運動や食事でダイエットをしても、なかなか痩せることが難しい太もも。 太ももの 痩せにくさ に頭を悩ませている女性は少なくありません。 早く痩せたい 太もも今の半分になりたい😭 — ゆいまる (@yuimaru______) April 11, 2020 おしりと太ももって中々痩せないよね なんで🐷💢❓❓ — 🐇🍦 (@9i_usa9i) March 13, 2020 ですが ストレッチ なら、ジムに通わなくても 太ももの引き締め効果 が期待できます。 そこで今回は、自宅でできる簡単な 太もも痩せストレッチ 方法をご紹介! 「細くてスラッとした脚になりたい!」なんて方必見です。 太もも痩せストレッチで脚痩せに重要な3つの筋肉を刺激! (引用: あおぞら接骨院) ※左は後ろからみた図・右は前からみた図です 脚を細くするために、太もも痩せストレッチで以下 3つの筋肉を刺激 しましょう。 大腿四頭筋 :太もも外側の筋肉 内転筋群 :太もも内側の筋肉 ハムストリングス :太もも裏側の筋肉 上記筋肉にアプローチすることで、 脂肪燃焼・基礎代謝向上・歪み矯正 など太もも痩せに欠かせない効果が期待できます。 これらの箇所を 伸ばすように意識 してストレッチに取り組みましょう。 大腿四頭筋(太もも外側)に効く太もも痩せストレッチ方法3選 太ももの外側にある「大腿四頭筋」に効くストレッチを 簡単に挑戦できる順 に紹介します。 ひざ上のたるみ解消 にも効果的なので、「膝上のお肉が気になる・・・」という方はぜひ取り組んでみてくださいね!
美脚の条件とも言える太ももの内側(内もも)の隙間、ポイントは内転筋にあり!脂肪を燃焼させる内ももの筋肉の筋トレやストレッチ、太ももが痩せるマッサージの方法を知り、スッキリとした美しい脚を手に入れよう!日常生活で意識すると良い姿勢のことも教えます。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします! この記事をお届けした Fitmoの最新情報を いいね してチェックしよう!
蜘蛛ですが、なにか? 勇者と魔王が争い続ける世界。勇者と魔王の壮絶な魔法は、世界を超えてとある高校の教室で爆発してしまう。その爆発で死んでしまった生徒たちは、異世界で転生することにな// ハイファンタジー〔ファンタジー〕 連載(全588部分) 571 user 最終掲載日:2021/02/12 00:00 くまクマ熊ベアー アニメ2期化決定しました。放映日未定。 クマの着ぐるみを着た女の子が異世界を冒険するお話です。 小説17巻、コミック5巻まで発売中。 学校に行くこともなく、// 連載(全676部分) 451 user 最終掲載日:2021/08/01 00:00 転生したらドラゴンの卵だった~最強以外目指さねぇ~ 【十三巻からはSQEXノベル様より刊行していただいております。】 目が覚めたとき、そこは見知らぬ森だった。 どうやらここは異形の魔獣が蔓延るファンタジー世界// 連載(全683部分) 511 user 最終掲載日:2021/06/29 22:57 デスマーチからはじまる異世界狂想曲( web版 ) 2020. 3. 8 web版完結しました! 主人公がドラゴンの小説が読みたい！！【他サイト可】 - ハーメルン. ◆カドカワBOOKSより、書籍版23巻+EX巻、コミカライズ版12巻+EX巻発売中! アニメBDは6巻まで発売中。 【// 完結済(全693部分) 555 user 最終掲載日:2021/07/09 12:00 望まぬ不死の冒険者 辺境で万年銅級冒険者をしていた主人公、レント。彼は運悪く、迷宮の奥で強大な魔物に出会い、敗北し、そして気づくと骨人《スケルトン》になっていた。このままで街にすら// 連載(全662部分) 474 user 最終掲載日:2021/06/24 18:00 とんでもスキルで異世界放浪メシ ★5月25日「とんでもスキルで異世界放浪メシ 10 ビーフカツ×盗賊王の宝」発売!!! 同日、本編コミック7巻&外伝コミック「スイの大冒険」5巻も発売です!★ // 連載(全579部分) 589 user 最終掲載日:2021/08/02 23:44 神達に拾われた男(改訂版) ●2020年にTVアニメが放送されました。各サイトにて配信中です。 ●シリーズ累計250万部突破! ●書籍1~10巻、ホビージャパン様のHJノベルスより発売中で// 連載(全254部分) 538 user 最終掲載日:2021/07/31 16:00 転生して田舎でスローライフをおくりたい 働き過ぎて気付けばトラックにひかれてしまう主人公、伊中雄二。 「あー、こんなに働くんじゃなかった。次はのんびり田舎で暮らすんだ……」そんな雄二の願いが通じたのか// 連載(全533部分) 543 user 最終掲載日:2021/07/18 12:00 【アニメ化企画進行中】陰の実力者になりたくて!【web版】 【web版と書籍版は途中から大幅に内容が異なります】 どこにでもいる普通の少年シド。 しかし彼は転生者であり、世界最高峰の実力を隠し持っていた。 平// 連載(全204部分) 485 user 最終掲載日:2021/03/05 01:01 転生したらスライムだった件 突然路上で通り魔に刺されて死んでしまった、37歳のナイスガイ。意識が戻って自分の身体を確かめたら、スライムになっていた!
