2018年08月17日 17:49 テント張ってやる本気のキャンプは勇気が出ない( ̄▽ ̄)渋谷区代官山にある「limoa」リモアという美容院の森山です(もりちゃん・モーリーと呼ばれています)夏期休暇8/13〜17実家に帰ると覚醒する子供って普通だよね(≧∀≦)森の中で宿泊して僕の楽しみのひとつが『早朝の森散歩』鳥や虫の鳴き声と風で揺れる葉っぱの音を聞きながら少し湿った土の上を歩く。東京で生活していると感じれない『感覚』がこうやって自然の中に来るととても新鮮に感じる。 いいね コメント リブログ ジャパンキャンピングラリーin塩原!! 箱の森プレイパーク バーベキュー. そのまなざしに・・・癒しの恩返し。 2017年11月14日 10:02 おはようございます朝チッコのあとス~ピ~と気持ちよさそうなわが仔たちの寝息をBGMに日曜のご報告を~しっぽマルシェの次の日は塩原グリーンビレッジにて開催されていた「ジャパンキャンピングラリー㏌塩原」に初出店してきました~! !午前中だけの短い時間でしたがうれしい再会があったり愛犬家のキャンパーとのご縁・・と紅く染まった景色のなか充実した朝活でした~お留守番の愛犬へのお土産にとクッキー人気に早々の完売となりありがとうございました・・ コメント 4 いいね コメント リブログ 今年の夏休み 代官山のプライベートサロン・リモアの森山が、悩みを解決して『美髪』をつくります! 2017年08月17日 23:31 代官山駅前にある「limoa」リモアというサロンの森山です。☆もう可愛いだけじゃつまらない!☆カッコイイ女性になりましょう!インターネットでのご予約も出来ます。➡️に空メールを送って下さい。予約画面へのリンクが付いたメールを自動返信いたします。もちろんお電話でのご予約でも大丈夫です!☎️03-5428-5633インスタも見てやって下さい。➡️instagram☆あー夏休みロス( ̄▽ ̄)☆夏休み最終日またしても朝から雨… いいね コメント リブログ 箱の森音楽祭 NAOTOSHI TAKAYAMA Official Blog 2016年09月22日 11:46 今年も『箱の森音楽祭』への出演が急遽決定いたしました!9月25日(日)11:00~14:30箱の森プレイパーク四季の丘野外ステージ(雨天の場合、管理棟研修室)↓大自然の中でのステージです♪当日は、アルプホルン、コカリナ、オカリナ、ケーナ、サンポーニャなどさまざまな笛の音色が聴けます。お楽しみに!箱の森プレイパーク栃木県那須塩原市中塩原字箱の森Tel.
那須塩原市のテーマパーク・キャンプ場 基本情報 クチコミ 写真 地図 クチコミ: 19 件 すべて 女性 男性 poool さん (女性 / 30代 / 宇都宮市 / ファン 2) 総合レベル 16 公園はほぼ誰もいませんでした。貸しきりに近いです。日帰り温泉は駐車場から3分くらい歩いたところにあります。雨の日は傘が必要です。内湯のみで露天やサウナなどはなく、銭湯のようなお風呂でした。備え付けのシャンプー、トリートメント、ボディソープはポーラの製品です。 (訪問:2021/05/24) 掲載:2021/05/26 "ぐッ"ときた! 9 人 奥塩原に有ります。人も少ないのでゆっくりと紅葉を楽しめます。遊歩道中程の紅葉はもう少し楽しめます。穴場ですね(^. ^) (訪問:2020/11/19) 掲載:2020/11/24 "ぐッ"ときた! 37 人 蒼い彗星 さん (男性 / 30代 / 那珂川町 / ファン 30) 50 家族で訪問しました。園内はかなり広く、一周するだけでもかなり大変です。息子がバッテリーカー(10分100円)を利用しましたが、リモコンで遠隔操作もできるので、安心して遊べました! 日帰り温泉｜箱の森プレイパーク（公式ホームページ）. (訪問:2019/09/21) 掲載:2019/09/24 "ぐッ"ときた! 4 人 あや01 さん (女性 / 50代以上 / 小山市 / ファン 34) 44 近くを通ったのでお散歩をしました。お天気も良く色とりどりの紅葉が綺麗でした。小さなお子さんは貸自転車に乗ったり、大人の方はミニセグウェイで楽しんでいました。BBQも出来るようなので家族で楽しめそうです。 (訪問:2017/11/03) 掲載:2017/11/07 "ぐッ"ときた! 11 人 なお さん (男性 / 40代 / 宇都宮市 / ファン 19) 48 手ぶらでBBQが出来るのでとても便利でした。陶芸も楽しめるので絵付けをしてみました。絵付けは500円とかなりのお得。コーヒーカップが届くのが楽しみです。 (訪問:2017/08/17) 掲載:2017/08/21 "ぐッ"ときた! 3 人 akaitsuki さん (男性 / 40代 / 真岡市 / ファン 2) 23 山一つが巨大な遊技場みたいです。おすすめはアスレチックからの坂道からのステージ。少年に戻ってゴロゴロゴロ草まみれ♫今度ソリを持って行ってグラススキーなど楽しみたいです。ぐるっと山道を登って行くと足湯やお魚、夏ならカブトムシにも会えます。ただ散歩するだけでもアップダウンがいい運動に。 (訪問:2017/05/28) 掲載:2017/06/19 "ぐッ"ときた!
