空腹時 に お腹 は なぜ鳴る のでしょうか?試験時や大事な仕事の最中に お腹 が鳴り出して、どうにかして止めたいって 恥ずかしい 思いをしたことがある人もいると思います。 管理人は学生時代から朝食を食べなかったので、1時間目のテストからお腹がグウグウなってしまいあまりの恥ずかしさにお腹の音が出ないようにお腹を押さえたり、息を止めたりと、無駄な努力を重ねて問題を解くどころではなかった経験が何度もあります。 以外に止めれたこともありました。テスト中だけどみんな肩が震えてたなぁって変に冷静になるんですよね・・。(笑いこらえてた?) そこで今回はそんな人前で恥ずかしい思いをしたときに対処するために、このお腹の鳴る原因と止めるための対策をどこよりもわかりやすく紹介します。 一緒にこちらもどうですか? ⇒寝ている時にビクッとするあれ、クロイツフェルト-ヤコブ病かもよ!!
ガスを抜く (おなら・ゲップをする) お腹が鳴る人は、 おならやゲップを我慢していませんか? 実際に、私はおならやゲップを我慢すると、 お腹がグーと鳴ります… 可能ならば、会議や集会などの前に、 トイレに行くなどしてガスを抜いておくのをオススメします。 3. 息を吸ってお腹を膨らませたまま止める 実際にお腹が鳴りそうな時に、 この方法で止まったという人が多くいます。 私は1番目に紹介した背筋伸ばしと、 この息止めでかなり腹鳴りを止めました。 「かなり」というのは、背筋伸ばしと息止めが あまりにも効果的すぎたゆえ・・・ 油断して腹が鳴ってしまった(汗) という不覚が何度かありました。。。 この対策のコツは、 お腹を膨らませるように息を吸って、 そのままストップ!です。 どんな場面でも使えて、効果バツグン(私は)の 方法なので、ぜひ試してみてください♪ 4. 背中を叩く 背中を叩くことで、 お腹が鳴るのを防ぐことが出来たという人います。 これは、背中をトントン叩くことで、 胃の中の空気をスムーズに送ることが出来るから とも言われています。 5. ツボ「合谷」を押す 過剰性腸症候群が原因の場合、 これに効果があるといわれているツボが「合谷」です。 手の甲の親指と人差し指の骨のぶつかる辺りの 人差し指寄りにあります。 この対策、私もまっ先に実践したのですが、 残念ながら私はイマイチでした。 ただ、あくまでも私の場合・・・です。 この対策も人知れず、こっそりと、 簡単にできるので、ぜひ一度は試してみてください。 詳しくは下記の動画で紹介していますので、 ぜひご覧ください! 対処法 おまけ 私のおすすめは前章の5つですが、 効果がある!と言われているほかのものをおまけで紹介します。 これらもカンタンにできる対処法ですので、 前章の5つとあわせて、一度は実践みてください! おまけ1. おなかが「グ～ッ」と鳴る音、周囲の人はどう思ってる? 消音対策はある? | マイナビニュース. 水を飲む 静かな場面になる前に、 水を2~3口位飲むとお腹が鳴らなかった! という対処法も良く聞きます。 ただし、過剰性腸症候群の場合、 冷たい飲み物を飲むと、 腹痛などが起こる可能性も… 注意が必要です! おまけ2. 腹巻をする 腹巻をすることで、 お腹が鳴らなかったという声もあります。 何にでも言えることですが、 体が冷えている というのは百害あって一利なし! 体を温めるというのは、 腹鳴りだけでなく、体全体にも良いことです。 まずはお試し!ということであれば、 比較的安価で購入することができます。 素材次第でもっと安いものもありますが、 シルクや綿などの天然繊維がオススメです。 また、腹巻をする以外にも、 お腹にカイロを張るなど、お腹を温めることで 効果があったという人もいますよ。 鳴らないように予防する!
私も初めは信用していなかったのですが、やってみるとすこく効果がありました!
