「壁ストレッチ」 所要時間1分 ① お尻を壁に近づけながら座り両足を天井に向けて伸ばし、脚を広げます 壁に脚を預けて痛気持ちくらいに脚を開いて1分間ゆすります 壁ストレッチのポイント 両脚を開く角度やお尻と壁の距離で調整する 靴下を履くと滑って股関節や開きやすい 3週目! 「状態そらしストレッチ」 所要時間1分 ① 脚を開いて座り両手を後ろについて上半身をそらし、上半身を左右に5秒ほどゆらします ② そらした上半身を意識したままゆっくりと前に倒していきます そのまま上半身を数秒ゆらし、股関節と内ももをストレッチします 4週目! 「ドアストレッチ」 所要時間1分 股関節、内もも、ももの裏側、ふくらはぎの全てに効くストレッチです ① ドアが向こう側に開く場所で脚を開いて座ります ② 両脚を壁に引っ掛けて上半身を前に倒して30秒間ゆすります ドアストレッチのポイント 内ももと股関節が伸びていることを意識すること ドアの代わりになるようなところでやってもOK 「ドアの代わりストレッチ」 ドアがない場合のストレッチです 所要時間1分 ① 脚を大きく開き足首を外側に向けて腰を落とします ② 床に手をつき30秒間上下にゆらします ドア代わりストレッチのポイント 床に手が付かない場合、ひじを太ももにのせてもOK 結果! レベル1 手のひらがつく レベル2 ひじがつく レベル3 床までこぶし2つ レベル4 床までこぶし1つ レベル5 おでこがつく 松本伊代さん、室井さん、森三中大島、黒沢全員レベル5クリアしていました! ブログランキングに参加しています!よろしくお願いします♪
中居正広のキンスマスペシャル「ベターっと開脚」 2016年12月16日(金曜日)よる8時に放送された「中居正広のキンスマスペシャル」では、ベターっと開脚本について。 森三中・黒沢、村上。松本伊代(51歳)、室井佑月が1ヶ月でどれだけ床につくのかチャレンジした。 中居正広のキンスマスペシャル番組データ 【放送日時】 2016年12月16日(金曜日)よる8時(2時間SP) 【放送局】 TBS 【副題】 今年一番売れた本「ベターっと開脚」1ヶ月完全検証!脅威の結果!& 【スタジオゲスト】 森三中ほか 【スタジオゲスト先生】 Eiko(49歳) あらゆる世代で「ベターっと開脚」が実現している!? 今年実用書で一番売れた本「ベターっと開脚」。この本の効果で、70代の人も、50代の人もみんなベターっと胸を床につける開脚が出来るようになったという。 今回は、その驚きの効果を金スマの芸能人が実践しその効果を試した。 著者の、Eiko先生(49歳)も登場、そのレッスンは数ヶ月待ち。1日3分の超かんたんな開脚ストレッチだけで本当に効果が出るのか? 1日たった3分の「開脚ストレッチ」大公開 開脚のレベルとは? 開脚にはレベルがあり、以下の5段階に別れる。 レベル1 … 手のひらがつく レベル2 … ひじが床につく レベル3 … おでこと床が拳2つ分 レベル4 … おでこと床が拳1つ分 レベル5 … おでこが床につく 開脚1ヶ月チャレンジとは?