0 人 しん母 さん (女性 / 40代 / 大田原市 / ファン 3) 31 平日の昼頃に行きました。春休み中なので、子供連れが多かったです。3歳の子供を連れて行きました。大きな滑り台は始めの内は怖がっていましたが、すぐに慣れて楽しそうでした。面白サイクル20分200円を利用しました。係りの方が親切に教えてくれて、色々とアドバイスもくれるので、安心して遊べました。 (訪問:2016/04/01) 掲載:2016/04/04 "ぐッ"ときた! mally さん (女性 / 30代 / 小山市 / ファン 9) 41 旅行がてらお決まりのコース。お馴染みの変わり種自転車からのSL乗りに行きました。しかしSLのまわりにロープがはってあり、乗れない様子。以前降った大雨の影響でSLの裏山が崖崩れし、線路上に土砂が流入していて運休状態でした。子どもたちが大好きなので、復旧する日が来ることを楽しみにしています。 (訪問:2015/11/13) 掲載:2015/11/16 "ぐッ"ときた! 旅行にいくとお決まりの公園。以前あった キャラクターの置物もなくなっていて日々変わるんだなと思いました。管理人室前には無料で自由に遊べる輪投げもあり、以前はなかったのでびっくりしました。変わりだね自転車も4歳になり、子どもが一人で乗れるようになりました。レーシングカー型の赤と青なら4歳でも乗れるかなーって、アドバイスをもらったので乗せてみたら一人で漕げたのが嬉しかったようです♪ (訪問:2015/09/05) 掲載:2015/09/09 "ぐッ"ときた! 箱の森プレイパークのクチコミ（口コミ）・写真｜那須塩原市・テーマパーク. 夏のイベントをやっているというチラシをみつけて、魚のつかみ取りがあるようだったので、ぜひ娘にといってきました。自転車や汽車のある道を南に歩いていくと小さな川というか池みたいのがあり、そこで体験できます。水族館で魚はみても、魚に触る機会ってそんなにないので、もってこいだと思ったんですが、まさかの怖いからやらない。。。つかみ取りして魚を食べるなんて、幼稚園高学年や小学生になったら喜びそうですね。そんなわけでいつものように変わりだね自転車と木のアスレチック満喫してきました。変わりだね自転車の20分、あっという間だと思いますが、太もも的には限界になります(笑)他にも予約制ですが絵付けや陶芸みたいな体験もやっているみたいです。夏休みイベントは確認してからいくと、いいかもしれません (訪問:2014/08/03) 掲載:2014/08/05 "ぐッ"ときた!
