| お食事ウェブマガジン「グルメノート」 カロリー消費は、どのような方法が効率が良いのでしょうか? 運動をしてダイエットをしたり、筋トレをしてカロリーを消費する方法などがありますが、継続的に効率の良いカロリー消費をするために、取り組みやすいエクササイズを知りたいと思いませんか?
■ごはんお茶碗一杯分(150gあたり)の栄養 栄養成分 白米 玄米 エネルギー 252kcal 248kcal タンパク質 3. 8g 4. 2g 脂質 0. 5g 1. 5g 炭水化物 55. 7g 53. 4g ビタミンB1 0. 03mg 0. 24mg ビタミンB2 0. 02mg ビタミンB6 0. 32mg カルシウム 5mg 11mg 鉄分 0. 2mg 0. ご飯 一 膳 糖 質. 9mg マグネシウム 74mg 亜鉛 1. 2mg 食物繊維 2. 1g (食品成分データベース - 文部科学省) ごはんには、炭水化物をはじめ、たんぱく質やカルシウム、鉄分、ビタミン、 食物繊維 など、さまざまな栄養素が含まれています。 炭水化物は、体を動かしたり温めたりするのに必要な栄養素で、消化がよいのですぐにエネルギーとして活用できます。 たんぱく質は、体の血液や筋肉、細胞を形成する栄養素で、特に成長期にはたくさん摂りたいものです。茶碗1杯のごはんには、なんと牛乳およそ半カップ分(120ml)と同量のたんぱく質が含まれています。 ♪こちらのページもどうぞ♪ > 実はごはんは、健康にも美容にも・・・「ごはんで毎日健康に」 > 朝食にはごはんがいいってホント! ?「朝食にはごはんが一番」 > 日本人の体質にはごはん食が合ってる!? 「ごはんで正しくダイエット」
「糖質制限ってよく聞くけど、そもそもどうして制限しなくちゃいけないの?」という方、必読。メルマガ『 ★セクシー心理学GOLD ~最先端の心理学技術★ 』の著者で精神科医ゆうきゆう先生が、糖質を摂ることによって起きる「非効率のサイクル」を詳しく説明してくださいます。しかもこのサイクル、エンドレスなんです…。 糖質制限のススメ 今回は、ちょっとだけ心理学とは関係のない話をお届けします。一言で言えば、 「ダイエット」 に分類される話なのですが…。 自分自身が体験して、あまりに素晴らしかったので、みなさまにも知っていただきたいと思って書きます。 糖質制限とは? 糖質制限という言葉、聞いたことのある人、ない人、どちらもいるかもしれません。非常にシンプルに言うなら、「糖質を制限すること」となります。さらに分かりやすく言うと、「 糖質を食べないこと 」です。 まぁ、人間が栄養を摂取するのは基本「食べる」ことなので、「制限」=「食べない」となります。 糖質というのは何ですか? さて、では糖質とは何か? まず分かりやすく言うなら、「 甘い物 」となります。たとえばケーキ、たとえばドーナツ、たとえば和菓子…。 すべて甘いものには、砂糖が入っています。砂糖は正確には「 ショ糖 」と言います。これは体内で分解されて、「 ブドウ糖 」になります。 また、「果物」も、甘いものに分類されます。こちらは「 果糖 」という糖分が含まれ、やはり体内で「 ブドウ糖 」になります。 結果、すべての「 甘く感じるもの 」は、たいてい糖分が含まれていて、最終的に 「ブドウ糖」になる わけです。 甘いものだけでいいんですか? さらに「甘く感じるモノ」だけではありません。 たとえば米や小麦など、 「炭水化物」 も、消化されると、最終的には 「ブドウ糖」 になります。よく、お米をずーーーーっと噛んでると、じんわり甘く感じますよね。それは、口中で少しだけ分解が進み、糖分に近づくからです。結果、 炭水化物の正体は、「ブドウ糖」こと糖質 なのです。 すなわち糖質制限というのは、「甘い物だけでなく、 炭水化物も制限 する」という話になってきます。 えっ!? そんなのムリ! はい。ここで大半の方が、「甘いものを避けるのは、なんか気持ち的に分かる。ダイエットといえば甘いものは控えるとはよく言われてるし。でもお米食べないのってどうなの?