和食の朝ごはんと言うと、どんなものを想像するでしょうか? 海苔、卵、納豆、豆腐などの副菜と焼き魚そして味噌汁といった朝食が王道ですよね。 実は、この純和風朝食はお腹が鳴らない為の朝食としては非常に理にかなっているのです。 まず、豆類として納豆や豆腐は腹持ちが良い食材として昔から日本人に親しまれてきました。 植物性タンパク質が豊富で、消化も良くその上腹持ちが良いため朝食には積極的に豆類を摂取すると良いでしょう。 卵もまた腹持ちの良い食材の一つです。 しかし、腹持ちという観点から考えた場合一番効果が高い卵料理は「ゆでたまご」になります。 パサパサした食感が苦手という方は、火を通した卵を食べるようにした方が腹持ち効果が期待できますよ。 味噌汁も、大豆を原料とした味噌が使われている為腹持ちの良い飲み物です。 味噌汁の具として豆腐とじゃがいもを使えば腹持ち効果は抜群の味噌汁になります。 じゃがいもは、白米に比べて満腹指数がおよそ 2. おならが多いのは食べ物のせい？食事で改善するコツ [療養食・食事療法] All About. 5 倍もある腹持ち食材です。 しかも白米に比べて低カロリーでビタミンや食物繊維まで豊富という優れもの。お味噌汁だけでも食べなさい!!と母親に言われたことがある方、いませんか? お母さんの言う事は正しかったと思わざるを得ない味噌汁の効果ですね。 時間が無い朝、朝食抜きはやめて○○○を食べよう 忙しい朝、朝食を抜いてしまう方も多いですよね。 お腹が鳴る事で悩んでいるのであれば、朝食を抜く事はお腹を鳴らせようとしている行為になりますよ。 とはいえ、時間がなくて悠長に朝食を取れない場合だってあります。 そんな時におすすめなお手軽朝食は バナナ です。 バナナは消化効率、エネルギー変換効率、腹持ちとどれをとっても超一流の食品です。 どうしても時間が無い朝は、せめてバナナを一本食べながら出かけましょう! 緊急対処に役立つ食べ物 ここからは、番外編として朝食は食べたのにお腹が鳴りそう!という場合の緊急対処に役立つ食べ物を紹介します。 社会人の方や高校生であれば、ササっと食べて緊急対処に役立ててください。 ①ウィダーインゼリー 10秒チャージなどとCMで謳っていますが、即効性がある事は確かです。 お腹が鳴りそう!と思ったら10秒チャージしてみてください。 ただし、その後昼食をとる予定がある場合はカロリーの摂り過ぎに注意して昼食を少し予定より軽めにしたほうがいいかもしれませんよ。 ②エネルギーバー こちらもお馴染みの商品ですね。 ウィダーインゼリーに比べて咀嚼もする為、満腹中枢を刺激しやすいです。 カロリーの過剰摂取にはウィダーインゼリー同様に注意が必要ですが、エネルギーバーの方が高カロリー設計になっている商品が多い為、昼食のカロリーはかなり控えた方が良いでしょう。 ③バナナ またまた登場のバナナです。 先程説明した通り、即効性が高く消化にも優れているので効果抜群です。 テニスプレイヤーなどが休憩中に食べているシーンを良く見かけるのも納得ですよね。 ④飴玉 昼食はしっかり食べたい!だけど会議やテストを次に控えている!!
