生活習慣改善サポート情報 合併症を起こさない・悪くしないために、日常生活でできる糖尿病との付き合い方を紹介しています。
このGLP1製剤は、使われている成分がアメリカドクトカゲの唾液から見つかったことで研究が始まったものです。 アメリカドクトカゲの食事回数は非常に少なく、数ヶ月に1回しか食べなくても生きていけるのだとか。その理由は、1回の食事で多量に食べた食物から得た脂肪分を、尾の部分に蓄えられるからだそうです。1回の食事量が多いと、一般的に血糖値が上がりやすいと言われています。しかし、アメリカドクトカゲは、食事の前後で血糖値がほとんど変わりません。そのことが、発見に至ったきっかけのようです。 そうして成分が発見され、できたのがGLP1製剤です。もちろん薬なので合う人と合わない人、効果が出やすい人とそうでない人がいますが、うまく活用すれば、食事の回数にこだわる必要はないのかもしれません。 体に合わせた食事をとろう 体に良い食事やバランスのとれた食事など、いろいろなところで言われていますが、万人におすすめの食事があるわけではありません。食事回数についても、健康的に3食食べられれば理想的ではありますが、それが難しい人もいるでしょう。 痩せているか肥満気味か、量はきちんと食べられるのかなど、それぞれの体の状態を考慮して判断することが大切です。もし太っている人や糖尿病の人で、なかなか食事量を抑えられないという方は、薬の力を頼ってもいいのかもしれません。
「食事は3食きちんと食べた方が良い」、「朝食は抜いてはいけない」と言われたことはありませんか? 健康のためには、朝食が大事だという話もよく聞きますよね。でも、本当に3食きちんと食べなくてはいけないのでしょうか?
糖尿病(生活習慣病)予防のために、コロナ禍や猛暑でも可能な室内でできる運動を 2020年は、人類にとって一大変化をもたらす年となりました。原因は、新年早々から世界中に蔓延したコロナ禍です。 もう、祭りやフェス、各種大会や長期休暇の観光など、これまで当たり前に行われてきた「密」となる行動は簡単にできなくなりました。 ウォーキングやジョギングなども、人の少ないところでは可能ですが、大きなマラソン大会なども中止や限定開催となっています。できれば外に出たくない、という人も多いのではないでしょうか。 それならば、 室内での体操やトレーニング がおすすめです。 2-1. 座ったままの時間を減らすことが重要 前述のレスター大学による別の研究において、「座ったままでいる時間が長いほど、血糖値の上昇や中性脂肪、コレステロール、さらにはメタボリックシンドロームなど、糖尿病およびその他の生活習慣病を引き起こす原因となる数値が高い」ことが確認されています [4] 。 年齢別の比較においても、「年齢に関係なく 座っている人のほうが、心血管代謝(生活習慣病に関連する代謝)の数値が悪くなっている という結果」が出ています [5] 。 極端な話をすれば、長く座りっぱなしの30代より、座る時間が短い70代のほうが心血管代謝の数値が良いということもあり得るわけです。 レスター大学の研究では、「座ったままの時間を減らして立ち上がるだけで、わずかでも効果はあり、さらに軽い運動をするだけで 食後血糖値の上昇が抑制され、糖尿病予防になる 」と発表しています。 また同研究は、 「30分に1回でも、小刻みに立ち上がる」 ことを推奨しています。 2-2. わずかなスペースがあればできるスクワット いろいろな室内運動がありますが、 効果的なのはスクワット です。 スクワットとは、足を肩幅程度に開いて膝を曲げ、一旦静止してから元の状態に戻る屈伸運動です。身の回り、せいぜい1メートル四方あれば十分に可能なトレーニングです。 人体の筋肉の7割は下半身にあると言われます。その筋肉(特に太ももは一番太い筋肉)を鍛えることで、 筋肉に糖や脂肪を取り込み、エネルギーとして消費する わけです。 スピードや勢いでスクワットをしても効果は限定的です。ゆっくり腰を落とし、ゆっくり戻す。そのときに膝を顔よりも前に出さず、お尻を後ろに突き出すようにします。 はじめはかなりきついと思います。これを5~6回を1セットとして、1日3セット行うのが理想的。無理せずできる範囲で行ってみてください。 個人的には、元格闘家で肉体改造の専門家でもある船木誠勝氏がYou Tubeにアップしている動画は、呼吸法とセットでやり方を解説しているので、動作の参考になり、おすすめです。 2-3.
