2021年01月9日 寒さが一段と厳しくなってきましたね。 乾燥も強まり、感染症へのリスクが高まってきました。 新型コロナウイルスも未だ猛威を奮っています。 今回は免疫力を上げるためにどんなことができるのかをご紹介いたします!! こんな時だからこそ免疫力を強化しましょう!! 免疫力を高めるために重要な要素は以下の4点です。 ①体温を上げる為の適度な運動 体温を上昇させるため、30分程度のウォーキングをすると良いでしょう。 もちろんお家時間でできるトレーニングもオススメです! 筋肉量が上がると 基礎代謝 が上がる為、熱産生効率も上がるとされています。 ②バランスの取れた食事 特に、免疫力を上げる際に気をつけたいのは「腸内を冷やさないこと」 冷たい飲み物は避けて、暖かい飲み物を多く飲むようにしましょう! 慢性骨髄性白血病と新型コロナウイルス｜マンボウ@血液内科医｜note. さらに 食物繊維 は腸内細菌の栄養となり、消化活動が活発になる為、腸内温度を上げる要因となります! また、 生姜 や シナモン など、 漢方薬の原料 にもなっている身体を温める食べ物を積極的に摂りましょう!! 身体を温める食べ物 【野菜】 根菜類(にんじん、玉ねぎ、蓮根、ごぼうなど) 生姜、ニンニク、生姜、カボチャ など 【果物】 りんご、ぶどう、みかん、もも、さくらんぼ など 【動物性タンパク質】 たまご、赤身魚、あさり、たこ、レバー、小魚 など 【調味料】 味噌、唐辛子、蜂蜜 など 【その他】 ごま、豆類(あずき、黒豆、ピーナッツ) など ③十分な睡眠 睡眠不足は自律神経を狂わせ、免疫力を低下させる原因となります。 特に冬場は手足の温度が冷えやすいですが、人間は手足が暖まらないと寝られない生き物です。 寝る前は白湯(さゆ)などを飲み、腸を温め、スマホを触らずに部屋を暗くしてお布団に入りましょう! ④自律神経を整える治療 ほねごりで行う治療は 「トリガーポイント療法」 や「 はりきゅう治療」 など、自律神経の乱れを整え、免疫力を向上させる働きがあります! 特に 「お灸」 は冷えた身体を温める働きがあります。 さらに基礎代謝を高めるために 「インナーマッスル」 を鍛えることで、身体の中からも温めることができます。 ほねごりでは 「楽トレ」 や 「G-TES」 でインナーマッスルの強化をすることができます!! 痛みをとるだけでなく、免疫力向上にも、身体に刺激を入れることはとても重要です!!!
21/01/21 日本でただ一人の「サウナ大使」・ タナカカツキ 氏が、最強に気持ちいいサウナの入り方を描く 『マンガ サ道』 。このマンガでおなじみの「ととのったー!」と昇天するシーンに憧れ、"サウナ沼"に陥落した人は数知れず……。 日常生活では決して得られない、サウナ浴特有のこのスペシャルな恍惚感の正体は何!? 俺の、私の、ワシの体で何が起こっているの? そんな皆さんの「知りたい」にお応えして、サウナーでもあり、神経系を専門分野とされる 加藤容祟 医師にそのへんのことを伺ってみました! ※本記事は、「モーニング」2020年41号に掲載されたものです。 よく言われる「ととのう」とは、医学的にはどんな状態?
とりあえず1杯目に何か飲みながらワインが冷えるのを待つことも、ワインタイムの楽しみ方ですよね。 ジュースやリキュールで割ったワインカクテルや、夏ならでは美味しさでもある氷を入れた軽めのワインも、身体から熱を取ってくれます。 最近では、ロゼワインに氷を入れて楽しむ「氷×ロゼ」も人気があり、暑い夏にピッタリです。冷えるのを待つ時間も、ワインの楽しみに繋がりますね。 まとめ 立っているだけで汗が噴き出る猛暑の夏は、冷やしたワインが格別に美味しい季節。 いつもより体感温度も高めなので、今すぐに飲みたい時にも素早い冷却方法を知っておくと便利ですよね。 猛暑の夏も、夏らしいワインの楽しみ方で乗り切りましょう! 関連記事はこちら 全国60店舗以上!ワイン専門店「エノテカ」の編集部。スタッフやライターの方々と、知っていると得する基礎知識からエノテカならではのディープな情報まで、ワインにまつわる情報を様々なテーマで発信していきます。
さむーい、冬のある日。 冷え込む外から帰ってきて、家のエアコンの暖房をポチッ。 早くあったかくならないかなあ、寒いなあ…。 …あれ、 待てども待てどもあったかくならない 。暖房ガンガンにつけているのに、 どうして…? こんな経験、みなさんにはありませんか? 私にはありました。仕方ないから設定温度を上げて、強風設定にして…。 そうしていると、冬は暖房にかかる電気代が高くなってしまって、家計にも響きますよね。 そんなみなさんには、 サーキュレーター がオススメ! 空気を循環させて、暖房の利きを良くしてくれる アイテムです。 今回はみなさんに、暖房と一緒に使ってほしいサーキュレーターについて紹介していきます! ちなみに、暖房だけでなく いろいろなサーキュレーターの活用方法 を知りたいという人はこちらの記事を参考にしてくださいね。 サーキュレーターは暖房にプラスする! おすすめ 商品 アイリスオーヤマ サーキュレーター 静音 固定 ~8畳 ホワイト PCF-HD15N-W サーキュレーターとは、強力な風を起こして部屋の中の空気を循環させる家電です。 エアコンと同時に使うと、エアコンの風を循環させることで 効率的に部屋の温度を調整することができます 。 このサーキュレーター、もちろん夏場に冷房と一緒に使って部屋を涼しくするのにも便利ですが、 暖房と一緒に使うのがさらにオススメ。 「冷たい空気は下方に、暖かい空気は上方に向かう」 という性質があります。 そのため冬に暖房を使っても、温かい空気が天井近くに逃げてしまい、なかなか暖かくならないのです。 つまりサーキュレーターは、暖房と一緒に使って温風を循環させれば、 暖房効率が上がって冬を快適に過ごせる という優れものなんです! 暖房+サーキュレーターで電気代が節約できる? サーキュレーターは、暖房の効率を上げてくれるすごいやつ。 でもそれだけじゃないんです。 暖房の効率が上がると、暖房にかかる電気代が節約できちゃいます! なぜ?と思うかもしれませんが、それは簡単な理由。 効率的にすばやく部屋が暖まることで、暖房が大量の電力を消費してまでたくさんの温風を送り出す必要がなくなるからです。 さらに、空気循環によって温度を高く設定しなくても部屋全体を暖めることができるので、 低めの設定温度をすればさらに省エネ。 だから、エアコン単体ではなく、エアコン+サーキュレーターの2台使いの方が、電気代を抑えられるのです!