?という話や、科目終わるとアメ舐めると頭がすっきりするという話をしていました。 不正ギリギリですが、アメは硬いので、 チョコ食べるくらいは先生の目を盗んでできる のではないでしょうか? 大事な商談中でしたら商談前にチョコたくさん食べておきましょね。 タイミングよく腹筋に力をいれる(実践済み) この方法は管理人が学生時代から実際に空腹の時にお腹の鳴るのを止めていたものです。効果は 管理人自身は100パーセント ですけど、他の人に教えると女性でもできたのでご紹介します。 管理人は思いました。背中を丸めて恥ずかしがってるとなぜかお腹の音はでかくなる、どうせなるんだったら、背筋をピンとしてやれ・・・・あれ? 「止まっ・・・ぐぅぅぅ・・てないか。」でもなんか一瞬止まった。なにが違うそっか、腹筋に力入れたんだ。よし、・・・・ん・・・・止まった。でもつらい。 そんな感じで 背筋を伸ばして腹筋に力を入れる。 そして、 鳴りそうになったときにもっと力を込める と音が鳴らなくなります。 内臓側で絞める感覚 です。吐きそうになる一歩手前でも空腹なので大丈夫って感じです。 これを試験中に行った結果、大爆笑になってしましました。なぜかって、音が鳴ってるときに2. 空腹時お腹が鳴るのはなぜか？原因と止める方法対策を紹介. 3回止めてやったんです。お腹がグ。グゥ。ピタとなるんですからそりゃーおかしいですよね。 最後に 腹筋に力を入れる方法は本当に使えますよ。その代わり力の入れる瞬間や持続しているときは顔真っ赤になるくらいかなり辛いですから、すっごい人に「体調悪いなら休めばっ」て言われますので。本当に緊急時にしか使わないようにしてください。 大学の試験中にしたら、論文書くどころじゃなくなって試験官に保健室を勧められて超恥ずかしかったです。 これが誰かの役に立てばうれしいです。(役に立つのかな?) この記事を見られた方はこちらも見ています - 健康 - 生活や法律, 豆知識
人前でお腹が鳴ってしまうと、ホントに恥ずかしいですよね・・・ たとえばそれが仕事の時で、接客中や会議中などとっても静かな場所だったりすると大変。お腹の音がみんなに聞こえるほど響きわたってしまいます。 その時のきまず~い雰囲気と言ったらもう・・・ しかも、1回鳴り始めると何度も何度もなってしまうから、気が気でなくなってしまいます・・・ お腹が鳴るのを即効で止める方法ってないもんでしょうか・・・? 実は、あるんです! とにかく今この時だけでも、お腹が鳴らないようにする方法をいくつか教えます! どれか好きなものをやって頂ければいいのですが、完全を期するならすべての方法をコンボ技でやってみることをお勧めします。 スポンサーリンク 姿勢を正してお腹が鳴るのを止める 最初に試したい方法は「 姿勢を正すこと 」です。 実は、姿勢が悪いとお腹が鳴ることが多くなります。これはお腹に余計な力がかかることで、必要以上に胃が収縮活動をするためです。 空腹の状態でお腹が鳴るのは、胃が収縮活動をしているためです。姿勢が悪いとお腹に余計ない力がかかってしまい、胃を余計に収縮させてしまいます。 すると、余計にお腹が鳴るようになってしまうんです。まずは姿勢を正しましょう。 息を大きく吸い込んでお腹の鳴りをとめる 姿勢が悪くならないようにしてもお腹が鳴るときは「 息をできるだけ吸い込んで、呼吸を止めてみましょう 」 息を吸い込むことで胃の収縮運動を抑制して、お腹が鳴るのを止めることができます。 また、お腹が鳴りそうになった時、息を大きく吸い込むことで瞬間的に鳴りを止める効果があります。 腹筋に力を入れてお腹が鳴らないようにする お腹周りの筋肉にできるだけ力を入れて力みます。そうして腹筋を締めることで、胃の収縮運動を抑制することができます。 息を大きく吸い込んだ状態で、お腹に力を入れてみると効果倍増です! 指で胃のあたりを抑えてお腹の鳴りを止める 外から胃の辺りに力をかけてみましょう。 人差し指など数本の指を胃の辺りに添えて、そのままぐっと胃を押さえます。 体外から胃の収縮活動を抑制する方法ですが、力を入れすぎると苦しくなるので注意してくださいね。 それでもお腹が鳴るときは?
