「子どもの前ではにこやかなママでいたい…」そう思っていても、イライラしてしまうときはあるものです。すぐにイライラしてしまう人は、行動や考え方を変えることが心を落ち着かせるカギとなります。イライラしたときにおすすめの対処法や考え方を紹介します。 【目次】 ・ どんな時にイライラする? ・ イライラしやすい人の特徴 ・ イライラしたときの対処法 ・ イライラしにくい自分になるためには どんな時にイライラする?
そんなに大事なことだった? 自分の行動を振り返るのが辛い場合は、起こった出来事から自分を切り離し、少し引いて見てみましょう。他の人からはどんな風に見えるだろう? 他の人はどうやってコントロールしてるのだろう?
2歳に近づいてくるころからはじまる「アレやだ」「コレもいやだ」「やだ・やだ・やだ」のイヤイヤ期。第一次反抗期といわれることもある2歳児は"魔の2歳児"とも呼ばれています。 ©chihana - まさにイヤイヤ期真っ盛りのお子さんをもつ方もこれから始まるイヤイヤ期にドキドキしている方も必見の、2歳児のイヤイヤ期を上手に乗り越えるためのコツを6つご紹介します。 2歳児のイヤイヤ期とは?
怒りを引きずり、「憎しみ」に発展させていませんか? 頭にくる瞬間は誰にでもあるが・・・・・・ 人に嫌なことを言われてムッとしたり、嫌なことをされてイラッとする瞬間は誰にでもあると思います。しかし、その怒りを引きずる人と引きずらない人には、心の持ち方の点でかなりの差があります。 たとえば、さんざん人の世話になっていながら、お礼どころかろくな挨拶もできず、失礼な態度をとる人がいます。こうした態度をされると、「なんてヤツだ!」という怒りの感情が湧くでしょう。これは自然な感情です。 しかし、その後の感情処理には、かなりの個人差があります。一人は、怒りを引きずって「憎しみ」にまで発展させてしまう人。もう一人は、「そんなこともあったっけ。そういえば、あのときはイラッとしたなぁ・・・・・・」という程度の人。 この差は、いったいどこから来るのでしょうか? その1:「第一感情」を素直に出す イライラより先に湧く感情に気付いていますか? 怒りを引きずらない人が、無意識のうちにとっている思考や行動のパターンには、2つのことがあります。 1つ目は、 怒りより先に湧く「第一感情」を素直に表出している 、ということ。 怒りは「第二感情」と呼ばれ、その前には必ず「第一感情」という別の感情が湧いています。たとえば、先の「なんてヤツだ!」という怒りの前には、どんな第一感情が湧いているでしょうか? イラッとしてもすぐに怒りを爆発させないように自分をコントロールする方法 | ライフハッカー［日本版］. 「こんな態度をされるなんてがっかりだ」 「あの人がこんなことを!? ショックだなぁ」 このような感情ではないでしょうか。実は、この第一感情をしっかり自覚していれば、第二感情である怒りをエスカレートさせずにすむのです。 たとえば、「こんなことをされると、自分はすごくがっかりするんだな」と、自分自身の第一感情を思い返してみる。相手や他人にこのことを伝えるときに、「あのときは、とてもがっかりしたんだよ」「ショックだったんだよね」というように、第一感情の方を伝えてみる。 このように、しっかり第一感情を認識していれば、怒りの暴走を抑えることができるのです。 その2:「なぜそれをしたのか」を想像する あの人はどうしてそれをやったのか? では、2つ目はどんなことでしょう? 「なぜ相手はそれをしたのか」「それはなぜ起こったのか」という 相手の心情や起こった状況を考えてみる 、ということです。 先の例を考えれば、心ある人なら世話になった人にはお礼や挨拶をし、相手を尊重した態度を見せるものです。それなのに失礼な態度で接してきたのは、相手の未熟さ、常識のなさ、思いやりのなさなど、何らかの原因があるからなのです。 常識や思いやりは、大人になる過程で自分なりに身につけていくものです。しかし、その人はそれをできなかった、あるいはやってこなかった。それは、家庭や環境の問題があったからなのかもしれませんし、本人の心に何かの問題があるからなのかもしれません。 そんな風に考えていけば、相手に対して感じていた怒りが消えていき、同情、心配、あるいは温かい目で見てあげようという許容の感情に変わっていくでしょう。
