「声を荒らげる」の読み方は「あらげる」じゃなかった!8割が不正解、あなたはわかる? 当たり前のように使っていた言葉なのに、実際は言い方を間違えて覚えていた… という経験、ありませんか? そういった言葉って、そもそも間違っていること自体、気がつきにくいものですが…。今回は、そんなややこしい日本語に関するクイズを出題します。コチラ! どちらの読み方が正しいでしょうか? (c) 1. 「声を荒(あ)らげる」 2. 「声を荒らげる」の読み方は「あらげる」じゃなかった！8割が不正解、あなたはわかる？ | CanCam.jp（キャンキャン）. 「声を荒(あら)らげる」 わかりましたか? では、答えを確認してみましょう。 ■正解は…コチラ! でした! 文化庁が発表した、平成22年度の「国語に関する世論調査」では、 本来の言い方とされる「声を荒(あら)らげる」 で使う人が 11. 4% 本来の言い方ではない「声を荒(あ)らげる」 で使う人が 79. 9% という結果が出ています。 圧倒的に間違えた読み方で覚えている人が多いようですね。「ら」が連続するので発音しにくいですが、これを機に覚えておきましょう。とはいえ、いちいち 声を荒らげて 間違いを指摘する必要もなさそうですが…。 ★もっとチャレンジ!雑学クイズ
間違いやすい言葉 「とくい」 「とくい」には「 得意 」 と 「 特異 」の2通りの表記があります。 「 得意 」 は 、 手慣れていて上手なこと。 例)得意中の得意、得意分野 「 苦手 」 の対語 として使うほか、いつもひいきにしてくれることや人という意味でも使います。 例)お得意さま、得意先、上得意 また、「 失意 」 の対語 として、望みどおりになって満足しているという意味もあります。 一方、「 特異 」 は 、 字のとおり 「 特に異なる 」 こと 。普通の様子と違い、非常に稀なことを指します。 例)特異体質、特異な事態 特に優れている という意味でも使います。 例)音楽の分野で特異な才能を発揮 「 特異 」 の類語は 「 特殊 」。「 特殊 」 は 「 一般 」 の対語で 、 普通と違うこと 。 例)特殊な才能、特殊鋼 ちなみに「 特殊自動車 」 と 「 特種用途自動車 」 では 「 とくしゅ 」 の表記が異な ります 。キャタピラー車やフォークリフトなど、形態・構造・用途などが通常と異なる車が「特殊自動車」。救急車、パトロールカー、レッカー車、キャンピングカーなど、8ナンバー車は「特種用途自動車」です。 間違いやすい言葉 「あらげる・あららげる」 「声を荒らげる」の読みは「 あらげる 」 ? 「 あららげる 」 ? 「声を荒らげる」は何と読む？｜ポルミー. 「 荒らげる 」 と書いて 「 あららげる 」と読みます。意味は、声や態度などを荒くすること。 激しい語気の声を出すこと を「声を荒らげる」と言います。送りがなを入れる場合、「荒げる」「荒ららげる」は間違いで、「荒らげる」とします。 ただ、「荒らげる」を「あらげる」と読み、使うケースは増えているため(実は私もそうでした)、 テレビやラジオの放送では 「 あらげる 」 を使うことも認められているようです 。 ●参考: NHK放送文化研究所「荒(あら)らげる」と「荒(あら)げる」どちらがよい 一方、共同通信社「記者ハンドブック」では、「荒(あら)らげる」で統一されており、 新聞表記では 「 荒 ( あら ) げる 」 は使われていません 。 では、「荒らげる」の対語は何でしょう? 「 和らぐ 」 と書いて 「 やわらぐ 」です。気持ちが鎮まることを意味します。 例)怒りが和らぐ 気持ちを和らげる 日本酒を飲むとき、チェイサーとして添えるのも「和らぎ水」です。 「柔らぐ」「軟らぐ」と表記するのは誤りで、 送りがなも 「 和ぐ 」 ではなく 「 和らぐ 」です。 image by: 神垣あゆみ この著者の記事一覧 仕事上手はメール上手!
