第4回配信 「地下ピットのコア抜き」 最近、ネットで検索されるキーワードに「地下ピット」があります。 南青山の高級分譲マンション販売において、平成26年3月に販売中止になった事件が きっかけと思われます。売主:三菱地所レジデンス、施工:鹿島建設で完成目前のマンションでした。そのマンションでは、地下ピットの基礎梁に対してダイヤモンドカッターによるコア抜きを200箇所以上行っていました。 「地下ピット」とは、1階床下にある配管スペースのことで、4面を基礎梁などで囲まれた 高さ1~3mほどの空間です。各階の部屋や廊下の配管・配線は、パイプスペースを縦に降りて地下ピットまで行き、そこから水平に伸びて建物外に出ていきます。その際に、配管や配線が基礎梁に当たる場合も当然出てきます。梁に当たるときは梁に あらかじめ穴を設けておき、その貫通穴を利用して配管・配線を完成させます。そして梁貫通穴が直径10cm以上の場合は、その周りに補強筋を入れるようになっています。 下の写真は、実際の地下ピットの様子です。 基礎梁を貫通して配管や配線する穴は、あらかじめ設けられた穴であり「スリーブ穴」と称し、 構造図で指示された開けても構わない位置や穴周りの補強を行っています。下の写真は、配線・配管用に基礎梁に開けられたスリーブ穴です。 さて、このスリーブ穴はどのように設置されたのでしょうか・・・?
こんなコア抜きできます!
コンバージョン向け工法 リニューアル・コンバージョン時におけるあと施工開孔梁の補強工法 本工法は、リニューアルに伴う用途変更(コンバージョン)等を理由に、あと施工開孔を設けた鉄筋コンクリート造梁のせん断補強工法であり、補強を施すことで梁のせん断耐力を無開孔時と同等以上にすることができます。 エポキシ系樹脂で梁表面に接着した、帯状の炭素繊維シート端部を、鋳鋼製の専用定着金物に巻付け、その定着金物をあと施工アンカーボルトにより梁側面に定着します。 開孔補強で一般評定を取得している工法です。 設備機器のリニューアルによる開孔補強に適しています。 定着金物の使用により、擬似閉鎖的に補強可能です。 地中梁への適用も可能です。 設計要領 適用範囲の拡大により、U字型の補強に加え、I字型の補強も可能です。 定着方法 定着金物には、平型プレートと縦型プレートの CFシート、CFプレートを専用定着金物を介して 2種類があります。 ボルトにより躯体に定着されます。 既存梁のスリーブ貫通孔を補強できる範囲は下記の条件を満たす場合となります。 ・貫通孔の大きさは、U字型補強の場合1/3以下、I字型補強の場合1/4以下とする。 ・貫通孔の中心位置が柱及び梁の側面から1. 2D(Dは梁せい)以上離れていること。 ・貫通孔が並列する場合は、その中心間隔が孔径の平均値の3倍以上離れていること。 ・貫通孔の上下方向の位置は、梁上下端から開孔上下端までの距離は、175mm以上確保する。 ・開孔を設けた梁の補強設計時のコンクリートの設計強度は13. 5N/mm2以上とする。 第三者による性能証明等 リダブル工法は、安藤建設(株)、(株)奥村組、(株)川金テクノソリューション、(株)コンステック、三菱ケミカルインフラテック(株)との共同開発で、(一財)ベターリビングによる一般評定を取得しております。〔CBL RC001-10号〕 施工事例