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」など負けないぞ!と言う気持ちに切り替えてあげる と、聞いてくれるというか、誘導する感じです。 最初に目を見てお約束する ようにします。 公園行くけど、「 このアラームが鳴ったら帰るよ 」、スーパー行くけど、「 走ったり大声を出さず、上手にお買い物できたら小さいお菓子買おうね 」など約束しています。 (4歳の女の子と、小学6年生と中学2年生の男の子のパパ) 選択肢のある質問をする ようにしていた。 公園遊びから帰りたがらない時は 「おうちでおやつを食べる」か「おうちでおもちゃで遊ぶ」どっちがいい? と質問してどちらを選んでも家に帰るようにするなどしていた。 (小学5年生の女の子と中学1年生の男の子のママ) 我が家で言うなら YouTubeがダメなら絵本を読んであげるとか、電車で一緒に遊ぼうかなど代案をあげます 。 きちんと、目を見て真剣に話すようにしました。ある程度の言葉がわかるので、子供でもわかりやすいような言葉で説明します。 (2歳の女の子と、4歳と小学3年生男の子のママ) 言うことを聞かないのであれば、 可能なことは一瞬でもいいから言うことを聞いてあげる ことで案外すんなり気持ちが切り替わったりしました。(絶対無理なことや、やってはいけないことは除く) 例えば、 夕方外で遊びたいと言われたら、少しだけ抱っこで外へ行き 、「虫だね。」などちょっとおしゃべり。 その後で 「あっちのお空が暗くなってきたから、もう夜だね!おばけがくるといけないなぁ…。おうちに帰ろうか。」 と声をかける。 少し受け止めて、少し我慢。そして必ずできるときに思い切り聞いてあげる。 (4歳と小学1年生の女の子のママ) 「言うことを聞かなくてどうにもならない」とき…どうすれば?
!!!!!がんばれよ!!!!! 5人 がナイス!しています ID非公開 さん 2005/4/29 0:19 人それぞれなので全ての女性に共通して言える訳ではないですが、その彼女かなり心がひねくれてませんか? 「好きな人をいじめる」は真理｜ウートピ. 私なら、付き合ってる男性にそのような事をわざわざする事はないですね。 付き合ってるんでしょ?でなければ彼女は貴方には、男として好感はもっていないと思います。 どちらかと言うと、ムカつかすタイプなのでは? 付き合っててそんな態度なら、変な女です。私なら、はっきりと理由を知りたいので直接聞きます。そして素直に答えて解決に進めないなら、そんな女はこちらからごめん、ですね。 変なゲームする人は、嫌いです。第一、疲れません? 2人 がナイス!しています ID非公開 さん 2005/4/29 0:17 私は意識しすぎてしまって そのような態度になってしまう事があります。 もしその方に好意があるなら話かけて下さい。 きっと喜ぶと思います。 また連絡先を知っているなら メールなども・・・ 他に好きな人はできてないと思います。 1人 がナイス!しています
当方24歳女です。 最近男友達たちとよく遊ぶのですが、女扱いされていない感があります。 ちなみに私はその中の一人に片思いをしています。 私の体型や雰囲気をけなされ、いつも馬鹿にされます。お互いに笑い合いながら言っているのでいわゆる 虐め という感じではありません。 自分自身一応見た目には気を遣っていて、男っぽい女という雰囲気ではないと思います。可愛いくも美人でもありませんが… 「お前は面白いよ」や「いじめたくなる」などと言われています。 どうしてそういう扱いされるのか聞くと「愛されてるってことだよ」と言われましたが、 いじめたくなる という事の意味がよく理解できません。 口では女扱いされていませんが、欲情はされます。 (皆で部屋にいて私がうとうとしているときに、「こいつがいるとムラムラする」と話しているのが聞こえました。) 実際ボディータッチも多いです。 信頼しているのでそれ以上のことはありませんが。 男性が女性をいじめたくなるというのは、どういった心理なのでしょうか? 本当に相手を女として見ていないからできるのですか? 私の好きな人もこんな扱いをされている事を見て知っていますし、そんな女を好きにはならないですよね…。 ご回答よろしくお願いいたします。
みなさんはいじめられた経験はありますか? 無視されたり、陰口を言われたり、暴力をふるわれたり…… いじめを受けると心も体も傷つきトラウマになることもあります。 またいじめは職場や習い事、ママ友パパ友の間などどんなコミュニティでも起こり得ることなのです。 今回はそんないじめをするやばい女の特徴についてお伝えします!