ここまでは、お腹が鳴りそうになったときの対処法を紹介しました。 ですが、 世の中にはお腹が鳴らない人もいるわけで、 お腹が鳴りそうになったら・・・ ではなく、 お腹が鳴らないようにすればOK! ということで、 お腹が鳴らないようにする4つの予防方法を紹介いたします。 鳴りそうになったときの対処法と、 これらの予防法を併せてすることで、 気になる腹鳴りから解放されましょう! 腹鳴り予防法1 規則正しい生活 規則正しい生活は、 自律神経の安定にも大切なことです。 自律神経が乱れると、 様々な不調が起こる中、 お腹の調子も悪くなることがあります。 腹鳴り予防法2 早食いはしない 早食いは空気を飲み込むことが多くなるので、 呑気症の原因になります。 なるべくゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。 腹鳴り予防法3 おならやガスを我慢しない おならたゲップを我慢すると、 お腹が鳴りやすくなる! というのは前章でも言いました。 環境や状況によっては、 難しいことかもしれませんが、 なるべく我慢しないようにしましょう。 腹鳴り予防法4 ガスピタン 市販薬の「ガスピタン」は、 お腹のガスを抑えることが出来ます。 あまり薬に頼り過ぎるのも良くありませんが、 ここでは絶対に鳴ってほしくない!という時には、 薬に頼るのも良いですね。 まとめ お腹が鳴るのを止める方法について、 5つの対処法+おまけ2つ+4つの予防法 を紹介しました。 お腹が鳴って恥ずかしいというのは、 本人にとっては深刻な悩みです。 ここで紹介した対処方法は 全ての方に効果があるとは言えませんが、 どれか1つでも役立つ方法があれば何よりです。 また、普段の生活から お腹が鳴るのを防ぐことも大切です。 紹介した4つの予防法も、 ぜひ実践してみてください。 原因の解説で出てきた 「呑気症」の原因となるストレス。 ストレスは目に見えませんが、 体に様々な悪循環を生んでしまいます。 ストレス解消に関する記事もいくつか紹介しているので こちらも参考にしてみてください。 >ストレス解消法!仕事や人間関係の憂鬱をなくす13の解消法! >色でストレス解消!仕事の不満イライラをすっきり解消する秘訣! >自律神経を整える11の方法!自分で簡単にできるセルフケア5選 最後に、、、 あまりにお腹が鳴る、下痢や便秘がある、 腹部膨満感があるなどが長期に渡って続くときは、 何らかの病気のサインかもしれません。 そのような時は、 必ず医師の診察を受けるようにしましょう。 悩ましい腹鳴りから 少しでも解放されますように。。。 この記事もおすすめです♪
100均の調味料入れを使えば、様々な方法で調味料を保管することができます。以下の記事でも、おしゃれな調味料の収納アイデアについてまとめています。ダイソー・セリア・キャンドゥのアイテムを使ったアイデアもあるので、チェックしてみてください! ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
こんにちは、ふしょみんです!キッチンの整理整頓って結構大変ですよね。調味料だらけでキッチンがなんだかごちゃごちゃしているお宅もあるのではないでしょうか? 今日はそんなキッチンの調味料収納の事例をご紹介していきたいと思います! 調味料ラックでキッチンを整理 キッチンがごちゃごちゃしているように見えてしまうのはどうしてでしょうか? その答えは単純で、物が出してあるからです。ここにはカトラリー、調味料、など収納を設け、物のあるべき場所を決めておくと片付ける時に迷わずすっきりと片付けることができます。 また、さらに統一した感じにするには調味料を全て同じ種類の瓶や、容器に入れて収納するのがおすすめです! 私は100円均一で買った同じ種類の瓶に、「みんなのシール」というアプリで作成したオリジナルのシールを貼って、中身がわかるようにしています。一気にお洒落でカフェのような雰囲気が楽しめますよ! 自分の好きな容器に入れ替える事によりモチベーションがアップしてキッチンに立つ事が楽しくなります。 また、収納というよりはインテリアの一環としても凝ったデザインのラックを作られている方もいらっしゃいます。 キッチンは毎日使う場所ですので、お気に入りのボトルで統一する事ができればお料理も少しは楽しいと感じる事が出来ると思います。 100均のすのこで簡単に作れる手順 調味料ラックは100円均一の商品でお手軽に作成することができます。 私が過去に作った調味料ラックを紹介致します。 ●材料:「セリアのすのこ二枚」「ボンド」「木製の箱2個」 1. すのこ二枚をかすがい(足の様な出っ張り)が内側にくるようにして、向かい合わせに立たせます。 2. 材料すべて100均！オリジナル「スパイスラック」の作り方＆アイデアまとめ - macaroni. 木製の箱を、すのこの下側のかすがいに乗るように置きます。 3. もうひとつの木製の箱を、すのこの上側のかすがいに乗るように置きます。 4. 箱の高さを確認し、すのこと箱がくっつく面にボンドを塗り固定します。ボンドが乾いたら完成です。 私も100均素材を利用して調味料ラックを使っています。画像の左側のものです。 とっても簡単ですよね?ひとつの調味料ラックを作るのに500円ほどでできてしまいます!さらに上級のアイデアとして塗装もおすすめです。 白のペンキでぬってから、ラッカーを塗りシャビー加工に。紙やすりで全体をやすってから、オイルステインを刷り込みヴィンテージ風に。など、アイデア次第でオリジナルが作れますので試してみてくださいね!