グラウト注入により、特に上からの圧力に耐えられるようになります。 通常のコンクリートがmm²あたり約270kgの圧力に耐えられるのに対して、グラウト材の場合は1mm²あたり約400kgの圧力がかかっても崩壊する危険がありません。 また、上部からの圧力に対して優れた耐性を持っていると言うことは、地盤沈下や地震などによる建物の倒壊のリスクを軽減することができます。 グラウト注入は施工場所を吟味しよう グラウト注入は建築物のすき間やひび割れなどの補強に適した工法です。 しかし一般的に用いられるモルタルなどよりもコストが高いことから、グラウト注入を行う箇所は限られています。 ぜひこの記事でご紹介したグラウト材の種類やグラウト注入のメリット・デメリット、グラウト注入を行うときの注意点などを参考に、グラウト材を適切に使って建物を補強してみてはいかがでしょうか。
2017年10月31日 2017年11月9日 建物の構造躯体(壁、床、梁、柱)に後から穴を開けることを「コア抜き」と言います。配線、配管の増設や、耐震診断のテストピース採取などに利用されます。 ここでは「コア抜き」の方法や、その危険性について解説します。 1. スリーブとコア抜きについて 通常、建物の建築時には、あらかじめ電気・空調設備の配線や、配水管などを通すための「スリーブ」という貫通孔を開けます。 スリーブ工事は、コンクリート打設前に穴を開けたい箇所にボイド管と呼ばれる筒状の紙管や、樹脂製のスリーブ管などを取り付け、生コンクリートを打ち込みます。コンクリートが固まったら管を外してスリーブの完成です。 なお、貫通孔が開くと躯体の強度が低下するため、スリーブ周辺には補強の鉄筋を取り付けます。 コア抜きとは、出来上がった建物に後から穴を開ける工事です。リフォームや改修工事のほか、設計ミス等によるスリーブの入れ忘れにも、コア抜きで対処することがあります。 2. コア抜きの危険性 2-1. マンションで発覚するコンクリートの施工不良事例 :総合不動産コンサルティングサービス 大西倫加 [マイベストプロ東京]. スリーブの施工ミスによるコア抜き 2014年、完成間近の高級マンションで600ヶ所もの不適切なコア抜き工事が発覚し、ニュース番組や週刊誌で報じられ話題となりました。 問題のマンションでは、全部で6000ヶ所あるスリーブのうち、600ヶ所で本来あるべき位置にスリーブが存在しないか、位置が違うという不備がありました。さらに、鉄筋位置の調査をせずにコア抜きを行ったため、鉄筋が切断された箇所もあったとのことです。 鉄筋を切断すると構造強度が損なわれ、建物の安全性が保証できなくなります。結果、施工業者が全額負担でマンションの解体・建て替え工事が行われました。 同様の欠陥工事は全国で多数報告され、建物を解体するケースが相次いでいます。 2-2. 「コア抜きは危険なのか?」 コア抜き自体は正しい手順を踏み、安全を確認して行えば悪いことではありません。 通常、躯体以外の部分に穴を開けることは、構造上も何の問題もありません。 問題は、コンクリート構造躯体に穴を開ける場合です。コンクリート内部には細かい間隔で鉄筋が入っています。不適切なコア抜き工事でこの鉄筋を切断してしまうと、その鉄筋が入っていないものとして構造計算をやり直さなければなりません。建築基準法が定める構造強度を下回る恐れもあります。そうなると最悪の場合、地震で建物が倒壊する危険性も高まります。 2-3.
