光ギガ →光コラボ(ドコモ光・ソフトバンク光・So-net光プラスなど)に乗り換えること。 事業者変更の場合、特別な工事は必要ないため乗り換えは簡単。 事業者変更のおおよその流れは以下のとおりです。 おおよその流れ 事業者変更承諾番号の取得 承諾番号をもって次の光回線の契約 次の光回線の接続完了(同時に光ギガは自動解約) ※ルーターレンタルやオプション利用時は自動解約にならないので光ギガに連絡! 事業者変更する場合は、まず光ギガサポートセンター( 0570-064-102 )で事業者変更承諾番号を発行してもらいましょう。 取得した承諾番号は15日間の有効期限が設定されています。 取得後すぐに次の光回線に申し込んでください。 「次の光回線をどれにしようか迷っている」なら「 おすすめ光回線比較と絶対に後悔しない選び方 」を読むと、1分ほどでおすすめの光回線が見つかりますよ! 光ギガはおすすめ？口コミ評判が最悪な光回線だった！ | 電気屋さんのWi-Fi入門書. 申し込んだ次の光回線に切り替わったら事業者変更は完了し、切り替えと同時に光ギガは解約されます。 ただし、光ギガから ルーターを借りていたり オプションサービスを利用していたり するなら、 切替後に光ギガへ必ず連絡 しましょう。 連絡しないと、永遠に光ギガからレンタル料金やオプション代を請求されます。 光ギガに関するよくある質問 光ギガに関するよくある質問にこたえました。 光ギガはIPv6対応? 光ギガのプロバイダはどこ? 光ギガの解約金はいくら? 光ギガの問い合わせ先はどこ? 光ギガとフレッツ光の違いは?
今までのNTT東日本・NTT西日本との契約はどうなりますか? ホーム よくあるご質問(FAQ) お申し込み・料金内容
光ギガは遅い! ?IPv6オプション詳細 (参考URL ) 「OCNバーチャルコネクト」の月額料金は無料で、「My-Bit」ページから申し込むことが出来ます。 速度が遅いと感じたら申し込んでみましょう。 1−3. 光ギガの契約期間や解約違約金まとめ 「光ギガ」の契約期間・解約違約金について見ていきましょう。 <「光ギガ」の契約期間・解約違約金> 項目 一戸建て マンション セット 回線のみ セット 回線のみ 契約期間 24ヶ月の自動更新契約(継続契約) 契約解除料 9, 975円 (税込10, 972円) このように、光ギガは2年縛りの自動更新契約(継続契約)です。 解約違約金を他社と比較すると、 POINT OCN光:11, 000円 (税込12, 100円) ソフトバンク光:9, 500円 (税込10, 450円) ドコモ光:戸建て13, 000円 (税込14, 300円) ・マンション8, 000円 (税込8, 800円) となりますので、光ギガの違約金は高くもなく安くもなく、一般的な水準と言えますね。ただし、新規契約した人が2年以内で解約する場合、初期工事費の残債分(月額875円×残月数)が一括請求されますので、注意が必要です。 2. 光giga 事業者変更承諾番号. 【最新】行政指導以降の光ギガ(Hi-ho)の評判と口コミ 行政指導以降で最新(2020年6月時点)の光ギガの評判と口コミを見てゆきましょう。 なお、ネット上での口コミや評判は、「光ギガ」に限らず、どの光回線でもネガティブな評価が多くなるものです。 ですので、 ネット上の評判や口コミについては、「こういう意見・感想も【ネット上では】存在している」という俯瞰的に見ていただけたらと思います。 2−1. 光ギガの良い評判と口コミ 「光ギガ」の良い評判と口コミについては、次のとおりです。 hihoの光ギガ、ソネットなどv6接続できるプロバイダーを選んでください。また個人契約と個人事業での契約は通信料金が大きく異なります — 白坂吉正【ラジオ大好き】 (@jgmtpadug) April 8, 2020 これは耳寄り情報ですね。 「光ギガ」には、プロバイダが別契約になっているプランがあり、 「v6プラス」などの高速接続サービスに対応しているプロバイダと契約すると速くなるという情報です。 仕事部屋でのクソ電波環境が劇的に改善された。LANだけ這わせようと思ったけどギガポート1つ付いたコンセント型の中継器にした。てかSSIDは3番目が一番速いなんて知らなかった。これが噂の光ギガの世界か…。これで少しPC作業もしやすくなるかな。 — key7 (@s_hrtd1115) August 30, 2018 コチラは、 「光ギガ」でWi-Fiの中継機を設置したら速度が速くなったという情報です。 スマホのWi-Fi接続で、下り165Mbpsも出ていれば、全く問題ないですね。 光ギガの電話やっと来た!
