調理時間5分程度、材料費は1人あたり60円(底値計算)で、時短と食費節約が一緒に叶うストックおかずです。 暑い日が続く中、キッチンで汗をかく作業はなるべくしたくない…とよく思います。"できるだけシンプルな作り方で、そして日持ちもするおかずを作りたい! "という気持ちからできあがったのが、今回ご紹介する「にんじんとニラのナムル」です。 ストックおかずは、「日持ちして助かるけど…食べ飽きそう」というイメージがありますが、食材をプラスしてアレンジすれば、食べ飽きることなくおいしくいただけます。 例えば、豆腐にのせて、具だくさんな冷奴にしたり、溶き卵と炒めてニラ玉にしたり、焼きそば麺とからめて塩焼きそばにしたり…。いろいろとアレンジができるので、飽きることなくストックおかずを消費することができますよ。 晩ごはんのおかずにも、お弁当おかずにも、「ニラとにんじんの緑と赤の彩り」は映えますね。 ニラをピーマンの細切りにかえてもおいしくいただけます。アレンジも加えてお楽しみください♪ 「にんじんとニラのナムル」レシピ 材料:2~3人分 ・ニラ…1袋分 ・にんじん…1本 A ・鶏ガラスープの素…小さじ1 ・ごま油…小さじ1 ・しょうが絞り汁…小さじ1/2程度 ・こしょう…少々 作り方 1. レンジ調理で暑い日でもらくらく！「にんじんとニラのナムル」-節約アドバイザー・真由美さんの神ワザ★ストックおかず | フーディストノート. ニラは3cm程度の長さに切り、にんじんは細く切る。 2. 耐熱ボウルににんじんとニラを入れて軽く混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で2分30秒程度加熱する。ラップを外し、冷水でサッと冷まし、水気をしっかり絞ってボウルに戻す。 3. Aを加えてよく混ぜて完成。 「にんじんとニラのナムル」の保存ポイント ・日持ちさせるために、殺菌効果が期待できるしょうの絞り汁を加えています 「にんじんとニラのナムル」の保存期間の目安 ・冷蔵保存:3日程度(熱を取り、密閉容器に入れて保存しましょう) ・冷凍保存:2週間程度(熱を取り、小分けにラップで包んで保存しましょう) ニラの保存ポイント 使いやすい大きさ(今回は3cm程度の長さ)に切り、1回に使いやすい分量ごと(今回は1/3束程度ずつ)にラップで小分けに包んで保存します。このまま冷凍室へ入れると、ごちゃごちゃする原因になるので、保存袋に入れてひとまとめにしておきましょう。 ・どのくらいの量が入っているか、パッと見て分かるように、マスキングテープに書いて、貼り付けておくとよいです ・使うときは、凍ったまま加熱調理できます ニラの保存期間の目安 ・冷凍保存:2週間程度 暑い日にも食べやすいので、ぜひお試しくださいね。 ここまで読んでいただき、ありがとうございました。 次回は来週の金曜日更新予定です。 楽しみにしていただけると嬉しいです♪
一眼レフを持っている方なら1本は持っておきたい「望遠レンズ」。野鳥や鉄道など、遠くに離れた被写体を撮影する際に役立つアイテムです。ただし、製品ラインナップが豊富で購入する際に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ニコンやキヤノンをはじめ、各メーカーのおすすめ望遠レンズをご紹介します。選び方も合わせて解説するので、購入を検討している方はチェックしてみてください。 望遠レンズとは?
ドライトマトを使ったおすすめ料理 ブルスケッタ バゲットをスライスしたものをトーストしたものに、にんにくをこすりつけて風味を付ける。 その上にドライトマトのオイル漬けを乗せ、軽く塩コショウをふったら出来上がりです。 お好みで、バジルやアンチョビ、チーズを乗せても美味しいですよ~ ドライトマトのオイルパスタ にんにくをオリーブオイルで熱して香りを出したら、ゆでたパスタと絡める。ドライトマトを入れ、塩で味をととのえる。 厚切りベーコンを入れると、塩気とトマトの凝縮した旨味のバランスが最高なのでおすすめです! ↑こちらは、にんにく&えりんぎと、自家製ドライバジルで仕上げました。 そのほか、茄子や豚肉と一緒にソテーしたり、サラダの彩に使ったりと、使い道たくさん! トマトがお安く手に入る夏のうちにドライトマトを沢山仕込んでおきたいと思います♪
薄いブルーのストライプブラウスに、ベージュのストールがほっこり可愛いコーディネート。 日差しが暖かくて天気の良い日に、こんな手作りお弁当を持ってのピクニック、してみたい! 逃げ恥は横浜市とのコラボで、 横浜みなとみらいでのシーン がいっぱい出てきますね。 逃げ恥MAPなるものがあるそうなので、ドラマファンの方はロケ巡りしても楽しいですよ♪ 【今週末は、横浜行こう】1番気持ちいい季節なので、マップ片手に横浜を散策してみてください!Twitterフォローで必ずもらえるクリアファイルも段々在庫が少なくなってきたようです…レアグッズを求めるも良し、みくりと平匡気分になるも良し、ぜひ横浜へ❁ #逃げ恥 #横浜 #tbs — 【公式】TBS「逃げるは恥だが役に立つ」 (@nigehaji_tbs) October 22, 2016 逃げ恥は食べ物・グルメも見所の一つ ドラマ内で平匡の両親のエピソードとして登場した 「瓦そば」 。私はこのドラマで初めて知りましたが、 山口県下関市の郷土料理 だそう。 