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頭痛の原因は筋膜のゆがみにあった!その解決法は? ひざ痛を改善する筋膜リリース特集! コラーゲンの摂取で合成力が高まるとされる関連文献集
中高年になると、足裏・足底部・踵などに痛みが生じる足底筋膜炎(足底腱膜炎)の症状に悩む人が増えます。加齢でアキレス腱が硬くなったことが原因の一つです。ひざ痛、腰痛、股関節痛の原因となるケースもあります。若々しさはアキレス腱に現れます。対策は、アキレス腱を温めることです。【解説】伊藤史子(あやこいとうクリニック院長) 足の裏に痛みが起こる足底筋膜炎や、ひざ痛などの原因の一つはアキレス腱がかたくなること アキレス腱という言葉は、「唯一の弱点」「致命的な場所」という意味で、よく使われます。 実際、アキレス腱が断裂した直後は、一人では歩けないほどのダメージを受けます。 ですから、日ごろから大事にしてほしい部位なのです。 アキレス腱は、ふくらはぎにある腓腹筋とヒラメ筋を、かかとの骨に付着させる腱で、約15㎝あります。 人体のなかで、最も強靭な腱といわれます。 ところが、中高年になると、アキレス腱の障害が起こりやすくなります。 アキレス腱の断裂だけでなく、足の裏に痛みが起こる足底筋膜炎や、ひざ痛、腰痛、股関節痛などの原因の一つに、アキレス腱がかたくなることが挙げられます。 アキレス腱が冷えてかたくなると危ない! アキレス腱は、ストリングチーズ(裂けるチーズ)のような組織です。 本来は水分を多く含み、伸縮性と柔軟性に富んでいますが、加齢に伴って乾燥してきます。 特に、寒い冬は血流が不足し、組織がかたくなりがちです。 このため、中高年のかたは、横断歩道で急に走ったり、子供の運動会でハッスルしたりしたときに、ブチッとアキレス腱が切れるケースがあるのです。 前述したように、アキレス腱は独立した組織ではなく、ひざから伸びる筋肉と、かかとの骨をつないでいます。 このため、 アキレス腱がかたくなって縮まると、かかとの骨が後ろ上方向へ引っ張られ、かかとや足底に痛みが生じるのです 。 転倒や寝たきりの原因として、ひざ痛や腰痛、股関節痛が挙げられます。 しかし、実際には、足首から先の痛みや不具合も、大きな要因となります。 アキレス腱がかたくなると、つま先が上がらなくなり、つまずくことがふえます。 また、かかとや土踏まずに痛みが生じる足底筋膜炎になると、まっすぐ立つのが難しくなるため、全身の関節に負担がかかり、ひざ痛や股関節痛、腰痛を引き起こします。 そればかりか、バランスをくずしやすくなり、転倒や骨折を招く恐れもあります。 二つの筋肉をほぐしてアキレス腱を温めよ!
足底腱膜炎はインソールを入れることや、足裏のストレッチを行うことで、痛みがでないようにうまく付き合っていくようにすることが多い病気です。 しかし、こうした対処をしても痛みがなかなか緩和されない場合は、太もも裏やふくらはぎの筋肉の固さが原因となっている可能性があります。 今回は「なぜ太もも裏や、ふくらはぎをほぐすと改善が期待できるのか?」その理由と、自宅でできるほぐし方をお伝えします。 足底腱膜炎(そくていけんまくえん)とは? 足の裏には、足底腱膜という膜のような組織があります。 筋肉のように柔軟ではなく、非常に丈夫な構造になっています。 足首にあるアキレス腱や、膝にある膝蓋腱(しつがいけん)といった腱と名前がつく組織の仲間です。 この腱という組織は、筋肉が伸び縮みした力を上手に関節へ伝える役割を担いますが、足底腱膜は少し役割が異なります。 大きな役割は、次の2つです。 ● 足のアーチをサポート する ● 地面からの衝撃を吸収 する 足底腱膜は踵(かかと)から足の指にくっつき、足のアーチを作ることで体重を分散し、足にかかる負担を分散する役割を担っています。 ゆっくりと歩いているだけでも、足には体重の1. 2倍もの負担 がかかります。 足の面積で体重の負担を分散しようとすると、骨や筋肉だけではすぐに疲れてしまいます。 このため足底腱膜がショックアブソーバーのような衝撃吸収としての働きをすることで、負担を少なくすることに貢献しているのです。 足底腱膜に負担をかけることや、何らかの原因で固くなってしまうと、踵の骨と足底腱膜をつなぐ場所に炎症が起きます。 それが足底腱膜炎、つまり痛みの原因となってしまうのです。 足底腱膜炎は足裏の痛みが一番の特徴ですが、ほかにも次のような症状があります。 ● 朝1歩目の歩きだし が痛い ● 足裏の踵近くを押す と痛い ●長く歩いたり走ると足裏が痛い なぜ、朝の歩きだしだけ痛いのでしょうか? 足底筋膜炎のストレッチ方法について解説｜予防と痛みの緩和に効果的 | TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア. 足底腱膜は固い組織なので、タオルを両端から思い切り引っ張ったときのように、 パンッと張ることはできますが、それ以上伸びることはできません。 日中は体重が加わることで引っ張る力が生じています。 また靴の中の高温多湿、皮膚温の向上に伴い足底腱膜はやや伸びやすくなっています。 しかし睡眠中は体重がかからないため、足底腱膜は固くなります。 寝起きの固くなっている状態のときに体重をかけると、踵の骨をグッと引っ張る力が加わるので痛みが生じます。 朝の歩きだしで痛みが生じる場合は、体重をかける前に足底腱膜を指などでほぐすことで、痛みが軽くなることがあります。 なぜ太もも裏とふくらはぎをほぐす?