キャリアとの組み合わせ次第で、赤字で示したように実質の負担額がマイナスの光回線もあります。 たとえば、ファミリータイプSo-net光プラス×au×6人なら、光ギガとの差額はなんと毎月7, 820円! しっかり計算してみると、光ギガの料金はかなり高いですよね。 光ギガの速度は遅い 光ギガは 速度が遅い です。 採用している回線は決して悪くありませんが、とにかく評判がよくありません。 光ギガは最大1Gbpsのフレッツの速い回線を使っているうえ、インターネットの接続方式も最新の IPv6に対応 。 IPv6とは? インターネットの新しい接続方式のこと。 従来のIPv4より安定し速い。 接続方式の違いは、速度と安定性に影響する。 大手の光回線ならほぼIPv6対応。 フレッツ回線×IPv6対応なので仕組みは速いはずですが、口コミは全然ダメです。 くわしくは「 光ギガの評判 」でまとめました。 "仕組みが良いのに評判が悪い"のは 速いフレッツ回線を光ギガのプロバイダが活かせていない から。 プロバイダが遅い場合、基本的にユーザー側は速度を改善しようがありません。 ですから、だれが使っても光ギガは遅くなります。 光ギガの工事費は高い 光ギガの 工事費はかなり高い です!
「光ギガ」を運営していた(株)ハイビットは、販売勧誘方法に問題があるとの理由で、総務省から2回の行政指導を受け、NTT東西から販売停止措置を受けたことがあります。 しかし今の運営会社は、(株)ハイビットではなく、(株)ハイホーに変わりました。 (株)ハイビットが運営していた頃の「光ギガ」は、あまり評判が良くないインターネット回線でした。 しかし、運営会社が(株)ハイホーに変わった今の「光ギガ」はどうなったのでしょうか? そこで今回は、運営会社が(株)ハイビットから(株)ハイホーに変わった今の「光ギガ」の評判や料金などについて最新の情報をお届けしようと思います。 「光ギガ」に加入している人や、加入を検討している人にとっては必読ですよ! インターネットの勧誘や光コラボの転用でお困りではありませんか? 光ギガ 事業者変更承諾番号. 2015年から始まった光コラボレーションの普及により多くの事業者が顧客の集客に力を入れています。 「NTTかと思って契約したら違う会社だった」 「絶対に変えないといけないような勧誘だった」 「フレッツ光からコラボに移行して速度が遅くなった」 などなど・・実際に光コラボへの乗り換えによりこのような思いをされている方も多いはずです。 もし、あなたがフレッツ光に戻す方法を知りたい、電話番号を変えずに元へ戻したいなどのお悩みがあれば下記の相談窓口がおすすめです。 こちらのサービスでは無料であなたのインターネットの悩み事を解決してくれます。 【電話番号】 0120-716-715 (通話料無料) 【受付時間】10:00~21:00 1. 光ギガとは(ハイビットからHi-hoへ) 「光ギガ」とは、NTT東西のフレッツ光という光回線を利用した光コラボです。 運営会社は、従前(株)ハイビットという会社が運営していたのですが、2019年6月より(株)ハイビットの一部の事業を分割して、(株)ハイホーが「光ギガ」などの事業を吸収しました。 このため、現在(2020年6月時点)、「光ギガ」の運営会社は、(株)ハイホーとなります。 なお、「光ギガ」以外にも、 Toppa! プロバイダーサービス Toppa! モバイルデータサービス Toppa! 