てんにちはー☆ 気紛れじゃなくなっている 気紛れ更新を書きます さむいね。 まずは、昨日の放送から 12月12日(火)の おかあさんといっしょ げんきー ゆういちろうお兄さん。 ジャジャジャジャーン。スチャ。 面白い形のめがねですね(笑) どこで売っているのか気になる あつこお姉さんビックリしてる あつこお姉さん。 わぁ、お兄さん。 その、めがねどうしたの? オシャレでしょ? うん。いいわね。 じゃあ、お姉さんも。 ジャーン どう、にあってる? まさかの、おじさん風めがね(笑) にあっているっていうか それ…オシャレ? あははははは。 ちょっと、ちがったかしら。 そうだね。 それじゃあ、今日はオシャレな動物さんたちにオシャレを教えてもらいましょう。 おー ← あつこお姉さんの方を見て♪可愛いな。 わ!! おしゃれ イントロから好きな歌です たてがみとかす→よしお兄さん 初めて見たような…? カッコいい だいすけお兄さんの たてがみとかすも大好き ←結局だいすけさん(笑) おはなでシャワー→りさお姉さん 可愛い シェイクシェイクげんき! 可愛すぎる ドキドキ。 今回、気づきましたが 肩の部分が…なんともセクシー あさごはんマーチ ガラピコぷ~ キャプテンシャーク2世の続き。 キャプテンシャークに憧れて 冒険の旅にでた わしは、 ゴールデンドクロをGETした。 ゴールデンドクロは無限の宝をうむ どうらい道具やった。 でも、悪い海賊イーカーに その、ゴールデンドクロを取られてもうたんや。 イーカーの笑い声…イーカッカッカ。 ↑ ダジャレ(笑) わしは、なんとか助かった。 その先にいたのは 本物のキャプテンシャーク もう、戦うのは嫌になったのさ。 ゴールデンドクロが欲しくて みな、奪い合う。 ゴールデンドクロがある限り戦いは ずっと終わらない。 だから、おれは、やめたんだ。 おれは、 もうキャプテンシャークじゃない。 わしは、戦うで。 あんたは、ただの弱虫や!! そうかもな。 だが、戦かわないと決めて生きるには 強い勇気がいる。 剣をふりまわすよりもずっと。 キャプテンシャーク2世は、 イーカーの元へ行き…戦いに ゴールデンドクロを取り返しましたが 溶岩の中へ投げました ドクロはもうなくなったで。 これで喧嘩はおしまいや。大丈夫か? セリフ集 | ＳａＧａ ＫＩＮＧＤＯＭ - 楽天ブログ. もう、キャプテンシャーク2世じゃない。 キュリアや。 わしの本当の名前はキュリアや おかん、ただいま。 わし、 海の向こうで色んな物を見てきたで。 おかん、明日から店 手伝うわ。 おかんの店、商売繁盛させたるからな。 キャプテンシャーク2世のお話 最終話なのかな?
男のロマンがたっぷり詰まった空の城、ワクワクしないという方がどうかしている。 ↑コツコツと階段を積み上げていき、 ゴリ押し で"うき島"を発見しようとしているところ。何度、ハーピーちゃんたちに地上にたたき落とされるor惨殺されたことか……。なお、重力を反転することにより擬似的に空を飛べる "じゅうりょくのポーション" の存在を知った時は、ショックで開いた口が塞がらなかった。 そんな便利な液体、知らねえよ!
あー。勝てる気しねぇ。 「流石は俺の弟子。攻撃が全然当たらんな、風みてぇ」 「お前が言うな」 豪、豪と凄まじい轟音が俺の耳を割る。半歩股を開いて体を捩ったその刹那、鋭利な鉄塊が俺の睫毛の先を擦る。 すごいなー、剣を空振っただけでこの音量だよ。俺の素振りなんてせいぜいヒュッとかそんな感じなのに。どれだけ重量が乗ってるんだか。 「……っしゃ!