中性脂肪を下げようと、対策をはじめるにあたって、先ず思ったことは、 単純に 「中性脂肪を下げる為には、体脂肪を下げればいいのかな?」 ということでした。 理由は簡単、我が家に体脂肪計があるから。 それを基準に 日々の体脂肪を測って下がっていけば中性脂肪も下がっているとわかりやすくなるからです。 体脂肪計が中性脂肪を測る目安になればうれしい… そこで、なによりもまず 中性脂肪と体脂肪とはそもそもどんなものか調べてみました。 私は、なにか新しい事を進める際は非常に手固く、石橋を叩いてわたる性格でして、営業する際も徹底的に相手を調べてからアポイントに望みます。戦う前に勝率を上げておく事は重要ですよね! かの有名な戦国武将の織田信長も情報収集力によって桶狭間の戦いに勝ったといっても過言ではないのですから! 話は脱線しましたが、とにかく中性脂肪とはなにか? 体脂肪・皮下脂肪・内臓脂肪。この違いって一体何？│アンファーからだエイジング【専門ドクター監修】. 体脂肪というのはどういうものなのか?という事をしっかり理解した上で、対策を進めていこうと思います。 中性脂肪は人間に必要なエネルギー源!? 一番最初に調べたのが中性脂肪ってなに? ?という事です。 脂肪の一種なのはもちろんわかりますが、なにがどう違うのかいまいちわからなかったです。 そこで出てきた答えが意外や意外、 中性脂肪は、 人間が活動する上で必要なエネルギー源だったということ。 食べ物を食べ、食べたものを材料として肝臓で中性脂肪が合成され、それが血液で全身にながれエネルギー源として蓄えられるんですね。 すなわち 血中や、内臓、皮下など全身に「脂肪細胞」として蓄えられるものです。 そして行動する際にこの脂肪を燃やして人間は動く事ができます。 なぜ、脂肪を溜め込む必要性があるのか? これはまだ人間が農耕を始める前の原始時代にさかのぼると、その時まだ安定的に食事を確保できなかった人間が生きる為に体内に脂肪を蓄え、必要な時に使うという体の構造になったと言われています。生きる為の進化ですね! 人間はすごいなあ〜と思いながら、TVを見ると「お茶で中性脂肪を下げよう!」という、 黒烏龍茶 のCMが当たり前の様に流れていて、人間の進化は必要だったのかな? と、悲しくなってきます。 まあ、時代は変わり 飽食の時代の今では、逆に血液中の脂肪が過剰になってしまいます。 そうなると、コマーシャルで言っているような生活習慣病になってしまうという事ですね。あくまでも先述の通り自分が摂りすぎているから悪い訳であって、中性脂肪そのものが悪者の様になっていますが、なんども言う通り、生きる為に蓄えている重要な脂肪だという事を御認識ください。 体脂肪は全ての脂肪の総称 次に体脂肪とは、 体全体にある全ての脂肪の事を指す そうで中性脂肪はもちろん皮下脂肪・内臓脂肪といったものも含まれます。 さらに、体脂肪は中性脂肪からできており、必要以上に蓄積されると体脂肪になると考えてください。 体脂肪が増えると、全体の脂肪量が増えるという事ですので、肥満になってしまいます。 蓄える事で、ホルモンの構成成分になったり、体温を保ったり、クッション材として体を守る(?