各種コンテンツサービス 光ギガ 光コラボレーションサービス 光ギガ 各種コンテンツサービス ダントツひかり 光コラボレーションサービス ダントツネット プロバイダーサービス ダントツネット モバイルデータサービス ダントツネット 各種コンテンツサービス その他HB社が提供する各種コンテンツサービス が、ハイビットからハイホーに運営会社が変わりました。 (参考URL ) なお余談ですが、この「光ギガ」は、2015年2月27日と2015年12月4日に総務省から2回も行政指導を受けており、その内容は「強引な勧誘」「説明不足」「不明確費用」でした。 <総務省の行政指導:2015年2月27日> (参考URL ) <総務省の行政指導:2015年12月4日> (参考URL ) このように、総務省からの行政指導を2回も受けてきた「光ギガ」ですが、運営会社が変ったことにより、どうなったのでしょうか?
3時間掛かったよ どんだけ人いないのよ(´д`;) 電話の取次も対応の人も丁寧で良いので、現場の人に不満は無いけど、一時期のお水セールスフォンといい、会社が色々足りてないのか、人材不足なのか — 黒河 澪 (@kuroga_rei) March 2, 2020 「電話の取次も対応の人も丁寧で良い」と好評を得ていますね。 一方このツイートは、2020年3月2日時点での情報ですので、サポートセンターの電話がなかなか繋がらないようです。 「光ギガ」に限らず、どのインターネット回線でもコロナ禍の影響でサポートセンターの人材不足で、電話が繋がらない状態になっているようですね。 2−2. 光ギガの悪い評判と口コミ 「光ギガ」の悪い評判と口コミについては、次のとおりです。 学生の時に契約しちゃった光ギガとかいうゲロ重クソゴミのインターネットサービス一生許さんからな — mkn (@mikantya) May 24, 2020 「光ギガ」がとても遅いという口コミ情報ですね。 しかし、 今の「光ギガ」は、「OCNバーチャルコネクト」という高速接続サービスに対応していますので、これを利用すれば通信速度が改善される可能性がありますね。 こんな明け方の誰も使っていない時間帯ですら5Mbpsしか出ないHi-Bit 光ギガ(Toppa! )は光キロに改名しろ 2020/05/20 04:25:10 キャリア:Hi-Bit 光ギガ(Wi-Fi) DL:5. 27Mbps UL:23. 【最新】評判がヤバイ！？光ギガ（ハイビット）の口コミ、解約金等注意点. 44Mbps #ドコモスピードテスト — tomo (@tyoko3cace) May 19, 2020 コチラも「光ギガ」の速度が遅いという情報です。 測定してみたら、通信速度5Mbpsだったとのこと。 確かにこの速度では、厳しいですね。 これも、 「光ギガ」の高速接続サービス「OCNバーチャルコネクト」を申し込むことにより解決する可能性が高そうですね。 VDSLモデムが届いた。19日(月)朝の回線工事に伴い、自宅電話番号が変ります。今の回線は速度ムラが激しくて最悪だったが、電話番号が変るを嫌って我慢していました(光ギガ:昼 62 Mbps ~ 夜 0. 2 Mbps)。回線業者を変えて少しでも改善されれば良いのだが・・期待しています。 — TOYO (@toyo042) November 14, 2018 コチラは、「光ギガ」のマンションプランでVDSLモデムを使っている人の情報です。 通信速度が「昼 62 Mbps ~ 夜 0.