やはり寝る前に食べるのは避けたい!? いつ食べるべきか、科学的に何が正しいか、実はわかっていません。 なんとなく、「寝る前に食べると太る」と思われがちですが、糖尿病の発症に関しては証明されていないのです。 では、寝る前に食べてもいいのか? 私はできるだけ寝る前に食べないほうがいいと思います。 なるべくです。 寝ている最中は起きている時と比べ、体はエネルギーを消費しません。 なので寝る前に食べると、起きている時より食後血糖値が上がりやすくなると思われます。 食後血糖値が上がってしまうような生活習慣は、心血管イベント(冠動脈疾患(狭心症や心筋梗塞など)や脳血管障害(脳出血や脳梗塞))の発症との関連があるとも言われています。 寝る前の食事はできたら避けてください。 あと、就寝中に胃の中にたくさん食べ物が入っていると、睡眠の質が低下します。 睡眠不足はもちろん体に良くありません。 寝る前に食べることは、積極的には勧められません。 では、寝る前いつまでに食べ終わったほうがいいのか? だいたい、寝る2-3時間前には食べ終わってください。 食べる順番も気にしてみましょう 食後の血糖値が上がり過ぎないようにする食べ方があります。 体重が減ったり、HbA1cや血糖値が下がったという方もいます。 糖尿病予防や健康維持のために、やってみる価値はありそうだと思います。 簡単に説明すると、炭水化物・主食を最後に食べてください。 まずは最初に野菜類、海藻類、きのこ類など食物繊維が多いものを食べます。 発酵食品なども最初の方にとると良いとされています。 次にタンパク質、お肉や魚を食べてください。 そして、最後に主食であるごはん、パン、麺類を食べます。 いきなり炭水化物から食べ始めるのを避けるようにしましょう。 コンビニでもおにぎりと一緒にサラダを買うようにして、最初にサラダを食べるようにしましょう。 食べ物で他にやってはいけないこと とり過ぎ、食べ過ぎ、飲み過ぎに注意 糖尿病に良くない食習慣 どう改善するか? 間食 食後のデザートのタイミングで ナッツ類がおすすめ 清涼飲料水 スポーツドリンクも糖質が入っています アルコール 休肝日を週2-3日は作る フルーツジュース 食後のタイミングなら!? 菓子パン ラーメン 食べたら1食抜いてください!? 間食、清涼飲料水、アルコール、菓子パン、フルーツジュース こちらの表にある「糖尿病に良くない習慣」はどれも「なるべく控えてほしい」ものです。 糖尿病の予防や健康を考える上では、どれもあまりお勧めはできません。 ただし、絶対ダメということではありません。 食べ過ぎはダメです。 なるだけ控えてくだされば結構です。 間食:甘い物の代わりにナッツ類が良いとされています。甘い物を食べるのならば、15時のような食事の間に食べるのではなく、できればデザートとして食後に食べたほうがいいかもしれません。 清涼飲料水:スポーツドリンクにも砂糖がしっかり入っています。エナジードリンクもなるだけ控えてください。水が最も体に良いと思います。お茶でも構いません。 アルコール:飲み過ぎると糖尿病になってしまいます。休肝日を週2-3日は作れるようにしましょう。 フルーツジュース:健康に良さそうですが、健康には良くありません。フルーツは加工されていないもの、そのまま食べるのが良いとされています。市販の野菜ジュースも果汁などで味が調整されているものもあり飲み過ぎには注意です。 菓子パン・ラーメン:食べたらその分、1回食事を抜いてもいいぐらいです。患者さんにはなるべく食べないように説明しています。 糖尿病予防:運動はどのぐらい何をすればいいのか?