スライムの皮をかぶったドラゴン~最弱のフリして静かに生きたい 作者:三木なずな 7/13 書籍化決定いたしました! 世間の面倒くささに嫌気をさした勇者は力を全部使ってスライムに転生した。 スライムだったらその他大勢のザコとして目立たずひっそり生きられるはずだったんだが、うっかり間違ってドラゴンの巣に生まれてしまったため、ドラゴンに育てられて史上最強のスライムになった。 その強さがばれたらまた面倒臭い事になる……見た目はスライム、中身はドラゴンのかれは力をフルに使ってあの手この手で自分の「最強」を隠していく事を決意する。 小説家になろう
ファンタジーと言えばドラゴン! と、私が思ってしまうのは昭和な世代でRPGが大好きだからでしょうか……。 今回は、 ドラゴンが作中に登場するおすすめ作品をまとめてみました! ぜひ参考にしていただければ幸いです。では行きます! 図書館ドラゴンは火を吹かない 作品名: 図書館ドラゴンは火を吹かない 作者名:東雲佑 様 文字数:372, 949文字 (連載中) 書籍化:あり あらすじ 親友が残した図書館を火竜のリエッキは、今もなお守り続けています。 そんな彼女の元に、ある二人組が訪れます。 レビュー 魔法使いである主人公と火竜であるヒロインのリエッキ。人間とドラゴン。価値観の違いを乗り越えた友情は、やがて……。 それぞれの 登場人物の心情描写がとてもうまく、自然と物語の中に惹き込まれます。 ライバルの『左利き』との闘いの日々も見逃せません。お互いを認め合うがゆえに争う天才二人。 随所に伏線が張り巡らされた展開 は、 必見の価値アリ です! ふかふか 大好きな作品だから個別にレビューを書いてるんだー。 詳しいレビューはこちらから 竜峰の麓に僕らは住んでいます 作品名: 竜峰の麓に僕らは住んでいます 作者名:寺原るるる 様 文字数:3, 356, 863文字(連載中) 主人公のエルネアは普通の学生さん。そんな彼が竜の森で古の竜に出会うことから、運命が回り始めます。 竜人族や魔族、人間を巻き込んで物語はどんどん広がっていきます。300万文字の中で、それはもう とんでもない広がり を見せます。 人間と竜が織りなす歴史が土台となり、独特な世界観をしっかりと支えています。しかし 難解な表現はなく、読みやすい のでスイスイ 読めます。 長く どっぷりとハマれる作品です。可愛いお嫁さんもたくさん! ぼくはミストラルが一番好きー。 ふか子 ドラグーン 作品名: ドラグーン 作者名:わい/三嶋 与夢 様 文字数:884, 192文字 (連載中) 全ては主人公があの日あの時、空を見たことから始まります。 これは『ドラグーン』を目指し、懸命に努力を重ねる男の子の物語。 愚直に真剣に『ドラグーン』を目指す姿に胸を打たれたよ…… ロマンがあっていいわよね。男の子ならみんな好きなんじゃない? うん、これも大好きな作品だから個別にレビューを書いてるんだー。 個別にレビューを書いています。こちらからどうぞ ドラゴンさんは友達が欲しい 作品名: ドラゴンさんは友達が欲しい 作者名:道草家守 様 文字数:944, 407文字 (連載中) ドラゴンさんに転生した元女子大生が、友達を求め、東奔西走するお話です。 主人公は最強種族ですが、それは重要ではありません。竜になってしまったけども、中身は普通の女の子。 そんな主人公の目的は友達を作ること!