まとめ 2015年2月からスタートした光コラボですが、今では光コラボの事業者数は大小含めて600社以上になりました。 このため、光コラボは過当競争の状態になり、経営に苦労している事業者もあり、運営会社の統廃合などを行った「光ギガ」のようなサービスも今後増えてくるかもしれません。 しかし、インターネットは重要なライフラインの一つになっていますので、経営も含めた安定性と信頼性が不可欠ですよね。 そこで今回は、運営会社が変わった「光ギガ」の最新(2020年6月時点)だけではなく、経営も含めた安定性と信頼性をしっかり備えた安心でおすすめ出来る光回線についても紹介してみましたので、あなたにとって光回線選びの一助となったなら嬉しく思います。 最後に・・・ブログで解決出来ないこともあるかと思います。 そんな時インターネットに関して手伝ってくれる窓口もあったりするので利用するのもいいですね。 ちなみにここなんかおすすめです。↓ 無料インターネット相談窓口「ネット回線コンシェルジュ」はこちら 筆者も利用したことがある窓口ですのでぜひご利用ください! インターネットの勧誘や光コラボの転用、速度に関してお困りではありませんか? 2015年から始まった光コラボレーションの普及により多くの事業者が顧客の集客に力を入れています。 「NTTかと思って契約したら違う会社だった」 「絶対に変えないといけないような勧誘だった」 「フレッツ光からコラボに移行して速度が遅くなった」 などなど・・実際に光コラボへの乗り換えによりこのような思いをされている方も多いはずです。 もし、あなたがフレッツ光に戻す方法を知りたい、電話番号を変えずに元へ戻したいなどのお悩みがあれば 下記の相談窓口がおすすめです。 こちらのサービスでは無料であなたのインターネットの悩み事を解決してくれます。 【電話番号】 0120-716-715 (通話料無料) 【受付時間】10:00~21:00 光回線の業務に10年以上携わってきたプロが分かりやすくインターネット回線の仕組みを教えます。インターネット回線の比較やスマホ、格安SIMの選び方から勧誘情報等、インターネットに関する最新情報をまとめます。ぜひ参考にしてみてください。
2 of 11 1. 果物（栄養素別の果物ランキング）【えいようの巻】. アボカド 若い世代に人気のアボカドについて、ジェイさんはこう語る。 「アボカドには食物繊維、ビタミンB、カリウムが詰まっているうえ、一価不飽和脂肪酸も非常に多く含んでいます。研究によると、一価不飽和脂肪酸は心臓病から私たちを守り、血圧を下げる働きがあると言われています」 ジェイさんいわく、自宅でお腹がすいた時の軽食に栄養価の高いアボカドはぴったりだそう。「高脂質なので満腹感が持続し、食欲を抑える助けになってくれるはずです」とのこと。 さらに彼女は、1日あたりアボカド半分を食べることをおすすめしている。トーストの上にスライスしてのせたり、サラダに入れたりすると良さそう! 栄養士のTIPS:アボカドをマッシュしてピュレ状にし、きれいな緑色を保つために大さじ1杯のレモン汁を加えて冷凍保存。 3 of 11 2. プルーン ジェイさんによると、プルーン(ドライプルーンも)は鉄の優秀な供給源なのだとか。 「鉄分が欠乏すると、適切な免疫反応をする能力に影響を与える可能性があり、衰弱や気だるさを感じる要因になり得ます。 プルーンはカリウム、ビタミンA群、B群を私たちの体に与えてくれます。さらに血液凝固と傷の適切な治癒に必要なビタミンKが豊富であるということも強調したいポイントです」 これらの優れた性質に加えプルーンは食物繊維が豊富なので、活動量が減っている時に発生しやすい便秘の解消に役立つ可能性も。ジェイさんは1日2、3個のプルーンを食べるよう勧めている。 栄養士のTIPS:プルーンはドライフルーツのひとつなので、涼しい乾燥した場所で密閉容器に入れて保存。簡単に数か月もつそう。 4 of 11 3. にんじん 安価な野菜のなかでもとくに栄養価が高い野菜として、ジェイさんはにんじんを挙げている。なんとにんじんは視力に良いだけでなく肌や髪にも良いようで、美容院やエステに行けないロックダウン中のセルフケアにもぴったり。 「にんじんには抗酸化物質であるルテインが含まれており、これは目の健康を守る重要な役割を果たします。しかも目だけではなく、私たちの肌と髪にも栄養を与えてくれます。にんじんには、髪の毛の細胞の成長と健康的な肌の維持に必要なビタミンAに変化するベータカロチンが含まれています」とジェイさんは説明する。 彼女のおすすめはお菓子の代わりににんじんを食べること。食物繊維が満腹感を持続させてくれるはず。 栄養士のTIPS:にんじんは長期間新鮮さを保ってくれる野菜。緑の茎を取ってから、袋に入れて冷蔵庫で保存すればOK。 5 of 11 4.