平匡とみくりは、家で作っていましたが、本場の瓦そばは本当に瓦の上に乗せて出されます。一度は食べてみたい…! 『逃げるは恥だが役に立つ』ムズキュン特別編 第3話 危険！ガッキーのせいで童貞がこじれる！ - エキサイトニュース. 瓦そば!! — taka (@911taka) December 8, 2019 逃げ恥は、こんな風にドラマの中に溶け込むように料理が出てきて、思わず作りたくなる・食べたくなる衝動に駆られますね。 自宅で作ってみたい方はぜひ 平匡さん直伝レシピ も試してみてください♪ ↓ 昔から 「食事を共にすることが、お互いの距離を縮める」 と言われますが、それを強く感じるドラマです。 食器やランチョンマットなど、キッチン雑貨も参考にしたくなる! 以上、第4話・第5話の気になるみくりファッションでした!次回以降も、更新していきます。 著作権について 当記事内に置けるドラマ画像は、 全ての著作権は画像内に明示しております著作権者(©️〜〜 television)に帰属します 。 また、作品の著作権を侵害する目的はございませんので、引用について問題がある場合は、各権利所有者ご本人様より、 お問い合わせ フォームよりご連絡下さい。確認後、迅速に対処させていただきます 。
新垣結衣さん・星野源さん出演の ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』第3話ラストまでの ネタバレあらすじと感想をまとめてみました! 契約結婚という新しい雇用契約を結んだみくり(新垣結衣)と津崎(星野源)。 2人のビジネスライクな雰囲気をいち早く察したのが津崎の同僚・沼田(吉田新太)。 第2話にて、 2人の寝室にシングルベッドひとつしかないことを確認した沼田は 『2人が本当の夫婦でないのではないか?』という確信を強めました。 契約結婚であることが露呈することを恐れる津崎でしたが、 津崎に契約結婚というシステムに破綻を来す心境の変化が・・・ 津崎はみくりを従業員ではなく、 女性として感じ始めている自分に気づいたのです。 第3話でプロの独身・津崎は 自身の心境の変化に必死にブレーキをかけようとし、 そうとは気づかないみくりは風見(大谷亮平)に急接近! 沼田の追求もますます強くなって・・・?! ネタバレあらすじと感想をまとめるとともに、 ドラマ第4話の展開についても考えてみました! ※ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』第3話ラストまでの ネタバレあらすじと感想をまとめています。 ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』第3話がまだ・・・ という方はご注意ください! 逃げる は はじ だが 役に立つ 3.5.1. ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』第3話ネタバレあらすじ&感想〜津崎の異変〜 『ご飯固くないですか?』『今日暑くなりたいですね?』 どんな問いかけにも無反応な津崎平匡(星野源)の異変に 森山みくり(新垣結衣)は頭を悩ませていた・・・ (どうしてこんなことになってしまったのだろうか?) みくりが思い当たったのは 不経済なため津崎のパンツも自分に洗わせてくれと頼んだこと。 『引っ越しましょう! !』 突然津崎が駆け込んできた。 今のワンルームから2LDKに引っ越そうというのだ。 『どうして急に?』 津崎は自分のわがままだと言い、 雇用契約にお互い好きな人ができたことに関する 新しい条件を付け加えることを提案。 出典:ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』HP みくりは津崎に心のシャッターを閉められていることを ありありと感じていた・・・ 『偽装結婚とは騙された・・・』 沼田頼綱(吉田新太)は津崎とみくりが同性愛者で その事実を偽装するための結婚だと風見涼太(大谷亮平)に話して聞かせた。 『ね〜ぶどう狩り行こうよ〜』 子供が体調を崩したことから みくりに会うことができなかった日野秀司(藤井隆)は津崎の妻に会いたいとごねる。 みくりの携帯に津崎の母から連絡があった。 『平匡と仲良くしてる?
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2021年9月30日(木) 23:59 まで販売しています 自分の布団に残ったみくり(新垣結衣)の匂いに惑わされ、"プロの独身"ポリシーが保てなくなることを恐れた津崎(星野源)は、みくりに対して心を閉ざし始める。みくりとの距離を置くために2LDKの部屋に引っ越そうとまで言い出し、みくりはそんな津崎の心理が分からず、頭を抱える。ある日、津崎の後輩・風見涼太(大谷亮平)と遭遇したみくりは彼に好感を抱き、何の悪気も無く津崎の前でも彼の話題を出すようになる。"夫"として、みくりと風見の親しげな様子に複雑な心境の津崎は、「雇用契約書」に《恋人または好きな人ができた場合》の項目を作成。そんな中、互いに気持ちの整理がつかないまま、風見、沼田(古田新太)、百合(石田ゆり子)と共にぶどう狩りに出かけることになったみくりと津崎。開放的な空間で素直な胸の内を話し合い、気まずかった2人の関係は修復されたと思われたが…。