眼球が収まっている骨の部分?を更に外側へなぞっていくと一度凹みを通過すると思いますが、 その凹みが「太陽点」と呼ばれるツボ になります。 この太陽点を押すことで眼精疲労だけではなくて、 片頭痛にも効果的 と言われています。 パソコン作業などデスクワークの最中などに目が疲れた時に、両方の親指か中指を使ってゆっくりと力を入れて押してみましょう。 結構痛いのではないでしょうか?
目の疲れが続くと頭痛や肩こりが起きることがあります。今の社会では目を酷使する場面が多くありますので、目の疲れが思っている以上に溜まっているものです。目の疲れがたまると頭痛や肩こりも酷くなってきますので即効で解消しましょう。 目の疲れが積みかさなってくると頭痛や肩こり が起こる事がありますが、このような症状に悩まされている人もきっと多いでしょう。パソコンにスマホなど目を引っ切り無し使う社会なので、毎日の疲れはその日に取りましょう。 目の疲れで頭痛ができる? 目が疲れているだけならば、睡眠をたっぷりとったり目を休めれば目の疲れは回復します。 しかし、 目の疲れがとれなくて疲れがたまっていってしまうと、頭痛を引き起こす引き金になります。 そうなってしまったら、目の疲れと頭痛のダブルパンチです。目はますます疲れていき、体調は悪くなるばかりです。目の疲れで頭痛までするなんて、嫌な事は続きます。 もし寝ても目の疲れがなかなかとれないなぁと感じるならば、目に温めたタオルをおいて目を休めます。すると、目がスッキリして気持ちよくなります。また、目を休める効果があるアイマスクもドラッグストアで売っています。職場で温タオルを用意できなければ買うのもいいですね。目の疲れで頭痛があるならば、試してみてください。 めまいも関係がある? 私は目の疲れでめまいを起こし事があります。それは、本屋で立ち読みをしている時でした(笑)なんかフラフラと物が霞んで見えるなぁと思ったら、急に目の前が真っ白になって血の気が引いたようになりました。そして、立ってられなくなりました。 これがめまいというものなのかと思いました。めまいは少し座ったらよくなり、普通に家まで帰れました。私は本屋で立ち読みをしている時に、活字を目で追っていたから目が疲れたんだと思います。 私のように、目の疲れでめまいを起こす事はあります。また、めまいは体が疲れていたり体調が優れなかったりする時にも起こります。色んな要因がかさなり、めまいとなって体が疲れているというサインがでたんだと思います。 パソコンで目の疲れの特徴とは?
目の疲れを一時的でも解消したいならば、目薬がてっとり早いです。 目薬だけでは疲れがとれたとはなりませんが、目のリフレッシュにはなります。 根本的な目の疲れ解消法は、睡眠が一番です。寝て起きたら目が疲れているという人はまずいないですよね?睡眠は体を休ませるだけでなく、体力を回復するのにうってつけです。 また、お湯に湿らせたタオルを目の上において目を閉じるのも効果的です。 目の疲れ解消法は、とりあえず目をつぶるのが効果的です。また、パソコンなどの疲れる原因から目をそらしてみましょう。 あと重要なのは、目を疲れにくくさせる事です。ブルーベリーのサプリメントをとるようにしたり、なるべく遠くを見て視力を落とさないようにしましょう。 目の疲れの解消の効果的なマッサージとは? 私がやっている目の疲れの解消マッサージは、目元をぐるぐると指で押さえながらマッサージする事です。目尻や目頭などをぐるぐるとマッサージし、最後に目の周りを全体的に指で転がします。これをやると目が気持ちいいため、私はこのマッサージが好きです。 マッサージする時は、ベビーオイルや目元用美容液を使います。引き締め効果があったり、リラックスしてスッキリするような香りのオイルが私は好きです。簡単なマッサージですが、すぐにスッキリします。 目の疲れの解消マッサージは、指の腹を使います。注意する事といえば、爪を短く切る事です。目の周りの皮膚は薄く、爪が長いとすぐに傷ついてしまいます。つけ爪は剥がしてからやりましょう。 目薬で疲れは取れるのか?