2、筋膜炎を癒す筋膜リリース! 治療の初期段階で、筋膜のゆがみや癒着をリリースすることが大切です。筋膜に硬直や歪みがあると、新たな障害の発症や、血行不良により回復が遅れることになります。また治療期間中も、無理のない範囲で筋膜リリースをすると効果的です。近年の医療界の定説では、動かすことで早期治癒するとされています。 筋膜リリース大特集!痛みや不調を5分で解消する筋膜リリース法! 3、筋膜炎の栄養療法! 足底筋膜炎の原因と予防、簡単ストレッチのご紹介！｜トレーニング｜あいメディア｜あい鍼灸院・接骨院. 筋膜は「Ⅰ型コラーゲン」 を主体とするファイバープロテインで構成されています。その線維によって強靭な強さを維持しています。コラーゲンの合成力は、20歳頃から徐々に低下します。合成力を高めるには、コラーゲンおよびビタミンCの摂取が有効的とされています。 コラーゲンの完全ガイド!老化による運動機能の減少をストップ! 足底筋膜炎を緩和する筋膜リリース法 足底の疲労を蓄積させないためにも、足底筋膜のリリースは重要です。特に走る・歩く・跳ぶことや立っていることが多い方、偏平足の方などは、日々のルーティンに取り入れるべきです。 足底腱膜・筋膜をリリースする! スプレー缶やテニスボールを使って、筋膜をリリースします。スプレー缶に足をのせ、足裏でローリングします。 足指のつけ根からかかとまでをゆっくりと丁寧に行いましょう。痛くならない程度に、体重をかけるとより効果的にできます。必ず、両足底のリリースをしましょう。 腓腹筋・ヒラメ筋・アキレス腱のリリース 足裏の腱膜(筋膜)は、ひざ裏までのふくらはぎと接しています。その腓腹筋、ヒラメ筋、アキレス腱を同時にリリースすることで、足底腱膜をより緩めることができます。 足首にポールをのせ、もう一方の脚を重ねます。つま先をゆっくり左右に動かしたり、前後にローリングしたりしながら、ふくらはぎ全体をリリースします。 足底腱膜炎のリリースのまとめ 足底の痛みは、足底腱膜炎(足底筋膜炎)の疑いがあります。診断の有無にかかわらず、次の3つを行うことで、他の治療法との相乗効果を期待することができます。 ①温める ②足底腱膜リリース ③ファイバープロテインの摂取 関連記事 筋膜リリースの効果を高める3つのポイント! 痛みやコリの解消に効果がある筋膜リリース【まとめ】 腰痛を解消!筋膜のゆがみを改善する筋膜リリース効果 肩こりを1日1分で緩和!筋膜リリース法2つのポイント 四十肩や五十肩のリスクを激減させる筋膜リリース!