バナナ ステイホーム期間中バナナブレッドを作る人が急増しているけれど、体に良いならなおさらうれしい。 「カリウムとマグネシウムの両方を含むバナナは、心臓の健康にとって素晴らしいフルーツと言えます。さらにバナナには、お通じを良くする水溶性食物繊維も含まれています」とジェイさんは語る。 栄養士のTIPS:少し緑色のバナナはレジスタンとスターチ(消化されにくく大腸に届くでんぷん)を含み、満腹感を持続させ間食を防いでくれる。 10 of 11 9. きのこ カリウム、マグネシウム、カルシウム、葉酸、セレンの供給源として、体の心両方の健康を保つ働きがあるきのこ。ジェイさんいわく、「セレンは免疫システムが正常に機能するために非常に重要な役割を果たすミネラルで、少量を摂取する必要があります。足りなくなるとネガティブな気分になり、うつ的な症状を増加させる可能性があります」とのこと。 さらに「ビタミンDは、体内のカルシウムとリン酸の吸収に非常に重要です。 ビタミンDを摂取できる食べ物は少なく、きのこはそのうちの1つなのです」とジェイさんは続ける。ロックダウン生活のなかでとくに注目すべき食べ物なのかもしれない。 「すべてのきのこにビタミンDが含まれていますが、成長方法によってその量は異なります。イギリスのガイドラインでは、成人が秋から冬にかけてビタミンDのサプリを飲むことを推奨していますが、食べ物から摂取するのももちろん良いでしょう」とも。 栄養士のTIPS:新鮮なきのこだけでなく、冷凍や缶詰のものも同様におすすめ。ビタミンDが豊富と書かれているものを見かけたら、それは光をたっぷり浴びて育ったということ。 11 of 11 10. オリーブ もっとも栄養価の高い食べ物のひとつで、鉄分、銅、ビタミンEの宝庫であるオリーブ。 「ビタミンEは、病気や感染に対する体の自然な防御力を高めるのに役立ちます。オリーブには、抗炎症効果や心臓の健康に作用する植物栄養素が含まれています」とジェイさん。 栄養士のTIPS:スナックや前菜、サラダやパスタ、シチューに焼き菓子など色々な食事に取り入れれば、毎日オリーブを食べることができる。 original text: Daisy Murray cooperation: Yumi Kawamura photo: Getty Images >>UK版『ELLE』のオリジナル記事はこちら ※この記事は、海外のサイトで掲載されたものの翻訳版です。データや研究結果はすべてオリジナル記事によるものです。 >>ヘルシーフード・ダイエットの記事をもっとみる >>グルメの新着記事はこちら This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
こんにちは! 今回は意識して摂取すると、健康メリットが高い果物(フルーツ)をランキング形式で紹介させていただきます 「果物は、なんとなく体に良さそうだけど、糖質が含まれれているからダイエット中に食べると太ってしまいまそう・・・・」 多くの人が果物に対してこのような認識だと思います、私もそうでした。 ですが果物の成分について調べてみると ダイエット中でもOK メンタルの改善に期待 仕事の集中力UP このような健康メリットが沢山含まれていることが確認できましたので、「体に良い果物ランキング」と題してご紹介していきます! 