便利なスパイスラック。板を組み合わせるだけででき、サイズも小さく作れるので、初めてのDIYにもおすすめ。板などの材料は100均でそろえることができますよ。自作すれば、サイズもぴったり、自分の理想のものができあがります。ユーザーさんは100均アイテムを使ってどんなスパイスラックを作っているのでしょうか? 四角い形が収まりがいいと人気のセリアのスパイスボトル。サイズが意外と小ぶりなので、DIYすればぴったりなスパイスラックが実現できます。ユーザーさんは自作のラベルで、使い勝手も見た目もさらにワンランクアップさせています。 作り方もシンプル、サイズぴったりのラック 板もスパイスボトルも、すべてセリアでそろえてスパイスラックを作ったmak. さん。アイアンバーをつけて落下防止対策もばっちりです。シンプルな作りなので、DIY初心者さんでも挑戦しやすそうです。自作のラベルも素敵ですね。 スパイスラックを作りました。 材料もスパイスボトルもすべてセリアで購入。 シンプルなラベルも自作してみました。 mak. コメント失礼します! もし良かったら作り方を教えてほしいです!! 【100均DIY】製作時間3分！一人暮らしの狭いキッチンにも置ける「スパイスラック」 | CHINTAI情報局. gotsuki @gotsuki さん すごくシンプルですよ~。アイアンバーを付けた背板二枚をビスで横板の上下に付けてコの字形にして、棚の部分はこれもセリアのミニステー(L字金具)で固定しているだけです('-'*)♪ 黒の自作ラベルで統一感をだして こちらのスパイスラックの調味料の容器はすべて100均のものだそうです。さまざまな形の容器も自作ラベルで、男前テイストに統一。黒の雑貨を一緒にディスプレイすることで、見た目もばっちりです。アイアンバーの付け方にも注目です。 @takeyk 調味料の容器はすべて100均です\( ¨̮)/ Yuki 横の黒板がいいアクセントに セリアのすのこを使って、スパイスラックをDIYしたyuka さん。横に貼った黒板シートが、オリジナリティがあり可愛いアクセントになっています。アイアンバーに軽量スプーンを掛けるのは便利ですね。 @hary5296 ありがとうございます! (*´∇`*)すのこはセリアのものです☆半分にして両サイドに使ってます( ´ー`) yuka 調味料やキッチンツール。いろいろ道具が必要なキッチンは、ひとまとめに収納できると使い勝手がいいですよね。DIYすればキッチンツール掛けと、スパイスラックの一体型という便利アイテムもできちゃいます。もちろんきちんと計ってサイズもぴったり。 これひとつあればOK!なスパイスラック 右側に、調味料。左側にはハサミや、ピーラー、お玉などのキッチンツールも掛けられるスパイスラック。これは便利ですね!きっちり計算して作られたようで、それぞれの瓶のサイズともばっちりあっています。 スパイスラック完成!
スパイスラック①に使ったのはこちら! 100円ショップで購入できる、ディスプレイスタンドトレー2段タイプです。 サイズは、幅15. 3cm×奥行8. 3cm×高さ6cmほど。 それぞれのトレー部分の内径は、 幅15. 7cm×奥行3. 8cm×高さ1. 3cmほど になりますので、この内径に収まるボトルであればスパイスラックとしてお使い頂けますね♪ 私が冷蔵庫で使っているのは sarasa design スパイスボトル になります。 サラサデザインのスパイスボトルは、約幅3. 1cm×奥行3. 8cm×高さ10. 3mm(容量70ml)になりますので、トレー部分に5本収納すると見事にぴったり☆ 100均のレンガ調スパイスボトルの場合 100円ショップでよく見かけるレンガ調のスパイスボトルは横向きにしか収納できませんでした。 横向きに置けば1段に3本、合計6本置けますが収納力が高いとは言えませんね・・・ こちらのディスプレイスタンドを使う場合は、ボトルが限られるかもしれませんが、サイズさえ合えば非常に使い勝手が良いですよ♪ 100均 スパイスラック② sarasa designのボトル セリアのボトル sarasa design スパイスボトル を収納した場合、5本でこれまたピッタリでした♪ その他、先ほどのディスプレイスタンドでは収納力がイマイチだった100均の「レンガ調スパイスボトル」も5本並べて丁度☆ おまけにセリアの人気商品 粉振りボトル(スクエアタイプ)を収納してみると3本でシンデレラフィットでした♪ 下段には小麦粉や片栗粉、上段にはスパイス類、と違うボトルを並べて使うことができますね。 スパイスラック②に使ったのはこちら! こちらも100円ショップで購入可能なディスプレイスタンドで斜めタイプのものです。 サイズは、幅19cm×奥行6. 3cm×高さ7. 5cmほど。 内径は幅16. 100均アイテムで調味料ラック作り！スパイスラックのDIYアイデア紹介！(2ページ目) | Kuraneo. 7cmほどになりますが、ボトルを寝かせて収納するので使えるスパイスボトルの幅が広がりそうです♪ 積み重ねOKなのでスリムなのに大容量☆ 無印の整理ボックスにもピッタリ 無印良品の整理ボックスをセットしてみました。 2個並べるとディスプレイスタンドにピッタリ収まります♪ 何を入れるか迷うところですが、私の場合は小さなクリップや輪ゴムなど細々したものを収納しています。 斜めになっているので取り出しやすくてなかなか便利。 最後に 今回は100均で購入できるディスプレイスタンドを使ったスパイスラック2種類をご紹介しましたがいかがでしたか?