足底腱膜炎 足底腱膜は踵(かかと)の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜であり、足の土踏まず(縦アーチ)を支える重要な役割があり、歩行・ランニングにおいて、地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。 足底腱膜炎は、ランニング動作を中心に陸上競技に多い障害ですが、ふくらはぎの筋肉や足底腱膜が硬かったり、扁平足や土踏まずが高い足の場合、ランニングや歩行などで足底腱膜に強いストレスが加わります。このストレスが繰り返されること(オーバーユース)で、足底腱膜に炎症が起こり、痛みの発生につながることがあります。 この足底腱膜が炎症を起こす原因とそれに対する運動療法の一部をご紹介します。 足底腱膜炎の原因例 扁平足・土踏まずが高い 足底腱膜の柔軟性の低下 足の指の筋力低下 等 足底のストレス増大 (オーバーユース) 足底腱膜の炎症 痛みの発生 予防方法 足底腱膜の柔軟性・足の指の筋力が低下し、炎症が起きないよう、柔軟性のある足としっかりした足が必要です。 1. 足首・足底のストレッチ 足底腱膜のストレッチ 足の指をしっかりと 反らすように ふくらはぎのストレッチ 踵が床から離れないように 足の裏のマッサージ (ゴルフボール転がし) コロコロ転がします 2. 足の指のトレーニング タオルたぐりよせ タオルをつかむように足の指を大きく動かしましょう ウォーキング・ランニングの際、足の裏は靴を介して地面と接する唯一の部分です。 負担のかかりやすい部位ですから、上記のストレッチ・トレーニングを参考に障害予防に取り組みましょう。
今回は、歩行障害の原因と成り得る扁平足と足底腱膜炎の説明を行い、足関節機能を維持・向上できる簡単なエクササイズとストレッチを紹介します。 足とは、一般的に足関節と足部が含まれ1つの機能ユニットと考えられています。 足は脛骨と腓骨に連なる7個の足根骨と、5個の中足骨、14個の趾骨および数個の過剰骨からなっています。 両足で56個(片足28個)の骨が存在しており、からだ全体の1/4の骨が足に存在しています。 ちなみに関節は55個あります。 足部の機能としてはおもに以下の3点が挙げられます。 情報の収集(足底圧情報)。 歩行時の衝撃吸収。 体へ推進力を与える。 足部は人体の中で最も地面に近い位置にあり、1日数千回にも及ぶ接地の衝撃にさらされています。 そのため健康な足部の知覚機能は、下肢の保護と誘導に重要な役割を果たしていると考えられています。 つまり、足部の機能が破綻すると、歩行障害やスポーツ外傷などに繋がるリスクが高まります。 関連リンク 成人期扁平足は後脛骨筋腱の変性や断裂が原因 中高年に多い足底腱膜炎とは? 足底腱膜炎 ストレッチ nhk動画. 扁平足とは? 立っている時に土踏まずが地面に接している、もしくはその状態に近い足のことを一般的に扁平足といいます。 扁平足になると足の骨同士の結束が緩み軟弱な骨組みとなり、骨格の頑丈さで体重を支えることが出来なくなってしまいます。 筋肉、腱や靭帯などに大きな負担がかかり、障害、疲れや運動のパフォーマンス低下などにつながっていきます。 足底腱膜炎とは? 足底腱膜とは踵の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜であり、足の土踏まず(縦アーチ)を支える重要な役割があります。 歩行やランニングにおいて、地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。 足底腱膜炎は、ランニング動作を中心に陸上競技に多い障害です。 ふくらはぎの筋肉や足底腱膜が硬い、扁平足、土踏まずが高い足の方は、ランニングや歩行などで足底腱膜に強いストレスが加わります。 このストレスが繰り返されること(オーバーユース)で、足底腱膜に炎症が起こり、痛みの発生につながることがあります。 扁平足と足底腱膜炎のためのエクササイズ 扁平足と足底腱膜炎のために足関節機能を維持・向上できる簡単なエクササイズを紹介します。 タオルギャザー ビー玉拾い つま先立ち 扁平足と足底腱膜炎のためのストレッチ 足関節機能を維持・向上できるストレッチは、筋肉・靱帯の柔軟性を高め、足関節の安定性を高めることを目的とします。 ふくらはぎのストレッチ ゴルフボールを使用する足裏のストレッチ