抗酸化力の高い栄養素は? デスクワークで生じる目の疲れのほとんどは、目の使い過ぎによる目の調節機能を司る筋肉(毛様体筋)の疲労が原因です。 筋肉疲労の原因物質といえる活性酸素の増加に対抗するためには、抗酸化成分が有効といえます。ある研究データによると、抗酸化作用が特に高い栄養素はこのようになりました。 〜各栄養成分の抗酸化力〜 ※ビタミンCの活性酸素(一重項酸素)除去能を1とした場合の各成分の消去力を比較しています。 Nishida, Y., et al. 眼精疲労と頭痛の関係｜デスクワーカーのための目だまサイト. :Quenching activities of common hydrophilic and lipophilic antioxidants against singlet oxygen using chemiluminescence detection system, Carot. Sci., 11, 16, 2007 より参照 網膜にも届く 高い抗酸化成分 アスタキサンチン のチカラ 関連ページ
いろいろなタイプがある視力回復トレーニングの違い 目が悪くなった状態を改善するための訓練方法というのはいろいろなものがありますよね。 きちんとしたメソッドに基づいて、専門の訓練をするという本格的なもの... 2 出口式のアイトレーニングは効果あるのか? 長年の実績がありスポーツ選手なども利用する安心のプログラム 視力というのは人間が快適に生活するためにとても大事なものですよね。 しかし、パソコンの使い過ぎ、スマホの利用などによって、現代人の視力はかな... 3 マジカルアイでいつでもトレーニング!おすすめの「3D視力回復」アプリ 日々の生活の中で疲れが溜まり体に影響を及ぼすことは少なくありません。 忙しい毎日を過ごしていると自分でも知らない間に体は休息を求め、ストレスが溜まってしまい回復するまでに時間がかかってしまうというケー... 4 家庭でもできる子供向けの視力回復トレーニングとは? 効果の高い専門のトレーニングも自宅でできるようにプログラムされている きちんとした理論に基づいて専門家が開発した視力回復トレーニングは、専用の教材や画像を使って行うことがほとんどです。 そのため、以前... 5 目の疲れを解消する食べ物とは? 目の疲れを解消する食べ物としてどのような素材が効果があるのかを、以前まとめましたが、それを更にまとめた第2弾として書いてみたいと思います。 以前書いた記事はこちらです。 ブルーライトに関り、調べたり、... - 目の疲れ解消方法 - 目の疲れ, 頭痛
[bal_R2]bal_R3] 子供の時の家の環境が平気にしてしまう! 例えば、左の環境と右の環境では、どちらが快適でしょうか? さらに申し上げると、どちらの環境で育った子供の方が片付けない人間になってしまう可能性が高いでしょうか? 左の環境で育った子供は、この状態が当たり前の状態なんだと脳にすりこまれてしまいます。 一方、右の環境で育った子供は、この状態が当たり前の状態なんだとすりこまれます。 つまり、物が置きっぱなしにしたり、散らかっている状態が、居たたまれなく不快さを感じるようになります。 気持ち悪い、ストレスを感じるので、それを解決できる方法は、片付けしかないと自然に身についていくのです。 私の母親は、2つの躾に厳しかった! 私は今でも子供の頃の母親から教えられた2つの躾はよく覚えています。いつもは優しい母なのに、この2つの躾だけは大変厳しかったので、よく覚えています。 だけど、今では母親に感謝しています。 その躾のお陰で、大人になってからも物を捜したり、失くしたり、忘れ物をほとんどせずに生きていられます ^^ 大きくなって父親が教えてくれました。 当時は、いちいちうるさく言う母に、「くそばばぁ!」って反抗もしていました ^^; だけど、母も私の将来を想って、心を鬼にしてくれていたんだと分かりました。本当に、今は感謝の気持ちでいっぱいです。 自分が使った物は自分の手であと片づけをしなさい! おそらく、2歳、3歳から言われていたのではないでしょうか? こんなことも言っていました。 とにかく、私が遊んだおもちゃ、本などは絶対に母親は片付けてはくれませんでした。 私がちゃんとあと片づけをするまで、外に遊びに行かせてもくれないし、おやつもご飯だって食べれません。 今でも多くの家でママが子供によく言うセリフですよね ^^ でも、みなさんは捨てないでしょ? 「散らかったリビングにイライラ！（２～３歳）」 - しまじろうクラブ. 私の母は本当に捨てました ^^; 私が泣こうが、暴れようが、容赦なくです。 たいていのママは、「片付けないなら捨てるからね!」って言うけど捨てないので、子供はそのうち分かるんです。 完ぺきに見透かされているのです ^^ その点、私は母親は徹底していました。私があと片づけをしていないと容赦なく捨てられてしまいました。 親は宣言したからには実行した方がいいと思います。 モッタイナイと感じる気持ちはわかりますが、口にしたことを守らないのは、嘘をついてもいいということも親が教えてしまっているのかもしれないからです。 明日の用意は今日の内に済ませておきなさい!