調味料ラックは100均で購入できる木枠や接着剤でだけで簡単に作れ、DIY初心におすすめです。基本の調味料ラックが完成すると、調味料のサイズに合わせて棚板を設置したり、カゴを使ってスパイスラックを取り付けるアイデアもあります。 すのこを使ったスパイスラックは、脚の部分に板を取り付けるだけで棚付きのスパイスラックにできるなど、簡単な作り方があります。 100均には材料だけでなくドライバーや接着剤などの工具、スパイスラックにも使えるおしゃれなグッズもたくさんあります。DIY初心者は100均グッズを使って調味料ラックづくりに挑戦してみましょう。
一人暮らしのキッチンに便利!「スパイスラック」を3分でDIY! 一人暮らしの小さなキッチンで困るのが「調味料の置き場」。スペースが限られているので、そのまま置くとごちゃごちゃしてしまいがち。 そこで今回は、一人暮らしの狭いキッチンスペースにも置ける、コンパクトなスパイスラックの作り方をご紹介! 100均で手に入るアイテムを組み合わせるだけで、所要時間たったの3分で超簡単にDIYできるので、みなさんもすっきりきれいなキッチンを目指してみて! 100均材料で超簡単に作れる! 超簡単! 100均材料でスパイスラックをDIYしてみよう スパイスラックの材料 基本の材料はたったの3つ! ・木箱二つ 今回はセリアの「インテリア木製ウォールシェルフ」を使用。奥行き6〜8cm、幅は20cmほど。 天井があるものと無いものの2パターンを使った。 100均に売られているウォールシェルフは、キッチンに置くのにちょうど良いコンパクトさで便利! ・両面テープ 使用する道具 ・ハサミ ・+ドライバー(必要に応じて) スパイスラックの作り方3ステップ ①余分な部品を外す 今回使用したセリアの「ウォールシェルフ」には、壁に取り付けるためのフックがあらかじめ付いている。置いて使用する時はこの部品が邪魔になることがあるため、+ドライバーを使って外してしまおう。 +ドライバーで簡単に外れた ②両面テープを貼る 上に乗せるほうの木箱(今回は天井が無いほう)の底面に、両面テープを貼り付ける。 貼り付け方はこんな感じでOK ③木箱を貼り合わせる 両面テープの剥離紙を剥がして、木箱を貼り合わせたら完成! ちなみに、2つの木箱の奥行きが微妙に異なる場合は、手前側に合わせて貼り付けるときれいに仕上がる 100均材料でスパイスラックが完成! たったの3ステップ&3分もあれば、あっという間にナチュラルでコンパクトなスパイスラックのできあがり。 お好みでタイルやタイルシート、マスキングテープなどを貼ってでデコレーションしてもかわいい。 タイルシートを貼るだけで「キッチン」っぽさがぐんとアップ 容量重視の場合はワイヤーラティスを使っても より大容量なものを作りたければ、こちらも100均で手に入る「ワイヤーラティス(ワイヤーメッシュ)」を活用する方法も。 たくさんの調味料を収納できる ラックとうまく組み合わせれば、よりたくさんの調味料を収納できるほか、キッチンツールスタンドの機能も追加できる。 ワイヤーラティスを立てて設置するためのスタンドもあるので、合わせて活用しよう。 スパイスラックをDIYして、一人暮らしのキッチンをすっきり片付けよう!