ファーウェイのスマートウォッチ「HUAWEI WATCH 3」、6日発売 ( ケータイ Watch) ファーウェイ・ジャパンは、7月に発表したスマートウォッチ「HUAWEI WATCH 3」を8月6日に発売する。価格は、スポーツモデルが5万380円、クラシックモデルが5万4780円。 「HUAWEI WATCH 3」は、HarmonyOS 2を搭載するスマートウォッチ。インストールしたアプリのグリッド表示などの機能が利用でき、側面のリューズを回すことで画面の操作ができる。 体表温度測定機能や転倒検知、手洗い検出機能などを健康管理面の機能を備えている。 また、心拍数や睡眠、ストレスレベル、血中酸素レベル測定機能も搭載しており、フィットネストラッカーとして「屋外ランニング」や「ハイキング」「トライアスロン」「ゴルフ」など17のプロスポーツモードなど100種類以上のワークアウトモードをサポートしている。 「HUAWEI WATCH 3」は、ヨドバシカメラやビックカメラ、上新電機、エディオンの家電量販店や、ファーウェイのECサイトなどで取り扱われる。
長年、自らの足で携帯業界を取材しつづけている山根博士が、栄枯盛衰を解説。アスキーの連載「山根博士の海外モバイル通信」が世界のモバイルの「いま」と「未来」に関するものならば、ASCII倶楽部の「スマホメーカー栄枯盛衰~山根博士の携帯大辞典」は、モバイルの「過去」を知るための新連載! 「アップルも最初は試行錯誤していた」「ノキアはなぜ、モバイルの王者の座を降りたのか」──熟練のガジェットマニアならなつかしく、若いモバイラーなら逆に新鮮。「スマホ」を語る上で絶対に必要な業界の歴史を山根博士と振り返りましょう! →ASCII倶楽部「スマホメーカー栄枯盛衰~山根博士の携帯大辞典」を読む ★ ASCII倶楽部 は、ASCIIが提供する会員サービスです。有料会員に登録すると、 会員限定の連載記事、特集企画が読めるようになるほか、過去の映像企画のアーカイブ閲覧、編集部員の生の声を掲載する会員限定メルマガの受信もできるようになります。さらに、電子雑誌「週刊アスキー」がバックナンバーを含めてブラウザー上で読み放題になるサービスも展開中です。
*一部の機能は地域によって異なる場合があります。 上記のページの商品写真および画面はイメージです。 実際の製品の機能や仕様(外観、色、サイズなどを含むが、これらに限定されない)はもちろん、実際の画面(背景、UI、アイコンなどを含むが、これらに限定されない)は異なる場合があります。 **上記のページのすべての製品スペック値はすべて理論値で、HUAWEI内部ラボが特定の環境で測定したものです(各項目の詳細説明を参照)。実際に使用する際、製品の個体差、ソフトウェアバージョン、使用条件、環境により、差が生じる可能性があります。これらは、実際の使用状況に準じます。 ***製品ロットと製造供給要素が常に変化しています。そのため、より正確な製品情報、スペック、製品特性を提供できるよう、HUAWEIは上記ページの文字説明、画像効果などの内容を随時調整し、修正する可能性があります。これにより、実際の製品性能、規格、指数、部品などの情報の一致性を図ります。上記修正、調整を行う際、別途通知は行いませんので、予めご了承下さい。 ****製品サイズ、重さ、各仕様は製品ごとに多少異なる場合があります。 *****数値は代表値になり、実際のバッテリー容量は製品により、表示と多少異なる場合があります。 バッテリー容量はあくまでも基準値であり、実際のバッテリー容量は製品により、若干変動する場合があります。
5. 1を搭載した「iPhone 11 Pro」を用い、ペアリングなどに使用する「HUAWEI Health」アプリはバージョン8. 0. 52. 300(およびその直前のバージョンなど)を使用した。 初期設定には「HUAWEI Health」アプリを用いる HUAWEI WATCH FIT エレガントエディションも、HUAWEI Band 6もどちらも初期設定には「HUAWEI Health」アプリを使用する。今回の検証ではiOS端末を用いたので、App Storeから同アプリをインストールして起動。「デバイス」タブから「追加」を選択し、機種名を選択すると、ウォッチ側のディスプレーにチェックボタンが現れるので、これをタップしてペアリングが完了する。 HUAWEI Healthアプリの「デバイス」タブから、該当機種を選択。画面指示通りに操作して、ウォッチ画面に表示されたチェックをタップするのが大まかなペアリングの流れだ ペアリング時には、ファームウェアの更新に関する通知が表示され、ポップアップの選択肢から「更新」を選択すると、その場で更新が行われる点もユーザーフレンドリーだ。なお、今回の検証では、HUAWEI WATCH FITエレガントエディションがバージョン11. 1. 50に、HUAWEI Band 6がバージョン1. 4.
