レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。 1 ジャパニーズボブテイル (茸) [CA] 2021/07/31(土) 00:57:28. 27 ID:yzu8bq+v0?
最近健康診断の結果が返ってきました。アラサーの時にまでは全く気にしていなかったのですが、体重が増え始めたここ3年ほどはちょっと心配になっていました。 ですがここまで書いてきた通り、順調に体重は減り続けていたので今回はむしろ楽しみなくらいでした。この記事では単に結果を公表するだけでなく、健康を維持するために大事だと私が感じたポイントも書いていきますね!
在宅の時間が増えあまり外出しなくなった上、食生活が乱れてしまったので去年から今年の前半にかけて体重が増えてしまいました。 これではイカン!と思い立ち食事制限を初めたのが 2021/06/01、2ヶ月経った時点で体重が 7kg ちょっと落ちました。 毎日食事内容と体重の記録を付けていたので、そのデータを公開したいと思います。 1. ダイエット方法 食事制限+レコーディングダイエットです。特に運動はしていません。 高タンパク・低脂質を心掛け、食事の内容を Google スプレッドシートで記録していきました。 「ダイエットするなら食事の量を減らさないとだなー」と思い記録を付け始めて数日経ち、「あれ? 1 日 1000kcal で行けちゃうんじゃないの?」という感覚があったのでそれ以降は 1 日 1000kcal を超えないように調整しながら毎日を過ごしました。 食べているのはほとんどがコンビニのものです。近所にセブンイレブンがあるので、そこで買って食べることが多かったです。 コンビニの食品はほぼ全てに栄養成分が書かれているので記録を取るのにとてもありがたいですね。 2. 体重の変化 5/31 時点の体重が 70. 95kg、 8/1 時点で 63. スタッフブログ. 6kg なので 2ヶ月で 7. 35kg 減ったことになります。 ダイエットを始めてもすぐには効果は出ないだろうな、と思っていたのですが、コンスタントに体重が落ちていますね。 3. 体脂肪の変化 体重計は Withings Body を使っています。 乗るだけで体重・体脂肪・BMI を計測しクラウド上にデータを保存してくれるので便利ですね。 ただ体脂肪に関しては誤差が大きいようです。 1日で 2kg くらい差が出ることもありました。 乗るだけタイプの体重計なのでしょうがないかな、と思います。 ざっくりとした数字にはなりますが 5/31 時点の体脂肪が約 19. 5kg、8/1 時点で約 14kg くらいなので、2ヶ月で 5. 5kg くらい減ったことになります。 4.
2~36. 1g 脂質:4. 5~7. 2g 炭水化物:60. 2~67g ※WINTER2019#01ローファットコース7食セットの栄養成分より ローファットコースの献立例 メニュー名 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分量 FINE LAB プロテインパンケーキ®みたらしソース 450kcal 36. 1g 7. 2g 60. 2g 2. 1g タラのみぞれ和え おろしポン酢 417. 4kcal 30. 9g 5. 8g 60. 4g 2. 3g チキンミートローフ 和風キノコ餡掛け 418. 4kcal 32. 8g 6. 4g 62. 4g TERIYAKIチキンボール 410kcal 30. 2g 4. 5g 62. 6g シーフードローファットカレー 448kcal 34. 8g 67g 2. 8g 鶏むねレモン煮 431kcal 31. 3g 63. 4g 鮭(秋鮭)の昆布塩焼き 435. 2kcal 32. 3g 60. ミールラボの口コミ＆メニュー【味の評判は？料金や送料は高い？】. 3g 2. 7g ローカーボコース ローカーボコースは カロリーと炭水化物をPFCのバランスに配慮しながら限りなく低く設定した低炭水化物が特徴のコース です。ローファットコースよりもタンパク質を多く設定しているため、ダイエット中に不足しやすいタンパク質をしっかり補いながらカロリーや糖質を控えられます。 そのためダイエットフードとして減量を目指す人、フィットネス、ワークアウト中にしっかり脂肪を落としてボディラインを作りたい人、ワークアウトの追い込み時期にもピッタリ。さらに糖質を制限するケトジェニックダイエットにも対応できるケト弁当です。 カロリー:448. 7〜495kcal タンパク質:33. 4〜37. 2g 脂質:34. 5〜37. 2g 炭水化物:2〜6. 8g ※FALL 2019 #01ローカーボコース7食セットの栄養成分より ローカーボコースの献立例 バジルチキン 495kcal 37. 2g 36. 2g 5. 2g タンドリーチキン 469kcal 33. 4g 34. 7g ピッツァ風グリルチキン 499. 2kcal 34. 3g 6. 8g サーモンハーブロースト 448. 7kcal 34. 6g 33. 1g 3. 1g 1. 9g サバ ビネガーソース 478. 7kcal 37. 1g 2g ビーフストロガノフ 487.
