7. 27)
以前は店内は喫煙OKでしたが、今は11時から17時までが禁煙(テラスはOK)となっています。
17時以降は店内でも喫煙可とのこと。
ご注意下さいー。
ダブルドアーズ
鎌倉市七里ケ浜東2-2-2
0467-33-1593
11:00−23:00
無休
Welcome to Double Doors
ダブルドアーズ 七里ヶ浜店 (DOUBLE DOORS) - 七里ヶ浜/カフェ [食べログ]
- ダブルドアーズ 七里ヶ浜店 予約
- ダブルドアーズ 七里ヶ浜店 募集
- 妊婦体操 | 動く | ほほえみクラブ 育児応援サイト
ダブルドアーズ 七里ヶ浜店 予約
簡単そうに見えるけどすごく難しいみたいだよ
ラテアート
ラテアート綺麗ですね! 私、昔ラテアートを習いに行った事があるのですが↓このリーフ難しいんですよね。
ごちそうさまでした☻
店内空いていたし、のんびり出来て良かったです。
次に訪れる時は食事も楽しみたいなーと思います。
ダブルドアーズの場所
DOUBLE DOORS
住所:神奈川県鎌倉市七里ガ浜東2-2-2
電話:0467-33-1593
時間:11時〜22時(フード・ドリンクL. O. 21時)
ランチ11時〜15時 / ティータイム15時〜17時 / ディナー17時〜23時
休み:なし
アクセス:江ノ電 七里ヶ浜駅下車徒歩3分ほど
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ダブルドアーズ 七里ヶ浜店 募集
詳しくはこちら
こんにちは! Moca です。
鎌倉・湘南地方って可愛くておしゃれなカフェが多いですよね。
私は江の電を利用しながら沿線上にあるカフェめぐりをするのが好きで、暇さえあれば湘南に訪れています。
今日は七里ヶ浜にあるオーシャンビューのカフェ 『DOUBLE DOORS(ダブルドアーズ)』 の店内の雰囲気やメニューなどご紹介します♬
駐車場
ダブルドアーズは 江の電 七里ヶ浜駅を下車し徒歩3分 ほどの場所にあります。
ちなみに 駐場はありません が、R134を挟んだ向かい側に 七里ガ浜海岸駐車場 という220台停められるパーキングがあるので、そちらに停めてください。
七里ガ浜海岸駐車場
住所:神奈川県鎌倉市七里ガ浜東1-2-18
料金:7月8月1時間600円 / それ以外1時間400円 時間:6時15分〜21時
オーシャンビュー
ダブルドアーズは白を基調とした建物で、海の目の前に位置し店内全てがオーシャンビュー! テラス席か店内どっちがいいか聞かれ、迷ったのですが店内へ。
オーシャンビューのテラス席も良かったけど初めて行くカフェはやっぱり内装を楽しみたいですからね♬
店内の雰囲気
店内はこんな感じでした☺︎
おしゃれ〜! ワンちゃんも同伴可能だそうです。
平日だったからか空いてて良かった。
休日の場合、すぐに満席になってしまうそうです。
席からはオープンキッチンとバーカウンターが見えます。
メニュー
メニューはこんな感じです! ダブルドアーズ 七里ヶ浜店 （DOUBLE DOORS） - 七里ケ浜/カフェ | 食べログ. こちらはおすすめメニューとキッズメニュー
おすすめ
・ 自家製ジンジャーエール
・ ベリーソイ
・ 生牡蠣
・ 牡蠣オーブン焼き
Kids ・ 厚切りベーコンカルボナーラ
・ 本日のキッズハンバーグ
・ たらこのパスタ
Menu ・ ズワイガニのトマトクリームパスタ
・ 今日のアボガドハンバーグ
・ 和牛ステーキ with ガーリックライス
・ ハーブチキンのSTAUB ジャンバラヤ
FOOD MENU 15時〜17時
Menu ・ 具だくさんのコブサラダ
・ パクチーたっぷりのチャイニーズチキンサラダ
・ 激辛チキンサラダ
・ ゴルゴンゾーラピザ
・ マルゲリータ
フードメニューどれも美味しそう! でも、ここに来る前に江の島の 『ラッキーミールマーメイド』 でランチをしてお腹いっぱいの私達。
その時の記事はこちら↓
なので、カフェラテを注文。
ラテアート可愛いね〜!