22/05/2017(Mon) 8878 Views 家の体重計で計ると出てくる体脂肪率。 体脂肪率と内臓脂肪って同じ?それとも別? 今回は、内臓脂肪と体脂肪の違いについてをご紹介いたします。 内臓脂肪と体脂肪って何が違うの? 中性脂肪とは？体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪との違いは？ - 中性脂肪対策食堂. 体脂肪計で気軽に測定することのできる「体脂肪」と、様々な病気を引き起こす原因になる「内臓脂肪」は何が違うのでしょうか? 内臓脂肪と皮下脂肪の合計が体脂肪 「体脂肪=内臓脂肪+皮下脂肪」です。 体の中の内臓周辺につく「見えない脂肪」である内臓脂肪と、筋肉と皮膚の間につく「目に見える脂肪」である皮下脂肪を合計したものが「体脂肪」になります。 例えば体脂肪率が30%の女性でも、「内臓脂肪5%+皮下脂肪25%」である人もいれば「内臓脂肪25%+皮下脂肪5%」なんて場合もあり得るということ。 体脂肪率が正常であったとしても、皮下脂肪が極端に少ない「痩せ型」である場合は内臓脂肪がついている可能性も十分にあり得ますよ。 内臓脂肪は体脂肪計で計れるの? 内臓脂肪は市販の「体脂肪計」にて測定可能なのでしょうか?数多くの体脂肪計を発売している2メーカーの詳細をご紹介いたします。 タニタ タニタが1992年に世界初の体脂肪計を開発してから約20年を経た今、体脂肪計の最高峰ともいわれる測定器が誕生しました。 体脂肪計では測定が難しいとされている内臓脂肪レベルを、多人数の男女のCT測定データに基づくタニタ独自の解析によって脂肪蓄積リスクを統計的に判定できる様に! レベルは1~15まで分かれており、各レベルに見合った内臓脂肪蓄積リスクを高い正確性で測定してくれます。 オムロン 自社データに基づいて1~30数値・3段階にレベル化し、オムロン独自の推定式により算出している体脂肪測定器も内臓脂肪蓄積レベルを測定可能です。 「内臓脂肪の面積の大小」を測定することで、目には見えない体の中に潜む脂肪分の多さを知ることができます。 「体脂肪計で内臓脂肪は測れない」というのは一昔前までの話。 現在では日本の高い技術力に加え、意識が遠くなりそうなくらいの膨大なデータを元に日々製品の研究・改良が行われ、自宅でも簡単に内臓脂肪レベルを知ることができる時代になりました。 ただ、これらの内臓脂肪レベル数値はあくまでも各メーカー独自のデータにより導き出されているもので、医学的診断がつくものではないことを念頭に置いておいてください。 内臓脂肪レベルはどのくらいが理想?
お腹が少し出てきたと感じる方、お腹周りのたるみが気になる方、 頑張っているけど変化がない…。そんな方が多いのではないでしょうか?
病気を引き起こすリスクの高い内臓脂肪型肥満ですが、内臓脂肪が少なければ少ないほど「身体に良い」というわけでもありません。 なぜなら、内臓脂肪は「内臓を外的衝撃から守る」「内臓を定着させる」という重要な役目も同時に担っているから。 では、内臓脂肪レベルがいったいどのくらいであれば「理想的」なのでしょうか? 体脂肪計で1~9が理想的!
どうやって計る? とはいえ"ほどほど"の脂肪量の判断は難しいもの。脂肪の適量とは何なのでしょうか? 「一般的に体脂肪は、体重に対する脂肪の重さの割合、すなわち体脂肪率で算出します。成人男性で10~20%未満、成人女性で20~30%未満が標準値。加齢に伴い、体重は同じでも体脂肪が増えるのは、筋肉の衰えからくるものです」と井上先生。 最近は、この体脂肪率のほかに、内臓脂肪レベルや皮下脂肪率などを計ることができる体重計なども販売されています。各社独自の算出方法をとっていますが、ひとつの目安にはなるでしょう。 また、これらの脂肪の原料となる、血液中の中性脂肪は「食事による影響を大変受けやすいのが特徴。一般的には、血液中に50~150mg/dL未満と基準値が定められています」(井上先生)。健康診断の血液検査などでも確認することができるので、注意して見てみましょう。 脂肪が蓄積すると、どんなリスクが高まるの?
既婚者だから別に断られても当たり前…と、自分に自信のない男性でも気軽にデートに誘う心理が働くようです。 出来たらラッキーだし、既婚者だから別に断られても傷つかないし、デメリットがありません。 既婚者男性にとってはデートに誘うことのハードルは低いようです。 既婚者からのデートを断る方法 できれば既婚者の男性とデートするのは避けたいところ。デートしたってこちらには何のメリットもありませんからね。 それどころかデメリットばかり!正直言って既婚者の男性とデートするのは時間の無駄です。 それでも会社の付き合いやどうしても断れない場合があります。そんな時、あらぬ疑いをかけられないためにデートで気を付けること7選をまとめてみました。 参考にしてみてくださいね。 Related article / 関連記事
撃退対策!
