質問日時: 2012/01/08 09:08 回答数: 3 件 ビリーズブートキャンプで腹筋プログラムを約一ケ月半ほど続けています。 が。 下腹部のあたりが細くなってきた、ということもありません。 体重を落としたい、全体的に痩せたい、ということではなく、下腹部が結構ぽっこりしているので、その部分を痩せたいと思っています。 しかし、下腹部が変わったという実感がなく、このまま腹筋プログラムのみを続けても変わらないんじゃないかと思い始め、ちょっとブルーになっています‥。 このまま、腹筋プログラムを続けていけば、下腹部は細くなってくるのでしょうか? それとも、違う運動も取り入れた方がいいのでしょうか? ご教授、よろしくお願いします。 No. 1 ベストアンサー 回答者: mokomoko66 回答日時: 2012/01/08 09:15 私も同じことやりました。 1ヵ月半くらいじゃ効果はまだ出てこないのではないでしょうか。 私は3ヶ月くらい経ってからようやく凹んできたかな、という実感がでてきました。 腹筋に限らず筋トレは効果が出るのが何ヶ月もかかるので、地道にやるしかないみたいですね。 3 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 そうですか!三ヶ月を目標に頑張ります。 効果が実感できないので、へこたれるところでした‥。 お礼日時:2012/01/08 10:07 No. 3 ko10731 回答日時: 2012/01/08 11:50 「部分痩せはない」と思います。 どこかの脂肪が極端に減るということはないと思います。 ただし、腹筋は鍛えるとお腹の脂肪を支える筋肉が強くなるので 持ち上がり、細くなったように見えます。 脂肪が減るのは運動を始めてから20分後と言われています。 あの運動を20分も続けられる方はかなりの上級者ではないでしょうか? ビリーズブートキャンプのダイエット効果と5つのプログラムを紹介 | ミッカボウズ根絶ラボ - SIZLY（シズリー）. 速くて激しい動きは速筋と言ってボディビルダーの様に 大きな筋肉を育てます。 テレビに出る短距離走の選手はみんな体が大きいですよね。 逆にマラソンの様な長い運動は遅筋と言って細くしなやかな筋肉を育てます。 腹筋プログラムで腹筋を鍛えつつ、 脂肪自体を減らすゆっくり長い運動(たとえばジョギングやウォーキング)を 取り入れてはどうでしょうか? 間違っても食事を抜いたりしては逆効果ですよ。 基礎代謝量についても知り、正しい知識でダイエットにのぞんでみてください。 リバウンドもなく理想の体になれると思います。 下のURLは基礎代謝量についてのサイトです。 自分の体でどのくらいのカロリーが消費されているのかわかります。 参考URL: 2 「部分痩せはない」のですか・・。 続ければ、いつかきっと‥!と思い腹筋プログラムを頑張っていましたが、やはり他の運動もした方がいいのですね。 サイトの紹介もありがとうございました。熟読します。 お礼日時:2012/01/08 13:09 No.
体重70. 8Kg→64. 0Kg 体脂肪23. 5%→13. 8% 体重は-6. 8kg、体脂肪は-9. 7%まで減らすことに成功しました!! 毎日写真を撮っていたんですが、パソコンが故障してしまい現在は見ることができません汗。 この後あと半月程続けて最終的に体重が63Kg、体脂肪がもう少しだけ減りました。 食で我慢することが無く、食べたいものを食べたいだけ食べてこの結果 結構痩せたんですが、実は食事制限は全くせずいつも通りでした。 お腹いっぱいご飯を食べて、夜食やおやつにお菓子やカップラーメンを食べていました。 それなのにこんなに痩せれたことに驚きました。 しかも応用・最終プログラムはしてませんからね。 想像以上に痩せることが出来ました。 更新 15年ぶりにやってみた 写真が無く真実味に欠ける記事なので約15年ぶりに再チャレンジしてみました!! 今回は応用プログラムを2ヶ月!!結果はこの通り!! 感動するレベルで効果が出ました!! 詳細は下記の記事をご覧ください!! 【ダイエット】ビリズブートキャンプ入隊2カ月の身体の変化の記録 ビリーズブートキャンプ 2ヶ月間 週4でやると効果が出るか試してみた 画像あり どーもゆめおいパパです。 1年前にビリーズブートキャンプを10年ぶりに挑戦し、2週間で体調不良で中断していました。... 今回は2ヶ月間と言う長い期間でのチャレンジでしたが・・・めちゃくちゃしんどかったです汗。 特にはじめの半月間は効果を実感出来なかったので本当に辛かったです。 もしビリーに挑戦してみたい!!と言う方は令和版のビリーズブートキャンプを試してみると良いかもしれません!! DVDのオリジナルよりも ハードでは無い と言うことと、DVDと違いスマホやタブレットで 気軽に視聴出来る のでかなりハードルが低いのでおすすめです!! 現在2週間無料体験が出来るのでDVDを買う前に是非チャレンジしてみてください!! ビリー以外にも様々なコンテンツがあるのでオススメですよ!! ちなみにDVDもありますよ・・・でもこのこの金額を出すならleanbodyで無料体験に登録した方が・・・。 ビリーズブートキャンプを1ヶ月やってみた感想 まとめ ビリーずブートキャンプに入隊した結果 4つのプログラムの内2つは辛くて出来なかった ビリーバンドを使わなかった 食事制限はしなかった(プロテインを飲んでました) にも関わらず体重が6.