【Vロートプレミアム】口コミ・効能|高級な目薬を漫才で紹介します 2021. 07. 21 パソコンとにらめっこする時間が長い仕事柄、どうしても疲れ目がひどく、目薬はいろいろと試しているのですが、今回かなり良い目薬に出会いましたのでレポートさせていただきます。 でも、普通に紹介してもつまんないので、いつものように薬剤師さんとの漫才風に紹介していきます。 疲れ目に本当に効く目薬を探して 本当にこの疲れ目をなんとかしたい。ということでドラッグストアへ行きました。 さっそく薬剤師さんを捕まえます。 かげちよ あ!薬剤師さ〜ん! 薬剤師さん え?あ、はい!いらっしゃいませ〜。 かげちよ ねぇねぇ、なにやってんの? 薬剤師さん いや、仕事ですよ! かげちよ ってことは今、ヒマ? 薬剤師さん なんでですか! 暇じゃないです。 かげちよ 目薬を探しているんです。 薬剤師さん そうだったんですね。どんな目薬をお探しですか? かげちよ いや、それこっちのセリフだよ。 薬剤師さん いや、こっちのセリフだろ。 かげちよ いろんな目薬を使ったんですが、なかなか完璧なものがなくて。 薬剤師さん そうなんですね。症状はどんな感じですか? かげちよ んん〜、良い感じ♪ オッケー! 薬剤師さん ローラかてめぇ。 冷やかしなら仕事戻るぞ。 かげちよ 凝り固まったような疲れですとか、 薬剤師さん ああ、ピント疲れですね。 かげちよ 目が乾いてしょぼしょぼ、ごろごろしたり 薬剤師さん ドライアイ疲れですね。 かげちよ あとはパソコンやスマホをよく見ているので、 薬剤師さん ブルーライトや紫外線のダメージですね。 かげちよ いちいち言い直してんじゃねえよ。 おまえは薬剤師か! 薬剤師さん じゃあ何だと思って声かけたんだよ。 かげちよ 良い目薬ありますか? 薬剤師さん ありますよ。 それなら、Vロート プレミアムはいかがですか? かげちよ それ以外で良い目薬ありますか? 薬剤師さん なんでとりあえず却下したんだよ。 かげちよ 知らない人に勧められた商品は危ないからやめなさいと母に教えられているので。 薬剤師さん だとしたら引き続き商品をおすすめしちゃっても良いのかな? 価格.com - 2021年7月 目薬 人気売れ筋ランキング（25位～42位）. かげちよ 別に良いですけど。 薬剤師さん 別にっていうな。 では、簡潔にVロート プレミアムがどんな目薬かポイントを紹介しますね。 Vロート プレミアムのおすすめポイント 1.現代人の疲れ目を科学し、その原因に多角的にアプローチ。国内最多の12有効成分配合 かげちよ どうして国内最多じゃなきゃダメなんですか?
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参加もOKです! ドライアイの症状や治療などの口コミ ドライアイと眼精疲労が酷く眼科に行ったのですが一向に治る気配がありません。 他の病院で見てもら... 見てもらうべきでしょうか? 処方されたのはジクアスと結膜炎の薬ですが、個人的には眼圧を下げるミケランが必要だと思います。 回答受付中 質問日時: 2021/7/21 0:42 回答数: 1 閲覧数: 0 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 目の病気 ドライアイだとコンタクトよりメガネの方がいいですか? 回答受付中 質問日時: 2021/7/24 17:12 回答数: 0 閲覧数: 0 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > コンタクトレンズ、視力矯正 ドライアイについて。 私は昔から視力が良くてコンタクトを付けたことがなかったのですが常にドライ... ドライアイ でした。 ところが大学生になってカラコンをつけるようになってからは ドライアイ がほとんど気にならなくなり、たまに裸眼... 回答受付中 質問日時: 2021/7/20 18:24 回答数: 1 閲覧数: 3 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > コンタクトレンズ、視力矯正 玉ねぎが目にしみているような痛みがあるのですがドライアイ?なのでしょうか、、 回答受付中 質問日時: 2021/7/22 19:16 回答数: 2 閲覧数: 1 健康、美容とファッション > 健康、病気、病院 > 目の病気 マスクつけてて息がかかると、痛いから眼科受診したら軽度のドライアイだと言われて、センジュ→ジクアス センジュ→ジクアスと二回目薬をもらって使ったんですが、あまり効果が見られませんでした。 これって医者を変えた方がいいんですかね?
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