目次 体に良い果物ランキング「ダイエットにオススメ」 ダイエットにオススメのポイントは2つ 糖質の量よりカロリーをチェック 食物繊維の量をチェック <みんなが誤解しているポイント> 「糖質が原因でインスリン分泌が増えて、余ってしまったエネルギーが脂肪に変わる」 これはダイエットとは全く相関性が見られなかった、大切なのは糖質よりもカロリー 1位「アボカド」 アボカドは野菜ではなく、立派な果物なんですねw そしてアボカドはギネスにも認められているほど、栄養価が高いことで有名です。 食物繊維がゴボウ一本分「便秘改善」 不飽和脂肪酸「腸内細菌に良い」 あわせて読みたい 16時間プチ断食の方法と素晴らしいメリットについて 今回の記事は16時間プチ断食の方法について紹介します。 [box02 title="この記事をオススメの人"] 16時間プチ断食の方法が知りたい人 シンプルに痩せたい人 プチ断食を... ダイエットしている人は1日半分をを目安に食べるのがオススメ! 栄養成分トップ30 果物. 2位「ラズベリー」 ラズベリーには最大の特徴があります!それがなんと 「脂肪燃焼効果! !」 ラズベリーケトンと呼ばれる成分は、カプサイシンの約3倍の脂肪燃焼効果がある 他にも食物繊維が豊富なので、アボカドじゃ甘さが足りない人はラズベリーがオススメ!! 3位「キウイ」 キウイには塩分を排出してくれる「カリウム」が含まれていますので、むくみ防止に効果あり! 塩分を多く摂取したときなどにオススメ、食物繊維も豊富に含まれており 女性に嬉しいビタミンCがとにかく多いので、ダイエットにも美肌にも効果あり! フルーツに迷ったら「キウイ」を食べると良いですね 体に良い食べ物ランキング「メンタル改善にオススメ」 「鬱」や「やる気が出ない」などのメンタルが落ち込みやすい人は 野菜や果物を食べる習慣が少ないことが判明しています。 新鮮な野菜・果物を摂取することが気分を改善させてくれる!
ベリー類 ジェイさんは、甘くて栄養のあるものとしてラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、そしていちごをピックアップ。 「ベリー系のフルーツは私たちに抗炎症作用をもたらし、そのため多くの健康上のリスクを下げてくれます。さらにベリー類は強力な抗酸化物質アントシアニンの供給源であり、コレステロールや血圧、脳機能の改善に関連すると考えられています。また食物繊維、ビタミンC、マンガンも豊富に含んでいます」と説明してくれた。 使い勝手抜群のベリー類は、スムージーに追加したり、ポリッジにトッピングしたり、そのままおやつとして食べても◎。 栄養士のTIPS:栄養を摂るために新鮮なベリーを用意する必要はないみたい。冷凍または缶詰(水に浸したもの)をうまく活用して。 6 of 11 5. さつまいも ボリューム満点、食べると体力がつきそうなさつまいもは、焼いたり、茹でたり、蒸したり、揚げたりといろいろな食べ方で楽しむことができる。 「生きるためにはエネルギーが必要です。さつまいもは私たちの主なエネルギー源である炭水化物を供給してくれます。また食物繊維、ビタミンC、マンガン、ビタミンAなどの栄養素も多く含み、免疫システムに重要な役割を果たす銅の供給源でもあります」とジェイさんは語る。 栄養士のTIPS:涼しくて暗い場所に置く。数ヶ月の保存が可能だそう。 7 of 11 6. オレンジ オレンジといえば、栄養たっぷりのフルーツ。ジェイさんいわく「オレンジはビタミンCの素晴らしい供給源で、私たちの免疫システムで主要な役割を果たしています」という。 ただしビタミンCをたくさん摂取しても、免疫システムはある一定以上は強化されないと言われている。「イギリスの成人のビタミンCの推奨摂取量は1日40mgで、1日1個のオレンジを食べることで簡単に達成できます」とジェイさん。 