8Kg、体脂肪率9. 7%も減らすことが出来ました!! 2Lのペットボトル3本分も脂肪を落とすことに成功しました!!ペットボトル3本分! ?と身近な物と比較してみると効果の大きさに驚かされますよね。 30日の内、筋肉痛で全く出来なかったのは3日目のみで、それ以外の日は本当に毎日やりました。 周りでもビリーを経験したことのある人は結構いますが、1週間以内にみんな挫折していてます。 僕の周りでは1ヶ月以上続けた人がいませんでした。 そんなビリーを続け、結果が出たことで痩せた以上に自信が付き嬉しかったです。 これから本気でダイエットをしたい方にビリーを自信を持ってお勧めします。 ビリーをする際はヨガマットを敷いてその上でやっていました。 僕が持っていたヨガマットは滑りやすくハイキックをする際に滑って危険でした。 ヨガマット・エクササイズマットを使用する際は注意してください。 今回僕が使用したものです。 プロテインは今は色んな味のものが出ているので自分の好きなものを選ぶといいと思います。 ちなみに僕は上記のものを牛乳に混ぜて飲んでいました。 みんなにはまずいと不評でしたが僕は好きな味でした笑。 更新 最近はこっちのプロテインを飲んでいます。 近くの薬局でシェイカーとセットで販売していて思わず買ってしまったんですが・・・うまい! !ガブガブ飲めます笑 とはいえ毎日飲んでいると飽きてきます汗。 次回は「ULTORA」と言うプロテインを試してみたいと思います。 味が豊富で楽しみです!! ビリーズブートキャンプは本当に辛いですが、間違いなく効果が出ます。 本気で痩せたい人におすすめです。 辛い思いをしたからこそ得られる喜びはハンパないです。 是非一度チャレンジして理想の身体を手に入れてみてください!! それでは! !
会員登録すると、よみたい著者やコミックの新刊情報が届くようになります! 会員登録はこちら 水野南北のおすすめランキングのアイテム一覧 水野南北のおすすめ作品のランキングです。ブクログユーザが本棚登録している件数が多い順で並んでいます。 『新修 南北相法・修身録(全)―開運の善導とその極意』や『食は運命を左右する―現代語訳『相法極意修身録』』や『南北相法―現代訳』など水野南北の全18作品から、ブクログユーザおすすめの作品がチェックできます。
「食はその人の運命を左右する」 この悟りを開いた「水野南北」 自ら率先して、一生涯『玄米を1日1合~1合半と酒を1日1合』を実践されたそうです。 そして、運命の吉凶は食を慎むか慎まないかという一点に限る。 大食は衰運、素食は幸運。 人相よりも食の方が大事と唱えました。 私の心に響いた、ほんの一部ご紹介させていただきます。 〇大食であって、その上、量も時間も決まっていない人は問題外で一生運はよくならず、ついに家庭をこわし病気になる。 〇飲食を慎んでおると心も体も健康で、気が自然に開けてくる。 気が開けると運もそれにつれて開けてくる。 決して誤りではない。先ず3年慎んでみなさい。 それで運が開けなかったならば、世界に神様はおられない。 全25ページのダイジェスト版となっておりますので5~6分で読めて分かりやすい本です。 ご家族全員で、ぜひ読んで頂きたい1冊です。 水野南北 開運の極意↓ #マルカワみそ #水野南北 #食は運命を左右する
サイズ:幅9CM×高さ13cm(普通の本の半分です) 25ページ 価格: 120円 ●水野南北とは 江戸時代後期、天下第一の相師(観相家) 人相学に「食事の量」と「食べ方」を織り込むことで 占いの精度を上げ「万に一つの誤りも無し」と言われるようになる。 相学を志し床屋になって頭の相を、湯屋の三助になって体の相を、 さらには火葬場の穏亡(おんぼう)にまでなって死人の相まで研究する。 ただ従来の相学では百発百中とはいかず悩む。 しかしある法則に気づくことにより天下一の人相見といわれるようになる。 その法則は「食はその人の運命を左右する」です。 運命の吉凶は食を慎むか慎まないかという一点に在る、 つまり「大食は衰運」「粗食は幸運」ということです。 本では繰り返し食の重要性が説かれ、最終的には人相よりも食の方が重要(笑)とまで書かれています。 水野南北は人に勧めるだけではなくこの法則の実証の為に 一日に玄米一合、酒一合と定め、一生涯実践する。 ついには相学の大家となり数百人の弟子をもち、 屋敷一丁四方、倉七棟及ぶ大成功をおさめる。 水野南北の著書のうち「飲食の事をもっぱら集めて、これを抜粋して四巻にまとめた本」が 「相法極意修身録」です この小冊子は更に25ページに絞り込んだダイジェスト版となります。 発売元:ありがとう書店 中村聖治
究極の開運法【食は運命を左右する】10分要約 水野南北著 - YouTube
私は高校のころから、水野南北先生を含め、人相の本はたくさん読みました。江戸時代と現代とで食事情が違うので、私たちが水野南北先生のような少食を目指すのは現実的ではありませんが、食べすぎや偏食をやめ、野菜でも肉でもバランスよく食べることは有効です。 ――天童先生も、粗食や肉食をしないなどを心がけていますか?
こんばんは。 タイトルにある通り、 「陰徳を積む」 とは、どういうことか? 陰徳とは、文字通り陰で人知れず徳を積むことです。 具体的に言うと、人知れずゴミ拾いをする、人知れずトイレ掃除をするなど、他人に知られないように人の役に立つことなのですが、なぜ陰徳を積むと成功したり幸せになれるのでしょうか?