レベル1 開脚をした時、手の平が床につく レベル2 開脚した時、ひじが床につく レベル3 開脚をした時、ひじが床につき、おでこと床の距離がこぶし2つ分 レベル4 開脚をした時、ひじが床につき、おでこと床の距離がこぶし1つ分 レベル5 おでこが床につく
可愛い彼女に前張りをし 電マで責めまくった時の動画です。 前張り1枚のアナル丸出し状態の彼女が オマ○コ責めで連続絶頂潮吹きまくり アナルまでビチョ濡れになってます。 快感に収縮膨張するいやらしいアナルの シワの数までバッチリ分かる接写で アナル好きには堪らない 究極のアナルフェチ映像になっています!! マニアの方、是非お楽しみ下さい。 ※本編は顔出しです。 17分16秒 mp4形式 1920X1080 ************************************************************************* 当方は日本国内法を遵守し、法律及び条令に反する行為は一切行っておりません。 出演者は18歳以上である事を確認しております。予め御了承下さい。 画像、動画、音、その他全ての映像について、転載、譲渡、販売等の行為を行うことは一切禁止致します 。 ファイルサイズ: 452MB ジャンル: フェチ・巨乳・お尻・美脚
5月 27, 2021 5月 29, 2021 数多あるジャンルから「寝取られ」をテーマにした「彼女がヤツに抱かれたヒ」! 新妻の擦れてない肢体をみっちりねっとりとしゃぶり尽くしながらじわじわと滴り堕ちていく様を描く新婚萌え妻の「滴る恥じらい」が展開! 彼のために我慢していたはずなのに……新妻の身体はいつしか背徳の肉塊に疼き滴る…… 淑女の迸りを収めた今作をぜひご期待下さいッ! 彼女がヤツに抱かれたヒ 〜新妻のハジメテ……◆〜
Love 文・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子 — 2020. 9. 28 銀座のマガジンハウス6階、anan編集部の片隅に『クラブ佑雪』が開店。人生相談で有名な当クラブのママ、藤島佑雪さんが迷えるみなさんのお悩みにお答えします。今回は、婚約中の彼がセックスレスになってしまった37歳女性。前のように戻りたいと願う彼女に、佑雪さんのアドバイスは? 【クラブ佑雪】vol. 159 「婚約中なのにセックスレス、どうすればいい?」 佑雪ママ、はじめまして。毎週月曜日の更新を楽しみにしております! よろしくお願いいたします。8歳年上の彼氏とのセックスに不安があります。お付き合いして2年未満、来年挙式の後、同棲の予定です。 彼は家族の事情で今は実家、私はひとり暮らしなので、毎週末うちに泊まります。彼の仕事は2交代制で夜勤もあり、私は夕方までの事務職です。付き合い初めは泊まれば2回はセックスしていました。お互いに求め合いましたし、比較的、彼から求める場合が多かった記憶です。私も彼とのセックスが好きなので断わることはなく、マンネリしないよう朝にしたり、気持ちよかったと伝えたり、効果はわずかでもストレッチなど身体を整えたりしてきました。 それが、1年経った頃から彼から求める頻度が激減。イチャイチャしてるのになんとなくはぐらかしてきたり、様子が変わったんです。素直にセックスがないと女として不安になっていることを伝え、浮気してる? と聞いてみました。 すると彼は、また途中で勃たなくなってしまうのが怖いと言うんです。ひどい屈辱で2度と嫌だし、私に嫌われるんじゃないかと悩んでいたそうなのです。 私は、小さくなっていった日もあったかな? くらいの曖昧な記憶だったのと、お互いにそういう日もあるよねという感じだったので、正直ここまで深刻になっている彼に驚いてしまいました。 男性は毎回でもないのに、途中で勃たなくなることがこんなに不安なのでしょうか? 40〜50代ってセックスに強い! イメージもあるのですが。また、私は毎回イカなきゃダメとかではなく、年齢や身体の事情に沿って私たちのセックスを楽しんでいけたらいいなという考えなのですが、彼の負担にならないか心配です。 (鈴音 37歳未婚 事務員) 男の"仕事"、わかってあげて オトナ〜〜。だし、結婚の約束をしている真剣カップルはやっぱり違いますね〜〜。けっこうね、未婚既婚を問わず、聞く限り彼氏年齢20代から80代まで世代を問わず、レス&勃たない問題ってよく持ち込まれる話なわけですよ。で、ほとんど女性側が「なんでだろ?」とあーでもないこーでもないと「もしも」の妄想を頭の中で繰り広げ続けている。 そんななか、こちらのカップルは嘘か本当かは別として、少なくとも彼がちゃんと「また途中で勃たなくなってしまうのが怖い」と打ち明けるなど、話し合いができているんですよね。ここ、全国の「なんでだろ?」とお悩みの女性たちに見習っていただきたいポイントです。 言いにくい、聞きにくい話にちゃんと向き合って話し合えている関係だから、結婚にたどり着けると。じゃ、既婚者カップルの未解決レス&勃たない問題は?