一応律儀に本社に確認もしたったわ。 えー社労士に聞かないと分かんないよー。てか籍入れてくんね? って言われたよ!\(^o^)/ ですよねー。 Nさんに 面倒くせーから 籍を入れて下さいって言って解決したわ。 結局奥さんも仕事やめたみたいで、奥さんも扶養に入れたわ。 まぁ、そんな人なの。Nさん。 さて、当日Nさんの車でピザ屋に向かう。 私の車は店に置いてきた。 そういえば、今日のメンバー誰だろって思って聞いてみた。 そしたら、Nさん、 え?ちょにさんしか誘ってませんけど って言ってきたーー! はぁ!? なんでよ? 2人きりだと夢にも思わなかった! うわっ騙された~ いや、メンバー確認を最初にしなかった私が悪いのか? くそー。 しかし、もうNさんの車に乗っちゃったし、ピザ屋に着きそうだし、もうこうなったらピザだけ食ってさっさと帰ろ。 そう思ってるうちにピザ屋に到着。 しかしなんとこのピザ屋、定休日~! あ、逆にラッキー Nさんが抜け作で良かったー! 残念ですね。では帰りましょう。 って言ったら、 いや、せっかくここまで来たので、他の店でピザ食べに行きましょう! だってさ なんなんだろう。無駄にポジティブ。 私は自分の車がないので自由に動けず、仕方がないからNさんに従った。 はーめんど。 次の店はちゃんと開いてた。 本当にピザだけ食べて、帰って来た。 しかし、Nさんどういう神経しとるんだ!? 結婚して、子供が産まれてまだ1年経ってないはずなのに。 奥さん家で待ってんじゃないの? スタッフ同士、親睦を深める為の食事なら分かるけど、明らかに目的違うよねー! Nさんってゲス系だったんだな~ と冷静な感想を抱いたわ。 しかし、職場では顔を合わせるから、なるべく2人きりにならないように注意しながら一応普通に接していた。 それからほどなくして、私に彼氏が出来た。 みんなで休憩してる時(Nさんもいた)、同僚からそういえばちょにって彼氏いるの?って聞かれて最近できたって答えたら、Nさんが え!? そーなんだー。 って小さく言っていたわ。 いやさ、なんで既婚者と分かってる人と付き合わなきゃなんないんだよ。 てか、狙えると思ってたのかよ。 お前のどこにそこまでの魅力があるんだよ。 私、そんなにチョロそうに見えるのかなー。 軽くへこむ。 私は既婚者にナチュラルにデートに誘われたのが初めてだったので、当時は頭の中が?だらけだったんだけど、今なら分かる。 既婚者って結構自分が既婚者である事を隠さない!
自分は家庭を持っていて、その家庭を壊す気もない。 ただ、一時の快楽に興じたいので、軽い感じで付き合ってくれる子が欲しい。 ぜーぜん悪い事してるって感じでもなく、ナチュラル~に誘ってくる。 お、飯行かね? くらいの軽さ。 あまりの軽さにみんなでご飯行くのかな?と勘違いするほど。 2人きりだったとしても、あまりの軽さに、 あまり警戒しても失礼なのかな? ご飯行くだけだしな。 と思ってしまうほど。 はーー。 世の中トチ狂ってる奴がおる。 Nさんはその後会社を辞めたけど、辞める少し前に別のスタッフと付き合ってるって噂が流れたわ。 前の記事にある高身長・イケメン店長もさ、未婚の女性を口説いてたんだけど、既婚者の中には一定数未婚女性を狙う不届者がいるから気を付けたら良いと思う。 しかも20代前半とかの未婚女性を狙ったりする。 どんなに軽い感じで誘われても2人きりなら断った方が良いと思うわ。 今思い返しても、ピザ屋に行ったあの時間、マジで無駄だったな~と思うちょにでした