実際、最近の新入社員を見ていると、デスクの上や引出し、足元がグチャグチャの人が多いです。デスクの上や電話のホコリや汚れを拭くこともしません。 そうした社員と話をすると、 って言います。 つまり、育ってきた環境が同じ状態だったから、この子たちは何の違和感も持っていないのです。 または、母親が何もかもしてくれてたので、子供はどうすればいいのかも学んでいないわけです。 子供の時に学ぶべきことは、英語やスポーツなどの習い事だけではないはずです。 少なくとも、自分の事は自分で始末ができる、片を付けられるように学ばせておくべきではないでしょうか? 幼ければ幼い程、早く身につけることができますし、その癖はその子にとって一生ものになります。 我が子が一生辛い思いや苦労をしないために、可愛いからこそ少しの厳しさもあってもいいのではないでしょうか? 甘えさせると甘やかすは違います! 子供に甘えさせることと、甘やかすは全然違うと思います。 子供には愛情をたっぷりと注いで甘えさせることも必要ですよね。 一緒に庭や公園で遊んでやったり、本を読み聞かせしてやったり、親と子供は愛情でつながっています。 だからと言って、厳しさも時には親の務めではないでしょうか? ダメな事は絶対にダメ! 守るべきことは絶対に守らせる! 片付けられない子供を、叱らずに「片付け上手」へと変える３つの工夫 - まぐまぐニュース！. 可愛い我が子だからこそ、将来のことを考えて厳しくしつけておくことは、我が子のためになることです。 その時には嫌われてもいいじゃないですか?憎まれてもいいじゃないですか?親子なんですから。 甘やかすのではなく、我が子が自立できるようにサポートしてやる、見守ってやる、余計な手出しはしない、そうした接し方も大事な子育てだと思うのです。 ママゴト遊びは復活させるべき! 最近は、ママゴト遊びをしている子供をほぼ見なくなりました。 私が子供の頃は、近所の子供たちや幼稚園などでも、男の子も混じってママゴト遊びをしていたものです。 パパの担当、ママの担当、お兄ちゃん、妹などの役者になって遊びました ^^ 特にママの役になった子供は大変です。 ご飯を作ったり、洗濯物をたたんだり、洗い物をする真似をしたり・・・。 パパの役になった子は、「こら、ご飯を食べてる時はよそ見をしない!」なんて叱っています ^^ おそらく、その子の家庭の生の姿を子供が見せていたのでしょうね。 でも、こうして子供は見よう見まねでも家事を学び、身につけていたわけです。 そして、自然と自分の事は自分でやらなくちゃという意識も持つようになったんだと思います。 他の子を見て、「なるほど自分もそうしなきゃ」って学ぶこともあるでしょう。 最近の子供は塾や習い事で忙しくて、ママゴト遊びなんて時間は持てないのかもしれません。 家でゲームをしたり、漫画を読んでる方が楽しいのかもしれません。 せめて、家庭でママゴト遊びを復活させてはいかがでしょうか?
※太字は筆者が施した) 子どもは、親がしていることをまねしたがるものです。まだ1歳にもならない赤ちゃんでさえ、親が手を挙げれば子どもも手を挙げ、親が手をグーパーグーパーすれば子どもも手をグーパーグーパーし――子どもが親の行動をよく見ています。この要領で、子どもの近くで楽しくお片付けをして、まずは背中を見せてあげましょう。 子どもに「自分も同じことをしてみたい!」と感じさせるのがポイント ですよ。 田中氏によれば、 この方法を使えば、1歳や2歳の子どもでもきちんとまねをして楽しそうに片付けてくれる とのこと。片付けがうまくいったら子どもを褒めるのも忘れないでくださいね。 【子供の片付けのコツ2】ゲーム性を取り入れて「競争」する! 3~4歳ごろ、子どもに自我が芽生えて負けず嫌いな性格が出てきたら、親と子どもでお片付け競争をするのも手です。前出の中村氏は次のように述べています。 (前略)この時期は自分の主張が強くなる頃でもあります。 "できるはずなのに、片付けに気持ちだけが乗ってこない"という子どもには、「よーいどん!」で競争にしてしまうのもおすすめ です 先に述べたとおり、子どもは「片付け=遊びを終わらせるもの」ととらえてしまいがち。であれば、 "遊びの延長" というふうに再認識させてあげればいい のです。 たとえば、「さあ、どっちが早く片付けられるか競争だ!」と発破をかけたり、「○○くんとママ、どっちがきれいに片付けられるかな? パパが褒めてくれたほうが勝ち!」と競争心を刺激したり 。そのとき、ちょっと手加減して子どもに勝たせてあげると、子どもは上機嫌になって「お片付けって楽しいな!」と思ってくれるはずです。 【子供の片付けのコツ3】収納は蓋なしボックス&オープン棚で!
親子が逆の役になってやるのも楽しいですよ。 子供は遊びの中から多くの事を学んでいきます。 まとめ イギリスの調査ですが、子供たちに「今一番遊びたいことはなに?」ってアンケートを取ったことがあります。 一番多かったのは何だったと思いますか? 私は、てっきりゲームや友達と遊ぶが一番になるのかな?って思いました。 でも、見事にハズれました。 想定外のことが一番になったんです。 だったんです。 皆さんも意外ではないでしょうか? だけど、なるほど!とも感じますよね。 子供は親と遊びたいと飢えています。それが今の子供の実態です。 これはイギリスの調査結果ですが、おそらく日本の子供たちも同じではないかと感じています。 どこかにドライブや遊園地などに行くとかが親子の遊びではありません。 一緒に洗濯物をたたむのも、靴を洗うのも、お風呂を掃除するのも、家の中の家事は全て親子ですることは全て子供にとっては遊びなんです。 親と遊びたいと言ってるのは、そうしたことを願っているという表れなのではないでしょうか? 皆さん、ぜひ子供たちと大いに家事で遊んであげてくださいね。 モノと紙類の整理&ファイリングのノウハウを 無料メール講座 でお伝えしています。 モノを捨てるのができない人、整理や片付けの方法が分からない方は是非下記の画像をクリックして、無料メール講座についての説明をご覧になってみて下さい。 スッキリキレイ整活のLINE@にご参加ください。 片付け、掃除、洗濯、防カビ防虫のお役立ち情報をお届けいたします。