腰痛など痛みの改善の為にストレッチを効果的に行っていただく上で大切になるのが、継続。
続けることで、筋肉が硬くなるのを防ぎ、痛みを和らげ、再発予防効果にもなります。そこで楽に続けて頂く為に、寝ながらできるストレッチ方法をお伝えしようと思います。
腰痛ストレッチを寝ながら行うと何がいいの? 寝ながらすることで、妊娠中や産後も 身体に負担が少ない かと思います。ストレッチの方法は、立ったり、座ったりと色々な姿勢でできますが、寝ながらおこなうメリットについてお話しします。
寝ながらストレッチすることで、リラックスできる
立っていたり、座っていたりすると、無意識に姿勢を保持しようと働いている筋肉もあります。寝ながら行うことにより、それらの姿勢保持に働く筋肉に力が入らず、身体の余計な力を抜いてストレッチをできるので リラックス効果が高まります 。
寝ながらストレッチすることで、姿勢が安定しやすい
立ったり、座ったりしている時より、姿勢が 安定する ので、ストレッチが行いやすくなります。また、ストレッチが行いやすくなることから伸びている筋肉を意識しやくより効果的になります。
寝ながらストレッチすることで、楽なので続けやすい
最初にお話ししたように、継続する為にはなるべく楽な姿勢がいいですよね?痛みが少し強めの方は、 横になった方が楽 かと思います。また必ず寝る時は横になりますので、寝る前にするなど時間が決めやすい。育児中のママさんだと寝かしつけ中、傍から離れるとお子さんが起きてしまうといった事ありませんか?そんな時の時間つぶしとして、産後の身体を整えるイメージでゆっくりとストレッチの時間にあてて頂くのもよいかと思います。
腰痛ストレッチ、寝ながら伸ばす筋肉は?
妊婦体操 | 動く | ほほえみクラブ 育児応援サイト
最初にもお話ししましたが、痛みが軽減するまでは、できれば毎日ストレッチを行っていただきたい。なので、なるべく楽しておこなえるように、寝たままストレッチをお伝えしました。また、ストレッチでは効果をあまりかんじなかった時はお身体の疲れが強いのかも。ぜひ鍼灸やマッサージなどの身体のケアも考えてみて下さい。
宇都宮の方は、私の治療院へぜひどうぞ
寝ながらストレッチを生活に取り入れて頂き、腰痛改善へ繋げて頂ければと思います。
妊娠中はさまざまな要因が重なって、ひどい腰痛を発症してしまうことがあります。この時期はただでさえストレスを感じやすいものなので、妊娠中の腰痛は妊婦の方にとって、特につらく感じることもあります。
ここでは、妊婦の方が腰痛になる原因と、腰痛を和らげるおすすめのストレッチ法をご紹介します。
妊娠中に腰痛になる原因とは? まずは腰痛の原因にはどのようなものがあるのかを知り、それに合った対策を取るようにしましょう。以下で、妊婦の方が腰痛になる主な原因をご紹介します。
・ホルモンバランスの変化
妊娠3カ月が過ぎると、出産に向けての準備として「リラキシン」という卵巣ホルモンが分泌されます。このホルモンによって関節や靭帯が緩まり、胎児が骨盤を通りやすいようになるのです。こうして緩んだ骨盤やお尻の筋肉を支えるために、腰に負担がかかり、腰痛になってしまうことがあります。
・お腹が大きくなったことによる姿勢の変化
妊娠してお腹が大きくなればなるほど、骨盤と腰椎は前方に傾き、身体の重心は前に移動していく傾向にあります。このように姿勢が変化すると、背中から腰にかけての筋肉への負担が大きくなるため、腰痛が起きやすくなってしまいます。
・運動不足
腰痛は筋肉が張ったり血の巡りが悪くなったりすると発症しやすくなるとされています。妊婦の方はどうしても運動不足になりがちなため、血流が悪くなり腰痛になることが多いと言われています。
妊婦の方におすすめのストレッチ法
ここでは、妊婦の方がお家でも安心して行える、簡単なストレッチ法をご紹介します。
・大臀筋ストレッチ(お尻の筋肉)
大臀筋は、座っているときも立っているも、一日中大活躍の骨盤まわりの筋肉。
1. 仰向けで膝を90度に曲げ、右の足首を左足の大腿部の上に乗せる。
2. 脚の間に手を通し、90度に曲げている方の脚裏を両手で手前に引き上げ、30秒キープ。足首を乗せた方のお尻のストレッチ。※お腹が苦しい場合は、できる範囲で。
3. 反対側も同様に行う。
・大腿四頭筋ストレッチ(太もも前側)
妊娠後期は重心が前寄りになり、特に太ももの前側で体を支えようとします。
腰が反るような状態が続きますので、一番重心のかかるこの部位のストレッチが効果的です。
1. 片足を正座するように曲げた状態(つま先は伸ばす)で座る。
2. 腕で支えながらそのまま後方へ倒れるように上体を移動。両肘で支える。
・広背筋ストレッチ
重心が前方になると、バランスを取るために、背中の筋肉が緊張します。
腰痛を緩和させるためには、背中をケアすることが効果的です。
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