天才ピアノ少女の藤原ひかり(根岸姫奈)の手術当日、志帆(吉田羊)は突然の頭痛に襲われ倒れてしまう。志帆に代わり雪野(相武紗季)が執刀するが手の施しようがなく、脳神経外科医として腕の立つ志帆が執刀するしかなかった。一方で志帆が脳動脈瘤を患っていることが判明。ついに北畠(高橋克典)は、2年前に志帆の身に起きた出来事を解析診断部のメンバーに打ち明ける。そして雪野もまた、その脳動脈瘤が原因で志帆が亡き娘の幻覚を見ていることを明かす。葉子(伊藤蘭)は脳動脈瘤の摘出をしなければ執刀を許可しないと譲らない。それは、今後真央の幻覚が見られなくなることを意味する。選択を迫られる志保…。そんな時、ひかりの容態が急変。葉子がひかりを転院させようとしたそのとき、志帆がやってきて…。 00:44:56 8日間 / 330円
清瀬 西友 本屋. 吉田羊さん主演のドラマ【レディ・ダ・ヴィンチの診断】メディカルチーム第7話は、11月122日(火)よる9時スタート! メディカル チーム レディ ダ ヴィンチ の 診断 動画 5.0.6. 連続ドラマ【レディ・ダ. 吉田羊ドラマ【レディ・ダ・ヴィンチの診断】第1話 Melvin Godwin Loading... 清瀬 西友 本屋 高速 バス 水戸 大阪 関西 から 屋久島 飛行機 いわき 野間 食堂 丸 佑 産業 株式 会社 川島 耳鼻 科 前橋 建物 登記 用途 変更 鈴木 瑛美 子 カラオケ バトル 動画 京都 西陣 お 土産 渋谷 アップル ストア 営業 時間 沖縄 伊良部 島 美味しんぼ エロ 画像 シドニー 成田 時刻 表 県民 プール バイト もつ福 店舗 東京 今日 花火 東海地区 都 バス 東 15 路線 図 週刊 エステ 新宿 レペット バレエ シューズ 激安 春画展 関西 2019 水戸 エクセル マッサージ 高崎 バーガー キング 蒲田 関西 うどん 市川 シャポー バイト 西宮 阪急 初 売り 清瀬 水 天宮 お 宮参り 初穂 料 木更津 桜開花 2019 ブルガリ 東京 レストラン 銀座 ららぽーと 平塚 商品 券 高崎 は た 山 クーポン 名古屋 から 宮城 まで 草津 食事 滋賀 桑名 うなぎ 大盛り 佐藤 木材 佐賀 北海道 北見 市 北 5 条 西 2 丁目 鎌ヶ谷 とんかつ おすすめ りか ば りー ぷらん なー 三島 函館 美原 バイト 和歌山 高田 グリーン ランド
脳神経外科医の橘志帆 (吉田羊) は、どんな難しい手術も成功させるゴッドハンドの持ち主。ある理由から医師を辞めようと決意するが、恩師の北畠昌幸 (高橋克典) から、解析診断部の診断医として東光大学病院に誘われる。勤務初日、通勤途中の志帆は腹痛を訴え吐血した保育園児の増山宏太 (五十嵐陽向) に遭遇。搬送先の東光大学病院で、その場にいた研修医の田丸綾香 (吉岡里帆) や救命救急医の里見藍 (白鳥久美子)、外科医の新田雪野 (相武紗季) らに指示を出すが、志帆の配属を聞かされていなかった解析診断部のチーフで内科医の岩倉葉子 (伊藤蘭) は怒り心頭。一方で志帆は、手術中に宏太の胃の中から出てきたある物について調べ始める。