いつでもどこでも行なえる みなさんは「膣トレ」というと、どのようなものをイメージしますか? 「ヨガやエクサササイズの一環として行なうもの」といったイメージがある人も少なくないでしょう。 ですが実際は、「膣トレ」とは骨盤底筋の本来の働きが弱まってしまう原因の1つである「骨盤の歪み」や、「筋力」を整えること。 特別なトレーニングが必要というイメージもあるかもしれませんが、骨盤底筋の働きは体が本来持っている機能なので、それが上手く働くように整えてあげるというイメージを持つといいでしょう。 本来の姿勢を取り戻そう 骨盤底筋の力が緩んでしまう原因の1つに、姿勢の崩れや歪みがあります。正しい姿勢で生活していれば、自然と全身の必要な筋肉を使って動くことができ、インナーマッスルである骨盤底筋もきちんと働いてくれるもの。 しかし、姿勢の崩れからくる歪みがあると、インナーマッスルがうまく使えずに姿勢のバランスを崩し、膣の緩みや弾力性が失われやすくなることも。 そのため、猫背が気になったらお腹を引き上げてみる、もしくは片足に重心をかけた姿勢に気をつけてみるなど、できることから始めるのも大切なことです。 座る姿勢に気をつけよう 立っているときの姿勢は意識して気をつけているのに、座った途端に姿勢が悪くなってしまうという人もいるのでは? 実は、これこそが骨盤底筋の働きを弱めてしまう原因とも言われています。特に、背中と腰を丸めた姿勢は要注意! 椅子に座ってできる筋トレ. また、胸を張りすぎて腰が反ってしまう姿勢もNGです。 骨盤を立てた状態で、上半身をその上に乗せて座るように心がけてみましょう。 仕事中に座ったままできる簡単「膣トレ習慣」 それでは、座ったままできる簡単「膣トレ」のやり方をご紹介します。 1.椅子に浅く腰掛けます 2.両脚を閉じるか、軽く開いた姿勢で、両手をひざの上に乗せましょう 3.肩の力を抜くために、鎖骨をリラックスさせましょう 4.両ひじを軽く開いて脇と腕にスペースを空けます 5.息を吸いながら肋骨を斜め上に向けるようにして腰を反らします 6.両手を肋骨に手を当て、息を吐きながら肋骨を閉じるようにして背中上部だけ丸めます 7.そのまま肋骨が開きすぎないように意識しながら、姿勢を元の位置に戻しましょう (※肋骨が開きすぎていると、反り腰の姿勢になりやすいため) 8.骨盤(腰)を椅子に対して真っ直ぐになるように立て、上半身をその上に乗せるようにして姿勢を整えます 9.両手を握り拳にして、ひざの間に挟みます 10.両ひざで握り拳を潰すようにして力を入れながら、膣の奥を下腹の方へ引き上げていきます 11.何度か行い感覚がつかめたら、普通の座り姿勢に戻り、膣の力だけで引き上げる、力を抜く、を繰り返します 12.最初はゆっくりと、慣れてきたらリズミカルにして30秒〜60秒程度続けてみましょう どこでも気がついたときに行なってみて!
<読者ブログ> メイダイ「骨盤底筋 モレトレ美クス」/商品モニター体験レビュー 2021. 04.
2021年03月20日 8:00 / 最終更新日: 2021年03月20日 8:00 STORY 今、世界的に注目されている、「 膣トレ 」。今回は「よく座っている」という40代の皆様に、"ながら"でできる膣トレアイテムをご紹介! 1;テレビを 見ながらが日課に。 骨盤がグイッと立った気がする 吉森美絵さん (仮名・41歳) 【症状】尿もれ体験は一度もないものの、お腹はポッコリ、お尻もたるんでいるため初歩的な膣トレを決意。 骨盤ビューティー コアスリム⦆¥9, 880/ヤーマン 床でゆらゆらさせるエクササイズだけでなく、椅子の上にのせてももの内側で挟めば、骨盤底筋群と内転筋群の両方が鍛えられ、尿もれにも効果が期待できる。 1日目 動画で使い方を検索してそれを見ながら一緒にやってみる。またがりながらボートを漕ぐ感じ!? 体が硬いため、まず股関節が痛い。 2日目 お風呂上がりにテレビを見ながら10分やることを日課にしようとスタート。特に何かが鍛えられた自覚はないけど、継続が大事なのだろう。 5日目 辛いこともないので順調に毎日やっている。最近は、アマゾンプライムで「earth」を観て地球に思いを馳せつつゆらゆらしてから寝るのがブーム。 7日目 ゆらゆらしながら最後に「クイッ」と骨盤を押し出すことができるように。お腹の奥に力が入るから、これで骨盤底筋を鍛えられてる!? デスクワークの方におすすめ！座りながら・休憩中にできる筋トレ - パーソナルトレーニング・ ダイエットジム BOSTY. 