『HUAWEI Band 6』は、1万円を切る価格で高機能を誇るコストパフォマンスシリーズ『HUAWEI Band』の最新モデル。1. 47インチのAMOLED 大画面ディスプレイはなんと以前のモデル『HUAWEI Band 4 Pro』と比べて画面は148%大きく、画面占有率も42%向上、さらに見やすくなりました。トレンドの健康機能「血中酸素の常時測定」と月経周期トラッキングなどに新しく対応します。当然ながら、心拍数モニタリング、睡眠モニタリング、ストレスモニタリング、最大96種類のワークアウトモードに対応。それでいてバッテリーライフは約2週間と使い勝手はかなり良好です。カラーはブラック、サンライズ、ピンク、グリーンの4色。 HUAWEI Band 6 ピンク Band 4 Pro(バンド 4 プロ)とは 1万円でGPS内蔵。コスパ抜群なスマートバンド GPS内蔵でトレーニングをリアルタイムに計測しながら、リアルタイムにフィードバッグも受けられます。睡眠や心拍の追跡機能もより精緻に進化しており、スマホの通知機能も搭載しているコストパフォーマンスモデル。カラーはGraphite Black、Cinnabar Red、Pink Goldの3色。 HUAWEI WATCH Band 4 Pro(ファーウェイ ウォッチ バンド 4 プロ) BAND 4 PRO/BK Graphite Black 女性向けカラーもありウォッチフェイスも種類豊富 0. 95インチカラータッチスクリーンは高い彩度とコントラストで視認性抜群。バッテリーは通常使用で12日間持続。スマートフォン探索やスマホの音楽再生コントロール機能も搭載しています。5ATM防水対応。 FIT(フィット)とは 小さくスマートなスタイルに、大きく見やすい画面を 大画面で操作のしやすい1. 64インチAMOLEDディスプレイを搭載した新シリーズ。フィットネスコースが12種類内蔵されており、様々な動作デモ動画をウォッチ画面で見られます。カラーは Graphite Black、Mint Green、Sakura Pinkの3色。 HUAWEI WATCH FIT(ファーウェイ ウォッチ フィット) WATCH FIT/BK Graphite Black ワークアウトと健康維持のパートナーに GPS内蔵でランニングの位置データもリアルタイムに記録可能。睡眠・ストレス状況などのライフログを可視化して健康的な生活をアシストします。バッテリーは最大約10日持続。5ATM防水対応。 HUAWEI TalkBand B6とは ※7月21日(水)から家電量販店ビックカメラグループ限定にて販売 スマートバンドの3D曲面ディスプレイ部分が着脱式となっており、取り出してヘッドセットとして使えるという画期的なデザインを採用。 GPSはありませんが、日常生活で便利な機能は一通り揃っており、特にヘッドセットでの通話が可能なことから、ビジネス用途でスマートウォッチを使う人には非常に便利なモデルと言えそうです!
日本で今手に入るスマートウォッチブランドの全モデルを紹介していく本企画。今回は『HUAWEI(ファーウェイ)』の新作を交えた全ラインナップを紹介します。 あわせて読みたい 【セール情報】Amazonでセール中のHUAWEIスマートウォッチの紹介記事はコチラ! HUAWEI(ファーウェイ)とは 高い世界シェアを誇る中国企業のリーディングブランド スマートフォンの世界シェアでアップルを凌ぐ世界屈指の通信機器メーカーがファーウェイです。スマートウォッチでも世界的に人気で、シェアは15%以上。主にエントリー~ミドルレンジで高性能な製品を販売しています。 HUAWEI WATCH3とは 最先端の健康管理テクノロジーを搭載したスマートウォッチ ケース幅46. 2mm、5ATM防水対応。カラーはスポーツモデルとクラシックモデルの2色。(写真はクラシックモデル) ■ 搭載スペック ※下記の搭載スペックは編集部調べのデータになります HUAWEI WATCH GT2(ファーウェイ ウォッチ ジーティー2)とは 洗練されたアートを纏い、多彩な機能を楽しむ チタン素材やサファイヤガラスを採用した最上級モデルが「GT2」。このモデルは100種超のワークアウトモードがありエクササイズに最適。もちろん心拍、運動量、ストレスも計測も可能です。ケース幅46. 7mm、5ATM防水対応。カラーはNight BlackとNebula Grayの2色。 Nebula Gray WATCH GT2 Pro / GR Amazonで詳細を見る HUAWEI WATCH GT2e(ファーウェイ ウォッチ ジーティー2イー)とは スマートなデザインでスポーツ向きの機能が豊富 2019年発売の『HUAWEI WATCH GT 2』をシンプルに進化させたモデル。約2週間のロングバッテリーはそのままで運動の自動識別やストレスや睡眠の追跡機能も搭載しています。ケース 縦 約46. 8㎜×幅53㎜、5ATM防水対応。カラーはGraphite Black、Mint Green、Lava Red、Whiteの3色。 WATCH GT2e 46mm / GR Mint Green HUAWEI Band 4eとは 足に装着する新感覚の『HUAWEI Band 4e』 腕元では高耐久なストラップによりスマートバンドとして活躍してくれる『HUAWEI Band 4e』。しかし、ひとたび靴に装着してフットモードに切り替えれば、バスケットボールとランニング、サイクリングにおいてより詳細なデータを計測してくれる心強い相棒となってくれます。 HUAWEI Band 4e HUAWEI Band 6とは 今度の『HUAWEI(ファーウェイ)』「Band 6」は画面が見やすい!