栄養士のTIPS:冷蔵庫に入れ、できればメッシュの袋に入れて保存すれば、数週間はもつとか。 8 of 11 7. ほうれん草 ジェイさんによると「ほうれん草はビタミンC、カルシウム、カリウム、マグネシウムを含み、栄養価が非常に高い」そう。不死身のキャラクター「ポパイ」は、ある意味理にかなっているのかも! 「鉄分が多いことで知られていますが、葉酸とビタミンBのすばらしい供給源でもあります。葉酸はDNAの作成と修復に役立つので、免疫に関わるすべてにおいて重要な役割を果たします。また赤血球を生成するのにも役立ちます」 さらに身体的な健康に加えて、精神の健康にも良い効果があるというエビデンスもあるとか。自粛生活に関わらず、つねに食べるべき野菜といえそう。「葉酸が少ないと気分が落ち込む傾向があります」とジェイさんは説明する。 栄養士のTIPS:ひとつかみをサラダに入れたり、パスタに加えたり、軽く茹でたり、スムージーやカレーに入れたりと、さまざまな方法で毎日摂取することができるほうれん草。冷凍や缶詰でも栄養価は変わらないよう。 9 of 11 8.
「缶詰はNG」 1位「バナナ」 バナナに含まれるトリプトファンという、必須アミノ酸を摂取すると 「セロトニン」と呼ばれる脳内物質が分泌されます。 セロトニンは精神を安定させ、安心感や平常心を保ち、そして頭の回転を良くしてくれる効果があります。 2位「イチゴ」 イチゴにはチロシンが含まれていて、認知症予防・鬱予防に効果が認められています。 そしてビタミンcの量も豊富に含まれているので、美容効果も期待! あわせて読みたい [私はこれで治した]ニキビに効く食べ物ランキング5選 今回はニキビに効く食べ物について紹介します。 [box02 title="この記事はこんな方にオススメ"] ニキビに効く食べ物について知りたい人 ニキビを治すための食事バランス... 現代人に多いい眼精疲労にも「アントシアニン」が入っていますので、食べて損なし! 3位「アボカド」 アボカドは殿堂入りの意味を込めて本当は1位ですが、3位にさせていただきました。 なんとアボカドはイチゴよりも「チロシン」が多く含まれているのです カロリーに気を付ければ、アボカドほどダイエット・メンタルに良い効果を与えてくれる果物はありませんね 体に良い果物ランキング「仕事の集中力UP」 仕事前に集中力をUPさせたい!って思いますよね けどお腹いっぱい食べると眠くなるから、少しだけ食べるときにこの果物たちがオススメ! 1位「バナナ」 またまた登場バナナです。 まずは脳のエネルギーになる「ブドウ糖」 そして先ほども説明した「セロトニンの分泌」 バランスよく3種類の糖が含まれているので、即効性抜群! 朝ごはんでも、お昼どきにもオススメ! あわせて読みたい 午後に集中できない人にオススメの改善方法と、集中力が下がる原因4選 これは私の近々の問題でした、やる気だけで集中力を取り戻すことはできず、どうすれば良いのかと頭を悩ませていました。 みなさんも仕事の生産性を上げたいけど、午後の... 2位「ベリー類」 ベリー類のなかでもブルーベリーには脳を抗酸化作用、まぁボケから守ってくれる栄養が含まれており ほかにも老化による認知機能の低下を細胞レベルで保護してくれるので、日常的に摂取することで、年齢を重ねてもバリバリ頭を使って仕事をこなすことができるように! 3位「りんご」 リンゴに含まれるクエン酸やリンゴ酸は疲労回復効果が期待できます。 ですので、昼にリンゴを食べてげることで集中が切れがちな午後を乗り切る助けに!