25日目 普段座っている時に猫背気味が楽な姿勢だったのに、骨盤を立てて座ることができるようになってきた。腰も軽くいい感じ! 背中をしっかりホールドするので後ろに倒れる心配なし。ゆれもだんだん大きくダイナミックにするように。 2:頻尿回数に 大きな変化はなかったけど 骨盤底筋を育てることにつながった りんりんさん(仮名・48歳) 【症状】4年前から頻尿が気になり始め、日頃トイレに行く回数は2時間に1回。外出時はまずトイレの場所を探す。 リカちゃんのモレトメール¥3, 800/プランドゥ 1日10分座るだけの骨盤底筋エクササイズで、尿もれの原因をキュッとストップ。尿もれだけでなく姿勢もよくなりダイエット効果も。 1日目 10分ほど椅子の上にのせて座ってみたけど、突起に違和感を覚える。 2日目 座りにくいと思っていたら、座る位置がずれていたことに気づく。正しい位置で座ったら、ちゃんとフィットするようになった。 5日目 商品を使わなくても、椅子に座る時に自然と姿勢もよくなっているのに気づく。トイレに行く回数は特に変化はなし。 6日目 パソコン作業をする時に使ってみた。座りながらトレーニングできてラク。 8日目 今まで肛門の周りに意識を向けることがなかったけれど、意識的に肛門を締められるようになってきた。 10日目 地面を押すような感じでしっかりと足をついて、骨盤底筋を意識しながら締める感覚が摑めてきた。 「モレトメール」という名前と商品の形に最初は笑っちゃいましたが、使ってみたら結構いい!
片方の足をベンチにのせる 2. お尻とももを意識しながら片足を引き上げベンチの上に立つ 3. ゆっくりと元の位置に戻る お腹にしっかりと力を入れて行いましょう。 ベンチステップは、運動不足の方にもおすすめのトレーニングです! 仕事の合間に!首周りのストレッチ デスクワークをしていると、首周りの筋肉が硬くなってきます。 首周りの筋肉が硬いと、呼吸不良や姿勢の悪化につながります。 首周りのストレッチを取り入れることで、デコルテラインがすっきりと見えてくるようになり、姿勢の改善も期待できます! 毎日、朝と夜、お仕事の合間に取り入れてみてください! 椅子に座ってできる筋トレ 太もも. 首が疲れていると、呼吸が浅くなったり、集中力が切れてしまうことはありませんか? 首周りの柔軟性が保てれば、呼吸が苦しくなくなり、仕事にもしっかりと身が入りますよ。 デスクワークで作業していると首がどうしても前に落ちがちになってしまいます。 普段動かさない方向に首を動かすと、凝り固まった筋肉もほぐされ、気持ちもリセットできます! デスクワークにおすすめの筋トレまとめ 今回ご紹介したトレーニングは、やろうと思えばすぐに実践できるものばかりです。 お仕事中ではなくても、自宅でテレビを見ているとき、本を読んでいる時間でも取り組むことができます。 ご自宅でお仕事をしている方も、お仕事の息抜きにトレーニングをしてみてはいかがでしょうか?
LIFE STYLE 2021/07/21 膣トレって聞いたことある? 膣のトレーニングをすることで、姿勢やホルモンバランスの改善ができたり、しかもオーガズムが得やすく、感じやすい身体に!
よりハードなインターバルトレ。 インターバルトレーニングはCMを見ながら、というわけにはいかない。きっちりとタイムを計って動いてほしいのだ。 20秒動き、10秒レスト。トレーニングは6種目だから、計3分 となる。 レストを10秒挟むというのがポイント。まず、20秒動き続けることで心拍数は激しく上昇する。限界まで来て、やっとレストとなるのだが、たった10秒では完全に回復するに至らない。そして、次のエクササイズに突入する。その結果、心拍の負債はどんどん大きくなり、それが 脂肪燃焼 に繫がるのだ。 3分間の実践ポイント。 具体的なやり方を記そう。ひとつは、 とにかく全力で動くこと 。すばやくカラダを動かしてやることで、筋肉に大きな刺激が入るし、心肺機能を高めていけるのだ。 もうひとつは、 関節の可動域いっぱいに動く こと。こうすることで、動きはダイナミックになり、エネルギー消費は大きくなる。かなり厳しくて、苦しいトレーニングになるが、スラリと痩せた理想の自分を頭に描き、毎日、がんばって続けていってほしい。 取材・文/鈴木一朗 撮影/小川朋央 スタイリスト/高島聖子 ヘア&メイク/村田真弓 監修/神戸貴宏 初出『Tarzan』No. 802・2021年1月4日発売