糖尿病の予防方法を簡単にわかりやすく解説 糖尿病を予防したい、糖尿病になりたくない、家族に糖尿病の方がいて自分も糖尿病にならないか不安、糖尿病を悪化させたくない、糖尿病についてきちんと知りたい方などに向けての記事です。 糖尿病予防:なぜ食べ物と運動の改善が必要なのか? 糖尿病の原因はそもそも食べ物や食生活、そして運動不足 あなたが糖尿病になってしまったのはなぜなのか? 炭水化物・糖質の食べ過ぎが原因です! 「糖尿病を予防したい、糖尿病になりたくない」 糖尿病の予防方法をお伝えする前に、なぜ糖尿病になってしまうのかを考えてみましょう。 糖尿病になってしまう最も多い原因が、炭水化物・糖質の食べ過ぎです。 つまり、ごはん、パン、麺類などの主食の食べ過ぎが原因です。 思い当たるふしはないでしょうか? 糖尿病を予防するためには、食べる時間帯や食べ方にもコツがあります。 こちらの記事で簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。 運動不足や筋力手低下によって代謝が低下してしまい、 インスリン抵抗性 が上がることによって糖尿病が発症することもあります。 運動をする習慣は大切ですが、どちらかと言えば、炭水化物・糖質の制限のほうをまずはこころがけましょう。 糖尿病は薬やインスリン治療だけでは治ったことにならない 薬やインスリン治療は「対症療法」!? 根本的に糖尿病を治すためには? あなたの体に糖がどんどん蓄積されていきます…… 糖尿病で薬の服用や インスリン注射 をしている方がいます。 薬や インスリン注射 は、糖尿病の症状が出ないために、糖尿病の合併症が悪化しないために必要です。 かかりつけの医師 と相談せず、薬や インスリン注射 を変更したり中断することは非常に危険ですので、やめてください。 しかし、糖尿病を治療中のほとんどの方にとって、薬や インスリン注射 は、いわば「対症療法」です。 HbA1c や 血糖値 が改善しても、糖尿病が根本的に治ったわけではありません。 すべての治療法がそうではありませんが、薬や インスリン注射 の効果は、血液中を流れる大量の糖を体の細胞内に強引に押し込めているようなイメージです。 どんどん細胞内に糖がたまっていきます。 あなたの体に糖がどんどん蓄積されていきます。 決して健康的には感じられないと思います。 薬やインスリン注射に頼らない糖尿病予防や治療、食べ物や運動をどう考えればいいのか、解説していきます。 血糖値を上げすぎないようにする食生活、運動習慣が大切 薬や インスリン注射 は、必要な治療ではありますが、根本的な治療ではありません。 ではどうすればいいのか?
1. 血糖を上げやすい食品があります。 糖質の多い食品を多く摂取すると、血糖は上がりやすくなります。特に甘いものなど単純糖質を含む食品は、急激な血糖上昇の原因になります。食べる量に注意しましょう。 例) ご飯、食パン、菓子パン、 麺類(うどん、ソーメン、冷麦、そば、ラーメン、焼きそば、スパゲティなど)、 餅、かぼちゃ、芋類(じゃが芋、さつまいも、里芋など)、とうもろこし、 くり、大豆以外の豆類(小豆、インゲン豆、おたふく豆など)、 コーンフレーク、ホットケーキ、ケーキ、饅頭、スナック菓子、クッキー、 せんべい、ようかん、ジュースなど 2. 糖質を摂りすぎないために (1) 間食を控えましょう。 コーラ、ジュース〔野菜ジュースを含む〕類、砂糖入りコーヒー、 紅茶を控えましょう。 ⇒緑茶、ウーロン茶、砂糖なしコーヒー、紅茶に変えます。 甘味料(はちみつなども)を控えましょう。 ケーキ、和菓子などお菓子を控えましょう。 せんべいやおかきを控えましょう。 カップめんを控えましょう。 菓子パン(あんパン、ジャムパン、デニッシュパンなど)を控えましょう。 (2)主食だけで食事をすまさないようにしましょう。 うどんのみ、そばのみ、ラーメンのみという摂りかたをやめましょう。 パンのみ、おにぎりのみという摂りかたもよくありません。 (3)澱粉質の多い食品を摂り過ぎないようにしましょう。 芋類(じゃがいも、里芋、さつま芋など) かぼちゃ とうもろこし くり など 3. では、簡単に注意できることは? (1)三食とも、主食と、主菜と副菜(野菜)のそろった食事を心がけましょう。 (2)食事はゆっくりとよく噛んで、腹8分目にしましょう。